Dicas para o seu cabelo Laciar

Muitas mulheres gostam de cabelo liso, mas nem todos têm por natureza. Assim, vivemos escravos do ferro, secador e produtos para cabelos lisos. Hoje damos-lhe algumas dicas para Laciar seu cabelo, para que o efeito dura mais tempo e você pode assistir a ele.

Peça ajuda profissional

Provavelmente cabeleireiros são aqueles com as melhores técnicas para cabelo Laciar , por isso devemos aprender com eles. Vá a um cabeleireiro de confiança e prestar atenção ao que eles fazem - ou o secador ou o ferro - para fazer seu cabelo parecer suave. Repita os mesmos passos em casa.

Além disso, se você usar qualquer produto para o frizz , hidratar ou proteger do calor , não se esqueça de perguntar o que são, ver como eles são usados ??e comprar para uso doméstico. Desta forma, você não se esqueça de usar o melhor para seu tipo de cabelo.

Os produtos e ferramentas para usar

Em muitos casos, o melhor que você pode fazer é usar óleos e cremes para prevenir o cabelo de secar e obter o efeito mais duradouro . No entanto, note que você deve usar pequenas quantidades e distribuir bem em todo o cabelo - e nunca de base , de modo que nenhum cabelo de lubrificação também.

Você também pode aplicar um soro nutritivo em seu cabelo molhado, então você tem que usar menos , e têm melhor aplicado de forma mais eficaz . Se você não quer que o cabelo liso , você pode adicionar um pouco de volume com um spray depois de secar com o secador : irá adicionar estilo e substância para o seu cabelo .

Evite o uso de pincel, pois ele pode causar mais frizz no cabelo . O melhor é um pente com dentes espaçados para atendê-lo para desembaraçar suavemente e manter o cabelo no lugar.

Técnicas para Laciar seu cabelo

A melhor coisa a fazer quando seu cabelo está Laciar separados em seções diferentes. Você pode fazer isso em camadas , se você baixou o seu cabelo , ou fazê-lo em diferentes seções ao longo da cabeça. Ao passar a placa , também devemos fazê-lo em pequenas partes , de modo que é mais fácil em linha reta.

Quando secar o cabelo , lembre-se de fazê-lo a partir da raiz até as pontas , esticando com o pincel para obter o cabelo é mais suave. Embora possa demorar um pouco de prática , você vai aprender muito rapidamente. Se vemos uma área seca frizz , podemos aplicar alguns soro e tente novamente.

O ideal então é usar uma chapinha a uma temperatura moderada para acomodar os cabelos que foram errada. Não é necessário utilizar a totalidade dos cabelos ou todos os dias . Apesar de usarmos protetor de calor , não devemos abusar das temperaturas mais altas.

Finalmente , não passar o cabelo todos os dias , que vai ser muito prejudicial para a saúde da mesma. Você tem servido estas dicas para Laciar seu cabelo? Como você costuma usar seu cabelo ?

4 consequências do exercício à noite

A recomendação nunca deixará de ser você exercitar diariamente . Estima-se que 30 minutos por dia pode prevenir vários tipos de câncer e doenças cardíacas. A questão é quanto tempo você tem que exercitar ?

Alguns vão dizer que a manhã mais ocupado ou preguiçoso e outros vão dizer que à noite , portanto, para o passado, essa parcela irá discutir os cinco consequências do exercício durante a noite.

Consequências do exercício à noite

Ao exercitar o corpo , sofre controlado por hormônios e eventuais alterações tais efeitos claramente por sua vez são suportados por cada corpo de forma diferente. É por isso que um melhor resultado para o ano e outra noite , na verdade, ser fatal. Mas como eu sei?

Bem, o ideal é conhecer cinco conseqüências de exercício e avaliar em conjunto com o seu treinador , se necessário, a adequação de noite o trabalho físico .

humor

O bom humor é uma consequência do exercício. Mas vai dizer muito mais exercícios na parte da manhã e começar a trabalhar de bom humor , para o exercício durante a noite , porque você não precisa dormir em um bom humor .

metabolismo

O corpo é uma máquina para ser alimentados com alimentos e de exercício , o último melhora a digestão e a utilização de nutrientes . Cada pessoa reage de forma muito diferente para ele, se o seu corpo precisa de mais comida, você pode cair na noite pesada no estômago.

sonhar

Alguns podem causar exercício insônia à noite e que realmente ser um problema. Claro que, como você aumenta a sua energia que você não está com sono , mas no dia seguinte você tem que se levantar cedo. No entanto, outros podem dormir de exaustão como bebês.

Temperatura Corporal

Ao exercer a temperatura do corpo aumenta substancialmente , e isso não acontece porque você deve ir consultar um médico. Porque ele vai ser muito mais difícil manter a calma porque seus músculos já estão zumbindo , pronto para continuar com mais atividades , não para descansar durante a noite .

Aqui estão algumas consequências do exercício durante a noite. Claro que você deve exercer quando o ideal para você . Por favor, deixe o seu treinador e nutricionista, que lhe dará a chave.

