Hérnia

Hoje vivendo na conversa de Saúde sobre uma condição que pode causar problemas para aqueles que sofrem crônica: hérnias. Basicamente, uma hérnia é uma saliência ou de escape de uma parte de um órgão ou tecido para fora da cavidade em que está contido. Vários tipos de hérnia, dependendo de onde eles ocorrem, mas o mais comum é que a que é formada na região abdominal, particularmente na área inferior. Além disso, vamos ver alguns dos sintomas da hérnia.

Tipos de hérnia

A origem das hérnias podem ser congênitas, produzido por fazer um grande esforço após a cirurgia (como o bypass gástrico) ou por causa de uma infecção, especialmente em pessoas com doença subjacente, ou que sofrem de obesidade têm um história familiar com a mesma condição.

Os tipos de hérnia são classificados de acordo com diferentes padrões, especialmente no que diz respeito à área em que elas ocorrem.

Hérnias por localização

    Inguinal
    Hiatal
    Crural ou femoral
    Umbilical
    Esofágico
    Disco
    Cerebral
    Cirúrgicos, em locais de grandes

Hérnias por origem ou etiologia

    Congênita (desde o momento do nascimento), muitas vezes são inofensivos, mas outros distúrbios acompanhar nascimento
    Adquirido

Por tratamento de hérnias

    Reduzível
    Não redutível, que pode estrangular se não tratada adequadamente

Sintomas e tratamento de uma hérnia

Dependendo do tipo de hérnia, os sinais e sintomas variam de dor leve a consequências graves que afectam os órgãos que terminam adjacentes ou tecidos. Aqueles também pode permanecer assintomática redutíveis por muito tempo e só começam a irritar o aumento de tamanho ao longo do tempo ou depois de fazer um esforço a pior.

Os sintomas da hérnia

    Dor, moderada a grave
    Palpação ou massa tumoral
    Desconforto para permanecer em certas posições
    Náuseas e vômitos
    Dificuldades no trânsito intestinal
    Muito graves condições gerais, no caso de uma hérnia cerebral.

No caso do tratamento para aqueles sem complicações maiores deve tratar os sinais e sintomas de evitar a perturbação subjacente, enquanto que o redutível pode ser facilmente acomodado com a intervenção de um profissional. Os mais graves que não podem voltar ao seu lugar de origem ou que tenham sido estrangulada, muitas vezes necessitando de cirurgias de emergência para evitar a produção de uma falta de irrigação para a área de danos e morte celular.

Tratamento de hérnias

    Medicação para a dor
    Truzas ou ligaduras especiais para conter a hérnia
    Evitar certas posições
    Cirurgia

Esperamos que tenha servido esta informação sobre hérnia e suas conseqüências, você já sofreu? Como foi?

Como reduzir o stress sem falhar na tentativa

Se houver uma tensão emocional e psicológico hoje em dia e quase todos sentiram típica mais ou menos aguda ou grave. Parece que o ritmo de vida na sociedade de hoje é tão rápido que os nossos sentimentos e pensamentos são totalmente afetados por ela a ponto de causar efeitos indesejáveis, tais como sentimentos de estresse. Daí a importância de saber como reduzir o estresse.

Não se esqueça que o estresse é algo interno, embora as causas são externas, deve ficar claro que tudo depende de como encaramos todas as circunstâncias. A mesma situação pode ser vista como estressante para uma pessoa, enquanto para outros não. Assim, podemos concluir que o estresse é algo interno, mas há situações susceptíveis de criar mais estresse do que outros, como certos tipos de trabalho. Então, vamos dar algumas dicas para eliminar o stress no trabalho, família ou social.

Novas circunstâncias ou o pensamento

Antes do estresse que ganhar o jogo teremos que sentar e pensar por uma mudança de direção a ele. Devemos considerar que o estresse é a causa de um grande número de mortes por ataque cardíaco, como as pressões que sofre o nosso sistema de estresse cardiovascular são muito grandes.

Um devem é saber que estamos estressados. Veja em detalhes como você age. Você são rápidos em todos os lugares, mesmo sem, você não pode ter o tempo para comer ou fazer outras atividades diárias, você fica com raiva facilmente, você não pode parar de se preocupar e seus músculos estão tensos do rosto para as pernas.

Se isso está acontecendo, sinto que você está estressado. Agora você tem que identificar a fonte de estresse está causando essa reação emocional desagradável interna e ver o que você pode fazer. O trabalho, um problema familiar, abordando muitas tarefas diárias, as situações com amigos, escola, etc

Um passo que você pode tomar para combater o stress é para mudar a situação que está causando a sensação de estresse, mas isso não é sempre possível. Como você poderia deixar um trabalho que é a principal fonte de renda para alimentar uma família inteira? Então você tem que fazer uma mudança profunda na forma como você reage a estas situações.

Dicas para reduzir o stress

Qualquer coisa que você pode fazer para aliviar o estresse é bem-vindo. Atreva-se a falar abertamente com seu chefe e planteale sua situação para ver se é possível chegar a um acordo, os novos horários mais flexíveis, sempre com um compromisso total para a realização do seu trabalho.

Não fique bloqueado, diz que os problemas que você enfrenta, procurando soluções e começar a trabalhar e para ir de resolvê-los. Veja a lista eliminando os problemas foram resolvidos. Note-se que na vida há sempre inconvenientes, é inevitável.

Aprenda a rir mais vezes, mesmo no meio de problemas. Bom humor ajuda a aliviar o stress.

É importante para fazer compras todos os dias, nos momentos de calma que não pensar em nada mais do que aquilo que você realmente gosta.

Atividades lúdicas de energia que você mais animado em momentos de folga. Praticar esportes é uma atividade de liberação de estresse que irá ajudá-lo a superar essa sensação desagradável.

Liberte a sua mente de tudo o que puder e obter um livro em que você vai apontar compromissos, comprar produtos em falta, o que temos de corrigir mais ou menos urgente, etc. O importante é tirá-lo de sua cabeça e levá-lo a um papel que ordenadamente recurrirás para resolver todos os problemas.

A respiração profunda é um exercício para o stress muito importante para aprender a relaxar em meio à atividade frenética cotidiana. Torne-se consciente dos músculos em tensão enquanto você está no escritório ou em casa com as crianças gritando com respirações profundas e relaxá-los.

Em suma, o estresse é muito comum hoje em dia que envolve uma mudança na nossa maneira de encarar a vida.

Meningite tratamento

A meningite é uma doença grave caracterizada pela inflamação das meninges.

A meningite bacteriana e septicemia necessitam de internação para o tratamento hospitalar rápido e urgente com antibióticos. Se tratada precocemente, a meningite ea septicemia são menos propensos a se tornar mortal.

Meningite viral raramente é fatal, mas os sintomas podem ser muito semelhantes aos da meningite bacteriana. Uma vez que a meningite viral é diagnosticada, os pacientes muitas vezes pode ir para casa, mas vai precisar de muito repouso, líquidos e alívio da dor.

O tratamento da meningite viral

Os antibióticos não são eficazes contra os vírus e não há nenhum tratamento específico para a maioria dos casos de meningite viral. Os doentes têm de ser hidratada com fluidos, analgésicos e deixada a repousar a fim de completar uma recuperação possível. Se o herpes simples é identificado como sendo a causa, o tratamento é possível com uma droga anti-viral.

Tratar a meningite bacteriana

A meningite bacteriana exige tratamento urgente com antibióticos e de entrada rápida para o hospital, onde eles vão ter outros tratamentos, procedimentos e investigações, dependendo da condição do paciente.

Uma pesquisa importante realizada para ver se alguém tem meningite, é uma punção lombar, que permite ao médico para fazer um diagnóstico de meningite rapidamente analisando líquido cefalorraquidiano, que protege o cérebro ea medula espinhal, que infecta quando um paciente tem meningite.

Por vezes, o início do tratamento com antibióticos, porque a condição do paciente é muito sério para uma punção lombar, mas pode ser feito, quando a condição do paciente melhorou. Se o paciente está gravemente doente, necessitam de cuidados especializados e tratamento em uma unidade de terapia intensiva, onde se pode acompanhar de perto a situação, responder a emergências e prestar apoio imediato quando necessário.

Diuréticos Naturais

Um diurético natural para ajudar a remover o excesso de fluido do corpo e pode aliviar a constrição dos vasos sanguíneos, reduzindo a inflamação dos tecidos ao seu redor. Verifique com seu médico antes de tomar um diurético natural e pode roubar o seu corpo de potássio.

Semente de aipo

Curandeiros Ayurvedic da Índia acreditam que as sementes de aipo curar uma variedade de doenças e enfermidades, incluindo artrite, gripes e resfriados, além de sementes de aipo são recomendados como uma cura para a ansiedade, também oferece benefícios diuréticos.

