Os sintomas que você não deve ignorar NUNCA

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Estamos sempre tão estressado que quando algo nos machuca porque ignoramos "não tempo". Mas não se sentir bem não é algo que você deve ignorar; Além disso, não é a mesma como uma dor permanente que a dor ocasional. Por exemplo: uma dor de garganta, como parte de um resfriado é totalmente normal, mas às vezes o corpo está nos avisando que algo está errado, devemos ver um médico o mais rapidamente possível.

Dor no peito

Se você sentir uma sensação de pressão ou aperto no peito que pode ser acompanhada de dor nas axilas e irradiando tiver náuseas, vômitos, sudorese ou falta de ar que você pode estar sofrendo um ataque cardíaco. Embora existam outras possibilidades, tais como problemas de estômago, porque de refluxo.

Cefaléia intensa, súbita

Este tipo de dor é muito forte e pode atingir o seu pico em segundos ou mesmo minutos. Se isso acontecer, você pode estar sofrendo de um aneurisma ou vasos sanguíneos estourar no cérebro.

Ele também pode ser meningite ou outras doenças. Em qualquer caso, você deve ir ao seu médico assim que possível.

Dificuldade em respirar

Se de repente você começar a ter dificuldade para respirar, sem uma explicação coerente e seu desconforto pior quando se deitar ou você trabalhar duro e também tem chiado ou sibilância, você pode estar sofrendo de um coágulo de sangue ou embolia no pulmão.

Outras opções incluem asma, bronquite, pneumonia ou aflição emocional extrema.

Dor abdominal súbita

Se você sentir uma dor em torno do umbigo centralizada de repente e sem causa aparente talvez seja porque você está sofrendo de um aneurisma ou ruptura da aorta. Pode ser também uma perfuração de vísceras, uma úlcera ou isquemia intestinal.

Pode haver outras possibilidades, tais como a apendicite ou síndrome do intestino irritável; Seja o que for importante que você vá ao seu médico o mais rapidamente possível.

Flashes de luz em sua visão

Se de repente você começar a ver flashes brilhantes em sua visão ou outras perturbações visuais, tais como visão dupla ou manchas escuras precisa virar para o seu médico imediatamente, pois pode haver algum tipo de problema neurológico, enxaquecas e até mesmo um descolamento de retina. Em todos estes casos, a atenção médica urgente é crucial.

Continue lendo: Aqui estão os erros 3 de saúde que nós cometemos mais do que eles

Quando você parar de fumar

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A principal razão por que as pessoas começam a fumar é para que a curiosidade despertada, e supostamente bem que faz todo mundo se sentir quando eles tentam. Não só que o prazer que pode causar gosto, mas também essa sensação de segurança e "ser levado a sério" gerado em primeiro lugar.

A maioria das pessoas que começam a fumar pensando que é apenas um jogo, acabam por ser viciados. Se você faz parte desse grupo de pessoas e se arrepende muito, sei que nunca é tarde demais para parar, e você não deve perder esses benefícios que parar de fumar pode trazer não só para a sua saúde, mas também para a sua personalidade ...

Alterar um vício personalidade

Muitos fumantes têm construído uma identidade de charuto. Eles temem que, se deixar este vício forte, toda a sua vida perde o equilíbrio.

No entanto, muitas experiências provar o contrário: é provável que você percebe quanta coisa você ignorou antes e foram ofuscados pelo tabagismo. Porque bloqueia certas partes de você, ansiedade contínua generándote e precisa para satisfazer aqueles desejo irresistível, sem permitir que realmente gosta ou prestar atenção às coisas que eles estão fazendo ou escutando.

Melhore sua vida social

Quando você é um fumante, é altamente provável que o seu outro significativo é. Desde muito poucas pessoas podem lidar com essa necessidade constante de que os fumadores têm de encerrar todas as atividades para que os desejos inevitáveis ??imediatamente. Por sua vez, os fumantes não conseguem entender por que sua atitude é tão irritante para os outros.

Portanto, se você tem o incómodo constante que você pedir por favor que encher o estômago, você vai passar horas conversando com pessoas que não podem mesmo antes do checkin. Acredite ou não, seja deixando um lugar a cada 20 minutos para ir fumo afeta sua vida social e não permite que você preste atenção real para as pessoas que estão compartilhando um evento.

Além disso, se você ficar no mesmo lugar durante toda a noite, o cara vai saber onde encontrá-lo se você deseja iniciar uma conversa com você.

