Aumente a sua inteligência emocional

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Emoções distinguir os seres vivos a partir de objetos inanimados. A capacidade de alavancar e gerir emoções bem torna os seres humanos diferentes dos outros seres vivos. A inteligência emocional é determinada pela sua capacidade de reconhecer seus sentimentos e os dos outros.

O melhor estamos a lidar com nossas emoções e as dos outros, é maior do que o nosso quociente emocional. Embora tenhamos um valor inerente da inteligência emocional, a boa notícia é que podemos mudar algumas coisas para aumentar consideravelmente.

Você pode trabalhar para melhorar sua capacidade de lidar com várias emoções somente quando você sabe como você tende a reagir a circunstâncias diferentes. Assistir-se a si mesmo e como você reage às situações, especialmente quando as pessoas dizem coisas que magoaram.

Observe com cuidado como seu corpo reage a diferentes situações. Por exemplo, algumas pessoas têm uma sensação de formigamento estranho no estômago quando são animado.

A forma como o seu corpo responde a essas situações é provável que diferem consideravelmente dos outros. Se você sabe que o estresse dá-lhe dores de cabeça, você sabe que você deve evitá-lo a todo custo.

Pode ser um pouco difícil no início, mas uma vez que você fizer isso, sua vida vai comandar. Se você sabe que você chorar, porque você não pode controlar sua raiva, não importa o quanto você fazer essa pessoa, você era o único responsável pela perda de controle sobre suas emoções.

Controle suas emoções negativas, especialmente a raiva. A maioria das situações adversas que sobrecarregam você é por causa de sua incapacidade de controlar a forma como você se sente sobre certas coisas e pessoas.

Se você não gosta de alguém, ficar longe, mas não se deixe bem claro através de suas palavras e ações.

O mundo tem a ver com como você se sente o tempo todo. Ouça os outros e deixá-los falar bem. Antes de julgar alguém por suas ações, olhar para as coisas de sua perspectiva. Antes de tomar uma decisão, considere o que os outros têm a dizer.

Se você olhar com cuidado, o corpo fala muito sobre como você se sente eo que está acontecendo dentro de sua cabeça. Observar a linguagem corporal de alguém é uma maneira inteligente de ver escondido sua mente.

Se alguém está usando um tom alto, você provavelmente está estressado. Lendo as emoções das pessoas pode ajudá-lo a ficar preparado.

Fale sobre o que você está sentindo. Não tente manipular suas emoções. Se você se sentir triste, eu admito. Você não tem que ir dizendo a todos como você se sente, mas, pelo menos, ser honesto com você e seus entes queridos.

Idéias para consumir gelatina

Talvez você já tenha comido mais de uma vez , é um aliado das dietas , uma vez que enche rapidamente e tem poucas calorias , tornando-se uma sobremesa ideal. Deixamos algumas ideias para consumir gelatina. Seja cheio de proteínas, vitaminas , minerais , nutrientes e colágeno tão simples como substância delicioso ; aprende a comer com geléia !

Benefícios do consumo de gelatina

    É muito bom para melhorar a saúde e fortalecer unhas e cabelos .
    Também para manter as articulações saudáveis ??e fortes.
    Outro benefício da gelatina é que ajuda na digestão .
    Ela pode contribuir para a perda de peso.
    Promove a cicatrização de feridas.

Idéias para consumir gelatina

Uma das melhores maneiras de consumir gelatina , especialmente jovens crianças - é fazê-lo na forma de guloseimas e combinados com frutas. Para isso, ter um recipiente para cubos de gelo e encha com frutas misturadas ou um único tipo de fruta , como um blackberry colocados em cada quadrado, em seguida, completar com sua gelatina sabor favorito e levá-los à geladeira até sólido. Outra alternativa é a de processar o fruto e adicionar gelatina .

Gelatina pode ser comprado em pó ou em folhas , mas quando se trata de usá-lo para sopas , guisados ??ou cozidos pode colocar para ferver alguns qualidade óssea ( pídeselos confiar seu açougue ) e, assim, obter uma gelatina natural e nutritiva.

Geléias caseiras , molhos , cremes, mousses e pudins podem ser feitos com gelatina; escolher o seu sabor preferido ou comprar um insípido e adicioná-lo a diferentes alimentos , se você comer quente não notar gelatina, se esfriar vai se tornar mais consistente, mas verifique novamente aquecimento .

Outra idéia para consumir a gelatina é para cobrir bolos com ele, ou o tipo de carnes aspic ou pratos de legumes : não só terá a forma do molde em que você lançou , mas também você vai trazer todas as propriedades que têm a substância para o seu menu.

Um pouco de pó de gelatina adicionada a smoothies, sucos e chás , desta forma conseguir ter um sabor diferente e uma bebida mais espessa .

Que outras ideias para consumir a gelatina pode trazer para a nossa lista? Anime-se, como lemos !