Removendo joanetes pé sem cirurgia

Tendo joanetes pode ser doloroso , mas para alguns é apenas um problema estético , porque a dor nunca aparece . Enfim mais procuram remover qualquer meio , seja para se sentir mais confiante na praia ou para evitar a dor ao caminhar. Pensando nisso, hoje vamos dizer-lhe como remover joanetes nos pés , sem cirurgia. Preste muita atenção .

Métodos para remover joanetes

A primeira coisa a dizer é que nem todos os casos , os seguintes métodos de responder da mesma forma. Então, vale a pena acompanhadas de recomendações do médico para remover joanetes . O ideal é não chegar ao ponto de cirurgia.

andar descalço

Se joanetes são hereditários ou em vez são devido ao uso excessivo de sapatos apertados , o ideal é andar descalço . Então, como você leu . Andar descalço em terrenos irregulares fortalece os dedos e permitindo que as articulações para trabalhar naturalmente. Mesmo andando na areia é recomendada, pois pode prevenir ou até mesmo curar joanetes .

Sapatos confortáveis

Quando você tem joanetes devem usar sapatos leves , isso vai permitir que o pé para dobrar e não ficar parado. Não usar salto alto ou apontou. Se necessário e se os mandados de ocasião , usa sandálias.

Coisas a evitar

O balé é bonito, mas quando você tem joanetes idealmente não dançar ballet. Você mesmo vai determinar quais atividades prejudicar seus pés e levá-lo mais perto de piorar os sintomas de joanetes .

Exercícios pe

Os exercícios em pé pode retardar e até mesmo parar a progressão de joanetes , evitando a necessidade de cirurgia. Estique o polegar e os outros dedos alinhados corretamente. Em seguida, flexione os dedos dos pés e pressioná-los contra o chão ou a parede até que dobre ligeiramente para trás , segure por 10 segundos movimento .

Alinhe seus dedos

Enrole a pé e dos dedos em uma posição normal. Lentamente, os dedos vão se adaptar à posição normal. Você não precisa de muito apertado e falar com um médico para o procedimento que você sugere como.

Embora em muitos casos de cirurgia joanetes grave é a única resposta e esperamos que estas dicas para remover joanetes em seus pés pode ajudar.

5 sucos para diminuir o colesterol

A frase que ecoa em sua cabeça depois de uma consulta com o médico é " ter colesterol alto. " Claro, isso parece ser uma frase, mas , na realidade, existem maneiras de diminuir o colesterol e são, na verdade muito simples. Estes são os 5 sucos para diminuir o colesterol. Papel e lápis para a preparação. Avança para a página seguinte para a primeira preparação.

Suco de 1 para diminuir o colesterol

Para este suco não precisa de mais do que duas pequenas laranjas , cenouras e ¼ 2 blocos. Então você deve colocar os ingredientes no liquidificador , misture e sirva. Simples, não é? A pectina da maçã reduz o colesterol ruim em até 16 % de pectina e cenoura , por sua vez reduz os níveis de colesterol sérico .

Suco de 2 para reduzir o colesterol

Pronto janeiro 1 maçã , ½ limão, 2 laranjas , 1 raiz de beterraba . Leve todos os ingredientes no liquidificador e adiciónalos , mexa e sirva. Cada fruta tem um papel com seus compostos que reduzem o colesterol . Neste caso , por exemplo , limões atingir a maior parte do trabalho .

Suco de 3 para diminuir o colesterol

Leva cerca de 5 blocos, 1 talo de aipo grande , 2 laranjas e misture bem . Tire a massa da manhã, além de reduzir o colesterol esta receita irá impedir a doença de Alzheimer , asma e alguns tipos de câncer .

Suco de 4 para baixar o colesterol

Coloque no liquidificador 1 maçã picada , 8 pedaços de cenoura , um pouco de gengibre e limão a gosto , em seguida, ligue o liquidificador e processo de licença de alimentos até compacto. Gengibre é conhecida por desempenhar um papel importante na absorção de colesterol ruim e ajudar a eliminar o papel.

Suco de 5 para diminuir o colesterol

Para este suco para reduzir o colesterol você precisa de 1 maçã, 1 talo de brócolis, 1 cenoura , ½ tomate e 1 xícara de blueberries. Coloque os ingredientes no liquidificador e leve de manhã . O grande efeito redutor de colesterol estará a cargo dos brócolis graças às suas quantidades de fibra .

Você já sabe os melhores alimentos para baixar o colesterol?

Exercícios para queimar calorias em menos tempo

Muitas vezes as mulheres estão em busca de atividades que lhes permitem queimar gordura e cortar calorias, mas mesmo que a tarefa importante que eles sempre querem esta perda , que em última análise ajuda você a perder peso rapidamente ocorrer . Então, essas são as nossas recomendações para exercícios para queimar calorias mais rapidamente.

Método Tabata

O método de exercício Tabata é uma invenção de um cientista japonês chamado Izumi Tabata , que propôs uma nova maneira de queimar gordura intensamente.