Mais compromissos

Certamente, quando se propõe a empreender este caminho (que por sinal não será fácil, mas certamente vale a pena) não só vai comprometer-se a deixar o cigarro, mas você vai se tornar uma pessoa mais responsável. Assim como você estava colocando sua saúde em risco grave, houve também uma parte de você que sabia o dano, mas por alguma razão não deseja alterar.

Quando você será encorajado a tomar essa decisão, você está aceitando um monte de outros compromissos que nem sequer percebem agora. Você vai se tornar um mais envolvido-se em todos os aspectos de sua vida pessoa.

Dominar sua vida

Uma vez que você parar de fumar, você vai se sentir finalmente ter controle real sobre a sua vida. Antes, fumando o comando completo: quando você viajou de ônibus o único pensamento que passou pela sua cabeça era como muito mais tempo para chegar e para acender um cigarro, durante sua jornada de trabalho só queria chegar a sua pausa para ir lá fora fumar, e quando não Você tinha cigarros em casa, independentemente do tempo ou distância que envolve a compra de uma caixa de depósito estavam namorando.

Este tinha total controle sobre sua vida. Toda a sua atenção e energia focada e dependia exclusivamente sobre isso.

Confie em si mesmo

Embora o tabagismo foi este apoio que você pensou que manteve o equilíbrio em sua vida, uma vez que você se livrar dele, você vai descobrir o que se sente para ser seguro em si mesmo.

Quando você é um fumante você sabe que você não pode fazer nada sem antes verificar se você tem uma caixa de cigarros com você, e isso faz com que você muito insegura. Mas uma vez que você passou por esta fase e venceu o vício, você sabe que nada é mais forte do que você.

Se você pudesse superar isso, você pode superar qualquer adversidade que vem.

Mais oportunidades

Em sua fase era tudo sobre fumar o cigarro. Absolutamente tudo dependesse de você vai perceber se eram compatíveis com o seu vício.

Portanto, você bloqueabas muitos lugares ou atividades que têm retidos você a participar pelo simples fato de que ele não apoiou o cigarro. Agora que você tem nada a limitar as suas opções, você pode assistir a muitos outros lugares que você não podia antes e ter a oportunidade de conhecer a quantidade de coisas não antes.

Você encontra seu foco

O proprietário de 90% de sua atenção era anteriormente o charuto. Não importa o quanto você está se divertindo com um rapaz, ou que filme maravilhoso no cinema, você deixou tudo por um cigarro. Que não permitia reconocieras o verdadeiro valor dessas situações. Mas agora você pode se concentrar no que realmente importa, igualmente dar maior atenção para apreciar aqueles momentos especiais.

Depois de ler este você não tem mais desculpas para manter estendendo seu objetivo de parar de fumar. Você vai descobrir um novo mundo livre de rapé fumaça e todos os seus aborrecimentos.

Razões pelas quais a maioria das dietas falham

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Quantas vezes temos visto as pessoas começam a dietas e falhar em estes? Talvez tenha acontecido a você mesmo, seguir dietas e frustrado até meio sem obter resultados é algo que pode acontecer. Hoje nós vamos dar-lhe quatro razões pelas quais a maioria das dietas falham, assim quando você vê outro fracasso iminente, preste atenção e certifique-se que não é para qualquer uma dessas razões.

1. Não têm o direito de formação

Um bom plano de formação é essencial, isto é algo que você deve prestar atenção desde o início. Tente fazer exercícios para perder peso você precisa. Este plano deve ser coerente com a dieta que você escolheu, porque se ele é um treinamento muito duro você acaba deixando muita fome e, portanto, não vai perder o peso que você precisa.

2. Um pouco de paciência no resultado

Em geral, as campanhas publicitárias e de marketing todos os dias nos vender a idéia de que você pode perder muitos quilos em poucos dias. Este seria o ideal, mas quando isso não acontece, ficamos frustrados e abandonar qualquer tentativa de dieta, devido à falta de perda de peso.

3. Excluir alimentos

Algumas dietas alimentares avant-garde incomuns incluir e excluir os alimentos básicos que as pessoas geralmente consomem. É ruim para a pessoa que quer perder alguns quilos, porque para algumas pessoas deixar para trás esta dieta é uma tarefa muito difícil. O melhor para estas situações é encontrar a dieta que melhor se adapte nosso estilo e ritmo de vida. Enquanto não podemos dar ao luxo de comer coisas prejudiciais para a nossa saúde, nós não podemos ir tão longe para começar uma dieta tão rigorosa que exclua a comida básica ou primária.

