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A acne geralmente aparece durante a adolescência , embora esta não seja necessariamente assim, quase 70 por cento das pessoas sofrem de acn...

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domingo, 23 de novembro de 2014

Remédios naturais que queimam gordura rápido


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Desfrute de um peso saudável é muito mais do que uma questão estética. É, acima de tudo, uma questão de qualidade de vida. Portanto, se você está ultrapassagem quilos e sem ideias para transformar a sua situação, hoje nós damos-lhe uma mão. Aqui estão 10 remédios naturais que queimam gordura rápido.

inteligência

Na hora do almoço, nem todos são guiados pela inteligência. Mas você começa a fazer: Sempre sirva-se de porções moderadas de alimentos e já não passa períodos de jejum. Dessa forma, você vai manter seu metabolismo ativo e queimar calorias muito mais fácil.

água

Nenhum corpo saudável sem uma boa hidratação. E é que a água ajuda a eliminar as toxinas, bem como o funcionamento optimizado de todos os sistemas corporais. Assim, permite uma queima mais eficiente de calorias.

chá verde

Tome 2-3 xícaras de chá verde por dia: este é outro bom truque para perder peso mais rápido. Estudos científicos têm claro que esta variedade de chá é um dos maiores contribuintes para a eliminação de gorduras.

Limão e mel

Eles dizem que beber um copo de limonada quente e mel antes de café da manhã é uma boa maneira de perder peso. Essa combinação seria estimular a eliminação de toxinas eo bom funcionamento dos intestinos.

O vinagre de maçã


Alguns argumentam que diluir uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e beber esta solução diária é altamente recomendável para melhorar a digestão, acelerar o metabolismo e queimar mais gordura!

pimenta preta


A pimenta contém piperina. Este é um composto químico que tem sido demonstrado desempenhar um papel muito importante na síntese de gorduras. Por conseguinte, a sua utilização pode ser muito positiva para parar a acumulação de gordura e eliminá-los ou.

cominho


Cumin faz mais do que promover a queima de calorias. Além disso, a ingestão é geralmente muito bom para evitar inchaço e gás. Então, tentar incorporá-lo em suas refeições!

Suco de salsa

Salsa é um dos melhores de desintoxicação natural. Isto significa que é muito bom para se livrar de toxinas e purificar o corpo. Portanto, você pode tentar este suco de vez em quando e ver como se sente.

Suco de cranberry

Cranberry é uma das frutas mais nutritivas que existem neste planeta. Ajuda a prevenir todos os tipos de infecções do trato urinário e como poderia ser de outra forma, você perde peso também! Não hesite, então, para melhorar o seu dia com todos os benefícios desta fruta.

maçã

Graças à sua pectina, maçãs são bons para prevenir a acumulação de gordura. Eles também contêm grande quantidade de fibras, por isso ajudam a aguçar o apetite para períodos mais prolongados de tempo, reduzindo a ingestão de calorias desnecessárias.

domingo, 5 de outubro de 2014

Melhores segredos da dieta


"Coma menos e se exercitar mais." Estas premissas são muitas vezes apontado como a chave para perder peso. No entanto, se fosse assim tão simples, haveria muito mais pessoas corpos magros e saudáveis. A verdade é que a perda de peso é uma questão um pouco mais complexa e abrange uma maior multiplicidade de fatores.

Agora, isso não significa que desfrutar de um peso saudável é impossível. Basta estar ciente dos segredos para acelerar o metabolismo e transformar sua figura. Sabemos?

plano

Primeiro e mais importante é ter um plano. Assim, identifica marcos (como ir ao ginásio, melhorar sua dieta) e prazos para alcançá-los. Seja realista e evitar ser muito rigoroso consigo mesmo. É essencial que você tenha muita paciência neste processo. Caso contrário, você vai acabar desmotivarte.

lazer

Dormir bem não só serve para recarregar; Também é vital para eliminar as gorduras corretamente. A este respeito, um estudo realizado na Universidade de Chicago mostrou que menos de 7 horas de sono aumenta o apetite, diminui o metabolismo e promove a remoção de gordura abdominal. Terrível combinação!

¿Snacks?

Muitas dietas são baseados na premissa de comer algo a cada 2 a 3 horas para manter seu metabolismo em um ritmo bom. Mas a verdade é que ao longo dos últimos 30 anos, os lanches mais populares no mercado triplicaram sua carga calórica. Então, da próxima vez que você quiser desfrutar de um lanche sem sabotar sua dieta saudável, sugerimos que você para entreter o estômago com uma fruta.