Este exercício consiste em 20 segundos de esforço físico máximo e depois 10 segundos de descanso , estima-se que a pessoa deve descansar por oito intervalos , o que significa que, juntamente com o tempo são apenas quatro minutos de tempo para queimar calorias. Estima-se que durante a prática de queimar cerca de 54 calorias , ou pelo menos é o que diz um estudo realizado pela Universidade de Auburn.

Pular Corda

Ele tem sido conhecido por pular corda tomou um sentido mais específico para as mulheres que procuram perder peso, e não tanto de uma brincadeira de criança , mas uma ótima maneira de esculpir seus braços, ombros e costas, enquanto saltar.

Os pugilistas exercícios mais completos fazer é pular corda , porque exige muito , é divertido , queimaduras exercícios de gordura corporal e inteiro. Estima-se que 10 minutos pulando corda pode queimar cerca de 230 calorias .

Fiação

Um programa de exercício cardiovascular , como oferecido giro é ótimo para queimar gordura. É a atividade física com mais benefícios quando se trata de ciclismo. Normalmente, os instrutores têm forte apelo e um pouco de música, ritmo e instrução não exercer qualquer sacrifício.

A intensidade com que eles trabalham giro é determinada por um instrutor , que acabará por ajudar não só a queima de gordura , mas com a melhoria da condição física e resistência, para não mencionar a força nos braços e quadris.

Como você vê são exercícios muito simples, mas exige disciplina e, sobretudo, o apoio de um treinador para trabalhar com a orientação para não exagerar no exercício físico e para determinar se ele é a melhor escolha quando se trata de queima de gordura. Escolha um dos exercícios para queimar calorias em menos tempo e coméntaselo seu instrutor para fazer uma boa decisão.

Os sintomas do cancro da mama

O câncer de mama é uma das doenças mais comuns em mulheres , de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). A incidência desse tipo de câncer está aumentando a cada dia devido ao crescimento no índice de expectativa de vida , entre outros fatores . No entanto , a OMS detecção precoce do câncer de mama pode ajudar a combater esse problema, e contribuir para a prevenção, hoje vamos discutir os sintomas do câncer de mama.

Quais são os sintomas do câncer de mama?

Vale a pena mencionar que, nos primeiros estágios do câncer de mama geralmente não causa sintomas. No entanto, como é o desenvolvimento de um tumor , pode ser necessário tomar cuidado com os seguintes sinais :

    Um nódulo na mama ou axila que persiste após o seu ciclo menstrual.
    Inchaço na axila.
    Dor e sensibilidade nos seios.
    A notável achatamento ou recuo no peito.
    Quaisquer alterações em termos de tamanho , textura, ou a temperatura da mama.
    Alterações nos mamilos , como encolhimento, coceira, ardor ou ulceração .
    Corrimento anormal do mamilo .
    Irregularidades nas áreas ao redor do mamilo .

De qualquer forma , os sintomas listados acima podem também ser as condições menos severas que não são necessariamente tipo canceroso , pode ser uma infecção ou um quisto nesta área do corpo . Em qualquer caso, é essencial para consultar o médico a fazer determina um diagnóstico e tratamento da mesma forma .

Prevenir câncer de mama

Segundo a Organização Mundial de Saúde, pelo menos um terço dos casos de câncer são evitáveis ??, tomando medidas para reduzir o risco. Entre os fatores que podem aumentar significativamente o risco são o tabagismo , sedentarismo, obesidade , má alimentação, consumo de álcool, infecções ou até mesmo radiação insuportável e poluição ambiental.

Quando uma pessoa é diagnosticada com câncer de mama , é melhor seguir rigorosamente as recomendações dos especialistas. Hoje existem centenas de tratamentos médicos que podem funcionar perfeitamente para melhorar a qualidade de vida das pessoas com câncer de mama .

Lembre-se que, embora o câncer de mama ocorre em mulheres com mais regularidade , uma parcela muito pequena dos homens pode sofrer. Então, vale a pena para todos em sua família tem informação suficiente sobre o auto -exame e sintomas do câncer de mama.

Tratamentos para IBS

Uma das causas dos problemas digestivos é síndrome do intestino irritável, que é uma das doenças crónicas mais comuns digestivos , mas que não se sabe ao certo fonte . Dois de seus sintomas mais comuns, mas que são de ponta a ponta , são diarréia e constipação. Hoje vamos ver alguns tratamentos para curar IBS. Junte-se a nós !

A dieta indicada

Alterando a dieta pode desempenhar um papel importante no controlo dos sintomas da síndrome do intestino irritável. Embora não haja nenhuma dieta único ajustado para o tipo de pessoas com este tipo de doença , recomenda-se notar que se um sintoma é a diarreia , que é o melhor para reduzir a ingestão de alimentos ricos em fibras solúveis , tais como o pão integral, farelo e cereais .

Por outro lado, convém esclarecer que, se os seus sintomas de IBS estão relacionados com a prisão de ventre é melhor aumentar a quantidade de fibra solúvel , isto é , a aveia, a cevada, o centeio e fruta , alimentos , entre outras .