4. REJEITAM

Muitas vezes, essas dietas falham porque as pessoas ficam frustradas ea licença para assistência em alimentos. Essas coisas geralmente acontecem por causa das promessas constantes de promotores que garantem milagres imediatos na dieta, e acabei comendo tudo o que não podia comer antes.

O que devemos lembrar é que não existem dietas milagrosas que nos fazem perder peso imediatamente. Não perca a esperança, e prestar atenção para as quatro razões pelas quais a maioria das dietas falham, isso não cometer os mesmos erros e você pode atingir seu objetivo de manter um corpo saudável. Você pode fazer: apenas viver um dia de cada vez e levar as coisas com calma, você vai ver como, pouco a pouco vai conseguir grandes mudanças.

Qual é a glucose?

Toda vez que ouço sobre alimentação saudável, a necessidade de proteger o nível de açúcar no sangue e formas de prevenir a diabetes, muitas vezes nos vemos na mesma palavra, uma e outra vez, e que nos faz querer saber o que é a glicose.

Glicose e açúcar? Mesma coisa? A glicose é um hidrato de carbono? Quanto a glicose é necessária? Para tudo isto se referem neste artigo, tentando aprofundar a importância da glicose para o corpo.

Funções de glicose

A glicose é um açúcar simples, que desempenha um papel importante no nosso corpo, porque é responsável pelo fornecimento de energia para as células do nosso corpo. A nível químico, a glicose tem seis átomos de carbono, doze átomos de hidrogênio e seis átomos de oxigênio.

Para que a função primária de glucose é transportado para fora, o corpo necessita para obter os diferentes tipos de hidratos de carbono que consomem diariamente. É, portanto, papel crucial desempenhado pelo fígado e rins para sintetizar glicose a partir de carboidratos.

Claro que, para essa forma de energia liberada na corrente sanguínea tem ação direta sobre as células do corpo é necessária a presença de insulina, um hormônio que é liberado pelo pâncreas quando os níveis de glicose no sangue subir, é ou seja, após a ingestão de alimentos.

Glicose que não é utilizada pelo organismo é convertido em glicogénio no fígado e músculos, onde é silencioso, tudo por meio de um processo chamado de gluconeogénese. Quando você não pode armazenar mais glicogênio, ele é convertido em gordura corporal.

Por isso, se consumir uma grande quantidade de hidratos de carbono e açúcares, frequentemente, a quantidade de glicose no sangue é muito maior do que o recomendado, causando primeiro ganho de peso pela acumulação de gordura, e em última análise, os problemas mais graves, tais como a diabetes.

Os níveis normais de glicose no sangue

Em termos numéricos, o intervalo normal de glucose no sangue entre 70 e 100 mg / dL. Se o nível de glicose está abaixo do normal, então vamos falar sobre um caso de hipoglicemia. Em contraste, quando o nível de glucose no sangue é superior à média desejada, que tem um caso de hiperglicemia.

Recorde-se que depois de cada refeição, aumenta a glicose no corpo por um período de uma hora ou menos, depois de volta para os níveis normais.

Hiperglicemia

Hiperglicemia casos envolvem falhas principalmente um corpo com uma baixa produção de insulina, resultando em alto teor de glicose no sangue comum em pessoas que sofrem de diabetes. Há vários sintomas que você deve prestar atenção como indicadores:

    Boca seca
    Urinar muitas vezes
    Muita sede
    Perturbação do apetite
    Fadiga e fraqueza.
    Visão turva
    Dores de cabeça.

Hipoglicemia

Os baixos níveis de glicose no sangue também pode ser derivada a partir de um caso de diabetes, pâncreas e rins e doença hepática. Também é causada pelo consumo excessivo de álcool ou insuficientes de hidratos de carbono dos alimentos. Estes são alguns dos sintomas da hipoglicemia:

    Palpitações e taquicardia.
    Formigamento lábios.
    Tremores nas mãos.
    Pálido.
    Suando.
    Ansiedade.

Como controlar o nível de glicose elevado no sangue

Como um monte de problemas de saúde e doenças por má alimentação, o primeiro passo deve ser uma mudança na dieta. Terá que comer uma dieta equilibrada, rica em fibras, com muitas frutas e legumes, e inclui grãos integrais e alimentos ricos em proteína, mas pobre em gordura. E, como sempre, o exercício é muito importante.

Mas, principalmente, além de uma vida saudável, você deve cumprir com visitas regulares ao seu médico, para que possa manter o controle da glicose, em particular, e sua saúde geral. Além disso, embora os sintomas são os indicadores, o médico é a única pessoa capaz de determinar se você sofre de algum distúrbio ou doença e como tratá-lo da maneira certa.