Controle

A maioria das pessoas não tem idéia de quantas calorias consumidas diariamente. Esta ignorância não é recomendado para aqueles que procuram perder peso. Isso não significa que você tem que cair na obsessão. O que eu recomendo é que você verifique a tabela e calor carga nutricional de compras de alimentos antes de colocá-los no carrinho. Este hábito lhe permitirá ser muito mais consciente do que você colocar em sua boca e acelerar o processo de emagrecimento.

Mais movimento

Estamos nos tornando mais sedentária: nos mudamos em carros, o trabalho na frente de um computador e relaxado assistindo TV. Então como é que você pretende remover todas as calorias que você comeu? Agrégale mais movimento em sua vida -ir a academia não é a única alternativa. Tenha em mente que tudo isso acrescenta-se: use as escadas, pegue o seu cão para um passeio ...

Não calorias líquidas

Quando se trata de dietas, o foco incide sobre o sólido, como se o líquido não têm a capacidade de fornecer calories-. Mas as bebidas também podem ser muito calóricos refrigerantes -¡sobre tudo! -. Assim que torna a água o seu melhor amigo; ele vai tirar a sede, manter o seu metabolismo em um ritmo bom e não irá fornecer ou uma caloria!

sexta-feira, 11 de abril de 2014

Chá para emagrecer


Chá tem excelentes propriedades : previne o câncer , estimula o sistema imunológico , reduz o colesterol , melhora a aparência da pele e ... nos ajudar a perder peso. Agora, se você deseja receber esses benefícios você não pode beber toda a variedade de chá; tem que beber chá verde. Mas por quê?

Metabolismo acelerado

De acordo com os cientistas do American Journal of Clinical Nutrition , o chá verde aumenta a taxa metabólica em 4% , acelerando o gasto de energia ou acumulado em nossa gordura corporal. Ele também tem concentrações polifenóis intensificar os níveis de oxidação de gordura e termogênese , ou seja , a velocidade com que o nosso corpo queima calorias.

Redução do apetite

Sabemos que a dieta é necessária porções moderadas. E o chá verde pode ser um grande aliado para conseguir isso, como tem sido comprovada para diminuir o apetite . De acordo com pesquisas recentes , os ratos injetados com extratos de chá verde consumido quase 60 % a menos de sua alimentação e perderam até 21% do seu peso corporal .

recomendações


Se você tem problemas de coração ou sofre de hipertensão, consulte o seu médico antes de integrar o chá verde em sua dieta , como os seus altos níveis de cafeína pode prejudicá-lo . Nesses casos, substituí-lo com extratos de chá verde , que vêm de chá verde descafeinado e também tem benefícios para a perda de peso. Se grávida , consulte o seu médico também .

Finalmente, tenha em mente que o chá verde faz mágica. Isto significa que se você ultrapassar com alimentos e não faz exercício , o chá verde sozinho não vai fazer você perder peso. No entanto, se você adotar uma dieta equilibrada , atividade física regular e praticá-lo você adicionar um par de xícaras de chá verde, você estará bem na trilha. Garanto-vos que em um par de semanas, você vai notar a diferença !

sábado, 22 de março de 2014

Os melhores exercícios para perder peso


" Para perder peso você tem que exercitar . " Quantas vezes já ouvimos esta frase ? Certamente , mais do que um . E isso tornou-se quase um clichê. A verdadeira questão é : Qual a atividade física que devemos fazer? Neste post, vamos responder a essa pergunta e mostrar-lhe os melhores exercícios para perder peso.

Pilotando uma moto

Dependendo da velocidade com que você monta, você pode começar a queimar 500 a 1000 calorias em uma hora. Então, pegue a sua moto e deixar de dar um passeio agradável . Agora , se o seu tempo é limitado, provavelmente você vai concordar em comprar uma bicicleta fixa. Isto irá permitir que você faça mais de uma atividade ao mesmo tempo. Genial! Não? Mas espere só até conhecer a seguinte alternativa ...

natação
A natação é a atividade ideal para perder peso , especialmente no verão. Ele permite que você queimar 800 calorias em uma hora e tonificar todos os músculos do seu corpo, mesmo aqueles que não. Além disso, a natação pode ser muito relaxante . Que outros benefícios que você poderia querer ?

tênis

Este esporte é uma excelente atividade cardiovascular. Além disso , ela é ideal para tonificar as pernas . Como se tudo isso não bastasse , o tribunal incentiva a interação social. Isso pode ser um fator muito motivador nos momentos de maior fraqueza. Então , convide seu melhor amigo para jogar tênis e enfrentar este desafio juntos! Eles lançaram a 800 calorias em uma hora!

