Calmar mozquitos mordida

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Se há uma coisa que eu odeio verão são mosquitos e suas mordidas. Você não pode escapar deles, ou em sua própria casa! Eles sempre encontrar uma maneira de chegar até você e sugar seu sangue (literalmente).

Você entende o que eu quero dizer? Bem, se você já mordido mosquitos, a única coisa que resta a fazer é aliviar a coceira e urticária livrar da horrível o mais cedo possível. Como faço para obtê-lo? Então!

Vinagre de maçã
Uma maneira muito rápida e eficaz para parar a coceira é vinagre de maçã diluído esfregando a área infectada. Além disso, esta solução caseira funciona muito bem para restaurar o pH da picada e fazer a sua pele de volta ao seu estado natural muito mais rápido.

É possível:? Como evitar picadas de mosquito

Saquinhos de chá

Os sacos de chá também irá ajudar a acalmar a coceira e reduzir a inflamação. Você vai ter que sair por cinco minutos acima da mordida para sentir algum alívio.

O chá tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórios que promovem a cura de um processo mais rápido e geral.

Aspirina

Se você afundar muito e não sei o que fazer para se acalmar, uma maneira rápida e fácil de pôr fim a esta situação é para umedecer e esfregue a área afetada aspirina neste momento. Você pode reduzir a inflamação que causou o mosquito mordê-lo muito rapidamente. No entanto, antes que você precisa para se certificar de que você não é alérgico ao medicamento.

Creme dental

No banheiro você também pode encontrar o remédio para reduzir a coceira e inchaço dessas mordidas. Você precisa usar o creme dental (sabor menta) e colocar um pouco acima da picada de mosquito. Deixe descansar por 10 minutos e o desejo de zero desaparecerá.

Você já conhece esses remédios para tratar picadas de mosquito? Now!, E você pode implementá-las de modo que nenhum mosquito roubar a sua paz.

Perder peso e melhorar sua saúde

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Hoje, o tema da perda de peso tornou-se um dos clichês mais utilizadas e mais inatingível. Por quê? Toda vez que avançamos menos e nós comemos pior. Isso realmente tem que mudar. Caso contrário, a gente acaba se tornando sombras maçante e doentes.

O peso corporal é longe de ser uma questão estética. É antes de tudo uma questão de saúde. Portanto, preste atenção a este vídeo e melhorar sua saúde com essas dicas.

4 dicas de supermercado

1. Beba água morna com limão em jejum. Isso irá ajudá-lo: desintoxicar o corpo, equilibrar o pH do corpo e melhorar a digestão, entre muitas outras coisas.

2. Oferecer-chá verde. Com esta infusão você vai prevenir muitas doenças, tais como diabetes, vários tipos de câncer, osteoporose ...

3. Teste o alho japonês! Isto significa uma grande ajuda para regular o colesterol e glicose no sangue, entre muitas outras coisas.

4. Agrégales aos seus pratos de chia sementes. Estes são ricos em gorduras saudáveis, proteínas, antioxidantes, vitaminas, minerais, fibras ... Eles têm tudo!

Com essas dicas você estará a um passo de desfrutar do seu peso ideal. Então vire a eles e complementá-los com uma dieta equilibrada e uma dose saudável de atividade física que você mais gosta. Os resultados vão surpreender você!

Combate à constipação

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Eu nem me lembro quando foi a última vez que você foi ao banheiro sem deixar a pior face da frustração. O desconforto está se afogando seu bom humor e não tem idéia do que fazer. Bem, vamos ser felizes para conhecer uns aos outros e queremos ajudar. Estas são as dicas que sugerimos para você terminar, de uma vez para sempre, com prisão de ventre.

menos estresse

Sim: o estresse constante que "vive" também está fazendo as rondas com os seus intestinos. Então, não deixe que ele continue a causar estragos. Reserve algum tempo a cada dia para relaxar. Para fazer isso, você pode optar pela estratégia de mapa que você imaginação é o seu LIMIT-. Estes são o que nós oferecemos-lhe: pintura, música, dança, escrever poesias ou simplesmente rir.

Mais Fiber
Como muita fibra que você está consumindo? Bem, se você for como a maioria das pessoas, provavelmente não o suficiente. Sugerimos, então, que você aumentar a sua ingestão de fibra alimentar através do consumo de vegetais, frutas e nozes, sementes, brócolis, vegetais de folhas verdes, maçãs, bananas e cenouras. Estes alimentos vão fazer a diferença!

moderação

Moderação é frequentemente um ingrediente-chave na produção de muitas conquistas e eliminar a constipação não é excepção. Neste sentido, você deve restringir a ingestão de farinha branca, queijo, frituras, cafeína e álcool.

Muita água

Essa água representa 80% do seu peso corporal não é nada novo. Isso reflete como vital este líquido claro para o bom funcionamento de todo o corpo-intestinos incluído-. Assim, entre outras coisas, da água promove a eliminação de toxinas. Portanto, mantenha sempre uma garrafa à mão!

exercício

"É Realize o exercício" não é, de forma alguma, sinônimo de "se matar na academia." A verdade é que a atividade física pode realmente ser agradável, só tem que escolher o que melhor se adapta às TI. Além disso, é muito benéfica para o fim a constipação. A este respeito, nutre e oxigena todos os órgãos vitais e representa uma excelente estratégia para aliviar o stress. Comece com uma caminhada de meia hora três vezes por semana. Você vai fazer muito bem!

Causas da Desidratação

De acordo com a Universidade de Connecticut, podemos ficar desidratado por tais causas surpreendentes como o nosso humor, mental e desempenho intelectual e porque os níveis de energia do corpo. Conheça as 10 principais causas de desidratação que você não esperava.

Sofrendo de diabetes

Preste atenção se você está com sede e urinar com frequência várias vezes ao dia (mais do que o habitual), como, entre outros, estes sintomas estão a ter diabetes tipo 2, e muitas pessoas têm altos níveis de glicose no sangue sem saber. Um check-up pode impedi-lo de ficar desidratado devido a problemas relacionados com a diabetes.