Outras dicas para fazer dieta

• A principal coisa é ter refeições regulares e não comem com avidez .
• Você deve beber pelo menos oito copos de líquidos sem cafeína.
• Recomenda-se não beber
• Se você tiver flatulência ou dor abdominal recomenda suspensão de cereal.

exercer

La le maioria das pessoas com a síndrome do intestino irritável descobriram que o exercício durante 30 minutos cada dia , os sintomas diminuem cada vez mais. O ideal é que o exercício vigoroso o suficiente para aumentar a sua frequência cardíaca e respiração.

Reduzir o stress

O valor para você lidar com o estresse diário pode ser um fator que aumenta os sintomas , então é melhor você levar um par de minutos para a prática de algumas técnicas de relaxamento . Atividades físicas como yoga , pilates ou tai chi pode ajudá-lo a tirar carga de estresse do seu corpo .

medicação

A medicação em resposta às consequências da síndroma do intestino irritável é excelente para milhares de pacientes que se submetem a este tipo de doenças. Às vezes os médicos prescrevem antiespasmódicos, laxantes e até antidepressivos. No entanto , lembre-se que o consumo de medicamentos só deve ser feito sob supervisão médica. Não se esqueça dos riscos da auto -medicação .

Esperamos que sua síndrome do intestino irritável mais suportável com qualquer um dos tratamentos que propusemos . No entanto, não se esqueça que você também medicina alternativa oferece opções como a hipnoterapia que especialistas neste campo podem reduzir a dor eo desconforto .

Importância de escovar os dentes em crianças

A frase favorita das mães à noite é "Você escovou os dentes?" E as crianças resposta favorita é: "há algum tempo, mãe." Se você soubesse a importância de escovar os dentes em crianças, talvez, essa conversa não parece tão supérfluo.

Por milhares de anos as pessoas estão escovando os dentes, embora a primeira escova de dentes foi inventada na China, há 500 anos. Além disso, explicar ao seu filho que apenas 100 anos atrás, alguém veio para criar um creme dental com sabor de menta. Antes disso, as pessoas escovado com giz, suco de limão ou cinzas. Diga-lhe o quão sortudo ele é ter um creme dental com sabor à sua espera!

Por que escovar os dentes?

Escovar os dentes em crianças deve ser um hábito construído desde pequeno, isso vai ajudar a incluí-lo em seus hábitos de higiene diária e aos poucos eles se vai perceber a importância. Estima-se que até 6 anos precisam de ajuda dos pais, porque até essa idade crescer quase todas as suas habilidades motoras para uma boa lavagem.

A escovação diária em crianças é essencial para cuidar de sua saúde bucal desde a infância, uma vez que será possível evitar a formação de placa dentária e matar as bactérias e resíduos de guloseimas que ingerimos. Se as crianças escovar corretamente, você pode lutar contra as cáries e infecções, além de entender desde cedo a importância da higiene pessoal.

Além disso, escovar os dentes não é algo de outro mundo. Embora seja aconselhável para escovar, pelo menos, duas vezes por dia, de preferência, ser realizada a escovação após cada refeição.

Dicas para dentes saudáveis

    Mandá-lo escovar os dentes duas vezes por dia, pelo menos.
    Ensina o procedimento correto de limpeza dos dentes.
    Escovação paciente deve ser completo e nada menos do que 2 ou 3 minutos de cada vez.
    Ensine fio dental.
    Levá-lo ao dentista regularmente, pelo menos uma vez a cada seis meses.

Claramente, o senhor deve ser um exemplo em casa. Se você não escovar os dentes, provavelmente seus filhos vão ter o mesmo comportamento será mais difícil desleixado e fazê-los perceber a importância de escovar os dentes e os bons hábitos de saúde para as crianças.

Tratamento de doenças auto-imunes

Doenças auto-imunes ocorrem quando o sistema imunológico, nossa defesa contra doenças e infecções, rebeldes e ataques de nosso corpo, vindo a destruir as células e tecidos saudáveis. É como o amigo na guerra de repente e sem razão se tornaria um inimigo. No entanto, existem formas de tratamento de doenças auto-imunes que podem aliviar e reduzir os efeitos sobre o corpo.

Os tipos de doenças auto-imunes e sintomas

Quando você tem uma doença auto-imune é uma doença crônica, ou seja, requer cuidados e tempo de vida de seguimento. Causas desconhecidas que provocam, em alguns casos são hereditários e, na maioria dos casos, não existe a prevenção por eles.

As doenças autoimunes podem causar a destruição de um ou vários tecidos do corpo, provocam uma alteração ou diminuir a função do órgão. Isso pode afetar:

    Vasos sanguíneos
    Os tecidos conjuntivos
    As glândulas endócrinas
    Glóbulos vermelhos
    Pele

Alguns dos melhores doenças auto-imunes conhecidas são:

    Artrite Reumatóide
    Lúpus
    Diabetes Tipo I
    Esclerose Múltipla
    Tireoidite auto-imune
    Doença Celíaca

Também deve ser dito que essas doenças são difíceis de diagnosticar. No entanto, na maioria dos casos, os sintomas que o paciente está experimentando e descrição médica oportuna ajuda frequentemente com o objectivo.
Sintomas

Embora os sintomas de doenças auto-imunes variar dependendo do tipo de doença, alguns puden geral, ser considerado, ainda que não a regra. Eles são:

    Dor nas articulações
    Fadiga
    Febre
    Mal-estar

Qual é o tratamento?