Vitaminas - essenciais para a defesa no inverno

O inverno está chegando e começou a tremer, não só frio, mas também porque mais uma vez somos assaltados pela mesma pergunta sem resposta: Como muitos resfriados, gripes, bronquite, espirros, e outras variedades de presentes sazonais invadir a saúde e tranquilidade da nossa família? Se for esse o caso, pare de se preocupar e ficar ocupado agora a fazer este ano a história não se repete.

Como sabemos, os vírus e as bactérias podem aterrar em qualquer lugar, mas só começa a viver, reproduzir e depois atacar, quando os campos são apropriados para o fazer, isto é, um organismo enfraquecido. Se, em vez chegado a um campo minado, como um corpo é protegido em todas as frentes, será impossível sobreviver.

Além disso, a experiência e mostraram-nos defender contra os germes do ambiente é inútil para passar o inverno abrigadísimos vestido de casacos e cachecóis envoltos em LF de mover-se confortavelmente. O que é necessário, na verdade, é ter um bom arsenal de defesas imunitárias.

E seu corpo sabe como fazê-los. O que propomos neste artigo é tentar ajudar a fortalecer suas armas naturais, o mais eficiente, simples e agradável. Para ficar em forma todo o inverno, para estimular suas defesas imunitárias e escapar da infecção, sempre à espreita, proceder a partir de agora nosso plano de ação.

Não poderia haver uma estimulação eficaz da-ção imune sem vitaminas (na página 49 desta edição encontrar o guia mais completo de vitaminas que têm sido publicados até agora, com as doses recomendadas e benefícios à saúde). A este respeito, a vitamina C tem uma reputação incontestável, pois tem a propriedade de ser tanto dupla anti-infecciosos e revigorante.

Entre os legumes frescos, couve e frutas, e, em particular, é claro, citrinos, são ricos em colesterol. A sua eficácia é ainda maior porque na natureza é associado com o fator de vitamina P, o que não ocorre em vitamina C sintetizado em laboratório.

Na verdade, apesar de todas as suas virtudes, em caso de infecção, a vitamina C atua somente para promover a migração dos macrófagos e não na produção de anticorpos. Não é assim com outras vitaminas que age diretamente sobre a produção de armas imunológico e, portanto, na ausência do primeiro, o segundo já não pode atacar maciçamente. Entre essas vitaminas, devemos mencionar em primeiro lugar, o B6 ou piridoxina, B5 ou o pão-ácido Toten e B9 ou ácido fólico.

Assim, em indivíduos submetidos à deficiência de piridoxina voluntária, mesmo a curto prazo, vemos uma redução da produção de anticorpos após a vacinação. Paralelo se faltar é a vitamina B5 lembrar que a gema de ovo e levedura são fortemente carregados com estas duas vitaminas. A vitamina B12, conhecida como factor anti-anemia, está envolvida também, mas em menor escala no desenvolvimento de anticorpos.

Tontura - evitar tonturas

Viajar é um prazer ...

Exceto para alguns desconfortos que podem absorver um pouco de diversão para a transferência. Um deles, provavelmente o que encabeça a lista de reclamações são inevitáveis, é o que nos leva à doença de movimento de qualquer meio de transporte.

Quando a doença é movimento, não são sintomas muito claros: dores de cabeça, náuseas, aversão ao cheiro de fumaça de cigarro, ou determinados alimentos, rubor ou suor frio, palidez, salivação excessiva, vômitos, tonturas e mal estar geral .

Ninguém sabe ao certo o que causa essa sensação, mas estudos recentes atribuem a culpa para a convergência das mensagens conflitantes no sistema nervoso central.

Em outras palavras, seus olhos dizem que você está parado em um barco, mas seu ouvido interno diz que há muito movimento em torno de como as explosões do navio em ondas. O cérebro não concorda, enviando sinais de tensão específica de seus hormônios epinefrina e norepinefri-na de estômago, causando náuseas e outros.

A propensão para a doença de movimento varia muito. Pode haver uma predisposição genética para essa condição, e as crianças entre 2 e 12 são particularmente sensíveis.

Muitas pessoas usam drogas para aliviar o enjôo, anti-histamínicos de venda livre até sofisticados sistemas transdérmicos são usados atrás da orelha e, gradualmente, liberar uma droga chamada escopolamina. No entanto, antes de tomar essas drogas lembre-se:

- A desvantagem destes métodos é quase inevitável que ocorre sonolência.

- O adesivo pode causar visão turva, boca seca, e confusão.

- Nenhuma dessas drogas, principalmente anti-histamínicos, são recomendados para gestantes ou lactantes.

- Aqueles que preferem tratamentos menos agressivos pode escolher o gengibre, a acupressão bandas ou inaladores de aromaterapia.

- Iniciar qualquer um desses tratamentos, pelo menos, uma hora antes de sua viagem.