Se você tem o seu período desidratados com mais facilidade

Estrogênio e progesterona oscila nesta fase do mês, então você precisa aumentar o consumo de água; em especial, devem ter em conta as mulheres que têm períodos pesados??, uma vez que junto com a água de sangue é perdida.

Tomar drogas

Se sentir algum dos efeitos secundários que geralmente produzem alguns remédios, como vómitos ou diarreia, deverá certamente aumentar o seu consumo de água; mas, em seguida, é necessário rever a medicação, pois há muitos que têm um efeito diurético, o que seria sem saber perder líquido.

Reduzir a ingestão de hidratos de carbono

Pense grãos integrais como aveia, massas e arroz absorver grande quantidade de água durante o cozimento, por isso, incentivar a sua hidratação. Se você excluir também pode significar menos água para o seu corpo.

estresse

Produzir disfunção das glândulas supra-renais; estes são responsáveis ??pela regulação de fluido e electrólito, de modo a que o mesmo problema pode causar a desidratação.

do intestino irritável

Isto é lógico, sofrem de intestino irritável leva a ter náuseas e diarreia recorrente; e o último a maior parte do líquido e os minerais do corpo é realizada. Então, você precisa beber mais água nesses casos.

O exercício sem beber

Se você controlar a re-hidratar o seu corpo após o treino pode facilmente tornar-se desidratado devido ao suor gerado pela atividade e através do qual você perde água.

Gravidez e Sintomas

Sofrem de vômitos no primeiro trimestre é normalmente muito comum quando você está grávida, então você deve tomar cuidado com o fato de repor líquidos para evitar a desidratação.

Por que você deve repensar a sua dieta

Às vezes, na empolgação de querer perder peso, vamos embarcar em uma dieta durante semanas, meses ... E em um certo ponto, nós queremos saber se estamos fazendo a coisa certa. Podem haver várias razões para repensar uma dieta, alguns querem dar-lhe hoje que, se você está sentindo são um sinal claro de que você deve mudar seus hábitos alimentares.

Sinta fome

Uma das razões pelas quais você deveria reconsiderar se a sua dieta está sempre com fome. Sentir fome o tempo todo é um sinal certo de que você não está comendo o suficiente! Não importa o que você está fazendo dieta, não consomem menos de 1.200 calorias por dia; comer menos destas quantidades alterar o seu metabolismo, de modo que qualquer excesso de gordura vai fazer mais.

Você está cansado

A fadiga crônica é mais um sinal de que não está comendo o suficiente ou estão desnutridas. Você tem que dormir entre 7 e 9 horas por noite: se sua dieta te mantém acordado à noite, insônia ou dormir com os saltos, você deve replanteartela.

Você não pode exercer

Se você está cansado demais para exercer, ou você se cansa quando você começar a fazer isso, pode ser necessário repensar a sua dieta. Você deve consumir quantidades necessárias de carboidratos e proteínas para o seu corpo para ter energia, para que você pode estar comendo os alimentos errados ou pouco.

Os rendimentos menos no trabalho

Sua dieta pode interferir com o seu desempenho no trabalho: talvez demasiados intervalos para refeição fazer lanches, ou comer alimentos errados na hora errada, então você sente letárgico durante a tarde. A comida deve dar-lhe energia e fazer você se sentir o foco, se não, há algo errado.

Não há vendas para amigos e familiares
A sua nova dieta não permite que você para sair com os amigos e família? Você sente essas instituições sociais como uma ameaça à sua dieta? Se a sua dieta é tão restrita que não permite que você se socializar com seus entes queridos, você deve replanteartela.

Pense em comida o tempo todo

Quando você está em uma dieta, pode ser normal que estamos o tempo todo pensando em comida, mesmo sonhando que comemos deliciosas sobremesas. Se você está sempre pensando em calorias, comida, doces ... você está indo pelo caminho errado. Você parou de menstruar

Se a sua dieta é tão restritivo que você parou de menstruar, definitivamente não é o plano para você alimentar. A falta de menstruação indica uma série de problemas de saúde, e pode significar que o seu corpo não está funcionando da maneira que deveria.

5 dietas incomuns que você não deve fazer

Lembre-se que não há duas pessoas iguais, por isso, se você tiver algum destes sinais você deve ta repensar sua dieta. De qualquer forma, você também pode perder peso, apenas uma questão de encontrar o plano necessário para o seu bem-estar.

Fatos sobre a saúde sexual

Talvez você não tenha encorajado a perguntar ao seu ginecologista para que hoje nós queremos dar alguns conselhos sobre saúde sexual, para que você possa cuidar de si mesmo e seu parceiro. O sexo não deve ser um tabu , especialmente quando você considera que tem muito a ver com a saúde. Portanto, não hesite em continuar lendo essas dúvidas têm quase tudo ...

O esfregaço não testa todas as DSTs
As células anormais esfregaço analisa somente relacionado com o papilomavírus humano . Isto significa que este teste nos uma vez por ano não é suficiente, especialmente se você tem múltiplos parceiros sexuais . O teste para clamídia e gonorréia é feito uma vez , e é recomendada uma vez por ano para mulheres com menos de 25.

Muitas doenças sexualmente transmissíveis não têm sintomas

Portanto, você nunca pode saber que você tinha um . No entanto, ele não comporta alguns problemas secundários graves, como a gravidez ectópica, infertilidade e doença inflamatória pélvica .

Pessoas entre 20 e 24 anos têm a maior quantidade de ETS

As mulheres dessas idades estão aumentando a quantidade de ETS presente, especialmente porque não apresenta sintomas e só ir ao médico, é improvável que sei. O mais comum é a clamídia , HPV então.

Mais e mais pessoas são inférteis por não ser diagnosticado com uma doença sexualmente transmissível

Muitas mulheres não procuram tratamento até que o ETS é um fluxo estranho ou uma grande dor . Nessa altura , os efeitos sobre o corpo já são graves e, provavelmente, tem diminuído significativamente a fertilidade , ou mesmo a mulher pode ter sido infértil . Portanto, é importante para nós checkups regulares.