Agora que você sabe o que é a glicose e qual a sua importância, eu convido você a seguir os conselhos para uma vida saudável, prevenir o diabetes e ganho de qualidade de vida. É mais fácil do que você pensa.

Melhorias em Idosos

Mais ansioso para o exercício
Sua golf jogos pode melhorar a sua prática como esqui ou tênis. Especialistas dizem que os nossos níveis de habilidade nestes esportes aumenta com a idade e experiência de compensação, para o declínio gradual na velocidade, força e resistência. Na verdade, exceto em esportes onde a resistência é fundamental para o excelente desempenho (como rugby, futebol e squash), a maioria dos atletas envolvidos em atividades onde a habilidade é essencial, para alcançar um melhor desempenho Após 35 ou 40 anos.

Saúde
Para aqueles que muitas vezes escapam a idade avançando ginásio pode aumentar sua vontade de regularmente. Da ambição mata quarenta pessoas muitos trabalho e colocar suas prioridades em uma ordem diferente, dando maior importância aos cuidados de seu físico. Isso leva à programas de exercícios são seguidos de uma forma mais disciplinada.

Adeus a enxaquecas jas
De pacientes com enxaqueca tome nota: você certamente irá conquistar as asas e dores de cabeça doloroso. A maioria das dores de cabeça são causadas por tensões que, eventualmente, impacto sobre as vértebras cervicais. De quarenta, as expectativas sobre o nosso futuro tendem a encolher e com eles o permanente estado de stress que elas causam. Como resultado, temos a tendência de relaxar o corpo melhor e mais relaxado.

Alívio permanente de alergias
Para o alívio da alergia é ao virar da esquina. Depois dos 40 anos os nossos corpos reagem de maneira mais fraca a infecções de certas doenças. Por outro lado, ela também melhora a chance de ter uma erupção cutânea ou alergia causada por alimentos. Ou e melhor de tudo, se você nunca teve uma alergia, você pode não ter mais.

Menos dias doente
A idade mediana pode ser um tempo de uma saúde melhor. Pessoas entre 45 e ausência de trabalho 64 anos a menos devido à doença do que aqueles que têm entre 15 e 44. Em um estudo recente de 45.000 adultos, pessoas idosas relataram mais dias de saúde por mês do que os jovens.

Doença a distância
Se você ainda não tinha lúpus, artrite reumatóide ou outra doença auto-imune, até depois da metade de sua vida, provavelmente não vai ter. Segundo os especialistas, "mesmo as mulheres que tinham melhorado após a criação de seus filhos."

Proteínas, vitaminas e minerais

Um bebê recém-nascido tem um esqueleto quase cartilaginoso. Apenas alguns pontos ossificada, a partir do qual irá substituir os tecidos de cartilagem calcificada e osso. Mas tudo isso deve ser ajudada por uma boa nutrição.

Proteínas, vitaminas e sais minerais como nutrientes básicos na alimentação diária das crianças. Esta é a forma mais eficaz e natural para estimular o crescimento ósseo em crianças. Sem os nutrientes essenciais ao desenvolvimento serão insuficientes.

Entre os minerais, o cálcio é o mais importante, uma vez que constitui 50 por cento da massa óssea, ea puberdade, antes do clássico anterior talões adolescência, a ingestão de cálcio deve ser duplicada. O mesmo se aplica a mulheres grávidas, uma vez que grande parte do cálcio da estrutura óssea das mulheres está a ser utilizado para a formação do feto.

A ingestão de cálcio em crianças ou gestantes é realizado em mais do que suficiente, através do leite e todos os seus derivados, sem ter de recorrer a pílulas ou medicamentos. Como regra geral, estima-se que o litro diário de leite ou iogurte e dois copos de leite ou um copo de leite e uma porção de queijo é o suficiente, mas a cada dia.

Este deve ser preenchido com uma dieta variada, que inclui carne, peixe, todos os legumes, frutas e grãos, com ênfase especial sobre o jogo, quase tão importante como o cálcio, presente na cenoura, banana, cereais e as ervilhas.

Apanhar sol é essencial. Curiosamente, os raios do sol fornecem vitamina D, e sua função específica é a de "consertar" o cálcio no organismo metabolize ou-o que quer. Sem vitamina D o cálcio não é absorvido como deveria. Claro que não precisam ser muitas horas por dia sob o sol: deixar a criança brincar um pouco a cada dia ao ar livre ou em um lugar, você receberá a cota necessária de vitamina D. Embora o crescimento depende fortemente da saúde nutricional das crianças, a altura não é um sinal de perfeição e equilíbrio orgânico. medição da altura é herdada dos pais, bem como a constituição.