Esta erva pode ser particularmente eficaz no alívio da acumulação de fluido, causada por insuficiência cardíaca, uma condição em que o coração não consegue fornecer sangue suficiente para os órgãos, ossos e tecidos musculares do corpo.

Dandelion

As folhas do dente-são diuréticos naturais; contém potássio e pode ter um impacto menos nocivo sobre os níveis de potássio, outros diuréticos naturais. Esta erva pode causar erupções cutâneas.

Salsaparrilha

Como a semente de aipo, os efeitos diuréticos de salsaparrilha, pode beneficiar pessoas com insuficiência cardíaca congestiva também podem ajudar a baixar a pressão arterial, causada pela retenção de água no tecido muscular. Esta erva pode causar uma sensação de ardor na garganta e no estômago.

Buchu

Buchu é uma erva nativa da África do Sul, é um diurético natural, e pode ser particularmente eficaz no alívio de ganho de peso devido à retenção de líquidos e inchaço síndrome pré-menstrual pon associado, os efeitos colaterais são raros, mas podem causar dores de estômago .

Salsa

Salsa é conhecida pela sua capacidade de agir como um diurético e ajuda a libertação de fluidos aprisionados no corpo podem ser utilizados em saladas, como guarnição ou como uma porção extra de vitamina C. Você também pode adicionar salsa fresca a um suco de vegetais naturais para benefícios adicionais, para obter melhores resultados, não cozinhar a salsa, como ele perde muitos dos seus nutrientes quando aquecidos.

Dieta vegan

O veganismo é uma filosofia baseada no respeito pelos animais e, portanto, não inclui o consumo de alimentos de origem animal.

Ele vai além de uma tendência de seguir dieta vegetariana e estilo de vida que é o respeito pelos animais como iguais aos humanos que vivem com e respeito ao meio ambiente.

Portanto, a dieta vegan não é consumido qualquer tipo de carne ou peixe. Também não inclui qualquer outro animal subproduto, mas não causou a morte dos vivos. Portanto, não são os produtos lácteos (leite, iogurte, queijo, etc), ou mel ou ovos em sua dieta.

A dieta vegana é baseada principalmente no consumo de frutas, vegetais, sementes, nozes, óleos vegetais prensados ??a grãos não refinados e as leguminosas.

Veganismo busca uma dieta saudável em um contexto de respeito pelos animais. Comida vegana equilibrada é endossado por organizações como a Associação Dietética Americana.

Muitos nutricionistas dizem que uma dieta vegan bem planejada reduz o risco potencial de câncer de cólon, ataque cardíaco, derrame, osteoporose ou pressão alta, entre outros.

No entanto, devemos ter em mente que a vitamina B12, para combater a anemia, é encontrado principalmente na carne, peixe, ovos e laticínios. Muitas pessoas que seguem uma dieta vegan ou vegetariano optar por tomar um suplemento de vitamina B12. Por exemplo, miso, tempeh, levedura de cerveja ou spirulina trazer algo de vitamina B12.

No entanto, cada pessoa tem características diferentes e deve procurar o conselho do médico ou nutricionista para dar conselhos antes de iniciar uma dieta vegan.

Como já referido no início, o veganismo se estende para além dos alimentos. Ele também se recusa a usar roupas ou artigos feitos a partir de produtos de origem animal, como lã ou couro.

Doença osteoporose

Sábado 20 de outubro foi realizada no Dia Mundial da Osteoporose, sob o lema "Para o primeiro. Que sua fratura é o último ", que destaca a necessidade de educar os profissionais de saúde, pacientes, familiares, instituições ea sociedade em geral sobre uma doença que já tem prevalência, como a diabetes pode ser.

A osteoporose é uma doença já importante em todo o mundo. Somente na Espanha atinge mais de 3,5 milhões de pessoas. No entanto, o diagnóstico é feito geralmente após a ocorrência de uma fractura sem sintomas de aviso, de modo que já é conhecido como a "epidemia silenciosa" do século XXI. Uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens com mais de 50 sofrerá uma fratura causada pela osteoporose e não por acaso.

Tenha em mente que essas fraturas são um aviso de que podemos estar alertando para a presença de osteoporose. Pessoas que tiveram uma fratura osteoporótica são duas vezes mais propensos a sofrer uma fratura novo. Depois de cada nova fratura, o risco vai aumentar exponencialmente. Além disso, uma em cada quatro mulheres que sofreram uma fractura vertebral vai sofrer uma nova fratura no ano seguinte.

Esses dados destacam a importância dos testes de diagnóstico na primeira fratura está presente, que vai identificar a doença e estabelecer um tratamento eficaz.

Apesar de todos estes dados, muitas vezes não é realizado exames e / ou o tratamento de pacientes com osteoporose, e que, mesmo que as drogas podem reduzir o risco de fracturas novas de 30 a 70%. Por este motivo, depois de 50 anos de idade e se você teve uma fratura, temos que pedir ao nosso médico que realizar uma avaliação médica completa, incluindo densitometria óssea e análise de risco de fratura com o computador no FRAX linha, que é uma ferramenta desenvolvida pela Organização Mundial de Saúde para determinar o risco de fraturas.

O mesmo, devemos ter em mente que há outros fatores que aumentam o risco de fraturas osteoporóticas no futuro, então você não deve esperar até que a fratura ocorre pela primeira vez para que ele possa diagnosticar a osteoporose.

Por que as apreensões ocorrem?

Não é possível estabelecer uma única fonte de origem de convulsões. Eles são sintomas de um problema cerebral. Eles são produzidos por um excesso de actividade eléctrica no cérebro e, dependendo da parte do cérebro afectada gera vários sintomas.

Algumas crises causar desmaios com a sacudir ou tremer do corpo. Outros não são tão óbvios, porque eles provocar convulsões, como olhando para feitiços segundos.

Convulsões e desmaios podem perder a consciência ou não. Também pode afetar todo o corpo ou podem afetar apenas uma parte do corpo.

As causas mais comuns que as apreensões de trigger incluem:

-Epilepsia. Neste caso, o paciente que tem epilepsia deve levar um cuidado etiqueta de aviso.

-Tumor cerebral

-Lesão ou trauma na cabeça

-Infecções, como a meningite

Tempos

Existem outras causas que são causadas por irritação das células cerebrais. É o caso de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue); drogas como estimulantes, a febre alta, que normalmente é comum em crianças, e abstinência de álcool.

Geralmente, a maioria das convulsões cessam de se após um período de tempo. Geralmente pode durar de 30 segundos a 5 minutos. No entanto, pode ser ferido, especialmente no caso de vómito, desmaio ou não receber oxigénio suficiente. Ele deve ficar com a vítima e impedi-lo de ferir até a recuperação ou até um médico.

Em qualquer caso, deve sempre notificar um médico que tem um ataque de detectar a causa e aplicar terapia apropriada para o paciente. Vários testes de diagnóstico e CT cabeça, toque, EEG espinhal ou exames de sangue.

Você não pode evitar um ataque quando ocorre, a única coisa que é recomendado não é drogas recreativas.

Como combater a obesidade infantil

A obesidade infantil é um dos grandes males que a nossa sociedade sofre e causa uma variedade de doenças do século XXI. Quase uma em cada três crianças e adolescentes são obesos, o que tem levado muitos profissionais no campo da saúde e nutrição para analisar esta situação crítica no Congresso 61 da Associação Espanhola de Pediatria, intitulado de "Obesidade e Balanço de Energia" e onde são tiradas conclusões interessantes, que você quer saber?, então continue a ler.

A atitude sedentário, uma dieta pobre e educação são alguns dos fatores que mais efetivamente influenciar a saúde das crianças.

Hoje, o tempo gasto é de cerca de diversão, não apenas para participar com seus amigos nos jogos do passado que certo dinamismo necessário e exercício, mas agora, os perigos nas ruas e preguiça em geral de crianças para praticar esportes, ter fomentado uma atitude sedentária favorecido em grande parte pela televisão e novas tecnologias, como jogos de vídeo, computadores e dispositivos móveis de próxima geração.

Esta lazer passivo é mencionado que um dos profissionais convidados para esta conferência. Dr. Luis Moreno, chefe da Escola de Ciências da Saúde, Universidade de Zaragoza, diz, entre outras coisas, em relação à obesidade "é o resultado de profundas mudanças sociais e comportamentais que afetam adversamente atividade das crianças. "

Para fazer isso, o especialista mostrou alguns exemplos como a insegurança nas ruas, lazer passivo como consolas, jogos de vídeo e Internet e da disponibilidade de locais para desenvolver um determinado esporte ou atividade física.

