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sábado, 31 de agosto de 2013

Peso ideal para altura e idade


Níveis de obesidade são cada vez mais alarmantes. Segundo a Organização Mundial de Saúde, 65 por cento da população mundial vive em países onde o excesso de peso e obesidade reivindicam mais vidas.

O primeiro passo na luta contra a obesidade eo excesso de peso é controlar o quanto pesamos e que estamos de acordo com o Índice de Massa Corporal. Levando tudo isso em conta, vamos dizer-lhe que o peso idéia para a altura. Vamos ver se tudo está bem.

Qual é o meu peso ideal?

Bem, é simples, o Índice de Massa Corporal (IMC) é um indicador específico usado para saber se você tem obesidade. Este índice é o resultado da avaliação do peso e tamanho, mas sua pergunta é Como calcular o IMC?

Bem, é muito simples. O IMC é calculado dividindo o peso da pessoa em quilos pelo quadrado de sua altura em metros. Ou seja, se você pesa 55 quilos e mede 1,65 Conta deve se 1,65 multiplicado por si mesmo (1,65 x 1,65 = 2,75) e, em seguida, dividir esse resultado por 55 (55/2 , 75 = 20).

Neste exemplo, determinou-se que o IMC é de 20, o número óptimo, porque de acordo com a Organização Mundial de Saúde, se uma pessoa excede o valor de 25 é excesso de peso e se for superior a 30 pode ser diagnosticada com a obesidade.

A gama são as seguintes:

    De 19-24: peso ideal
    De 25-39: sobrepeso
    Acima de 30: obesidade

A operação é simples e pode ajudá-lo a avaliar o seu primeiro escalão de peso. O peso ideal tem muito a ver com a idade, vale a pena assistir às verificações de especialistas para determinar se o peso com base em sua idade corresponde ao saudável.

Como prevenir a obesidade eo excesso de peso

O desequilíbrio nutricional prinicipal é a causa do excesso de peso e obesidade. A ingestão de alimentos com mais calorias e gorduras saturadas tornam-se mais comum entre as mesas do mundo.

Por outro lado, é a falta deactividad física. Em média, uma pessoa deve praticar 30 minutos de atividade física diária. No entanto, a vida em frente ao computador e as muitas tarefas da vida diária para prevenir muitos alcançar este objetivo.

Embora atualmente milhares de campanhas de promoção da prevenção da obesidade e excesso de peso, a verdade é que muita coisa para fazer em casa. Educação sobre alimentação saudável em crianças é uma boa maneira de começar com o avanço. O que você faz para prevenir a obesidade infantil?

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