Como estas doenças crónicas, tratamento de doenças auto-imunes, visa essencialmente reduzir os sintomas, controlam o sistema imunológico para ser capaz de combater e regulado. Claramente, a erradicação da doença é uma utopia, mas o progresso da pesquisa a cada dia.

Além disso, é claro que é doenças diferentes e específicos, e por conseguinte, os tratamentos para cada é diferente. Por exemplo, se se trata de uma doença auto-imune que afecta o sangue, é provável devido transfusões esta, se afectar a saúde dos ossos ou articulações, tratamento irá manter a mobilidade e as funções normais, também para reduzir a dor.

As drogas utilizadas nestas condições corresponde a uma vasta gama de compostos, incluindo esteróides, tentar controlar a situação. Mas a mão otrro, o tratamento com corticosteróides tem efeitos colaterais nocivos se forem administrados por muito tempo.

O especialista vai estar no comando de controlo para verificar a eficácia do tratamento de doenças auto-imunes. Contudo, o apoio paciente é vital e, finalmente, depende de seguir e assumir o cargo de cuidar de si mesmo.

Você sofre de todas as doenças auto-imunes? Qual o tratamento que você segue?

Causas da dor ao urinar

Ao contrário do que parece, sentir a dor ao urinar é uma condição bastante comum, o que acontece é que há sempre um tema de conversa entre os nossos amigos e familiares, ea razão é bastante óbvia. No entanto, estamos confiantes de que você já sentiu muitas vezes, por isso desta vez develaremos provoca dor ao urinar.

O que causa dor ao urinar?

Em muitos casos, a dor é causada por uma infecção ou inflamação no tracto urinário pode ser uma infecção da bexiga ou inchaço ou irritação da uretra, o que pode acontecer com as crianças aos adultos, dizer que não há qualquer distinção. No entanto, a dor também pode ser quase no ponto exato onde urinar.

Claro, existem mais causas de dor ao urinar, pelo menos nas mulheres pode surgir a partir de mudanças no tecido vaginal, que muitas vezes são sentidas durante a menopausa. Em outros casos, pode ser infecções de herpes genital, irritações causadas por produtos de higiene, ou por doenças, tais como vulvovaginite ou fungos.

Nos homens, no entanto, a dor oriniar pode ser devido a uma infecção da próstata. E homens e mulheres, dor durante a micção pode ser devido a cistite ou doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).

Quando consultar um médico?

A principal coisa é visitar o clínico geral eo especialista regularmente, talvez não possa ser detectado antes de qualquer doença relacionada e evita dor ao urinar.
No entanto, se você se encontra nesta situação dolorosa, recomendamos que você vá ao médico quando enfrentando algum dos seguintes sintomas:

    Aumento do fluxo de descarga ou de suas áreas íntimas
    Se você está grávida e tem dor ao urinar
    Você tem vários episódios de dor ao urinar durante a semana
    Há sangue ao urinar
    Além dos sintomas acima, febre mostram

Quando você decide ir ao médico, ele vai realizar uma análise de seu histórico médico, e solicitar alguns exames de urina e outros exames laboratoriais necessários para descobrir a causa da dor ao urinar. Mesmo rotina fará perguntas para determinar que tipo de condição que você tem

O importante e de reposição não dizem é que você seja muito honesto sobre seus sintomas e sua vida sexual. Em muitas ocasiões, os pacientes esconder informações vitais que tornam o processo mais diagnóstico e tratamento em conformidade. O ideal é ser honesto com o seu médico e ter confiança nele, que merece um profissional de saúde.

Se você tem experimentado dor ao urinar convidamos você a nos dizer as causas do seu caso e como resolveu o problema.

Melhores saladas vegetarianas

Alimentação saudável é uma questão importante na área da saúde e para ajudar com esta tarefa nós trazemos-lhe as melhores saladas vegetarianas para adicionar à sua lista de alimentos. Se você não é vegetariano também pode incluir em seu menu, legumes e nunca discriminar pelo contrário legumes amor, estas saladas saudáveis ??será uma conveniente útil em suas refeições diárias. Vamos preparar o menu.

Salada de feijão, hortelã e cevada

Ingredientes:

    1 litro de caldo de legumes
    500 gramas de sementes
    225 grãos de cevada
    2 punhados de hortelã
    200 gramas de rabanete
    100 gramas de avelãs tostadas e picadas grosseiramente
    140 gramas de queijo de cabra pedaços

Para o molho:

    4 colheres de sopa de azeite de oliva
    1 colher de sopa de vinagre
    ½ xícara de limão
    1 colher de sopa de hortelã picada

Preparação:

Aqueça o caldo de legumes em uma panela média até ferver, adicione o feijão e deixe cozinhar por 3 minutos até que flutuem, em seguida, passar os grãos em água fria.