Todos os homens e mulheres sexualmente ativas obter HPV

Se analisarmos mais de 100 pessoas que não têm nenhum sinal de ter sido infectado pelo HPV , percebemos que 90% são. Nem todas as variantes do vírus causar câncer do colo do útero , mas pode ser arriscado se você não está sendo tratada da maneira correta.

Outra falácia : não são apenas para as mulheres de risco , o HPV pode aumentar o risco de câncer de pênis .

Você pode dar a vacina contra o HPV até os 26 anos

Enquanto em muitos países já é livre, você pode ter que pagar por isso e muito caro. No entanto, se você tem a chance de dar a você , fazê-lo. Você não está velho demais : até 26 anos de idade , você pode dizer-lhe o administrado.

As mulheres na faixa dos 20 anos têm gravidez na adolescência mais indesejados

No geral, 20 mulheres tendem a relaxar um pouco mais sobre as questões de contracepção : mais de um milhão de mulheres nessa faixa etária permanecem involuntariamente grávida a cada ano, enquanto figuras adolescentes são 883.000 .

A clamídia é uma das principais causas de infertilidade

No entanto, esta DST pode ser facilmente tratada com antibióticos se detectados precocemente. Outras causas incluem a gonorréia ea endometriose. As pílulas anticoncepcionais podem ajudar a prevenir a progressão da clamídia à infertilidade e doença inflamatória pélvica ; , mas que é importante para o seu diagnóstico precoce, o tratamento é fácil, mas apenas na fase inicial .

Teria sido útil estas dicas sobre a saúde sexual? Lembre-se, você tem que desfrutar, mas com responsabilidade.

3 razões para não consumir soja

Sem dúvida, você já leu em muitos lugares que a soja é um dos alimentos mais saudáveis ??lá fora . No entanto , existem algumas razões para não comer produtos de soja , e hoje vamos explicar o porquê. Não quer dizer que você não pode nunca comer, mas hábito regular de fazer isso hoje não é o melhor para nós. Quer saber por quê? Então continue a ler .

Soy atrapalha a nossa função hormônio sexual

A soja é conhecido por ser um fitoestrogénio , ou seja , tem compostos que imitam estrogénio natural no organismo . Embora isso possa ser benéfico para as mulheres pós-menopausa, é realmente negativo em crianças , meninas e mulheres jovens.

Em um bebê, consumir leite de soja é igual a 10 pílulas por dia -100 gramas de soja equivalente a um tablet, e como eles não podem lidar com a sobrecarga hormonal pode sofrer puberdade muito cedo ou distúrbio endócrino permanente. As crianças podem ter um risco aumentado de câncer de testículo , enquanto os pequenos de desenvolvimento de ovário e câncer de mama. Existe também uma relação entre a ingestão de soja e baixa contagem de espermatozóides cedo.

Porque hoje nós temos um número infinito de doenças hormonais cada vez mais comuns , a soja pode ser um dos problemas da nossa comida.

Soy mágoa tiróide
A tireóide é uma parte fundamental do sistema endócrino, e também é afetada por fitoestrógenos da soja . Ter um efeito goitrogenic , ou seja, pressionando a produção do hormônio da tireóide , abrandar o desempenho da glândula e ampliando seu tamanho. Estes factos levam ao hipotireoidismo .

A soja tem antinutrientes

Anti -nutrientes são compostos químicos que impedem nutrientes de serem absorvidos pelo corpo . Dois exemplos são os inibidores da protease e fitatos .

O anterior não permitem a digestão das proteínas pelo sistema digestivo , o pâncreas faz trabalhar mais do que o necessário . Os inibidores de protease são principalmente na soja em bruto, de modo que o cozinheiro perde parte de sua eficácia.

Os fitatos , entretanto, são um ímã para vários minerais , especialmente cálcio, magnésio, ferro e zinco, impedindo a absorção pelo organismo. Enquanto ele pode ajudar o corpo a se livrar de metais pesados ??como chumbo ou mercúrio, esta limpeza é muito negativo , especialmente para aqueles que sofrem de desnutrição.

O que acontece em países asiáticos ?

Sabemos que nos países asiáticos o consumo de alimentos à base de soja é maior , por isso é contras surpreendeu normais de ter este alimento .

Há dois fatores a considerar nestes casos : primeiro, culturas asiáticas tendem a consumir soja em suas formas fermentados de soja molho , miso, tempeh , para que os anti-nutrientes são mais baixos. Além disso, consumir esses alimentos em pequenas quantidades , geralmente como molhos e condimentos , e não como um prato principal.

Conheça mais razões para não consumir soja? Você costuma consumir este legume ?

Correndo com pesos

Correr é um dos exercícios que têm mais seguidores em todo o mundo . Milhões de pessoas estão diariamente, e nesta multidão de corredores, de tempos em tempos , vemos aqueles que optaram por correr com pesos. Agora, o que essa atividade ?

vantagem

Correndo com pesos é uma forma de aumentar a atividade física. Isso ocorre porque os pesos aumentar a carga que seu corpo tem ser transportado para o espaço. Consequentemente, o esforço físico se intensifica, acelera a freqüência cardíaca e queimar mais calorias por unidade de tempo . Além disso, correr com pesos pode ajudar a fortalecer alguns grupos musculares do tronco.

Desvantagens

No entanto, a correr com pesos muitas vezes desencadeia desenvolvimento excessivo dos músculos dos ombros. Esta prática pode acabar dando-nos uma figura indesejada. Portanto, para evitar esse resultado , recomenda-se que o exercício do peso-rolamento antes de correr . Assim, os movimentos mais eficazes e controlados são executadas.

Para mais informações : Dumbbell exercícios para os braços .
 