Caminhada

Este é provavelmente o exercício mais fácil, mas não devemos ignorar os seus efeitos. Na verdade , andando em um bom ritmo é muito bom para tonificar as pernas, abdômen e quadril. Uma hora deste exercício irá permitir que você perder 360 calorias , desde que você faça rápido.

dança

Esta atividade irá se mover para todos os músculos do seu corpo e ajudá-lo a se livrar de 800 calorias por hora. Dança e ter diversão garantida . Além disso, você pode tira-lo de todo o stress do dia.

Escolha pelo menos um destes exercícios para perder peso e praticá-la regularmente. Para começar, a fazê-lo três vezes por semana e , em seguida, como você vai tirar a confiança , aumenta a freqüência . E lembre-se : Emagrecimento esforço demanda, mas não tem que ser uma tortura . Bom tempo , é , na maioria dos casos, uma escolha . Então divirta-se!

sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Como perder peso em um mês


Natal, um feriado ou um período de estresse pode ter causado a ganhar alguns quilos a mais . Se você não tem idéia por onde começar a voltar a um peso saudável , você pode estar interessado em saber como perder peso em um mês. Note-se que a chave não só para perder peso, mas também se manter saudável, por isso não é desejável que a perda é muito abrupto.

Estabeleça metas realistas


Como bem dissemos, a chave aqui é perder peso para ficar saudável (mas também tem um componente estético no meio) , por isso temos de ser realistas ao estabelecer quantos quilos queremos perder nesse mês : logicamente não pode perder peso total em 30 dias.

Por que é importante ser realista ? Em primeiro lugar , isso não será frustrado , por outro lado , será mais fácil de atingir o peso desejado , e , finalmente , o peso obtido no final do mês , será mais fácil de manter ao longo do tempo . Além do mais , você vai terminar o seu plano saudável e energizado MSA .

Perder muitos quilos em um mês

Quantos quilos para perder em um mês não é uma equação perfeita, uma vez que todas as pessoas são diferentes e seu metabolismo também. A única coisa saudável é perder 3-4 quilos por mês , mas você tem que saber que , em geral , é mais fácil para começar. Provavelmente, quando você chegar no meio do mês entrará em um platô na perda de quilos que exigirá mais esforço e perseverança.

Como perder peso em um mês

Uma das chaves para perder peso em um mês está nas calorias que você consome : você deve reduzir a quantidade significativamente. Isto significa que você tem que se mover em um intervalo entre 3.500 e 7.000 calorias por semana para perder peso de forma eficaz , mas saudável. Como fazê-lo ? Seguindo estas dicas simples :

    Sirva-se com as pequenas porções habituais
    Não aceite uma segunda porção
    Nada de refrigerantes açucarados
    Limitar ou eliminar o consumo de doces
    É um clássico , mas é a realidade, por isso não posso deixar de dizer-lhe a consumir mais frutas e legumes.

Praticar exercícios regularmente

Se você é uma pessoa sedentária , é a chave para você se mover de alguma forma: se inscrever em uma academia , caminhar ou correr , andar de patins ou de bicicleta , ou simplesmente executar tarefas domésticas vai ajudar você a perder peso rapidamente.

Se você pratica esporte regularmente, então tente mudar sua rotina , seu corpo se acostuma com um certo tipo de treinamento para se você quer perder peso, você deve fazer algo diferente para queimar gordura novamente. Não só depende do tipo ou intensidade de exercício, mas também para alterar os dias em que você faz, ou seja, se um dia eu fazer atividade física segunda, quarta e sexta-feira, agora fazer as terças, quintas e sábados , por exemplo.

Também é importante para misturar com exercícios mais intensos leves ou moderados na mesma rotina , uma vez que as diferenças de atividade cardíaca fará com que o corpo a queimar gordura com mais eficiência.

Não se esqueça de combinar uma atividade que se compromete a massa muscular formação: a questão não é apenas perder gordura, mas também construir músculos e tonificação. Assim, não apenas saudável, mas também será mais atraente, como veremos magro, mas bem torneadas. Continue fazendo exercícios de resistência após o mês de dieta irá permitir que você mantenha o peso alcançado.

E você , como você a perder peso em um mês? Conte-nos a sua estratégia para perder os quilos extras !