Além disso, sem dúvida, o alimento é um fator em tudo isso. No entanto, devemos lembrar as palavras do Professor Dr. Isabel Polanco, professor de Pediatria na Universidade Autônoma de Madri e diretor de Gastroenterologia Nutrição Pedriática Paz Hospital, que "há alimentos bons e ruins, mas a maioria das dietas ou menos adequada. "

Em qualquer caso, seguindo o conselho do médico, o que é realmente importante e que deve ensinar as crianças desde cedo na família e na escola é evitar comer alimentos com maior nível de calorias que requer o próprio corpo o pequeno, sendo o mais importante o "equilíbrio de energia do nosso corpo."

Além desses fatores, parece haver alguma relação entre a obesidade e hereditariedade. Para este fim, o professor Dr. Ángel Gil, professor de Bioquímica e Biologia Molecular, Universidade de Granada e Presidente da Fundação Ibero-Americana de Nutrição, confirmou a existência de pelo menos "130 genes relacionados à obesidade", uma figura que está a aumentar.

Entre as soluções possíveis que foram levantados para combater a obesidade infantil neste Congresso gostaria de destacar adotar um estilo de vida saudável com base na prática de atividade física por semana, reduzir o tempo gasto em novas tecnologias e promover a educação física e alimentar da escola e da família.

Atualmente, a obesidade é um dos principais problemas enfrentados pelas pessoas, mas se todos nós contribuir a nossa parte, vamos fazer nossas crianças desfrutar do bem-estar físico e mental, como desejado, em um futuro não muito distante.

Falsos mitos sobre o chocolate

O chocolate é um dos alimentos mais deliciosos que podem ser incorporados em nossa dieta. A maioria das pessoas são atraídas pelo seu sabor agradável, por uma grande variedade de produtos e do prazer que proporciona o consumo.

Além do bem-estar psicológico que nos dá, conhecida por suas propriedades expansivas benéficos para a nossa saúde, como vários estudos têm mostrado. Seu consumo ajuda a reduzir o risco cardiovascular, é um super antioxidante, contém quantidades significativas de vitaminas e minerais para o organismo e, por último mas não menos importante, é um afrodisíaco.

Na verdade, ele se sobrepôs à sua notoriedade anterior nutricional para se tornar um dos alimentos recomendados por especialistas em nutrição para incorporar uma dieta equilibrada para todas as idades. É claro, sempre deve ser tomado com moderação, uma vez que fornece calorias suficientes.

Como muitas vezes acontece com outros produtos, a sua popularidade é equivalente ao número de mitos que sempre viajaram em torno do consumo. Que, se o chocolate engorda, se viciante ... A realidade é que a maioria dessas crenças são falsas e não embasado cientificamente. Considere alguns destes mito mais popular e realidade sobre o chocolate.

- Comer chocolate não engorda

Muito pelo contrário da crença popular, o consumo de chocolate não engorda, se tomado com moderação. Além disso, recomenda-se como parte de uma dieta equilibrada e variada. Para ter uma ideia, uma porção de 20 gramas de chocolate proporciona uma quantidade moderada de calorias (106K), semelhante aos que constam de uma banana ou iogurte adoçado.

Assim, como com qualquer alimento, o excesso de peso é resultado de um desequilíbrio entre as calorias consumidas e as despesas de energia fazer. Quando você levar um estilo de vida sedentário e não exercem, não queime calorias, por isso o nosso corpo vai acumular em nossos corpos, levando ao sobrepeso.

- O chocolate não causa acne

Na ocorrência de acne envolve diferentes fatores, tanto do tipo hormonal e genética. Em contraste, não existe nenhum estudo que mostra que o tipo de potência de influenciar o aparecimento de acne.

- O consumo de chocolate não causa cáries

Apesar de o consumo de bebidas e alimentos ricos em açúcar estão relacionadas com as cavidades, fazendo com que o seu aspecto é a permanência de açúcar na boca. Assim, a melhor maneira de manter os dentes saudáveis é ter limpeza bucal.

- Chocolate não causa vício

Aqui também nenhum estudo científico que determinou que comer chocolate causa dependência. Apesar contendo dois estimulantes, tais como a cafeína e teobromina, as quantidades são muito mais baixos do que aqueles com, por exemplo, chá e café.

Dicas para exercício

Coisas em Saúde I falou sobre a importância de sempre ter que levar uma dieta variada e equilibrada, bem como o exercício físico diariamente para desfrutar de uma vida saudável e assim também evitar o surgimento de um grande número de doenças.

Realizar pelo menos 30 minutos de exercício ou praticar esportes todos os dias somos recompensados com grandes benefícios à saúde. Não só nos ajudar a manter a forma e evitar problemas de peso, mas podemos regular os níveis de estresse e ansiedade, fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a motor e geralmente gozam de melhor saúde em geral.

No entanto, temos de levar em conta uma série de considerações sobre a prática de qualquer esporte ou exercício físico. A primeira coisa que você deve sempre fazer é ir ao nosso médico ou especialista em medicina esportiva para nos aconselhar sobre o tipo de exercício ou esporte é melhor para nós com os nossos termos e fitness.

Assim, estamos confiantes de que a atividade que realizamos não é contraproducente para o nosso corpo.

Também é importante considerar as seguintes dicas ao realizar qualquer tipo de exercício, especialmente se moderada ou grave:

- É essencial que se acostumar com que o exercício físico é uma rotina em nossa vida diária, para que o nosso corpo se acostuma a sua prática.

- Você tem que descansar e dormir o suficiente. Desta forma, teremos a energia necessária para o exercício.

- Você tem que beber muita água para hidratar bem. Não só evitar problemas de desidratação, mas permitir que o corpo para funcionar bem, porque fornece um elemento essencial para a vida, o envio de oxigénio para todos os tecidos do corpo, cria o plasma a partir do sangue, remove as toxinas e proporciona uma lubrificação para tendões e ligamentos . Uma boa hidratação também é fundamental para evitar lesões musculares.

- Antes de começar o exercício o nosso corpo tem para pré-aquecer. Para isso, vamos realizar alongamento suave dos músculos e estimular o fluxo sanguíneo e de oxigênio no nosso corpo. Este pré-aquecimento é primordial e deve também ser acompanhada de exercícios de alongamento no final do exercício.

- A respiração é uma parte importante também na correta execução técnica de qualquer atividade física. É também a única forma de aumentar a nossa capacidade motora.

O que é a medicina tradicional chinesa?

A medina tradicional chinesa (MTC) refere-se a uma série de práticas médicas realizadas na China há milhares de anos. Ao contrário da medicina ocidental moderna, filosofia e modo de funcionamento giram em torno da natureza e do cosmos.

Parte da teoria dos antigos filósofos chineses, que reconhecem a existência de duas forças do universo: yin (energia negativa) e yang (energia positiva). Estas duas forças operando em oposição, ao complemento. Por exemplo, dia e noite, amor e ódio, vitória e derrota. Como esses pensadores argumentou, yin e yang estão presentes na natureza e nas relações humanas.

A medicina chinesa é baseada na observação e no conceito de "chi" (energia vital), que atravessa o corpo humano. É um regulador do equilíbrio emocional, mental e física, que é afetada por duas forças opostas mencionadas, yin e yang. Portanto, a medicina chinesa, a doença ocorre quando há uma alteração do "chi" e um desequilíbrio entre as duas forças.

A medicina chinesa acredita que o corpo humano já tem um sistema de defesa capaz de localizar a doença e para direcionar suas energias de acordo para curar problemas de saúde. Externamente, as pessoas podem fortalecer internos de auto-cura funções.

Este tipo de medicina oriental baseia suas terapias sobre ervas e nutrição, exercícios físicos para restaurar o fluxo de energia da energia vital e restaurar a harmonia nos reparadores corpo, a meditação de acupuntura e massagem.

Quanto a práticas físicas, é baseado em exercícios de meditação associados à respiração e energia. As artes marciais ajudam a equilibrar o corpo de acordo com a medicina chinesa. Estas práticas ajudam a manter a saúde em bom estado e servem para combater certas doenças, como hipertensão e diabetes.

Principais Distúrbios Metabólicos

Estas doenças são provocadas como resultado de reacções químicas adequadas para o funcionamento do metabolismo. Isto pode ser devido à falta de substâncias de base para a função apropriada do corpo ou, ainda, devido à ocorrência de toxinas devido ao metabolismo deficiente.

De um modo geral, os distúrbios metabólicos principais são:

- Obesidade: Um dos motivos pelos quais você pode ser a obesidade, está associada a problemas metabólicos. Certas doenças endócrinas podem levar à obesidade, como alterações da tireóide. Deve também notar-se que muitas pessoas tendem a ficar gordo por causa da genética.