Correndo com pesos

Se você ainda decidir executar com pesos , você tem que prestar especial atenção à quantidade de peso que você vai ser o transporte . Neste sentido, é essencial que você não exagere na quilo e meio em cada braço. Caso contrário, sobrecargarás seus músculos e articulações , e vai expô-lo a lesões. Então, se você está apenas começando nesta prática , é melhor você não exagere no quilo média em cada braço.

Se você ainda não investimos em abotoaduras , sugerimos que, em vez comprar um colete pesado . Com isso, o peso é melhor distribuído e lesões mais. Afinal, queimar calorias é importante, mas não a qualquer preço.

Chá para emagrecer

Chá tem excelentes propriedades : previne o câncer , estimula o sistema imunológico , reduz o colesterol , melhora a aparência da pele e ... nos ajudar a perder peso. Agora, se você deseja receber esses benefícios você não pode beber toda a variedade de chá; tem que beber chá verde. Mas por quê?

Metabolismo acelerado

De acordo com os cientistas do American Journal of Clinical Nutrition , o chá verde aumenta a taxa metabólica em 4% , acelerando o gasto de energia ou acumulado em nossa gordura corporal. Ele também tem concentrações polifenóis intensificar os níveis de oxidação de gordura e termogênese , ou seja , a velocidade com que o nosso corpo queima calorias.

Redução do apetite

Sabemos que a dieta é necessária porções moderadas. E o chá verde pode ser um grande aliado para conseguir isso, como tem sido comprovada para diminuir o apetite . De acordo com pesquisas recentes , os ratos injetados com extratos de chá verde consumido quase 60 % a menos de sua alimentação e perderam até 21% do seu peso corporal .

recomendações

Se você tem problemas de coração ou sofre de hipertensão, consulte o seu médico antes de integrar o chá verde em sua dieta , como os seus altos níveis de cafeína pode prejudicá-lo . Nesses casos, substituí-lo com extratos de chá verde , que vêm de chá verde descafeinado e também tem benefícios para a perda de peso. Se grávida , consulte o seu médico também .

Finalmente, tenha em mente que o chá verde faz mágica. Isto significa que se você ultrapassar com alimentos e não faz exercício , o chá verde sozinho não vai fazer você perder peso. No entanto, se você adotar uma dieta equilibrada , atividade física regular e praticá-lo você adicionar um par de xícaras de chá verde, você estará bem na trilha. Garanto-vos que em um par de semanas, você vai notar a diferença !

Alergia nas mãos

Existem inúmeras alergias que podem afetar o corpo Uma é alergia nas mãos , que é mais conhecida como eczema. Essa condição geralmente ocorre em pessoas que realizam o trabalho manual que envolve contato com produtos químicos .

Os sintomas

As principais manifestações de alergia em suas mãos, são:

    coceira intermitente,
    , pele seca vermelho,
    urticária;
    bolhas ,
    descamação,
    inflamação .

tratamento

Se tratada precocemente , esse tipo de alergia desaparece com relativa facilidade. Por esta razão, é imperativo que você consulte o seu médico imediatamente. Assim que estiver pronto , você pode ajudar o processo de cura, seguindo essas premissas:

    evitar o contato com irritantes ;
    mantenha as mãos secas ;
    cremes emolientes utilizados com freqüência.

Então, não se desespere e você vê o seu médico. Com seu conhecimento , ele vai lhe dar paz de espírito e você pode indicar qual o melhor caminho a percorrer. ! Não demora , não deixe o tempo que você voltar para assombrá-lo : a cura e que a alergia nas mãos tão chateada .

O que é o Sinusite

A mudança está chegando a entrar na temporada de outono no hemisfério sul , a primavera no Norte - e são cada vez mais comuns de alergias e problemas respiratórios. Saber o que é sinusite, pode ajudar a compreender por que sua cabeça dói , você sente aquela sensação de inchaço na parte superior do seu rosto e outros sintomas que são característicos desta condição. Leia mais para saber mais sobre este problemas respiratórios aborrecimento .

Causas da sinusite

Também chamado de rinossinusite , sinusite é uma inflamação que ocorre nas cavidades nasais , para ser exato na área denominada seios .

Ela pode ser causada devido a:

    A infecção por um vírus, bactérias ou fungos
    Produto de uma reação alérgica ou auto-imune
    Um desvio de septo ou pólipos nasais causar sinusite crônica

Grande número de profissionais médicos que sofrem de sinusite se relacionam com doenças do trato respiratório.

Sinusite pode ser leve , aguda ou crónica , dependendo dos sintomas e da causa da mesma . No entanto , no primeiro caso, geralmente dura cerca de 3 semanas , mas o mais complicado , mais demora em sair, o tratamento antibiótico seja necessário .

Os sintomas da sinusite

Muitas vezes, é confundida com dor de dente ou dor de cabeça , já que eles costumam machucar o rosto, então temos uma sinusite maxilar .

Em outros momentos, é frente ou sinusite também pode ser sinusite etmoidal , ambos sofrem de dor de cabeça, por trás , entre ou acima dos olhos.

A sinusite esfenoidal provoca dor na parte superior ou superior da cabeça.

Os sintomas de sinusite aguda

Quando uma pessoa tiver mais do que dois sinais de que são discutidas abaixo , é considerado sinusite aguda .

    Corrimento nasal verde
    Dor e pressão Facial
    congestão nasal
    Perda de olfato
    tosse
    febre
    mau hálito
    fadiga
    Dor de dente
    rosto inchado
    Dor de cabeça

Dicas para aliviar a sinusite

    Torne-se vapores de água quente com gotas de óleo de hortelã.
    Lavagem nasal com água salgada
    Aplicando compressas quentes para as áreas onde você sente dor
    Aumentar a altura da almofada para a cabeça é maior
    Tome analgésicos e descongestionantes comuns

Embora não seja tão comum , quando a sinusite é complicado pode levar à meningite , abcesso cerebral que sofrem , infecção óssea e até mesmo a cirurgia pode ser necessária. Há diversos tratamentos eficazes para esta não acontecer se a condição é feita em tempo .

