Uma das causas dos problemas digestivos é síndrome do intestino irritável, que é uma das doenças crónicas mais comuns digestivos , mas que não se sabe ao certo fonte . Dois de seus sintomas mais comuns, mas que são de ponta a ponta , são diarréia e constipação. Hoje vamos ver alguns tratamentos para curar IBS. Junte-se a nós !
A dieta indicada
Alterando a dieta pode desempenhar um papel importante no controlo dos sintomas da síndrome do intestino irritável. Embora não haja nenhuma dieta único ajustado para o tipo de pessoas com este tipo de doença , recomenda-se notar que se um sintoma é a diarreia , que é o melhor para reduzir a ingestão de alimentos ricos em fibras solúveis , tais como o pão integral, farelo e cereais .
Por outro lado, convém esclarecer que, se os seus sintomas de IBS estão relacionados com a prisão de ventre é melhor aumentar a quantidade de fibra solúvel , isto é , a aveia, a cevada, o centeio e fruta , alimentos , entre outras .
Outras dicas para fazer dieta
• A principal coisa é ter refeições regulares e não comem com avidez .
• Você deve beber pelo menos oito copos de líquidos sem cafeína.
• Recomenda-se não beber
• Se você tiver flatulência ou dor abdominal recomenda suspensão de cereal.
exercer
La le maioria das pessoas com a síndrome do intestino irritável descobriram que o exercício durante 30 minutos cada dia , os sintomas diminuem cada vez mais. O ideal é que o exercício vigoroso o suficiente para aumentar a sua frequência cardíaca e respiração.
Reduzir o stress
O valor para você lidar com o estresse diário pode ser um fator que aumenta os sintomas , então é melhor você levar um par de minutos para a prática de algumas técnicas de relaxamento . Atividades físicas como yoga , pilates ou tai chi pode ajudá-lo a tirar carga de estresse do seu corpo .
medicação
A medicação em resposta às consequências da síndroma do intestino irritável é excelente para milhares de pacientes que se submetem a este tipo de doenças. Às vezes os médicos prescrevem antiespasmódicos, laxantes e até antidepressivos. No entanto , lembre-se que o consumo de medicamentos só deve ser feito sob supervisão médica. Não se esqueça dos riscos da auto -medicação .
Esperamos que sua síndrome do intestino irritável mais suportável com qualquer um dos tratamentos que propusemos . No entanto, não se esqueça que você também medicina alternativa oferece opções como a hipnoterapia que especialistas neste campo podem reduzir a dor eo desconforto .
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