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domingo, 23 de novembro de 2014

Remédios naturais que queimam gordura rápido


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Desfrute de um peso saudável é muito mais do que uma questão estética. É, acima de tudo, uma questão de qualidade de vida. Portanto, se você está ultrapassagem quilos e sem ideias para transformar a sua situação, hoje nós damos-lhe uma mão. Aqui estão 10 remédios naturais que queimam gordura rápido.

inteligência

Na hora do almoço, nem todos são guiados pela inteligência. Mas você começa a fazer: Sempre sirva-se de porções moderadas de alimentos e já não passa períodos de jejum. Dessa forma, você vai manter seu metabolismo ativo e queimar calorias muito mais fácil.

água

Nenhum corpo saudável sem uma boa hidratação. E é que a água ajuda a eliminar as toxinas, bem como o funcionamento optimizado de todos os sistemas corporais. Assim, permite uma queima mais eficiente de calorias.

chá verde

Tome 2-3 xícaras de chá verde por dia: este é outro bom truque para perder peso mais rápido. Estudos científicos têm claro que esta variedade de chá é um dos maiores contribuintes para a eliminação de gorduras.

Limão e mel

Eles dizem que beber um copo de limonada quente e mel antes de café da manhã é uma boa maneira de perder peso. Essa combinação seria estimular a eliminação de toxinas eo bom funcionamento dos intestinos.

O vinagre de maçã


Alguns argumentam que diluir uma colher de sopa de vinagre de maçã em um copo de água e beber esta solução diária é altamente recomendável para melhorar a digestão, acelerar o metabolismo e queimar mais gordura!

pimenta preta


A pimenta contém piperina. Este é um composto químico que tem sido demonstrado desempenhar um papel muito importante na síntese de gorduras. Por conseguinte, a sua utilização pode ser muito positiva para parar a acumulação de gordura e eliminá-los ou.

cominho


Cumin faz mais do que promover a queima de calorias. Além disso, a ingestão é geralmente muito bom para evitar inchaço e gás. Então, tentar incorporá-lo em suas refeições!

Suco de salsa

Salsa é um dos melhores de desintoxicação natural. Isto significa que é muito bom para se livrar de toxinas e purificar o corpo. Portanto, você pode tentar este suco de vez em quando e ver como se sente.

Suco de cranberry

Cranberry é uma das frutas mais nutritivas que existem neste planeta. Ajuda a prevenir todos os tipos de infecções do trato urinário e como poderia ser de outra forma, você perde peso também! Não hesite, então, para melhorar o seu dia com todos os benefícios desta fruta.

maçã

Graças à sua pectina, maçãs são bons para prevenir a acumulação de gordura. Eles também contêm grande quantidade de fibras, por isso ajudam a aguçar o apetite para períodos mais prolongados de tempo, reduzindo a ingestão de calorias desnecessárias.

sexta-feira, 11 de abril de 2014

Chá para emagrecer


Chá tem excelentes propriedades : previne o câncer , estimula o sistema imunológico , reduz o colesterol , melhora a aparência da pele e ... nos ajudar a perder peso. Agora, se você deseja receber esses benefícios você não pode beber toda a variedade de chá; tem que beber chá verde. Mas por quê?

Metabolismo acelerado

De acordo com os cientistas do American Journal of Clinical Nutrition , o chá verde aumenta a taxa metabólica em 4% , acelerando o gasto de energia ou acumulado em nossa gordura corporal. Ele também tem concentrações polifenóis intensificar os níveis de oxidação de gordura e termogênese , ou seja , a velocidade com que o nosso corpo queima calorias.

Redução do apetite

Sabemos que a dieta é necessária porções moderadas. E o chá verde pode ser um grande aliado para conseguir isso, como tem sido comprovada para diminuir o apetite . De acordo com pesquisas recentes , os ratos injetados com extratos de chá verde consumido quase 60 % a menos de sua alimentação e perderam até 21% do seu peso corporal .

recomendações


Se você tem problemas de coração ou sofre de hipertensão, consulte o seu médico antes de integrar o chá verde em sua dieta , como os seus altos níveis de cafeína pode prejudicá-lo . Nesses casos, substituí-lo com extratos de chá verde , que vêm de chá verde descafeinado e também tem benefícios para a perda de peso. Se grávida , consulte o seu médico também .