- O hipertireoidismo ocorre porque a tireóide produz pouco hormônio da tireóide. Produz taquicardia, perda de peso, nervosismo e tremores. A produção excessiva desses hormônios desencadear problemas de saúde graves.

- Hipotireoidismo: Ao contrário de distúrbio anterior, hipotireoidismo ocorre porque geram pouco hormônio da tireóide. É uma doença grave que pode também causar o aparecimento de bócio. Se não for tratada, pode levar a hipotireoidismo cretinismo (uma doença caracterizada pela falta de desenvolvimento físico ou mental e é esteticamente desagradável). Além de ter baixos níveis de hormônios da tireóide pode provocar problemas mais graves, coma mixedematoso.

- A diabetes é caracterizada por excesso de açúcar no sangue ou na urina. Ela pode ser classificada em dois tipos: diabetes insipidus, causada pela falta da hormona vasopressina, e diabetes mellitus, causada por alterações do metabolismo do açúcar.

Neste último, existem dois subtipos de diabetes: diabetes insulino-dependente diabetes (doença juvenil e infantil caracterizada por deficiência de insulina no sangue), diabetes mellitus não-insulino-dependente (geralmente aparece depois dos 40 anos e é caracterizado pela incapacidade das células para absorver a insulina no sangue).

- Dislipidemia: Ocorre quando há uma perturbação do metabolismo da gordura. Às vezes, tem uma origem genética, e às vezes é causada por um estilo de vida sedentária, diabetes, doença renal ou hipotireoidismo, entre outros. Dislipidemia pode causar doenças do aparelho circulatório, acidente vascular cerebral ou relacionadas à aterosclerose.

Cientistas obter a imagem mais completa da diversidade de câncer de mama

Nos últimos anos tem havido um progresso significativo no diagnóstico e tratamento do câncer de mama, uma doença que afeta anualmente cerca de 15.000 novas mulheres. Daí a importância de promover a investigação e de mais recursos para ser uma solução definitiva para esta doença.

Embora seja um dos cânceres mais comuns, um dos grandes desafios que oferece aos pesquisadores é a diversidade que tem. Mas parece que finalmente está mais perto de encontrar todas as peças do quebra-cabeça enorme. E é que os cientistas americanos conseguiram o quadro mais completo até agora sobre esta diversidade enorme de câncer de mama. Assim, ele conseguiu identificar algumas de suas causas genéticas.

Especificamente, os pesquisadores do Comprehensive Cancer Center Lineberger, da Universidade da Carolina do Norte (EUA) identificaram geneticamente 800 tumores de mama, e também determinar as causas genéticas das formas mais comuns de câncer de mama.

Os pesquisadores classificaram este grande número de cânceres de mama em quatro subtipos principais: HER-2 enriquecido, Luminal A, Luminal B e Basal

Isso também permitiu-lhes fornecer pistas para novos alvos terapêuticos muito mais eficaz. Este é um valioso estudo a curto prazo para o meio e que os marcadores genéticos podem também ser avaliada como marcadores da resposta terapêutica. Este estudo é também o primeiro a usar dados de seis tecnologias analíticas, resultando em novos conhecimentos sobre esses subtipos mencionados.

Algumas das possíveis causas genéticas da forma mais comum de câncer de mama, receptor de estrogênio positivo Luminal A, foram encontrados nesta pesquisa, por isso esta é uma muito significativa encontrar. Neste grupo, há grande diversidade, alguns dos quais podem ser tratados com um fármaco que está em desenvolvimento clínico e pode ser um raio de esperança para muitos pacientes.

Constatou-se também que existe uma semelhança muito grande entre os cancros do subtipo basal e cancro do ovário, de modo a que as drogas podem ser desenvolvidos e combinados terapias.

Definitivamente, uma descoberta que permitirá nos próximos anos pode ser tratada de forma mais eficaz cânceres de mama muito mais.

Como se recuperar de lesão cerebral

A lesão cerebral é uma área de lesão cerebral ou doença, e alguns podem ser difíceis de tratar, uma vez que existem muitos tipos de lesão cerebral, pode ser causada por uma lesão, infecção, exposição a certos químicos ou problemas do sistema imunológico, entre outros, mas muitas vezes a causa é desconhecida.

Os sintomas que apresentam lesões cerebrais variam dependendo do tipo, localização e tamanho da lesão, mas as mais comuns são: dor de cabeça, dor no pescoço ou rigidez, náuseas, vómitos e perda de apetite, alterações na visão, mudanças de humor, personalidade, comportamento, capacidade mental e de concentração, perda de memória ou confusão, convulsões, febre e dificuldade de movimentos.

Os métodos utilizados para localizar e diagnosticar os sintomas de lesão cerebral dependem, e em muitos casos, a TC e RM ajudar a identificar a localização, a dimensão e características das lesões. Os exames de sangue e outros exames laboratoriais também ajudam a procurar por sinais de infecção.

O tratamento depende do tipo de lesão cerebral e os objectivos do tratamento pode proporcionar uma cura, aliviar os sintomas e melhorar a qualidade e tempo de vida, através das seguintes abordagens:

- Espere um pouco, por isso, se a lesão não está causando problemas e não crescendo, você só precisa de exames regulares.

- A remoção cirúrgica da lesão.

- Novas técnicas cirúrgicas podem torná-lo possível eliminar ferimentos elusivo.

- Uso de quimioterapia e radioterapia para lesões cancerosas.

- Drogas usadas para combater infecções, como antibióticos ou antifúngicos, entre outros.

- Medicamentos para acalmar o sistema imunitário ou de outro modo alterar a resposta do sistema imunitário.

- Drogas ou outros tratamentos para aliviar os sintomas associados com lesão cerebral.

Hidratantes caseiros

A pele extremamente seca e coceira intensa pode causar-lhe desconforto ou se vermelha e escamosa, ainda comum nos braços, mãos, pernas e barriga.

Ela é causada por diversos fatores, incluindo a exposição ao calor ou frio, baixa umidade excessiva ou tomar banho, fazer hidratantes caseiros, pode ser bem sucedido.

Hidratante 1

Ingredientes

- 2 colheres de sopa de cera de abelha
- 2 colheres de chá de água destilada
- Manteiga de cacau 1/2 xícara
- 3 colheres de sopa de óleo de gergelim
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- Óleo de oliva 1 colher de sopa

Misture duas colheres de sopa de cera de abelha ralada com duas colheres de chá de água destilada em uma panela e derreta em banho-maria, em fogo baixo. Adicione 1/2 xícara de manteiga de cacau para a cera de abelha derretida e misture, uma vez bem misturados, gradualmente adicione 3 colheres de sopa de óleo de gergelim, 2 colheres de sopa de óleo de coco e 1 colher de sopa de azeite de oliva à mistura . Mexa até misturar bem, despeje em uma jarra e deixe esfriar.

Hidratante 2

Ingredientes

- 30 ml. calêndula infusão
- 30 azeite virgem extra ml.aceite
- 30 gramas de manteiga de karité
- 30 g de manteiga de manga
- 15 ml.de óleo de abacate
- 8 ml. óleo de jojoba
- 2 colheres de sopa de cera de abelha
- 1/2 colher de chá de azeite desejado essencial

Misture todos os ingredientes, exceto o óleo essencial, bata todos os ingredientes no liquidificador até que uma textura esponjosa, em seguida, adicione o óleo essencial e guarde em um recipiente hermético.

Hidratante 3

- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de suco de limão

Este creme pode ser utilizado como tratamento de hidratação profunda para peles muito secas. Candidate-se a pelo menos 30 minutos e enxaguar bem com água morna, você pode manter na geladeira por vários dias.

Antidepressivos, grandes aliados no tratamento da dor

Os antidepressivos são agora uma das drogas mais amplamente utilizadas para o tratamento de uma série de doenças, o mais comum sendo a depressão maior, transtorno de ansiedade generalizada e transtorno obsessivo-compulsivo, e outros processos que não respondem a outros tratamentos. Além disso, os antidepressivos têm mostrado grande eficácia no tratamento da dor crónica.

Muitos pacientes com dor sentir intrigado quando o médico prescreve antidepressivos, apesar de não se sentir deprimido. A explicação está no mecanismo de ação das drogas antidepressivas.

Um bom número desses medicamentos inibem a recaptação da serotonina e adrenalina. Em outras palavras, diminuir o impulso gerado pela depressão. Acontece que esses mesmos neurotransistores dor partes, entre outros, e usa a serotonina e noradrenalina para transmitir o impulso de dor.