Um menino pequeno os pais e construir ampla e forte, difícil de conseguir uma figura tão grande atividade longilinear mais se submeter a dietas rigorosas e muitas horas de esportes, mas física todos os dias começou a ajudar a construir um pouco mais esbeltez, se eu fizesse melhor do que esportes.

Há profissionais que promovem o uso de hormônios de crescimento para estimular o desenvolvimento em crianças de baixa. Estes tratamentos são uma arma de dois gumes, o hormônio age sobre o delicado sistema endócrino, um mecanismo complexo de substâncias químicas produzidas pelo organismo, que se alterou com a adição de uma taxa extra de qualquer dessas substâncias, neste caso desequilíbrio da hormona de crescimento endócrinas podem levar a sérias dores de cabeça.

Eles são muito eficazes se aplicadas em crianças com crescimento deficiente ou alteradas e onde é explicitamente insuficiência da glândula endócrina. Mas estes tratamentos não são perfeitos em crianças normais, apenas para que, caprichosamente, são um pouco maiores.

Cerca de vinte anos, o crescimento cessa. O hormônio do crescimento ano anterior foi responsável pela grande talões, nesta idade, é responsável pelo desaparecimento da placa de crescimento, localizado perto das extremidades dos ossos, consistindo em uma parte do tecido ao longo do anos atrás, os ossos crescem.

Fermento - para cabelos grisalhos e doenças infantis

Gray luta
Lalevadura contém uma quantidade significativa de vitaminas do complexo B, e entre o ácido pantotênico é especialmente ativa em caso de perda de cabelo e para restaurar a cor natural de cabelo grisalho.

Se você tomar complexo B como suplementos ou em levedura, que é natural, eficaz e mais barato do que o "comprimidos, quando o primeiro cinza Você pode parar o processo. Muitas vezes, eles aparecem quando eles sofrem uma falta do ácido pantotênico e não apenas por razões de idade ou características genéticas.

A "cor" cabelo novamente esbranquiçada é necessário fazer o fermento, pelo menos, três meses para observar plenamente o resultado. Uma vez que o objetivo foi alcançado, devemos manter o cuidado com a dieta de modo que sejam alimentos ricos em vitamina B-cereais, leite e carne, ou apenas continuar a tomar fermento. Sem contra-indicações.

Doenças infantis Cure
Este alimento é um excelente depurador e cura todos os tipos de erupções, acne, eczema. Em lactentes e crianças de fora de sua alimentação, o fermento age da mesma maneira que a vitamina B comprimidos dada pelo médico para aguçar o apetite

Como equilibra o sistema nervoso ajuda as crianças a dormir bem, sem irritação e profundamente relaxado.

Levedura de cerveja pode ser dada a partir de dois meses de idade, mas em pequenas quantidades.

Doenças - hepatite

Duas décadas atrás, um grupo de médicos húngaros investigou a levedura e seus efeitos em pacientes com hepatite infecciosa, durante uma grave epidemia. Selecionados aleatoriamente de um pequeno grupo entre todos os internados e para além de receber o mesmo tratamento que os demais, eles foram tratados com doses regulares de levedura de cerveja.

Surpreso ao descobrir que o grupo investigado de pacientes necessitaram de metade do tempo de descanso e, ao invés de permanecer quarenta dias de cama com febre e os sintomas característicos, falta de energia, fadiga intensa, amarelecimento do excesso de bilirrubina necessária apenas vinte.

Após esse tempo, sentiu uma maior vitalidade, e enquanto eles devem ficar na cama, se sentiu menos desconforto do que outros. Expressou o desejo de comer, andar e brincar, as necessidades dos pacientes da hepatite muitas vezes rejeitam. Isso ocorre porque a levedura de cerveja aumenta as defesas orgânicas, preparando o corpo para fazer baterias mais contra o vírus invasor ou bactéria.

Um médico cético, no mesmo grupo de pesquisadores, não estava satisfeito e queria tratar um outro grupo de pacientes com suplementos de concentrado de vitamina do complexo B, para ver se o segredo do fermento era apenas a sua riqueza nesse nutriente. No entanto, não houve resultados significativos foram observados, e melhorias comparáveis, como conseguida com o fermento.

Constatou-se também para proteger os tecidos do sistema digestivo e fortalece o fígado e na mucosa do estômago.