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

A dieta da mão para comer a quantidade certa


O segredo para perder peso está em suas mãos , e não é uma metáfora. Pelo menos, é proposto pelo cada vez mais famosa " dieta Hand" novamente. Assim , este plano de alimentação nos convida a usar nossas mãos para não exagerar as porções e comer a quantidade certa . Quer conhecer seus principais preceitos? Ir para a próxima página !

Carnes

Se você é um carnívoro inveterado , provavelmente você está prestes a rasgar , e não apenas a emoção. E se você seguir a dieta do lado, suas porções de carne não pode ser maior do que o tamanho da palma da mão .

macarrão

Se você é um amante de massas, eu prevejo que você vai começar a apertar seu punho apenas para saber o quanto você pode comer macarrão , é claro. Na dieta da mão você não pode comer mais do que um punho fechado.

queijo
Embarcar em seu dedo indicador e médio e contémplalos com cuidado: isso é tudo o queijo que você pode comer na dieta da mão. Aposto que você nunca causou tanta alegria de olhar para as suas mãos. E isso não é tudo , espera-se que sabe o que você pode comer manteiga de amendoim ...

Peanut Butter


Agora , deixe o polegar. Este será o dedo gordo para ajudar a determinar a quantidade de manteiga de amendoim que você consome . Você só pode consumir 2 polegares deste alimento . Mas , não se deixe levar pelo " polegar " Quero dizer apenas o que vai de junta a ponta do dedo.

creme

Voltar para fechar o punho . Mas espere : antes de pular de alegria , deixe-me dizer-lhe que o seu punho não indicam a quantidade de sorvete que você pode comer, mas apenas duas vezes. Então se você tem um punho menino, usar óculos ou usando um microscópio : é provável que a sua porção de sorvete não é perceptível a olho nu .

manteiga

E, finalmente, aqui estão os alimentos mais afetados: manteiga. Com ele, você não pode comer mais de um terço do seu dedo indicador .

Estes são os preceitos da dieta da mão. Como você já deve ter percebido , este é ideal para pessoas com mãos grandes e dedos fortes comer plano. Se falhar, ele pode ser uma ótima maneira de economizar um pouco . E porque não, para reviver o cientista em todos nós e ver como a mão pode ser responsável por uma fome sem precedentes.

terça-feira, 16 de julho de 2013

Hipnose para perda de peso: um método eficaz?


Quando você quer perder peso, ainda testada. Cada método de perda de peso não é descartado e a falta de resultados cria uma ansiedade que piora a situação. Na longa busca por um método eficaz para perda de peso hipnose surge como uma das últimas opções. Se você quer saber se a hipnose para perda de peso é um método eficaz, nós convidamos você a ler este artigo.

Como perder peso com hipnose

A hipnose é uma técnica que envolve um estado alterado de consciência, realizada por um profissional da área. O especialista usa a repetição verbal para criar imagens mentais e programar seu subconsciente. Quando você está neste estado você se torna mais receptivo e se concentrar nas informações que eles dão.

Em relação à eficácia da hipnose para perda de peso, poucos estudos, embora tenha havido perda de peso, que, apesar de menores, são um incentivo para as pessoas que tentaram perder peso com outros métodos.

No entanto, outros, como o psicoterapeuta Jean Fain, da Harvard Medical School, falar com propriedade técnica e defendê-la com unhas e dentes, alegando que, além de reduzir o tamanho da ajuda a evitar o efeito rebote. Não, pelo menos acredita no poder da mente para alcançar algum objetivo.

Recomendações para a perda de peso com hipnose

Fain diz que durante sua pesquisa, ele aprendeu algumas lições com seus pacientes que as pessoas devem ter em mente para fazer a técnica funcionar melhor:

Você é a resposta

Quando você encontrar o equilíbrio em si mesmo, você pode alcançar qualquer objetivo, mesmo que isso tem a ver com a condução de um carro ou perder peso. Se você passar o conhecimento da hipnose e concentrar suas energias nesse objetivo.
Se você vê-lo, você tem que

Na hipnose são imagens mentais muito importantes. Algumas pessoas trabalham melhor quando eles imaginam o objetivo, durante a sessão para que você possa imaginar é possível com o menor tamanho e, inconscientemente, começa a ter o seu peso ideal de acordo com a sua altura e idade.

Frases positivas

Durante as sessões de hipnose são frases recorrentes e se concentrar no positivo, se os resultados serão melhores. É melhor repetir "Eu nutrir saudável" para dizer "eu não quero ser gordo". Uma questão de forma otimizada programar o seu cérebro.