Adicione a cevada e cozinhe por 40 minutos até ficar macio. Cevada agora drenado, remexer com folhas de hortelã, enquanto a cevada é quente e deixe mistura esfriar.

Quando os ingredientes estiverem frios, tomar uma tigela, coloque rabanetes, avelãs, e queijo de cabra.

Para o molho, basta misturar os ingredientes e deixá-lo ao lado da salada, para que cada um coloque a seu gosto. O resultado, 6 pratos de salada vegetariana.

Pão e tomate salada (Panzanella italiano)

Ingredientes:

    ¼ de xícara de vinagre de vinho tinto
    ¼ xícara de azeite
    Sal grosso
    Pimenta
    2 latas de feijão cannellini, lavado e escorrido
    3 xícaras de cubos de pão
    Tomates 1 £ cortado em pedaços pequenos
    1 pepino cortado Inglês
    ¼ xícara de cebola roxa em fatias finas
    Cubos de Queijo Provolone
    Deixa ¼ xícara de manjericão

Preparação:

    Em uma grande tigela misture o vinagre eo azeite, tempere com sal e pimenta.
    Adicione o feijão, pão, tomate, pepino, cebola e queijo.
    Mexa até combinado. Quando estiver pronto, cubra e leve à geladeira por 2 horas mínimo.
    Quando estiver pronto para servir, você pode adicionar o manjericão. O resultado desta vez, são quatro porções de salada vegetariana.

Salada de melancia com pão duro

Ingredientes:

    ½ melancia sem sementes, cortado em pedaços
    200 gramas de bloco de queijo feta em cubos
    1 punhado de azeitonas pretas
    1 punhado de salsa e folhas de hortelã picada
    1 cebola vermelha
    Pão duro
    500 gramas de pão branco
    Farinha
    1 colher de sopa de azeite de oliva
    1 ovo batido
    Uma mistura de sementes de gergelim, sementes de papoula, e as sementes de erva-doce

Preparação

    Em uma tigela grande, misture a melancia, com queijo e azeitonas, em seguida, colocá-lo ervas, cebola e acrescente um pouco de azeite e vinagre.
    Agora você deve fazer a batata frita pão, aqueça o forno a 220C/200C, coloque uma superfície e adicione um pouco de farinha, em seguida, misture as sementes com clara de ovo e polvilhe a mistura sobre o pão na superfície quente.
    Deixe assar até que fiquem crocantes, o pão vai inchar um pouco.
    Sirva com salada e pão já, o resultado: um jantar para 6 pessoas.

Agora você já sabe três novas maneiras de se alimentar de forma saudável e você também verificado que você não precisa ser um vegetariano, muito menos um grande chef, para iniciar o seu trabalho na cozinha, os convidados não têm tempo para vir a testar essas idéias de saladas saudáveis.

Tratamento para celulite cavitação

Se há um inimigo das mulheres, não exatamente o seu chefe ou o seu vizinho: esta é a celulite. Quase 90 por cento das mulheres sofrem com este problema estético, por isso hoje vamos falar sobre o tratamento da celulite cavitação. Nessa busca você tem que ganhar a batalha ao seu oponente, este tratamento da celulite oferece uma alternativa eficaz.

O que é cavitação?

Tratamentos de cavitação está programada, é uma técnica que não é invasivo, isto é, que não necessita de qualquer intervenção cirúrgica. Não necessitam de hospitalização ou algum tipo de anestesia, ao contrário de outros procedimentos como a lipoaspiração. Muitos se referem a cavitação como a lipoaspiração sem cirurgia.

A cavitação é uma terapia de ultra-som focado do líquido de tecido ou gordura, e por meio de instrumentos predefinidos gera um impacto sobre a pele, removendo as células e drenar a gordura do tecido adiposo para restaurar o equilíbrio fisiológico das células originais.

Benefícios cavitação

Como você sabe, a celulite é causada pelo acúmulo de gordura e toxinas nos tecidos, o que consequentemente gera você tem a pele cor de laranja, como é comumente chamado. Os lugares onde se acumula gordura são os glúteos, pernas e abdômen. E sessão cavitação numa área específica do corpo pode durar de 40 minutos.

O tratamento de cavitação oferece muitas vantagens para combater a celulite. Por exemplo, agindo sobre a área específica que tem esse problema e seus efeitos são sentidos rapidamente, ao contrário do que acontece com milhares de técnicas milagrosas oferecidas no mercado.

Além disso, é um procedimento simples, é desconfortável para o paciente, que pode suportar uma longa sessão. E entre outras coisas, não só ajuda a eliminar a celulite, mas também elimina toxinas, torna a pele mais elástica e melhor imagem.

Recomendações antes de cavitação

    Não consuma álcool ou alimentos gordurosos durante 3 dias antes da sessão.
    Você deve beber 1 litro de água duas horas antes do procedimento
    Se você tem problemas de fígado, não é recomendado o tratamento de cavitação para a celulite.
    Se você estiver grávida ou amamentando não devem ter este tratamento.

