A obesidade tornou-se uma verdadeira epidemia, um dos principais desafios de saúde pública. Além problema estético, a obesidade é um fator de risco para inúmeras doenças no futuro, de morte prematura e de incapacidade na vida adulta.
Os maus hábitos alimentares ea falta de exercício físico são as principais causas do aumento alarmante no número de pessoas obesas. De fato, nos países desenvolvidos, dois terços dos homens estão acima do peso e uma em cada seis pessoas é obesa. Mais preocupante é o aumento alarmante da obesidade infantil, que aumentou 35% na última década.
Todos os especialistas em nutrição dizem que a melhor maneira de combater a obesidade é combinar uma dieta equilibrada e exercício físico em uma base diária. Além disso, há uma série de dicas e hábitos que serão de grande ajuda para combater a obesidade:
- Evite refrigerantes
As pessoas que consomem regularmente refrigerantes são mais propensos a serem obesos, segundo um estudo publicado pelo prestigiado New England Journal of Medicine.
- Tomar antibióticos com moderação
Uma vez que o número de antibióticos de controlo tomadas, uma vez que uma alteração da composição e o bom funcionamento de bactérias encontradas no trato digestivo, de modo que, eventualmente, pode induzir obesidade.
- Combater o stress
O estresse afeta as pessoas tanto física como mentalmente e emocionalmente. Também predispõe as pessoas a se tornarem obesos.
- Assistir TV com moderação
O sedentarismo é um importante fator de risco para se tornar obeso. Atividades, como assistir TV são um custo zero de energia, tão acima do peso que o suporte.
- Tome ameixas, nectarinas e nozes.
Estes são os alimentos que reduzem a fome, ao mesmo tempo, tem anti-obesidade, portanto, seu uso é altamente recomendável para o nosso corpo.
- Não abuse do aquecimento
De acordo com um estudo recente, o abuso de aquecimento favorece o aumento da obesidade. Reduzir a exposição ao frio, mas também reduz a necessidade de que o corpo consome energia para manter nosso corpo aquecido.
- Limitar a luz artificial
Abuso de luz artificial provoca um desequilíbrio entre naturais do corpo ritmos circadianos e do meio ambiente, o que seria outro fator para o aumento da obesidade no mundo.
Os maus hábitos alimentares ea falta de exercício físico são as principais causas do aumento alarmante no número de pessoas obesas. De fato, nos países desenvolvidos, dois terços dos homens estão acima do peso e uma em cada seis pessoas é obesa. Mais preocupante é o aumento alarmante da obesidade infantil, que aumentou 35% na última década.
Todos os especialistas em nutrição dizem que a melhor maneira de combater a obesidade é combinar uma dieta equilibrada e exercício físico em uma base diária. Além disso, há uma série de dicas e hábitos que serão de grande ajuda para combater a obesidade:
- Evite refrigerantes
As pessoas que consomem regularmente refrigerantes são mais propensos a serem obesos, segundo um estudo publicado pelo prestigiado New England Journal of Medicine.
- Tomar antibióticos com moderação
Uma vez que o número de antibióticos de controlo tomadas, uma vez que uma alteração da composição e o bom funcionamento de bactérias encontradas no trato digestivo, de modo que, eventualmente, pode induzir obesidade.
- Combater o stress
O estresse afeta as pessoas tanto física como mentalmente e emocionalmente. Também predispõe as pessoas a se tornarem obesos.
- Assistir TV com moderação
O sedentarismo é um importante fator de risco para se tornar obeso. Atividades, como assistir TV são um custo zero de energia, tão acima do peso que o suporte.
- Tome ameixas, nectarinas e nozes.
Estes são os alimentos que reduzem a fome, ao mesmo tempo, tem anti-obesidade, portanto, seu uso é altamente recomendável para o nosso corpo.
- Não abuse do aquecimento
De acordo com um estudo recente, o abuso de aquecimento favorece o aumento da obesidade. Reduzir a exposição ao frio, mas também reduz a necessidade de que o corpo consome energia para manter nosso corpo aquecido.
- Limitar a luz artificial
Abuso de luz artificial provoca um desequilíbrio entre naturais do corpo ritmos circadianos e do meio ambiente, o que seria outro fator para o aumento da obesidade no mundo.