Finalmente, tenha em mente que o chá verde faz mágica. Isto significa que se você ultrapassar com alimentos e não faz exercício , o chá verde sozinho não vai fazer você perder peso. No entanto, se você adotar uma dieta equilibrada , atividade física regular e praticá-lo você adicionar um par de xícaras de chá verde, você estará bem na trilha. Garanto-vos que em um par de semanas, você vai notar a diferença !

sábado, 22 de março de 2014

Os melhores exercícios para perder peso


" Para perder peso você tem que exercitar . " Quantas vezes já ouvimos esta frase ? Certamente , mais do que um . E isso tornou-se quase um clichê. A verdadeira questão é : Qual a atividade física que devemos fazer? Neste post, vamos responder a essa pergunta e mostrar-lhe os melhores exercícios para perder peso.

Pilotando uma moto

Dependendo da velocidade com que você monta, você pode começar a queimar 500 a 1000 calorias em uma hora. Então, pegue a sua moto e deixar de dar um passeio agradável . Agora , se o seu tempo é limitado, provavelmente você vai concordar em comprar uma bicicleta fixa. Isto irá permitir que você faça mais de uma atividade ao mesmo tempo. Genial! Não? Mas espere só até conhecer a seguinte alternativa ...

natação
A natação é a atividade ideal para perder peso , especialmente no verão. Ele permite que você queimar 800 calorias em uma hora e tonificar todos os músculos do seu corpo, mesmo aqueles que não. Além disso, a natação pode ser muito relaxante . Que outros benefícios que você poderia querer ?

tênis

Este esporte é uma excelente atividade cardiovascular. Além disso , ela é ideal para tonificar as pernas . Como se tudo isso não bastasse , o tribunal incentiva a interação social. Isso pode ser um fator muito motivador nos momentos de maior fraqueza. Então , convide seu melhor amigo para jogar tênis e enfrentar este desafio juntos! Eles lançaram a 800 calorias em uma hora!

Caminhada

Este é provavelmente o exercício mais fácil, mas não devemos ignorar os seus efeitos. Na verdade , andando em um bom ritmo é muito bom para tonificar as pernas, abdômen e quadril. Uma hora deste exercício irá permitir que você perder 360 calorias , desde que você faça rápido.

dança

Esta atividade irá se mover para todos os músculos do seu corpo e ajudá-lo a se livrar de 800 calorias por hora. Dança e ter diversão garantida . Além disso, você pode tira-lo de todo o stress do dia.

Escolha pelo menos um destes exercícios para perder peso e praticá-la regularmente. Para começar, a fazê-lo três vezes por semana e , em seguida, como você vai tirar a confiança , aumenta a freqüência . E lembre-se : Emagrecimento esforço demanda, mas não tem que ser uma tortura . Bom tempo , é , na maioria dos casos, uma escolha . Então divirta-se!

sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Como perder peso em um mês


Natal, um feriado ou um período de estresse pode ter causado a ganhar alguns quilos a mais . Se você não tem idéia por onde começar a voltar a um peso saudável , você pode estar interessado em saber como perder peso em um mês. Note-se que a chave não só para perder peso, mas também se manter saudável, por isso não é desejável que a perda é muito abrupto.

Estabeleça metas realistas


Como bem dissemos, a chave aqui é perder peso para ficar saudável (mas também tem um componente estético no meio) , por isso temos de ser realistas ao estabelecer quantos quilos queremos perder nesse mês : logicamente não pode perder peso total em 30 dias.

Por que é importante ser realista ? Em primeiro lugar , isso não será frustrado , por outro lado , será mais fácil de atingir o peso desejado , e , finalmente , o peso obtido no final do mês , será mais fácil de manter ao longo do tempo . Além do mais , você vai terminar o seu plano saudável e energizado MSA .