O tratamento para a celulite cavitação é realmente uma opção muito segura, mais e mais mulheres ao redor do mundo dar o seu testemunho sobre o que eles experimentam após as sessões. De qualquer forma, não há muito para recomendá-lo sempre que você quiser praticar um procedimento em seu corpo, indagues a experiência da pessoa que o orienta. E para acompanhar o tratamento, nada melhor do que uma série de exercícios para combater a celulite.

Quer conhecer outros tratamentos caseiros para combater a celulite?

Prevenção de acidentes no trabalho

Bem, eles dizem que a prevenção é a cura e está certo. Em muitos casos, vemos o risco a que estamos expostos diariamente em nosso local de trabalho, que é por isso que é muito importante tomar medidas para prevenir acidentes. Hoje vamos dar-lhe grandes recomendações e espero que você considere e não deixá-los perder.

Conheça o lugar onde você trabalha

Se você é nova desculpa. Mas se você já passou anos trabalhando no mesmo lugar, é impossível não saber de sua área de trabalho. Localize os locais onde os extintores de incêndio, kit de primeiros socorros, as rotas de saída de emergência. Não ser o único que nunca se sabe nada sobre os outros lugares. Se você é novo, é verdade essa desculpa, mas na realidade você tem que explorar o lugar onde você gasta a maior parte das horas do dia.

Fique alerta

A maioria dos acidentes ocorrem porque alguém está distraído, e às vezes são o resultado de algo como erro humano. Espero que não seja o seu caso. Ele pode prevenir acidentes de trabalho de uma forma simples, se você dormir bem e descansado para fazer suas tarefas diárias, sua produtividade pode empurrar até mesmo um aumento. Nada mal não é?

Vestir uniforme

Se as empresas de colocar um conjunto de regras há hesitação, em muitas ocasiões, e dependendo das desempeñes função, você tem que usar uniforme. Alguns trabalhos têm riscos e, portanto, os funcionários são obrigados a usar luvas e capacetes. Ele não é um capricho, na verdade, você pode salvar a sua vida se você conhecer as regras. Mesmo se houver uma situação de emergência e tomar o seu uniforme, mais fácil a sua identificação ou reconhecimento no meio da multidão para dar os primeiros socorros.

Participar de treinos

Para muitos, parece chato participar nos treinos, mas na realidade é uma medida muito importante para a prevenção de acidentes no trabalho. Quando você sabe os passos a seguir em caso de emergência, estes mais seguro ou seguro para um evento raro. Devemos prestar atenção às instruções e saber todas as informações possíveis durante treinos.

Converse com seus chefes

Parece trivial, mas a comunicação pode evitar mortes em acidentes de trabalho. Se você confiar um trabalho para que você não se sente qualificado, torná-lo conhecido para o seu chefe, se você acha que não tem proteção suficiente ou que o trabalho que delegado é muito arriscado e você tem uma idéia, é melhor do que se comunicam. Ou, se em vez disso, você vê que o escritório do grupo de prevenção não está cumprindo suas funções, é melhor não manter a calma e agir, sempre com respeito e emite anunciai suas recomendações como sugestões, não como imposição.

Você vai concordar que as recomendações são muito simples e não precisa de muito tempo para aprender a evitar acidentes de trabalho. Diga-nos se você já teve acidentes ou situações de emergência.

O que comer entre as refeições?

Não é nenhum segredo que comer entre as refeições pode ser uma coisa saudável, mas também é a maneira mais fácil de ganhar peso, se você não escolher os alimentos certos. Claro, às vezes a tentação de nos vencer e podemos estragar a dieta em um par de dias. Se você sabe quais os alimentos saudáveis ??que você pode comer entre as refeições, não terá nenhum problema. Considere-se, então, alguns alimentos saudáveis ??para comer entre as refeições.

Alimentos saudáveis ??para comer entre as refeições

Uma hora para o almoço e os seus abdominais sem misericórdia: você come, não quer ganhar uma gastrite espera. Mas, se o alimento que você escolher para comer entre as refeições, são lanches ou refeições, é melhor parar. É melhor dar-lhe uma lista de alimentos saudáveis ??para comer entre as refeições que podem ser de grande ajuda para manter o seu peso e se manter saudável.

Nozes

Nuts ajudá-lo a satisfazer a fome na sua trituração barriga. Alguns nozes ou amendoins são excelentes para diminuir o apetite, são também ricos em vitamina E e fibras, reduzir o risco de doenças cardiovasculares e da obesidade. Um pouco de granola? Mas é claro que estas porcas têm muitas calorias e gordura, embora naturais, pode causar ganho de peso se você consumir em grandes quantidades. Não exagere. Tudo em pequenas porções, finalmente vai bocas como a hora do jantar chega.