Eliminar os desejos

Como a hipnose é capaz de implementar novas informações em seu cérebro, também é eficaz para removê-lo. O especialista pode usar a técnica na qual as imagens simbólicas de desejos ou ansiedade desaparecer e, eventualmente, você não terá qualquer remorso por comer sobremesas porque simplesmente nunca se sentiu ansioso para comer mais e mais.

Se quires confiança hipnose para perda de peso é uma questão de você entrar em contato com você mesmo, você acha que está consultores capacitados e especialistas no campo. Claramente, este tipo de técnica pode ajudar substancialmente, mas você deve estar ciente de que é uma técnica para mudar para um plano de dieta apenas, bons hábitos de saúde e exercício diário. Você tem que ajudar a sua mente. Não?

terça-feira, 2 de julho de 2013

Você serve a acupuntura para perder peso?


Você serve a acupuntura para perda de peso ou é apenas um mito? Certamente, você tem um monte de conselhos e recomendações para a perda de peso. Você cruzou as estradas longas que prometem perda de peso vários quilos em poucas semanas, e realmente não têm sido eficazes.

Com o tempo, você está mais ansioso para perder peso, mas junk food faz você se sentir como um pecador, quando você quebrar a dieta, então um amigo lhe diz sobre a técnica oriental da acupuntura para perder peso e você quer saber se ele é realmente eficaz. Vamos responder às suas perguntas com este artigo.

O que é a acupuntura?
Embora a acupuntura é considerada uma medicina alternativa técnica ou seja, que a Organização Mundial da Saúde (OMS) suporta os resultados deste tratamento durante anos beneficiando milhares de pessoas.

Esta técnica é estimular certas áreas do corpo através de pequenas agulhas. É como se o corpo fosse um mapa e ativar determinadas áreas para dar-lhe um empurrão. Quando se trata de aliviar dores crônicas, a acupuntura é o favorito. Além disso, não precisa de nenhuma medicação para obter os seus benefícios, o que a longo prazo é um plus.

Será que a acupuntura é eficaz?


Bem, se o seu objetivo é fazer com que o tratamento com acupuntura para perda de peso, você diz que os defensores desta técnica milenar endossaram a sua eficácia, com argumentos sólidos e uma extensa pesquisa por debajo.Lo que diz é que a acupuntura estimula o fluxo de corpo, ou seja, sua energia vital e, assim, permite queimar calorias.

Além disso, verificou-se que o acunpuntura auxilia na solução de outros factores de aumento de peso, por exemplo, esta técnica é útil para reduzir o apetite e aumentar o metabolismo, o que significa uma melhor utilização dos nutrientes que comem. Além disso, a acupunctura reduz o stress e, deste modo, a ansiedade, o que é uma das principais causas de ingestão de alimentos.

Acupuntura para perda de peso

Agora antecedência pesquisa para verificar se a acupuntura é uma forma eficaz de perder peso. Alguns estudos mostram efeitos em pessoas obesas que se submeteram a esse tratamento, uma diminuição da depressão e, consequentemente, os pacientes tornam-se mais saudável.

No entanto, hoje é fácil encontrar lugares que oferecem metas impossíveis, portanto, vale conselhos e visitar um especialista que é apoiado e é um especialista sobre o assunto, porque ele vai olhar para a sua saúde atual para implementar tratamento acupuntura.

Claro que a acupuntura pode ajudar você a perder peso por razões que deram, mas o foco principal é o estímulo eo bem-estar de todo o corpo, por isso serve para perder peso, mas é uma mais-valia que os resultados entrega.

Outros aspectos, como comer uma dieta saudável e exercício físico regular servia quando suplementados com acupuntura. Se você conseguiu perder peso com a acupuntura, conte-nos sobre a sua experiência e se recomiedas este tratamento para outras pessoas.

sábado, 27 de abril de 2013

O que é Phaseolamin?


Hoje, em nossas dietas são muito presentes carboidratos. Este grupo de alimentos é muito importante para a nossa alimentação, uma vez que fornece a energia para o bom funcionamento do corpo.

No entanto, a ingestão excessiva de carboidratos produz uma queda nos níveis de açúcar no sangue que nos faz sentir fome mais frequentemente, com problemas de saúde emparelhamentos. Neste contexto, Phaseolamin é muito importante para limitar a ação e os efeitos do alto consumo de carboidratos no organismo.

Mas qual é o Phaseolamin e qual é? A Faseolamina age como um bloqueador de amido, o que nos impede de sentir fome para comer carboidratos. Vamos ver como ele funciona.