Assim, estes antidepressivos são usados para parar a transmissão da dor. Sua eficácia é muito alta e, na maioria dos casos, o paciente experimenta uma grande melhora na sua dor em nenhum momento. Além disso, devemos ter em mente que, se temos uma depressão, vai tentar este transtorno de humor.

Muitos pacientes vêm para unidades de dor após meses ou anos de sofrimento de um ou mais dores que não foram removidos a tempo e com toda a carga adicional negativo causado pelo mal-entendido sobre por sua família e ambiente de trabalho, estresse, frustração porque você não ver a sua situação melhorar e distúrbios do sono.

É comum que esta situação vai levar a ansiedade do paciente e depressão, o que secundariamente aumentar a dor causas. Na verdade, a dor é um sintoma de depressão, em muitos casos, causar a falha para alcançar a melhoria geral do paciente que sofre de depressão.

Por isso, é comum que as pessoas que sofrem de qualquer tipo de doença pode estar sofrendo de depressão e viciversa, pela estreita relação da clínica e biológica.

Assim, drogas antidepressivas são valiosas porque a transmissão lenta da dor e agir em depressão. Não se preocupe, pois, se prescrever antidepressivos como tratamento, porque eles são um grande parceiro para tratar a dor ea depressão. Além disso, não há problema secundário, desde que você siga à risca as diretrizes definidas pelo nosso médico, tanto no início do tratamento para finalizar

Porque esporte é importante?

O exercício físico é associado a uma dieta saudável, um dos hábitos mais desejáveis que devemos incluir em nossas vidas diárias para melhorar física e mental nuesto bem.

Praticar esportes ajuda-nos a melhorar a nossa figura e reduzir as gorduras acumuladas em nosso corpo, o que, a médio e longo prazo, pode se tornar o nosso cavalo de batalha para ser a principal causa de muitas doenças diferentes ou doenças.

Além de todos estes benefícios nos trazem, a partir de um ponto de vista puramente físico, o exercício pode ajudar a limpar sua mente e livre de quaisquer tensões e preocupações do dia.

Em qualquer caso, a tensão acumulada, se não for ejectado, pode ficar entranhado no nosso corpo a longo prazo e uma das principais causas de desordens ou condições que comprometem o nosso bem-estar.

Por outro lado, é benéfica na redução do risco de doença cardíaca, a pressão arterial ou a mineralização óssea diminuída, controlar e prevenir a dor muscular, proporcionam uma maior flexibilidade para os músculos, que irá aumentar a capacidade e cardiorrespiratória e expor nossos pulmões.

Apesar dos muitos benefícios diferentes de esporte, a verdade é que quando se pratica exercício físico deve tomar uma série de precauções para evitar que nossos corpos sofrem muito.

Por isso é muito importante cuidar do nosso calçado. Nike apresenta o seu novo modelos Revolução Nike com a qual podemos alcançar esse conforto aos nossos pés não precisa sofrer desnecessariamente na prática deste exercício.

Este novo modelo irá fornecer a velocidade, a força, o amortecimento ea capacidade de enfrentar todos os obstáculos no caminho. No entanto, é essencial que nós trazemos nossa proteção pés necessária para evitar danos desnecessários durante a prática de atividade física em questão.

E você?, Você normalmente? Cuidados de saúde de seus pés, quando a prática de esportes?

Os alimentos ricos em manganês

O manganês tem um estrutural e enzimática e está presente em vários enzima, é essencial para a absorção de nutrientes, a cicatrização de feridas e no desenvolvimento ósseo.

Deficiência de manganês é raro e pode ser vista expressos na saúde dos ossos, dores nas articulações e problemas de fertilidade. É raro que haja toxicidade de manganês, especialmente a partir de fontes de alimento, mas pode afetar o sistema neurológico.

Tem um antioxidante, protege contra a osteoporose, previne crises e alopecia, mas terá que manter em mente que os níveis excessivos de manganês são tóxicos e suplementos de manganês ser tomado com cuidado, e sempre sob prescrição médica. A dose diária recomendada é de 2,3 mg / dia para homens e 1,8 mg / dia para mulheres.

Entre os alimentos ricos em manganês incluem:

1) Especiarias que fornecem vitaminas e minerais, cravo principalmente terrestres, que fornecem mais de 30 mg. manganeso/100 gramas de açafrão com 0,3 mg. por colher de chá, são seguidos cardamomo, terreno gengibre, canela, hortelã, salsa, louro, estragão, açafrão, coentro em pó e manjerona, com ou mg.porcucharadita o5.

2) de germe de trigo e de farelo de cereais, tais como trigo, arroz e aveia, que são consumidos durante o café, para a cabeça é de gérmen de trigo torrado, que contém a maior parte do manganês com 20 mg/100 g. Farelo de trigo, fornece 6,7 mg. por xícara, farelo de arroz 16,8 mg. por farelo de aveia copo e 2,1 mg. por xícara.

3) de casca rija, como nozes-proporcionan12, 7 mg./100gr.-avellanas, pinhões, nozes de macadâmia, nozes e amêndoas.

4) moluscos bivalves como mexilhões, ostras e mariscos, mexilhões cozidos no vapor fornecer 6,8 mg/100 g seguido de ostras e mariscos. Não vai ser comido com moderação, e os alimentos que são ricos em colesterol e devem ser evitados por pessoas em situação de risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral.

Sementes de abóbora

5) e da abóbora, que contêm 0,5 mg/100 g.

6) sementes de linhaça, sementes de gergelim, sementes de girassol e gergelim tahini são uma grande fonte de óleos saudáveis para o coração. Manteiga de gergelim ou tahine fornece 2.54mg./100 gramas, sementes de gergelim e linhaça secos fornecem 2,5 mg/100 gramas de sementes de girassol e 2,11 mg/100 g.

7) Edamame soja-pods que fornecem 2,2 mg/100 g.

Por que é a vitamina B importante?

Uma dieta saudável fornece vitaminas do complexo B para o crescimento, desenvolvimento e várias funções metabólicas. A vitamina B é um oito vitaminas B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 e, onde muitos deles como coenzimas participar em processos celulares importantes, a fim de que o sistema nervoso, o sistema glóbulos digestivos e até mesmo vermelho contar com a ingestão de vitamina B através da dieta.

A vitamina B-5 é um importante componente da coenzima A, a última é importante para o metabolismo de hidratos de carbono, proteínas e gorduras. A deficiência de vitamina B1 está associada com a perda de apetite, diarreia e colite ulcerativa. 

A vitamina B3 está envolvida no funcionamento digestivo e deficiência de niacina causa uma doença chamada pelagra, que aparece como uma erupção vermelho escuro nas mãos e nos pés, doenças intestinais e distúrbios mentais.

B6 funções vitamina como uma coenzima para as moléculas de heme, que se tornam importantes para o transporte de oxigénio através do corpo e B9 deficiência envolve a divisão das células anormais do sangue e anemia, e o derficiencia de B12 na dieta pode causar anemia perniciosa.

Vitaminas B5 e B7 e vitaminas B12 são importantes para o metabolismo e crescimento, quebras B5 para baixo hidratos de carbono, gorduras e proteínas. Além disso, o sistema imunitário é afectada por deficiências em vitaminas B6 e B7. Vitamina B6 produz anticorpos que ajudam o sistema imunológico a combater a doença. Deficiências de vitaminas B2, B3 e B7 erupção causa, inflamação e dermatite.

Que nutrientes nos ajudam a aumentar as defesas?

A dieta deve garantir um conteúdo adequado de hidratos de carbono, lípidos e proteínas para o organismo a gerar energia suficiente para manter a sua integridade, no entanto, o excesso de açúcares e gorduras podem prejudicar o sistema imunológico.

Nutrientes que ajudam a aumentar as defesas

A dieta deve fornecer as quantidades adequadas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais em proporções adequadas de outra forma, a produção de imunoglobulina podem ser afectados.

As vitaminas necessárias para aumentar as defesas são:

-Vitamina A. Favorece a produção de protecção em secreções mucosas e actividade imunológica, antitumoral e antiviral.

-Vitamina B3. Reduz a liberação de histamina em alergias e condição dermatológica alérgica.

-Vitamina B5. Ela promove a protecção da pele e reduz os sintomas inflamatórios das alergias.

-Vitamina B6. Essencial para a formação de anticorpos e as células brancas do sangue.

-Vitamina B9 e B12. Essencial para a formação das células de defesa.

-Vitamina C. Promove a actividade imunológica, anti-tumoral, anti-viral e anti-oxidante e reduz a sensibilidade alérgica e desintoxicação de histamina.

-Vitamina E. Promove a actividade imunológica.