Perder muitos quilos em um mês

Quantos quilos para perder em um mês não é uma equação perfeita, uma vez que todas as pessoas são diferentes e seu metabolismo também. A única coisa saudável é perder 3-4 quilos por mês , mas você tem que saber que , em geral , é mais fácil para começar. Provavelmente, quando você chegar no meio do mês entrará em um platô na perda de quilos que exigirá mais esforço e perseverança.

Como perder peso em um mês

Uma das chaves para perder peso em um mês está nas calorias que você consome : você deve reduzir a quantidade significativamente. Isto significa que você tem que se mover em um intervalo entre 3.500 e 7.000 calorias por semana para perder peso de forma eficaz , mas saudável. Como fazê-lo ? Seguindo estas dicas simples :

    Sirva-se com as pequenas porções habituais
    Não aceite uma segunda porção
    Nada de refrigerantes açucarados
    Limitar ou eliminar o consumo de doces
    É um clássico , mas é a realidade, por isso não posso deixar de dizer-lhe a consumir mais frutas e legumes.

Praticar exercícios regularmente

Se você é uma pessoa sedentária , é a chave para você se mover de alguma forma: se inscrever em uma academia , caminhar ou correr , andar de patins ou de bicicleta , ou simplesmente executar tarefas domésticas vai ajudar você a perder peso rapidamente.

Se você pratica esporte regularmente, então tente mudar sua rotina , seu corpo se acostuma com um certo tipo de treinamento para se você quer perder peso, você deve fazer algo diferente para queimar gordura novamente. Não só depende do tipo ou intensidade de exercício, mas também para alterar os dias em que você faz, ou seja, se um dia eu fazer atividade física segunda, quarta e sexta-feira, agora fazer as terças, quintas e sábados , por exemplo.

Também é importante para misturar com exercícios mais intensos leves ou moderados na mesma rotina , uma vez que as diferenças de atividade cardíaca fará com que o corpo a queimar gordura com mais eficiência.

Não se esqueça de combinar uma atividade que se compromete a massa muscular formação: a questão não é apenas perder gordura, mas também construir músculos e tonificação. Assim, não apenas saudável, mas também será mais atraente, como veremos magro, mas bem torneadas. Continue fazendo exercícios de resistência após o mês de dieta irá permitir que você mantenha o peso alcançado.

E você , como você a perder peso em um mês? Conte-nos a sua estratégia para perder os quilos extras !

sábado, 15 de fevereiro de 2014

Três conseqüências da fome durante a dieta


Todas as dietas associados para perder peso comer menos. E é que para perder peso é preciso consumir menos calorias . No entanto, quando essa medida for levada ao extremo , corremos o risco de sofrer conseqüências indesejáveis ??. Quer saber o que ?

Um metabolismo mais lento

Nosso corpo detecta quando mudanças na ingestão calórica. Então, quando isso diminui drasticamente o nosso corpo ativa seu mecanismo de proteção. Você quer saber : quem sabe quando a próxima refeição virá ? E , em seguida , começa a armazenar as calorias e gorduras , a fim de sobreviver . Qual é o resultado ? Nós queimamos muito menos calorias , independentemente se estamos fazendo atividade física, trabalhando ou dormindo .

Diminuição da serotonina

Além de lento o nosso metabolismo , a fome também causa os níveis de serotonina despencar para baixo. Este é o neurotransmissor responsável por gerar sentimentos de calma e contentamento. Portanto, quando a quantidade de serotonina diminui , muitas vezes, sentir-se agitado e irritadiço . Este estado de espírito impede -nos sentir motivados e atingir os nossos objectivos .

Além disso, este mal-estar nos leva a buscar prazer na comida e nos faz descarrilhar dieta e começar a comer junk food.

Por tudo isso , é essencial não descuidar do consumo de carboidratos. Eles manter nossos níveis de serotonina estável e damos força emocional para não deixar o banco.

Outras três quilos

A combinação do metabolismo mais lento e uma diminuição dos níveis de serotonina termina resultando na acumulação de gordura . Assim, os nossos esforços para comer menos desaparecer no nada e ficar longe de nossos objetivos iniciais , obtemos resultados opostos : quilos , quilos e quilos .