A descoberta de Phaseolamin

A Phaseolamin descoberto em 1975, e é uma glicoproteína que vem de feijão branco. Extraído lhes uma substância natural inibindo a proteína alfa-amilase, impedindo, assim, esta enzima.

Em 1982, o FDA (Food and Drug Administration) proibiu por não dar os resultados esperados. A Clínica Mayo começou a investigar por que, descobrindo que a impureza da Phaseolamin não permitir o funcionamento adequado.

A partir desse momento faseolamina começou a comercializar na forma de comprimidos, pílulas, cápsulas, pastilhas elásticas, e para a preparação de misturas de bebidas em pó. Entre 250 e 1000 mg por dia são quantidades recomendadas, que também dependem da quantidade de amido que deseja bloquear.

Sendo um produto natural, não um estimulante e não tem efeitos colaterais conhecidos.

Além disso, acredita-se que a acção Phaseolamin provoca uma diminuição da libertação de insulina na digestão.

Como Phaseolamin?

A Phaseolamin é criado para retardar a digestão de alimentos ricos em amido, tais como hidratos de carbono consumidos pode mover-se para o intestino, sem ser convertido em açúcar ou energia.

Em geral, os hidratos de carbono são convertidas em glicose pela enzima alfa-amilase produzida pelo pâncreas e saliva. Isto serve como energia, mas se não usar vai ser armazenado como gordura. Phaseolamin inibe esta enzima, pelo qual o amido é convertido em açúcar, e, portanto, não gordo. Como se gera a caloria processo de amido queima, gera um gasto energético de gordura armazenada.

Assim, pela ingestão de alimentos como batata, arroz, macarrão ou pão vai absorver menos calorias, tornando-se ideal para pessoas que têm um grande excesso de peso nem sempre querem privar desse grupo alimentos.

É também uma boa maneira de não sentir a fome que nós fornecemos dietas rigorosas e carboidratos. Perder o excesso de peso rapidamente, porque nós podemos dar um desejo.

A desactivação da enzima leva cerca de uma hora, de modo Phaseolamin deve ser consumida antes da refeição, permitindo assim que 75% do amido consumido directamente através do sistema digestivo.

A Faseolamina tem ajudado as pessoas que consomem a perder mais peso do que aqueles que não o fazem no mesmo período de tempo, entre 2 e 4 quilos durante o período de dois meses. Claro que também são variáveis ??significativas do peso Phaseolamin combinando exercício regular, para além dos benefícios para a saúde dos desportos.

Você acha que usar uma dieta rica em hidratos de carbono? Tendo problemas com o nível de glicose no sangue? Você já usou Phaseolamin?

sexta-feira, 22 de março de 2013

Como remover rapidamente fluido


Retenção de líquidos ou edema, pode ser um grave problema de saúde o suficiente para afetar a nossa qualidade de vida. No entanto, existem alguns remédios naturais para remover o líquido, que envolvem mudanças na dieta e incorporar novos hábitos saudáveis. Considere-se, então, algumas características de retenção de líquidos e como rapidamente remover o líquido.

Os sintomas de retenção

Geralmente, a retenção de fluido é, claramente, um aumento bastante perceptível em peso e até mesmo as variações no peso precipitado.

É muito comum a ocorrência de pés e tornozelos inchados, e uma certa rigidez. Basta apertar um pouco nas áreas afetadas para torná-lo uma espécie de depressão ou marca na pele onde imprensa (fóvea). No entanto, podem ser não-pitting edema.

Além disso, o edema pode ser acompanhado por alguma dor.

Causas de edema

A retenção de líquidos causas são várias. Nas mulheres, é bastante usual a aparecer como um sintoma pré-menstrual, ou a ingestão de pílulas anticoncepcionais. Além disso, a retenção de líquidos durante a gravidez é comum.

Outras causas de edema pode ser a postura do corpo, e que está a ser demasiado longo pode resultar na retenção de fluidos nos pés e bezerros. Da mesma forma, edema nas pernas pode ser causado problema de circulação, mesmo pobre.

Além disso, entre outras causas de retenção de líquido não deve ser menosprezada a falta de vitamina B1, ou consumo de certos medicamentos, como corticóides.

Remédios para remover o líquido

Reduzir a ingestão de sal

Por agora, devemos saber que alta ingestão de sal pode causar retenção de líquidos pelos rins. Portanto, reduzir a quantidade de sal diária mínima é essencial para remover o líquido, motivo suficiente para evitar junk food e alimentos processados. Encontrar alternativas saudáveis, como especiarias e ervas.