Os minerais que protegem o sistema imunitário são:

-Enxofre. Promove a desintoxicação do corpo, é útil em alergias de pele.

-Cálcio. Reduz efeitos inflamatórios e sintomas de alergias respiratórias e de pele.

-Ferro. A sua presença é essencial para o bom funcionamento das defesas.

-Magnésio. Promove atividade imune e reduz os efeitos inflamatórios e sintomas de alergias.

-Selenium. Atividade antioxidante e antitumoral favorece a imunidade.

-Zinco. Antiviral e anti-oxidante e reduz a libertação de histamina em alergias.

Nos alimentos há fitoquímicos, que tem uma acção terapêutica, e alguns têm um efeito benéfico sobre o sistema imunitário, tais como os bioflavonóides: quercetina, resvaratrol, catequinas e entre outros; carotenóides, como o licopeno, enxofre ou phytoestrogens. Enfatizar alimentos como alho e cebola, frutas cítricas, kiwi, pimentão, verduras, legumes, grãos integrais e nozes.

O que é a serotonina?

A serotonina, também chamada 5-hidroxitriptamina é uma hormona que é usado tanto como um neurotransmissor no sistema nervoso central e como vasoconstritor no sistema vascular.

Para serotonina serve

No cérebro é sintetizado a partir do aminoácido L-triptofano e em seguida armazenadas em várias áreas do corpo, tais como a parede intestinal, plaquetas sanguíneas, glândula pineal e cérebro.

Ele tem um efeito direto ou indireto em um grande número de funções psicológicas e fisiológicas, como humor, apetite, sono, memória, aprendizagem, controle de temperatura, comportamento social, comportamento sexual, sistema digestivo, sistema cardiovascular, endócrino e muscular.

Muitos pesquisadores acreditam que baixos níveis de serotonina causar depressão e outros acreditam que certos desequilíbrios químicos ou anormalidades cerebrais causam depressão, que é o que leva a baixos níveis de serotonina tem, o que é certo é que baixos níveis de serotonina está ligada a problemas psicológicos, tais como depressão, ansiedade, transtorno afetivo sazonal e transtorno obsessivo-compulsivo.

Existem certos tipos de formas naturais para aumentar os níveis de serotonina:

- Passar tempo ao ar livre durante o dia, mesmo em dias frios do inverno, pode ajudar a aliviar as formas de depressão, e realizar a terapia da luz, como luzes que imitam a luz solar.

- O exercício é uma outra maneira de aumentar naturalmente os níveis de serotonina e elevar os níveis sanguíneos de triptofano, e 40 minutos será suficiente para levantar o humor.

- A dieta também pode desempenhar um papel no aumento dos níveis de serotonina, tais como hidratos de carbono, que desencadeiam a libertação de insulina, o que mantém os níveis suficientemente elevados de triptofano para entrar no cérebro e tornar-se serotonina.

A adição de alimentos que são ricos em B6 é também benéfico como esta vitamina aumenta a velocidade com que o triptofano é convertido em serotonina. Alimentos ricos em vitamina B6 é encontrada em espinafre, pimentão, banana, alho e atum, entre outros.

Hidratantes caseiros para a pele seca

A pele extremamente seca e coceira intensa pode causar-lhe desconforto ou se vermelha e escamosa, ainda comum nos braços, mãos, pernas e barriga.

Ela é causada por diversos fatores, incluindo a exposição ao calor ou frio, baixa umidade excessiva ou tomar banho, fazer hidratantes caseiros, pode ser bem sucedido.

Hidratante 1

Ingredientes

- 2 colheres de sopa de cera de abelha
- 2 colheres de chá de água destilada
- Manteiga de cacau 1/2 xícara
- 3 colheres de sopa de óleo de gergelim
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- Óleo de oliva 1 colher de sopa

Misture duas colheres de sopa de cera de abelha ralada com duas colheres de chá de água destilada em uma panela e derreta em banho-maria, em fogo baixo. Adicione 1/2 xícara de manteiga de cacau para a cera de abelha derretida e misture, uma vez bem misturados, gradualmente adicione 3 colheres de sopa de óleo de gergelim, 2 colheres de sopa de óleo de coco e 1 colher de sopa de azeite de oliva à mistura . Mexa até misturar bem, despeje em uma jarra e deixe esfriar.

Hidratante 2

Ingredientes

- 30 ml. calêndula infusão
- 30 azeite virgem extra ml.aceite
- 30 gramas de manteiga de karité
- 30 g de manteiga de manga
- 15 ml.de óleo de abacate
- 8 ml. óleo de jojoba
- 2 colheres de sopa de cera de abelha
- 1/2 colher de chá de azeite desejado essencial

Misture todos os ingredientes, exceto o óleo essencial, bata todos os ingredientes no liquidificador até que uma textura esponjosa, em seguida, adicione o óleo essencial e guarde em um recipiente hermético.

Hidratante 3

- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de suco de limão

Este creme pode ser utilizado como tratamento de hidratação profunda para peles muito secas. Candidate-se a pelo menos 30 minutos e enxaguar bem com água morna, você pode manter na geladeira por vários dias.

Qual é a dieta macrobiótica?

Há muitas dietas que podem ajudar você a perder peso e manter a boa saúde. Assim, escolhendo a mais adequada dependendo das nossas necessidades não é fácil. Por esta razão, é importante, antes de começar qualquer dieta colocado nas mãos do nosso médico ou nutricionista para aconselhar-nos e vamos verificar diretrizes. Pelo contrário, não se deve começar uma dieta por conta própria, pois pode causar sérios problemas para a nossa saúde.

Entre o grande número de dietas existentes, uma das mais conhecidas é a dieta macrobiótica, mas devemos falar de uma série de regras e conselhos para a obtenção, em princípio, de uma vida longa e saudável. Criado por George Oshawa, em meados do século passado, no Japão, logo ganhou um mundial enormes seguintes.

Um dos pilares desta dieta é a busca do equilíbrio físico e emocional através da nutrição. No entanto, apesar de que, de facto, tem benefícios para a saúde, mas também tem um certo número de inconvenientes e pode tornar-se ainda de saúde grave se continuar por longos períodos.

De acordo com esta filosofia, para prevenir a ocorrência de doenças tem que manter um equilíbrio entre o Yin e Yang principos, que estão presentes em toda a natureza. Este equilíbrio é conseguido com a serenidade espiritual, tolerância e boa nutrição. Além disso, o humor também é em grande parte dependente de alimentação.

Assim, os alimentos também cair nas mesmas duas categorias: Yin e Yang. Os alimentos são benefícios para a saúde Ying alimentos, porque são aqueles que são completamente naturais, como frutas, mel, açúcar, vegetais, arroz e chá. Por outro lado, os alimentos Yang são aqueles cujo consumo deve ser limitado: carne vermelha, café, alimentos com muito sal, doces industrializados, álcool, pão branco, salsichas, refrigerantes

Este número é habitualmente dieta -3 a 7. Nos primeiros cinco fases são progressivamente eliminados todos os alimentos de origem animal. Em sucessivas também eliminou alimentos processados ??ou dieta feitas até 7, que agora só consomem grãos cereais moídos. Ele também reduz o consumo de água, o que nunca pode ser bom para o nosso corpo, que sempre requer hidratação adequada.

As principais características da dieta macrobiótica são:

- Os cereais integrais devem compreender 50% do total de alimentos consumidos a cada dia.

- Enquanto isso, verduras e legumes cozidos responsáveis ??por 25% do consumo diário.

- Os legumes devem constituir 15% do que comemos todos os dias.

- Alimentos preparados com óleo vegetal ou água e usando apenas sal marinho.

- É bastante limitado o consumo de proteína animal. Você só pode comer peixe branco duas vezes por semana, enquanto a carne só é permitido, e, excepcionalmente, são frango e peru.

- O fruto geralmente devem ser cozidos, secas ou, se você é saudável, fresco. Não-consumo de frutas e vegetais que foram tratados com fertilizantes ou fertilizantees.

- Você só pode comer um ovo fertilizado a cada dez dias.

- Bebidas e líquidos devem ser consumidos após as refeições, sempre e em pequenos goles. Além disso, prefere-se três grãos anos de chá e de café em água.

- Evite os alimentos cuja origem é muito longe de onde vivemos.

- Está proibida especiarias químicas e ingredientes.

- Você precisa consumir legumes sazonais.

- Evite comer batata, berinjela e tomate.

- Cereais recomendados de todos os tipos, mas não a sua refeição.

- Cada bit deve ser de pelo menos 50 vezes de mascar

Como podemos ver, a dieta macrobiótica é bastante restritiva quanto aos tipos de alimento consumido, e não é fácil de realizar. Apesar que incentiva uma alimentação saudável, implementá-lo pode ser muito duro e quase nos forçar a mudar nosso estilo de vida.