Você sabia que é sinusite ? Você sofre de desconforto , muitas vezes ? Conte-nos suas experiências de vida com este problema.

Razões para comer mais abacates

Eles são amanteigado, satisfazendo , ligeiramente doce , eles têm muitas vitaminas , e se isso não fosse suficiente , você tem 4 razões para comer mais abacates . Descubra-os agora !

Enquanto algumas pessoas evitá-los por seu teor de óleo , a realidade é que as gorduras são abacates saudável, e não tem nada a ver com o que nós poderíamos encontrar , por exemplo, na padaria ou carne. Um abacate de tamanho médio fornece cerca de 140 calorias. Quer saber um pouco mais sobre eles ?

Rico em nutrientes

Abacates contêm os seguintes nutrientes :

    Luteína
    zeaxantina relacionadas
    Alfa - caroteno
    Beta - caroteno
    -Tocoferol ( vitamina E )

Talvez todos esses componentes , não diga nada , mas ele vai saber que eles trazem uma grande quantidade de antioxidantes , que, como você sabe, é ideal para prevenir o envelhecimento da pele , entre outras coisas . Ela também tem propriedades que o cuidado dos olhos e também ajudam a absorver os nutrientes quando os abacates são combinados com outros alimentos. Ele é um grande aliado da beleza, uma vez que protege a sua pele e cabelo.

Não mais fome

Além de ter bons efeitos sobre o trânsito intestinal para aqueles que sofrem de prisão de ventre , graças à sua composição de 3,4 gramas de fibra , tenho ácido oleico, um nutriente que produz saciedade. Portanto, é um ideal de incorporar em nossa dieta quando temos o objetivo de alimentar a perda de peso .

Grávida ? Venha abacate !

É muito bom para prevenir doenças cardíacas , tanto para o bebê e para você, especialmente quando há uma história familiar. É rico em ácido fólico, um suplemento que é normalmente fornecido forma adicional , antes e durante a gravidez

O colesterol alto abacate !

Sua composição em ácido oléico reduz o colesterol e aumenta níveis de colesterol bom , algo muito importante para prevenir doenças cardiovasculares.

Idéias para combinar o abacate

Para comer mais abacates que você pode incorporar -los em diferentes menus , por exemplo:

    saladas variadas
    Como um ingrediente de uma sanduíche
    Faça um aperitivo de camarão copo e abacate
    Faça uma entrada nutritiva com abacate carpaccio e queijo cottage
    Salmão grelhado com abacate e molho de manga
    Prepare um delicioso guacamole

Você pode sugerir outras razões para comer mais abacate ? Adelante ! Expande nossa lista , lembre-se que a nutrição é o principal pilar para uma vida saudável.

Dicas para o seu cabelo Laciar

Muitas mulheres gostam de cabelo liso, mas nem todos têm por natureza. Assim, vivemos escravos do ferro, secador e produtos para cabelos lisos. Hoje damos-lhe algumas dicas para Laciar seu cabelo, para que o efeito dura mais tempo e você pode assistir a ele.

Peça ajuda profissional

Provavelmente cabeleireiros são aqueles com as melhores técnicas para cabelo Laciar , por isso devemos aprender com eles. Vá a um cabeleireiro de confiança e prestar atenção ao que eles fazem - ou o secador ou o ferro - para fazer seu cabelo parecer suave. Repita os mesmos passos em casa.

Além disso, se você usar qualquer produto para o frizz , hidratar ou proteger do calor , não se esqueça de perguntar o que são, ver como eles são usados ??e comprar para uso doméstico. Desta forma, você não se esqueça de usar o melhor para seu tipo de cabelo.

Os produtos e ferramentas para usar

Em muitos casos, o melhor que você pode fazer é usar óleos e cremes para prevenir o cabelo de secar e obter o efeito mais duradouro . No entanto, note que você deve usar pequenas quantidades e distribuir bem em todo o cabelo - e nunca de base , de modo que nenhum cabelo de lubrificação também.

Você também pode aplicar um soro nutritivo em seu cabelo molhado, então você tem que usar menos , e têm melhor aplicado de forma mais eficaz . Se você não quer que o cabelo liso , você pode adicionar um pouco de volume com um spray depois de secar com o secador : irá adicionar estilo e substância para o seu cabelo .

Evite o uso de pincel, pois ele pode causar mais frizz no cabelo . O melhor é um pente com dentes espaçados para atendê-lo para desembaraçar suavemente e manter o cabelo no lugar.

Técnicas para Laciar seu cabelo

A melhor coisa a fazer quando seu cabelo está Laciar separados em seções diferentes. Você pode fazer isso em camadas , se você baixou o seu cabelo , ou fazê-lo em diferentes seções ao longo da cabeça. Ao passar a placa , também devemos fazê-lo em pequenas partes , de modo que é mais fácil em linha reta.

Quando secar o cabelo , lembre-se de fazê-lo a partir da raiz até as pontas , esticando com o pincel para obter o cabelo é mais suave. Embora possa demorar um pouco de prática , você vai aprender muito rapidamente. Se vemos uma área seca frizz , podemos aplicar alguns soro e tente novamente.

O ideal então é usar uma chapinha a uma temperatura moderada para acomodar os cabelos que foram errada. Não é necessário utilizar a totalidade dos cabelos ou todos os dias . Apesar de usarmos protetor de calor , não devemos abusar das temperaturas mais altas.

Finalmente , não passar o cabelo todos os dias , que vai ser muito prejudicial para a saúde da mesma. Você tem servido estas dicas para Laciar seu cabelo? Como você costuma usar seu cabelo ?

3 Dicas para curar sangramento nas gengivas

Acabado o ocasional escovar os dentes. Você está prestes a avançar para enxaguar a boca , quando você percebe que o creme dental que você acabou de cuspir tem um suspeito tonalidade rosa : as suas gengivas estão sangrando . " E agora o que eu faço ? " , Você pergunta . Nós responderemos : siga estas dicas para curar sangramento nas gengivas .

