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quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

4 consequências do exercício à noite


A recomendação nunca deixará de ser você exercitar diariamente . Estima-se que 30 minutos por dia pode prevenir vários tipos de câncer e doenças cardíacas. A questão é quanto tempo você tem que exercitar ?

Alguns vão dizer que a manhã mais ocupado ou preguiçoso e outros vão dizer que à noite , portanto, para o passado, essa parcela irá discutir os cinco consequências do exercício durante a noite.

Consequências do exercício à noite

Ao exercitar o corpo , sofre controlado por hormônios e eventuais alterações tais efeitos claramente por sua vez são suportados por cada corpo de forma diferente. É por isso que um melhor resultado para o ano e outra noite , na verdade, ser fatal. Mas como eu sei?

Bem, o ideal é conhecer cinco conseqüências de exercício e avaliar em conjunto com o seu treinador , se necessário, a adequação de noite o trabalho físico .

humor

O bom humor é uma consequência do exercício. Mas vai dizer muito mais exercícios na parte da manhã e começar a trabalhar de bom humor , para o exercício durante a noite , porque você não precisa dormir em um bom humor .

metabolismo

O corpo é uma máquina para ser alimentados com alimentos e de exercício , o último melhora a digestão e a utilização de nutrientes . Cada pessoa reage de forma muito diferente para ele, se o seu corpo precisa de mais comida, você pode cair na noite pesada no estômago.

sonhar

Alguns podem causar exercício insônia à noite e que realmente ser um problema. Claro que, como você aumenta a sua energia que você não está com sono , mas no dia seguinte você tem que se levantar cedo. No entanto, outros podem dormir de exaustão como bebês.

Temperatura Corporal

Ao exercer a temperatura do corpo aumenta substancialmente , e isso não acontece porque você deve ir consultar um médico. Porque ele vai ser muito mais difícil manter a calma porque seus músculos já estão zumbindo , pronto para continuar com mais atividades , não para descansar durante a noite .

Aqui estão algumas consequências do exercício durante a noite. Claro que você deve exercer quando o ideal para você . Por favor, deixe o seu treinador e nutricionista, que lhe dará a chave.