Sobre as peculiaridades da dieta deve ser sempre realizada com conselhos de especialistas, pois ele pode ter uma série de consequências negativas para a saúde, pois ele pode ter uma grande falta de proteínas e vitaminas, especialmente B12. Também é importante monitorar os níveis de ferro, cálcio, e que as pessoas que fazem esta dieta geralmente possuem grandes deficiências.

O que comer após a cirurgia?

Nutrição após passar por cirurgia deve tomar cuidado porque o corpo precisa para recuperar a energia lentamente. Dependendo do tipo de cirurgia e da pessoa, o médico irá fazer uma recomendação personalizada.

No entanto, em geral, não são alimentos que devem ser evitados e substituídos por uma dieta branda.

A dieta branda é recomendada, uma vez que é fácil de digerir devido a sua composição nutricional. Em termos gerais, caracterizado por o alimento é submetida a cozedura com pouco óleo suave e sem tempero. Dentro deste tipo de dieta destaca cereal de aveia com leite no café da manhã. Outros alimentos para o almoço e jantar são: creme de abobrinha, coxa de frango, sopa de legumes, arroz branco, presunto ou pescada cozida com molho de tomate.

Após a operação também deve levar em conta:

-O corpo precisa de proteínas, principalmente para fortalecer os músculos. O direito a alimentos que são ricos em proteínas com pouca gordura são frango sem pele, carne magra de porco, peixe, ovos inteiros ou gemas de ovo, vegetais ou iogurte. Eles também são recomendados alimentos ricos em ferro como fígado, espinafre ou morangos.

-No que se refere aos produtos lácteos, não deve consumir os dois primeiros dias

-Comer a cada três horas, em pequenas quantidades. Assim, está se recuperando em uma energia suave que foram perdidos. É importante também mastigar lentamente e engolir o alimento até que seja o mais suave possível.

- Beba líquidos em abundância (até a 8 copos de água) e que a bebida não contém muitas calorias. Além disso, você deve beber líquidos 30 minutos antes de comer ou enquanto come para não encher.

-Os primeiros dias após a cirurgia deve ser evitada ácidos (limonada, tangerina ou algum suco) e açúcar contendo bebidas.

-Também não se deve ingerir alimentos que contenham muita gordura ou beber álcool.

10 hábitos saudáveis para cuidar de nossos pés

É muito importante fornecer cuidados preventivos para os pés, a fim de mantê-los olhar bom e saudável, e para ser capaz de suportar o peso das atividades diárias. Para este efeito, propõe-se os seguintes hábitos:

01) Use sapatos confortáveis.

02) pés descalços. Neutralizar os efeitos negativos de seus sapatos, tirando os sapatos sempre que possível e passar o tempo com os pés descalços.

03) massagens nos pés. Realizar massagem nos pés por 10-15 minutos em um mínimo de auto-cuidado e prestar atenção aos seus pés.

04) se estende dedos. Estique os dedos e colocar os dedos entre os dedos dos pés e ir devagar abrir os dedos até sentir um bom alongamento.

05) evitar bolhas. Pode ser causado pelo atrito contínua sobre a pele, e devem ser cobertos com uma gaze estéril e muito menos curar. Se a ampola é grande, você pode querer punção por uma agulha com esterilização anti-séptica e clique na borda da ampola, para retirar todo o líquido.

06) Cuidar joanetes. Quem sofre de joanetes, você deve usar sapatos confortáveis, que não pressione o osso afetado e travesseiros macios ou meias dará alívio adicional. Se artrite ou bursite crônica produz um joanete doloroso, a cirurgia pode ser recomendada.

07) Remover calos. Elas são causadas por fricção e atrito nos dedos cerrados no topo ou entre si, mas são evitáveis ??com sapatos. Para remover, mergulhar os pés em água quente todos os dias e esfregue suavemente a pele com uma pedra-pomes e protege os pontos sensíveis.

08) Evitar hammertoes. É uma deformidade que se desenvolve na articulação do dedo segundo, terceiro ou quarto, como resultado do uso do salto alto, com a ponta. Almofadas de protecção pode trazer alívio, a cirurgia pode ser necessária.

09) unhas encravadas. Ela desenvolve-se quando um canto de uma unha do pé é introduzido na polpa do dedo do pé, causando infecção vermelhidão, inchaço, dor e por vezes. Para evitar mais problemas, certifique-se os sapatos não exercer pressões indevidas e cortar as unhas do pé direito.

10) dor no calcanhar. Conforme você envelhece, a pressão no calcanhar gordo e magro no calcanhar causa inflamação do tecido conjuntivo e muscular. Aplique uma bolsa de gelo sobre o calcanhar por 15 minutos, massageie suavemente e esticar o pé e aumentá-lo sempre que puder.

Alimentos de Luta: costochondritis

Osteocondrite é uma condição em que uma nervura ou da cartilagem que se junta incha e é uma causa relativamente comum de dor no peito. Na maioria dos casos, a causa da osteocondrite pode não ser claro, mas pode também ser devido a determinadas doenças, tais como fibromialgia, ferimentos ou infecções mistas costosternal para citar alguns, a nutrição desempenha um papel importante na recuperação.

Uma das abordagens mais úteis na dieta para o tratamento de osteocondrite envolve a remoção de alimentos dietéticos, que promovem inflamação e aumento de alimentos com conhecidos efeitos anti-inflamatórios. Os alimentos ricos em flavonóides são especialmente úteis para prevenir a inflamação e incluem espinafre, mirtilos, morangos, abacaxi e mamão, principalmente, devem ser eliminados os refrigerantes diet, alimentos da sucata e açúcar.

Em geral, os flavonóides são encontrados naturalmente em frutas, vegetais, sementes e flores, bem como, soja, cerveja, vinho, chá verde e chá preto, também na cebola, brócolis, cerejas, uvas, laranja, lima e limão, alho-poró, beterraba e rabanete escarola. Morangos pode ser benéfica em uma osteocondrite alimento reduzindo a inflamação relacionada e contêm nutrientes chamados elagitaninos e antocianinas que têm potente antioxidante e acção anti-inflamatória. Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C e fibra de iodo, manganês e dietética.

Você também pode ver algumas melhorias através da aplicação de calor para a área por 15 minutos várias vezes por dia e realizar atividades leves, como caminhada ou natação, também pode trazer alívio, é importante para não levantar objetos pesados ??para evitar agravar a situação. Eles podem agravar esta condição infecções das vias respiratórias superiores, infecções e fibromialgia conjuntas costosternal.

Suco de romã, o viagra natural

Normalmente em Coisas Saúde repito as muitas propriedades nutricionais e medicinais que têm quase todas as frutas que a natureza oferece. Grandes aliados da nossa saúde, são uma parte fundamental de nossa dieta. Na verdade, em muitos casos, permite-nos obter efeitos semelhantes aos que podem oferecer uma medicina.

Sem dúvida, um dos frutos que dá mais benefícios de saúde é a romã. De fato, um número crescente de estudos que mostram novas propriedades de esta deliciosa fruta fresca. Já conhecia seus efeitos positivos sobre os homens com disfunção eréctil, mas agora um estudo da Queen Margaret University, em Edimburgo mostrou que beber um copo dessa fruta aumenta a testosterona, o hormônio que regula o desejo sexual em pessoas .

Todas as pessoas, de ambos os sexos, que participaram da pesquisa, bebeu um copo de romã diariamente durante duas semanas. No fim deste período, verificou-se que o aumento nos níveis de testosterona era bastante considerável, que também resultou num aumento significativo do apetite sexual. Além disso, homens com problemas de ereção experimentou uma melhora acentuada. Na verdade, os pesquisadores compararam o efeito de romã com o viagra. É, portanto, uma excelente afrodisíaco natural que pode ajudar a evitar os problemas que podem surgir durante a relação sexual.

O suco de romã teve outros efeitos, como aumento de pêlos faciais e uma voz mais profunda em homens, enquanto as mulheres experimentaram um fortalecimento dos ossos e músculos.

Tenha em atenção que o aumento nos níveis de testosterona tem outros efeitos também benefícios para a saúde, tais como a melhora do humor, da memória e ajuda a reduzir os níveis de stress.

Todos esses benefícios estão ligados a outros já conhecidos, e que voltou a ratificar o estudo realizado por estes pesquisadores. É muito importante para as suas propriedades antioxidantes. De facto, é um dos produtos naturais que contêm mais antioxidantes, o que ajuda a bloquear o dano causado pelos radicais livres, que são responsáveis ??pelo envelhecimento e estão envolvidas em várias doenças tais como o cancro, doenças do coração e alguns distúrbios como artrite.