Visite seu dentista com mais freqüência

Duvido que mentir sobre uma mesa para você colocar objetos estranhos na boca é passatempo de alguém. No entanto, isso não é motivo suficiente para desistir. Além disso, não é ir ao dentista a cada dia , mas a cada 6 meses . Isto é o que é recomendado para manter a saúde bucal e evitar sangramento nas gengivas . Agora, se você notar que este período é muito longo , tente ir ao seu dentista com mais freqüência, a cada 3 meses , por exemplo. Claro que você vai ficar feliz em vê-lo com mais freqüência.

Escovar os dentes

Este conselho pode parecer um pouco óbvio , mas o fato é que, enquanto a maioria de nós escovar os dentes diariamente , muito poucos conceder-lhe a atenção e tempo que essa prática merece. De fato, estudos têm mostrado que os adultos gastam cerca de 30 segundos para escovar os dentes , quando são necessários pelo menos 2 minutos . Note-se que , idealmente, deve ser a escovação após cada refeição. Agora, não fazê-lo imediatamente , e deixar em 30 minutos, pois desta forma você vai evitar danos esmalte.

Use uma lavagem antibacteriano

Por antibacteriano ? A resposta é simples , embora não agradável : sangramento das gengivas são o resultado de uma infecção bacteriana . Por esta razão , uma lavagem antibacteriano é uma alternativa muito eficazes para combater as bactérias na boca . Eles também tendem a ter um sabor agradável e são muito benéficas para melhorar a respiração. Apesar de todos os seus benefícios , considere que a lavagem é apenas um complemento, não um substituto para a escovação. Então, se você não lavar os dentes antes da lavagem antibacteriano perder toda a eficácia.

Coloque essas dicas para curar sangramento nas gengivas . Não deixe que as bactérias se acumulam em sua boca : ela mostra que você é mais forte. E se você quiser continuar tendo o cuidado de embelezar o mundo com o seu sorriso , saiba mais sobre os mitos e fatos sobre a higiene oral. Você pode se surpreender ao saber !

Dicas para reduzir o consumo de açúcar

A maioria dos produtos que as pessoas são alimentados com um elevado teor de açúcar , mas poucos sabem o dano que o açúcar faz quando se trata de preservar a sua saúde. Sabe-se que o consumo elevado de açúcar desencadeia várias doenças que vão desde a cárie dentária, diabetes , em casos graves , pensando nisso decidimos dar-lhe algumas dicas para reduzir o consumo de açúcar .

Tomar a decisão

Na verdade, a maioria das pessoas que decidiram deixar de lado o açúcar admitiu que o princípio da dieta foi complicado em termos de adaptação e sabores , mas quando se trata de acrescentar um hábito saudável para a vida diária , instalar perfeitamente em nossas rotinas emitirá de duas semanas, se você conhecer essas duas semanas você já avançou .

Não só porque visa eliminar engorda açúcar, a verdade é que os efeitos sobre o corpo pode ser visto na pele seca , letargia, cárie e doenças , tais como hipoglicemia, hiperglicemia ou diabetes. Tomar a decisão é o primeiro passo , não quero ser um dependente do açúcar.

Eliminar fontes de açúcar

Você tem que estar claro que o açúcar não é apenas esse saco com milhões de contas de cristal , a verdade é que o açúcar está em milhares de produtos, tais como fast foods , pão, produtos lácteos, como iogurte, refrigerante ou milhares de produtos processados.

Ainda existem alguns alimentos que parecem adoçar a sua vida, mas estão intimamente relacionados com o açúcar, é o caso do xarope de milho, mel, melaço , açúcar mascavo, maltose , sacarose é eliminar de sua dieta.

Verifique as tabelas nutricionais

Uma boa dica para aqueles que fizeram a decisão de eliminar o açúcar de suas vidas é que eles tomam o tempo para verificar as tabelas nutricionais que vêm no verso dos produtos.

Nele você vai encontrar dois tipos de informação, primeiro ver o quanto você porcentagem de açúcar e você compará-lo com outros produtos para encontrar o mais adequado eo segundo informações está relacionado com os outros compostos como a vitamina pode identificar quantidades. É uma questão de ser analítica.

Outra das nossas dicas para reduzir o consumo de açúcar tem a ver com não ultrapassado desde o início , e que o açúcar também é uma fonte de energia e você comer uma sobremesa decente uma vez por mês não significa que você cometer um erro, você tente não ir a extremos com o consumo de açúcar e tornar-se consciente do que você come.

Viver Saúde Fique e aprender a comer sem açúcar.

5 razões para comer melões

Sabemos que poucos podem resistir a comer um melão recém-inaugurado na manhã, outros. no entanto, deixar de fazer o fruto entre sua dieta diária. A verdade é que os motivos para comer melões são vários e eles assistem hoje. Assim, proponho para ver alguns dos benefícios de comer este delicioso fruto melões para se tornar parte de sua dieta saudável.

Ela protege o coração

Melões ajudar a cuidar da saúde do coração, pois é uma rica fonte de licopeno, um pigmento vegetal que reduz o risco de doenças cardiovasculares e pressão arterial. Também atinge uma única xícara de melão picado para satisfazer 10 por cento das necessidades calóricas e ele faz isso muito saudável.

Fortalce imunológico

O melão é uma boa fonte de citrulina, uma substância que o corpo utiliza para produzir o aminoácido arginina, que desempenha um papel essencial no sistema imunitário. Foi demonstrado que este composto pode ajudar a curar feridas e cortes. Você vai ver como seu corpo é mais defesas para comer melão.

Eles são ricos em vitaminas

Melões são ricos em vitaminas. Sua cor brilhante deve ser nada mais e nada menos do que o alto teor de vitamina A, boa para a visão e crescimento ósseo. Por outro lado é a vitamina C, que funciona como um excelente antioxidante natural. Ele também ajuda a formar o colágeno de ossos, cartilagens e músculos.