Alimentação Saudável

Além de reduzir a ingestão de sal, você deve incluir certos alimentos que lhe permitem rapidamente remover o líquido. Por exemplo, se você comer bananas, abacate e espinafre pode receber mais de potássio, um nutriente essencial para evitar a retenção de líquidos.
Em geral, quanto mais equilibrada é a sua dieta e maior consumo de frutas e vegetais, será muito mais fácil de remover o líquido rapidamente.

Diuréticos Naturais

Embora sem drogas específicas neutralizar a retenção de líquidos, é preferível para continuar o processo de purificação do corpo naturalmente. Portanto, tente consumir diuréticos naturais como amoras e alimentos ricos em vitamina B6.

Beba mais água

Se você sofre com este problema como parte de PMS, consumir mais água por dia pode ser um remédio eficaz. Isto porque, por vezes, consumindo menos líquido do que deveria, o corpo acumula como um líquido de reserva. Da mesma forma, você deve evitar grandes quantidades de chá, cafeína ou álcool, pois causam desidratação.

Exercer

Ainda não convencê-lo da necessidade de exercer? Exercitando diariamente, especialmente para colocar em movimento as áreas mais afetadas, como exercícios para os bezerros, é uma maneira rápida e eficaz para remover o líquido, e que vai trazer muito mais benefícios.

Agora que você sabe como remover líquidos rapidamente, você está um passo para eliminar a retenção de líquidos e uma melhor qualidade de vida.

Sei de outras maneiras naturais para remover líquidos?

domingo, 18 de novembro de 2012

Dicas para combater a obesidade


A obesidade tornou-se uma verdadeira epidemia, um dos principais desafios de saúde pública. Além problema estético, a obesidade é um fator de risco para inúmeras doenças no futuro, de morte prematura e de incapacidade na vida adulta.

Os maus hábitos alimentares ea falta de exercício físico são as principais causas do aumento alarmante no número de pessoas obesas. De fato, nos países desenvolvidos, dois terços dos homens estão acima do peso e uma em cada seis pessoas é obesa. Mais preocupante é o aumento alarmante da obesidade infantil, que aumentou 35% na última década.

Todos os especialistas em nutrição dizem que a melhor maneira de combater a obesidade é combinar uma dieta equilibrada e exercício físico em uma base diária. Além disso, há uma série de dicas e hábitos que serão de grande ajuda para combater a obesidade:

- Evite refrigerantes

As pessoas que consomem regularmente refrigerantes são mais propensos a serem obesos, segundo um estudo publicado pelo prestigiado New England Journal of Medicine.

- Tomar antibióticos com moderação

Uma vez que o número de antibióticos de controlo tomadas, uma vez que uma alteração da composição e o bom funcionamento de bactérias encontradas no trato digestivo, de modo que, eventualmente, pode induzir obesidade.

- Combater o stress

O estresse afeta as pessoas tanto física como mentalmente e emocionalmente. Também predispõe as pessoas a se tornarem obesos.

- Assistir TV com moderação

O sedentarismo é um importante fator de risco para se tornar obeso. Atividades, como assistir TV são um custo zero de energia, tão acima do peso que o suporte.

- Tome ameixas, nectarinas e nozes.

Estes são os alimentos que reduzem a fome, ao mesmo tempo, tem anti-obesidade, portanto, seu uso é altamente recomendável para o nosso corpo.

- Não abuse do aquecimento

De acordo com um estudo recente, o abuso de aquecimento favorece o aumento da obesidade. Reduzir a exposição ao frio, mas também reduz a necessidade de que o corpo consome energia para manter nosso corpo aquecido.

- Limitar a luz artificial

Abuso de luz artificial provoca um desequilíbrio entre naturais do corpo ritmos circadianos e do meio ambiente, o que seria outro fator para o aumento da obesidade no mundo.

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

Dieta vegan


O veganismo é uma filosofia baseada no respeito pelos animais e, portanto, não inclui o consumo de alimentos de origem animal.

Ele vai além de uma tendência de seguir dieta vegetariana e estilo de vida que é o respeito pelos animais como iguais aos humanos que vivem com e respeito ao meio ambiente.

Portanto, a dieta vegan não é consumido qualquer tipo de carne ou peixe. Também não inclui qualquer outro animal subproduto, mas não causou a morte dos vivos. Portanto, não são os produtos lácteos (leite, iogurte, queijo, etc), ou mel ou ovos em sua dieta.