Frutas e vegetais

Uma boa fruta antes do almoço seria perfeito. Coma mais frutas e vegetais é uma escolha saudável para o alimento. Muitos contêm a fibra dietética e antioxidantes. By the way, você está na prevenção de doenças como diabetes. Ao invés de comer o bolo com creme de espadas algum cenoura ou maçã verde, por que não uma pêra ou algum mamão? Tente comer uma porção moderada de frutas antes do almoço, não quer devorar um cacho de bananas e depois desconsiderar a refeição do meio-dia.

Laticínio

Além de deliciosos, os produtos lácteos são altamente recomendados para comer entre as refeições. Um pouco de leite ou iogurte desnatado seria bom, até mesmo um pedaço de queijo dará a seu corpo os nutrientes necessários para esperar uma refeição por dia. Além disso, os produtos lácteos são ricos em vitamina B e muito útil para prevenir a osteoporose, o seu teor de cálcio.

Bem, agora você não tem mais desculpas para não comer saudável durante o dia de trabalho ou estudo. Se você ficar com fome, comer, você não vai estar esperando o relógio para ir para o almoço ou jantar, é melhor comer com algumas das opções para comer lanches saudáveis ??entre as refeições. Evite junk food e alimentos ricos em açúcar, se você quiser manter o seu valor e manter uma boa saúde.

O que você costuma comer entre as refeições?

Hábitos saudáveis ??que odiamos

Os hábitos são atividades que fazemos com a repetição diária. Essas constantes coisas que fazemos todos os dias, inconscientemente, falam muito de cada um de nossa participação na vida de saúde e bem que levamos. Entre os hábitos saudáveis ??é, por exemplo, lavar as mãos, escovar os dentes, entre muitos outros.

Por outro lado, há uma série de hábitos contra o qual devemos lutar, por exemplo, fumar, beber álcool ou comer muita junk food todos os dias. Estes são hábitos que devemos odiar. Hoje você vai aprender alguns hábitos saudáveis ??que incomodam você e ser a sua decisão de parar de odiá-los e adicioná-los à sua vida.

Atividade Física

Na verdade, milhares de pessoas em todo o mundo odeia o esporte, a atividade física é para eles o desgaste desnecessário, de qualquer forma, as razões pelas quais eles não são suficientes para argumentar, mas sob o pressuposto de preguiça.

Algumas pessoas preferem ficar na cama o dia todo antes de ir para uma caminhada, andar de bicicleta algumas horas. Ele é recomendado por especialistas é praticar pelo menos 30 minutos de atividade física.

Você tem que agendar horários quando não estiver envolvido com seu trabalho ou calendário acadêmico, mas o fim de semana é melhor sair da cama para tirar um tempo de espera para que a vida obriga pasártela na cama por doenças que poderiam prever.

Manter uma dieta saudável

Comer é uma necessidade do corpo humano. Encontra é uma repetição em nossas vidas e não comer bem é um grande erro: é preciso manter uma dieta equilibrada. Nós não podemos estar comendo tudo o que acontece através de nossos narizes, enquanto caminhamos no supermercado.

Você tem que nos regulam: não muitos açúcares, não muitas refeições, um nível moderado de proteína e, sem dúvida, dar-lhe diariamente um espaço para frutas e legumes. Há milhões de fontes alimentares de nutrientes essenciais para o nosso corpo. Mas se você é um daqueles que está comendo hambúrguer para o almoço todos os dias, este é o caminho que você deve começar a odiar.

Hidrate corretamente

A água não tem gosto, não tem cheiro de nada, muito menos a cor parece algo. Embora a água parece muito chato em sua vida, devo dizer que você é realmente 90 por cento de água. Tomar é uma questão para todos, os benefícios da água potável são muitos, a nível de todo o organismo.

Se acontecer a sede, não são apenas refrigerantes com altos níveis de açúcar e cerveja com níveis exagerados de calorias, a água é um líquido precioso sorte para você não é difícil chegar em casa. Assim, um copo de água, neste momento não é ruim.

Breaks ativos no escritório

Em alguns escritórios que os funcionários odeiam aumento de seu trabalho, provavelmente não sabe o chato de passar mais de nove horas sentado ou pode ser o seu caso, e no fim de semana você fica colado à televisão, nós não esperamos.

O que as pessoas são, por vezes odeio essas pausas ativas em que você toma um ar recarrega sua energia e continuar trabalhando. Na verdade, se você fizer bom uso do seu tempo, você pode evitar o estresse, entre outras coisas. Você tem que esticar.

Visitando o médico

Nós odiamos o que esperar na fila, preencher formulários, esperando, como em alguns casos, quando vamos ao médico. A consulta de rotina pode parecer chato, se você sentir que tudo na sua saúde é boa, mas você não é médico e não sobra um checkup médico. Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Este não é apenas um hábito, porque pode ser a cada seis meses, mas incluí-lo em sua lista de hábitos saudáveis.

O ódio não é um tipo de sentimento não é recomendado, por isso, convidamos você para incluir esses hábitos saudáveis ??em sua vida. Bem, eles dizem que odeiam amar é apenas um passo e você já deu. Quais são os hábitos saudáveis ??que você segue os custos de diárias?