A pele saudável

Melões ajudar a proteger a saúde da pele, ajudando até mesmo prevenir as rugas faciais. Também evitar cãibras durante os ciclos menstruais, defeitos congênitos em bebês, colesterol alto e desidratação do seu conteúdo de água. Basta um par de fatias de melão para obter seus benefícios.

Ele é desintoxicante

Melão também é diurético e atua como um laxante suave, remove as toxinas e também ajuda a neutralizar a acidez, ele funciona como um desintoxicante. Diminui os excessos de compostos que são bons para o seu corpo.

As razões para comer melão muitos mais, como eles são fonte essencial de fibras, cálcio, riboflavina, tiamina, ferro e niacina. Em suma, pode ser um alimento que curar e prevenir muitas doenças, não se pode rejeitar mais. Proponho a integrá-lo em sua dieta, ou em pedaços a qualquer hora do dia, ou como um ingrediente para um suco tônica todas as manhãs.

Como a desaparecer as estrias

As estrias se sentir como uma marca permanente que você sabe como entregar. Mas todos, ou quase todos, tem uma solução, por isso, se você quiser saber como remover estrias, hoje trazemos algumas dicas para olhar a pele perfeita.

Essas marcas aparecem com mais frequência durante a gravidez, ganho de peso ou a puberdade. As áreas que mais aparecem são as nádegas, pernas, braços e abdômen. Se este for o seu caso, vamos truques para desaparecer estrias.

Truques para remoção de estrias

A melhor maneira de remover as estrias é a esfoliação diária, você pode usar uma esponja para a pele, em tais casos, a pele morta é retirada para que a nova pele é produzido eo sulco é eliminado.

Tome banhos quentes e massagens nas áreas onde as estrias aparecem regularmente.

Outra maneira é tomar sol, banho de sol e elimina estrias sob o sol. Lembre-se de não colocar muito a sua pele para a exposição solar.

Beber água também representa os lucros, se o objetivo é a desaparecer estrias. Além de tudo manter a pele hidratada melhora a elasticidade da pele. Um litro por dia vai ficar bem.

A vitamina E é perfeito quando se trata de estrias desaparecem. Normalmente as pessoas adicionada vitamina E, graças ao espinafre ou amêndoas, mas existem alguns cremes ricos em vitamina E que pode ser usada em áreas de estrias.

Se você ainda quer mais maneiras de remover suas estrias o que recomendamos é o azeite. Geralmente, é recomendado para aliviar a marca cicatrizes e curar as feridas, assim com as estrias podem trabalhar perfeito. Você vai precisar de um par de massagens e pronto.

Cremes para estrias

Existem também alguns cremes para remover as estrias que servem à perfeição. O ideal é que contenha alguns ingredientes que vão ajudar a diminuir as estrias, como:

    Manteiga de cacau
    Óleo de Rosa Mosqueta
    Óleo de rícino
    A manteiga de karité
    As vitaminas A e C

Outras formas de remover as estrias

Claro, o acima não são as únicas maneiras de remover as estrias. A verdade é que existem alguns procedimentos médicos ao remover o problema acima. É por exemplo, microdermoabrasão, que é um tratamento de beleza estética popular em spas e salões de beleza.

Outra opção é a terapia de laser que reduz o aparecimento de estrias. E, finalmente, você pode esgotar as medidas que fazem uso da cirurgia estética. Será boa idéia para discutir com o seu dermatologista se esta é a melhor maneira de tratar a sua pele.

Cada uma das formas de remover as estrias é eficaz, uma questão de colocá-lo na tarefa de testar com alguns. Boa Sorte.

Dicas para começar a se exercitar

Hábitos são difíceis de morrer. Mas, o que acontece com a implementação de novos hábitos saudáveis? O exercício físico é essencial para a sua saúde são quase uma obrigação. Hoje trazemos-lhe as melhores dicas para começar a se exercitar, olha o que eles são.

Recomendações para o exercício

Tomar a decisão de exercício diário pode ser fácil, mas o primeiro passo é se comprometer com ele e torná-lo uma prioridade em sua vida. Cumprir com as rotinas que você olha e saltearnos dia é crítica. Mas, além disso, há outras recomendações que você deve considerar:

Acompanha exercícios com alimentação saudável

Na verdade, seu estilo de vida vai fazer você saudável, mas que implica um preço, é, por exemplo, evitar maus hábitos, porque se você continuar comendo alimentos ricos em gordura saturada, como os benefícios do exercício não vai ser sentida.

Você tem que ficar claro que você não é um atleta profissional em uma semana. A idéia do exercício é melhorar o seu corpo, limpar seu corpo e limpar sua mente.

Pergunte a um médico

Certifique-se de que você não tem restrições médicas sobre a iniciativa de começar a se exercitar, verifique com seu especialista e mesmo que ele irá dizer-lhe que exercícios é melhor para seu corpo. Mesmo tendo um sistema de apoio pode ser crucial para manter um programa de treinamento contínuo.

Encontrar uma boa companhia

Se você quiser apoiar, simplesmente porque você falar com um colega de trabalho ou amigo para fazer exercícios diariamente e incentivá-lo. Além disso, você pode aproveitar e pedir um pouco sobre sua experiência. Não faria mal para falar com um personal trainer.

Aumenta a resistência

Ele vai correr a maratona em um mês, mas é verdade que você vai ter mais força a cada dia. Além disso, você deve executar as atividades que parecem triviais, mas potencializar a sua energia, por exemplo, caminhar depois do jantar ou caminhar até o supermercado. Veja os 10 melhores esportes para a saúde.

Algumas dicas ao exercerem
Certifique-se de usar o traje adequado. Escolha tecidos que são adequados para a transpiração e não são pesados.

Escolher bons tênis de corrida, isso é fundamental para o cuidado dos pés e evitar lesões. Pergunta por tênis apto a exercer e veja a diferença.

Mantenha-se bem hidratado durante o exercício.

Não comece com muito exercício em primeiro lugar. Idealmente, o aumento é gradual, você sabe que seu corpo não está acostumado.