Vamos seguir o conselho do Dr. Laura Pawlak : fazer exercício e fazer a nossa dieta é pobre em gordura e rica em fibras. E se estamos com fome, comer alguma fruta . Não faça louco, porque mais cedo ou mais tarde , vamos cobrar do nosso corpo.

domingo, 22 de setembro de 2013

Dietas saudáveis?? para perda de peso


Para perda de peso , existem centenas de dietas, mas poucos são eficazes , sem expor a saúde até ao limite. No entanto , as dietas saudáveis ??de perder peso têm uma série de características que, hoje, eu convido você a visitar assim que você sabe como distingui-las do resto.

Características de uma alimentação saudável

Uma maneira de manter o seu corpo de uma forma saudável , é através da comida que você come. Seu corpo utiliza o alimento que você come para a energia e assim, o corpo armazena o excesso de energia na forma de gordura , o que significa mais alimento que você consome , mas não gastar a mesma quantidade de energia , você tem mais gordura acumulada como reservas. Uma dieta saudável lhe dará a energia que você precisa para o seu corpo de acordo com o seu gasto energético através ejericio e realizar atividades diárias.

No entanto, tenha em mente que as alterações feitas em sua dieta deve ser feito de forma gradual. Ou seja, pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença ao longo do tempo . Se você reduzir calorias desnecessárias como lanches , refrigerantes, farinha , entre outros alimentos, que diminuiu seu peso para fazer face às despesas , sem antes serem submetidos a uma dieta rigorosa. Portanto, uma alimentação saudável para a perda de peso não deve privar ou excluir completamente os alimentos com açúcar ou farinha , mas dizer-lhe um percentual de menos energia do que o habitual.

Outra característica de uma alimentação saudável de perder peso é para aconselhar a realização de um esporte ou atividade física . A realidade é que não o suficiente para deixar a tarefa para a dieta , o ideal é aumentar a quantidade de exercício para usar a energia que trazem comida . Assim, uma dieta que promete grandes resultados sem queimar calorias não é recomedable .

Se você não gosta de academias , você pode ir para uma caminhada de meia hora na parte da manhã para queimar calorias e gordura corporal. Experimente novas atividades em sua rotina , como no caso da natação e ciclismo , que pode torná-lo ainda liberar preocupações e estresse diário.

Como reduzir calorias ?

Se você deseja iniciar e mudanças em uma dieta saudável para perder peso, estas são as recomendações para adiccionar a seus hábitos alimentares :

• Substitua refrigerantes por sucos de frutas feitos na água.
• Mude leite desnatado para toda .
• Não há acréscimos desnecessários para refeições alimentos como manteiga ou maionese.
• Evite o açúcar nas bebidas .
• Reduza o consumo de doces, como doces, bolachas ou batatas fritas.
• Reduzir o consumo de álcool.

Lembre-se de não pular refeições , ou seja, café da manhã , almoço e jantar diariamente , em horários programados . Hábitos alimentares irregulares atrapalhar o seu metabolismo e torná-lo mais difícil de perder peso.

terça-feira, 10 de setembro de 2013

Perder peso, natação


Cada golpe que você tomar para nadar é um ponto de vantagem para o seu corpo . Sabemos que os benefícios da natação para a vida, mas hoje vamos falar sobre o esporte como uma forma de reduzir um pouco mais esculturas. Pronto para perder peso natação ?

Natação para emagrecer

A natação é um esporte que ajuda a perder peso . É uma luta contra a água que é capaz de nos fazer queimar mais calorias do que podemos evitar de parar de comer alguns alimentos . Além disso, melhora a forma do corpo de natação pela estimulação dos músculos principais .

Se você não é um nadador regular, é melhor começar do zero e ter uma boa orientação para determinar as rotinas necessárias . Muito exercício pode ser fatal. Se você não sabe nadar , nunca é tarde para aprender .

Você pode experimentar com várias técnicas de natação para perder peso. Há centenas de modelos como o Aquafitnesss , para citar um caso . Em semanas você verá os resultados : menos quilos e melhor tônus ??muscular .