A dieta vegana é baseada principalmente no consumo de frutas, vegetais, sementes, nozes, óleos vegetais prensados ??a grãos não refinados e as leguminosas.

Veganismo busca uma dieta saudável em um contexto de respeito pelos animais. Comida vegana equilibrada é endossado por organizações como a Associação Dietética Americana.

Muitos nutricionistas dizem que uma dieta vegan bem planejada reduz o risco potencial de câncer de cólon, ataque cardíaco, derrame, osteoporose ou pressão alta, entre outros.

No entanto, devemos ter em mente que a vitamina B12, para combater a anemia, é encontrado principalmente na carne, peixe, ovos e laticínios. Muitas pessoas que seguem uma dieta vegan ou vegetariano optar por tomar um suplemento de vitamina B12. Por exemplo, miso, tempeh, levedura de cerveja ou spirulina trazer algo de vitamina B12.

No entanto, cada pessoa tem características diferentes e deve procurar o conselho do médico ou nutricionista para dar conselhos antes de iniciar uma dieta vegan.

Como já referido no início, o veganismo se estende para além dos alimentos. Ele também se recusa a usar roupas ou artigos feitos a partir de produtos de origem animal, como lã ou couro.

quinta-feira, 15 de dezembro de 2011

Tipos de magreza


Antes de continuar, precisamos distinguir magreza constitucional desbaste circunstanciais. Se alguém perde peso sem razão aparente (dieta, exercício físico extra, choque emocional, stress) deve visitar um médico imediatamente.

Os quilos a menos neste caso, provenientes de qualquer saúde-doença é chamada de desbaste. Em geral, acompanhada de outros sintomas (febre, fadiga) que ajudam no diagnóstico. Há várias razões que causam a perda de peso, mas mais frequentemente resulta de desequilíbrios hormonais (mau funcionamento das glândulas).

O problema mais endócrina provoca afinamento é o hipertireoidismo (funcionamento exacerbado da tireóide). O apetite individuais geralmente presente e atividade, mas queimar todas as calorias e um pouco mais preciso. Então, basta perder peso. A insuficiência da glândula adrenal (causas a falta de apetite) também provoca afinamento doença. Finalmente, um problema de origem emocional e nervosa anorexia, podem causar a perda de peso drástica.

Qualquer das condições acima requer cuidado e dependendo de suas características, é resolvido com relativa facilidade. Problemas endócrinos podem ser curadas quase completa. Outras variáveis prognósticas presente. Mas não estamos aqui para falar sobre a magreza ligados à doença, mas a magreza saudável é devido a fatores constitucionais.

Este, por um lado não há nada de errado. É uma característica familiar (herdada como a cor do cabelo ou é-Tatura). Por outro lado, é um osso duro de roer. Em outras palavras, que nasceu para se inclinar para trás dificilmente ordo. De qualquer maneira há sempre uma partida pouco as bordas.

sexta-feira, 25 de novembro de 2011

Tipos de magreza


Antes de continuar, precisamos distinguir magreza constitucional desbaste circunstanciais. Se alguém perde peso sem razão aparente (dieta, exercício físico extra, choque emocional, stress) deve visitar um médico imediatamente.

Os quilos a menos neste caso, provenientes de qualquer saúde-doença é chamada de desbaste. Em geral, acompanhada de outros sintomas (febre, fadiga) que ajudam no diagnóstico. Há várias razões que causam a perda de peso, mas mais frequentemente resulta de desequilíbrios hormonais (mau funcionamento das glândulas).

O problema mais endócrina provoca afinamento é o hipertireoidismo (funcionamento exacerbado da tireóide). O apetite individuais geralmente presente e atividade, mas queimar todas as calorias e um pouco mais preciso. Então, basta perder peso. A insuficiência da glândula adrenal (causas a falta de apetite) também provoca afinamento doença. Finalmente, um problema de origem emocional e nervosa anorexia, podem causar a perda de peso drástica.

Qualquer das condições acima requer cuidado e dependendo de suas características, é resolvido com relativa facilidade. Problemas endócrinos podem ser curadas quase completa. Outras variáveis ??prognósticas presente. Mas não estamos aqui para falar sobre a magreza ligados à doença, mas a magreza saudável é devido a fatores constitucionais.

Este, por um lado não há nada de errado. É uma característica familiar (herdada como a cor do cabelo ou é-Tatura). Por outro lado, é um osso duro de roer. Em outras palavras, que nasceu para se inclinar para trás dificilmente ordo. De qualquer maneira há sempre uma partida pouco as bordas.