Os exercícios de aquecimento são importantes antes de qualquer exercício, que vai prevenir lesões.

O ideal é começar a se exercitar não é uma imposição, mas sim, é uma atividade que você faz com gosto. O esporte melhora a sua saúde mental, relaxa e ajuda a eliminar o estresse, possivelmente se tornar mais produtivo no seu trabalho. Você vai ver como seu corpo muda e como seus amigos notar a diferença.

Como diminuir triglicérides elevados

Triglicerídeos desempenhar um papel muito importante para o corpo. No entanto, altos níveis de triglicérides podem causar sérios problemas de saúde, incluindo ataques cardíacos. Por esta razão, vamos falar sobre como reduzir os triglicéridos.

Modificar certos hábitos alimentares, esportes e uma melhor qualidade de vida são fundamentais para reduzir os triglicéridos no sangue e cuidado de sua saúde. Eu sugiro que você tome nota destas dicas.

Por que é importante para reduzir os triglicéridos?

Triglicerídeos são uma forma de gordura que armazena as calorias que o corpo não usa a energia de reserva. Não é possível dissolver no sangue e de lípidos de carga transportando as diferentes partes do corpo.

Contudo, níveis elevados de triglicéridos carregam o risco de ataques cardíacos e de doenças cardiovasculares, uma vez que causam um espessamento e endurecimento das artérias.

Além disso, níveis elevados de triglicéridos são um sinal de outros problemas de saúde de excesso de peso e claro o tipo de sinal II diabetes fígado e problemas renais. Por conseguinte, é importante para reduzir o nível de triglicerídeos no sangue.

Dicas para redução de triglicérides:

Perder peso

A chave para reduzir os triglicéridos é ter um peso saudável. Sobrepeso e obesidade envolvem altos níveis de colesterol e triglicérides, assim que você deve realizar uma dieta de perda de peso e exercício,. Se você está acima do peso, perder peso, cerca de 10% do seu peso corporal é 20% menor triglicérides.

Dieta pobre em gordura
Se você comer uma grande quantidade de gorduras trans e gorduras saturadas, triglicérides vai passar pelo telhado. Portanto, é necessária uma dieta em que até 30% das calorias provenientes de gordura. Tem certeza de que não comem alimentos processados ??ricos em gorduras trans, reduzir o consumo de carne vermelha, leite integral, manteiga e outros alimentos com alto teor de gordura.

Carboidratos menos refinados

Você deve minimizar o consumo de carboidratos refinados, ou seja, açúcar refinado e farinha branca, e todos os alimentos feitos com eles. Em vez de massas e pão branco, você pode comer pão e macarrão de trigo integral, e adicionar frutas, aveia e cereais integrais em sua dieta.

Mais alimentos ricos em ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 têm vários benefícios, um deles é que as artérias de cuidados de saúde e melhorar a circulação sanguínea. Ele recomenda comer peixe, como o salmão, uma fonte saudável de ômega-3.

Exercer

O exercício tem muitos benefícios, junto com uma dieta balanceada são as chaves para uma boa qualidade de vida. Perder os quilos extras com uma rotina de exercícios é uma forma eficaz de reduzir os triglicéridos. Nem você precisa de um exercício intensivo, apenas meia hora de caminhar ou andar de bicicleta a notar mudanças.

Estas são as dicas básicas para diminuir os triglicéridos. Se você também evitar o consumo excessivo de álcool e adicionar alimentos ricos em fibras, alcançar a sua missão e melhorar notavelmente. Para obter mais ajuda, recomendamos os 5 melhores alimentos para baixar triglicerídeos.

Os melhores exercícios para hipertensos

Uma das doenças que afligem a população do mundo é a hipertensão. Os números são chocantes: pelo menos 50 milhões de pessoas apenas nos Estados Unidos têm essa doença que aumenta a pressão arterial.

Quando sofrem de hipertensão aumenta o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais (AVC) com consequências graves. Por isso, vale a pena descobrir os melhores exercícios para hipertensão, talvez isso vai ajudar a mitigar o risco de esse inimigo silencioso.

Exercícios de baixa intensidade para hipertensos

Quando nos exercitamos para hipertensos entendemos atividades físicas para auxiliar na redução da pressão arterial. Alguns estudos descobriram que a realização de exercícios de baixa intensidade como caminhar ou andar de bicicleta, principalmente ajuda pessoas com hipertensão leve.

Outros exercícios como treinamento aeróbio moderado pode ser excelente nestes casos leves, no entanto, a linha de fundo é evitar o treinamento de força que envolve levantamento de peso, por exemplo. Isso também significa que a respiração também desempenha um papel importante durante a prática de exercícios para a hipertensão.

Atividades para reduzir a pressão arterial

Estudos realizados ao longo dos últimos dez anos têm mostrado que a pressão arterial também pode ser reduzido com disciplinas como Tai Chi e Qi Gong, técnicas marciais orientais com múltiplos benefícios.

Por sua parte, a exercícios de relaxamento, como a meditação, a dança eo aqua terapia de fitness têm mostrado resultados impressionantes em hipertensão. O que se traduz em curto em benefícios significativos para as pessoas idosas que têm essa condição, uma vez que estes são os exercícios ideais para os idosos, pois eles são de esforço médio.

Rotina de exercícios para hipertensos

O melhor exercício é começar com um plano. Nas primeira e segunda semanas, o objectivo é andar cada dia, quase deve ser de 5 a 6 dias de 7. Além disso você tem que fazer 5 minutos de alongamento e alguns exercícios de respiração.

Nas terceira e quarta semanas, o objectivo é praticar exercícios aeróbicos moderados. Quando você terminar este tipo de rotina na quarta semana, você mal vai notar que tem sido um mês e é aí que vale a pena incorporar alguns exercícios de ioga. Durante este período, você deve controlar a sua pressão arterial para trazer o registro dos valores e determinar se estes exercícios para a hipertensão tem um efeito real sobre você.