Romã também ajuda a aliviar os sintomas da osteoartrite, problemas de estômago, conjuntivite e impede o desenvolvimento de vários tipos de câncer.

O que é a síndrome de Hoffa?

Como comida e estilo de vida, exercícios regulares e esportes com moderação são fatores que nos ajudarão a desfrutar de uma boa saúde e uma vida longa.

É claro que o esporte é saúde. Os benefícios à saúde são numerosos: isso nos ajuda a ficar em forma e evitar o estresse, excesso de peso regular, fortalecer e tonificar os músculos e melhorar a motor. Contudo, o exercício extremo regular e consistente pode ser muito prejudicial para o nosso corpo. Este é o caso de muitos atletas de elite que levam o seu corpo e resistência ao seu potencial máximo, durante muitos anos. Por este motivo, é muito comum para estes atletas sofrem muito mais lesões do que outras pessoas.

Ter de recuperar rapidamente, em alguns casos, faz com que os atletas não curar adequadamente e arrastar efeitos. Por isso, é costume para muitos ex-atletas de elite têm dor articular crônica, lesão mal curada ou morte prematura.

Tenha em mente que os atletas profissionais muitas vezes passam várias horas por dia de treinamento no nível mais alto e levar um alimento que, normalmente, não seria a mais precisa, mas também dependem de seu esporte. Estes costumes, muitas vezes tomar seu pedágio ainda mais importante para os atletas. O último caso é de Rafael Nadal, o tênis espanhol brilhante.

Apesar de ter uma preparação física invejável e uma equipe de especialistas que cuidam de todos os detalhes sobre a saúde física do jogador, os altos padrões da corte e ambição do próprio jogador para ficar no topo para muitos anos, faz com que o corpo vai sofrer e as lesões são muito comuns.

O espanhol já sofreu várias lesões ao longo de sua carreira, mais recentemente, a doença de Hoffa, uma síndrome bastante desconhecido e nos últimos dias ouvimos muito na mídia.

Embora seja uma síndrome muito chato e muito dolorosa, não carrega tanta importância como outras lesões no joelho, de modo que em nenhum caso sequelas sempre bem tratados. Esta lesão, que geralmente afeta adultos jovens e atletas, é uma inflamação do tecido gorduroso localizado logo atrás do tendão patelar abaixo da rótula e. Esta área é conhecida como almofada afetada gordura de Hoffa.

A sua origem pode ser devido a várias causas, tais como o trauma na face anterior do joelho sobre o tendão patelar, doenças tais como a osteoartrite do joelho ou microtrauma repetitivo na mesma área. Para Nadal, foi causado por uma tendinite sofrida no ano passado.

O processo de reabilitação é "esvaziar" o tecido está inchado. Para isso, o resto é muito habitual, aptidão física, eletrodos, laser termoterapia para tratar a dor profunda e inflamatórias.

Em alguns casos, isso pode levar a uma doença crônica, portanto, é importante para evitar qualquer tipo de atividade física e descansar bastante para se recuperar totalmente.

Dicas para combater a cistite

A cistite é uma infecção do trato urinário ou da bexiga que afeta mais mulheres do que homens. Isto ocorre porque a uretra feminina é mais curto do que o macho (fêmeas cerca de 4 centímetros aproximadamente, e em homens 13) e, assim, as bactérias viajar uma distância mais curta a partir da pele.

Durante o verão, a cistite é acentuada porque o contato vaginal com tecidos úmidos, como banho pode causar esse tipo de infecção.

Os sintomas da cistite incluem micção freqüente, queimação ou ardor ao urinar, dor durante a relação sexual febre, calafrios, ou mal-estar.

Para lidar com este tipo de infecção é importante seguir estas dicas:

-Beba bastante líquidos durante o dia, pois desta forma você limpar a bexiga expulsar as bactérias que podem estar causando cistite.

-Evacuar a bexiga sempre que houver necessidade de urinar e não esperar para fazer isso. A bexiga é enfraquecida quando tem de ser estendido para aumentar a capacidade e, por isso bexiga perde a força para expelir a urina. Esta pode ser a causa do aparecimento de germes.

-Manter uma boa higiene. Você deve estar sempre de frente para trás. Nas relações sexuais devem também assegurar que a higiene do par está correto. Também deve evitar banhos de rios e lagos contaminados.

-Use roupas íntimas de algodão, assim você pode respirar a região genital. Para os homens, o melhor é usar calças curtas, em vez de apertado.

-Evite o álcool porque o álcool irrita o trato urinário. Mesmo com o rapé, chá e café.

-O banho de imersão ajuda a aliviar a dor causada por esta infecção. No entanto, as mulheres grávidas devem evitar este tipo de vaso sanitário, pois eles podem ser negativos para o bebê.

Exercício doenças neurodegenerativas

Como eu sempre digo as coisas de Saúde, exercício e uma dieta equilibrada são os dois pilares para a manutenção da boa saúde e prevenir muitas doenças. Daí a importância da conscientização sobre a necessidade de um estilo de vida saudável.

Especificamente, o exercício diário moderado é um dos mais saudáveis ??hábitos que podemos implementar. E é que os benefícios, tanto físicos como psicológicos e sócio, atividade física e esporte são infinitas.

Ela nos ajuda a manter o nosso peso e queimar gordura, evitando assim a obesidade e outros problemas de peso, previne o desenvolvimento de doença cardíaca coronária, fortalece nossos músculos e ossos, promove o crescimento, melhora o desempenho físico em geral, ajuda a controlar estresse, ansiedade e depressão, melhor qualidade do sono e previne a insônia, melhora o humor, promove a auto-controle e melhoria da imagem corporal, entre outros benefícios.

Além disso, novas pesquisas mostram benefícios regulares que outro exercício. Assim, de acordo com um estudo publicado na prestigiosa revista Science, o exercício aeróbico suave pode ajudar a retardar a progressão da doença de Alzheimer eo início de processos demenciais.

Então, correndo ou caminhando em um ritmo acelerado mostrou que muitos pacientes podem retardar a progressão e sintomas da doença. Além disso, pode evitar problemas comuns e complicações desta doença, tais como quedas e deficiências motoras. Como se torna um grande recurso para pacientes de Alzheimer.

Além disso, o exercício aumenta a capacidade de reparação do cérebro onde tem havido danos em doenças neurodegenerativas, tais como Parkinson, ataxia cerebelar e demência e também em doenças mentais.

Sim, é importante sempre consultar um médico e um fisioterapeuta para estabelecer um programa de exercícios sob medida para o paciente com base na idade, saúde geral, sua saúde física e mental e estágio da doença.

Causas e tratamento da tendinite do punho

Tendinite do punho é uma inflamação que ocorre nos tendões. Estes últimos são tecidos resistentes, e cabo-como os músculos que conectam os ossos e permitir o movimento das articulações.

Tendinite do punho afeta principalmente as pessoas que realizam movimentos repetitivos da mão. Por exemplo, é uma lesão muito comum entre os atletas envolvidos no basquete ou tênis por causa das muitas voltas do punho fazem. Mas eles também podem afetar as pessoas que trabalham com computadores ou trabalho a fazer, na verdade, em casa.

São inflamações pequenas que causam dor moderada para os quais a priori não se assuste. No entanto, se persistir com a atividade que causa a inflamação, pode causar desconforto e lágrimas nos casos graves.

Entre as causas de tendinite do punho são:

-Inadequadas posturas, movimentos repetitivos comuns em certas atividades de trabalho (que é conhecido como micro trauma repetido) ou trabalho físico intenso. Muitas vezes, causada pela repetição de uma técnica do esporte que se desenvolveu de forma incorreta.

-Tendinite também ocorre como resultado de uma lesão traumática

Processo-degenerativa do tendão associada com a idade. O tendão é enfraquecida ao longo dos anos e perde elasticidade causando esse tipo de inflamação

Os principais sintomas deste tipo de inflamação são: dor na mão, ternura e inchaço, dormência, dificuldade de segurar objetos ou esmaga sensação quando dobrar ou flexionar a articulação.

Ao tratar a tendinite do punho, em primeiro lugar, o especialista faz um diagnóstico pelo exame físico e com referência à dor ou inchaço. Para reduzir a dor, os especialistas recomendam:

-Tomar medicamentos que reduzem a inflamação em caso de infecção.

-Execução de exercícios específicos como massagem muscular, hidroterapia ou treinamentos personalizados.

Ice-massagem no tendão de 5 minutos.

-Rest articular completamente sem imobilizar o pulso

No caso em que nenhuma dessas técnicas para ser eficaz, recorrer à cirurgia, embora seja mais comum.