Outros benefícios da natação

Todos os dias o nosso corpo é submetido a uma insalubres movimentos rotineiros . Sair da cadeira do escritório para o banheiro não é saudável e raramente fazer pior para natação pode ser a fuga que você precisa para fazer as articulações permanecer saudável, macio e flexível .

Um par de minutos debaixo de água ea estimulação do quadril , coluna e cabeça será um fato. Você vai ver como você relaxar enquanto você exercita seu corpo.

Mesmo entre o beneficiário de natação foram dois muito importante , é a melhoria na vida sexual , pois estima-se que milhares de homens que praticam este esporte pode durar mais tempo na ereção. Mesmo estima-se que as pessoas que nadam por sua vida ter metade o risco de morte do que os não -nadadores .

Vamos lá! Você não pode negar que esta é uma das maneiras mais fáceis de perder peso. Você precisa de um traje de banho e uma piscina por perto, nada a ver com os requisitos mínimos. Você vai ver como seu corpo é moldado em inveja verão.

domingo, 25 de agosto de 2013

Dietas para perder peso rápido


Perder peso, perder peso, ser mais magro, tirar os quilos extras. Não importa o quanto você quer dizer a essas maneiras de se sentir bem consigo mesmo. Não apenas sobre moda, saúde é tão vale a pena conhecer algumas dietas para perder peso rápido. Olhe para a seleção que fizemos para você.

Dieta da Água

A dieta da água é famoso em todo o mundo e tem mostrado resultados rápidos em milhares de pessoas que optaram por isso. Eles estão a beber oito copos de água gelada por dia, em intervalos regulares.

Um segredo para esta dieta é para beber um copo antes de cada refeição ou entre as refeições para diminuir a ansiedade eo apetite. Idealmente, se a adição de adoçantes não à água, muito menos de açúcar ou de outros ingredientes, você tem que tomar água pura.

Embora a dieta é beber água, nunca sustituyas uma refeição para um copo de água, pois pode trazer problemas de saúde e que o objetivo é perder peso, não ficar doente.

Dieta Detox

Existem algumas dietas que visam desintoxicar o corpo e são rápidos para perder peso, eles não duram mais do que três dias. Idealmente, você pode fazer estritamente para a realização dos objetivos.

É melhores sucos de frutas ou vegetais, para desintoxicação, por exemplo, as propriedades do limão são os favoritos para a excelência nesses casos. Apesar de algumas dietas podem sugerir tomar vitaminas ou outros nutrientes, a verdade é que não se deve misturar demais. Este tipo de suco usado para ajudar o corpo a eliminar toxinas e passar alguns quilos extras.

Cabbage Soup Diet

Uma das dietas mais populares entre as mulheres é a dieta do repolho. Algumas pessoas conseguiram perder 5 quilos em uma semana. Comer e repolho é adicionado a um alimento pobre em gordura e rica em fibras.

Claro, a sopa de repolho não é sua única refeição por dia dieta deve acompanhar a ingestão de certos frutos e produtos hortícolas. Os efeitos do consumo de repolho será sentida em uma semana, assim você não tem que ficar ansioso para ver os resultados. É isso mesmo: este hábito alimentar deve ser interrompido aos sete dias.

Embora estas são apenas algumas dietas para perder peso, espero ter respondido a essa pergunta martelando a cabeça-lo sobre como perder peso rapidamente. Por favor, note que durante o processo, é aconselhável consultar o seu nutricionista para determinar se é um método de emagrecimento seguro para você ou não.

domingo, 28 de julho de 2013

Como eficazes são cintos de emagrecimento?


Hoje vamos falar sobre a eficácia dos cintos de emagrecimento. A primeira coisa a considerar é que, actualmente, o mercado de beleza e saúde oferece milhares de métodos para perder peso e se você está nessa busca, é importante conhecer todas as perspectivas práticas para fazer uma boa decisão . Então, vamos tirar as dúvidas sobre as vantagens e desvantagens de emagrecimento shapewear.

Adelgzar? Facilmente e rapidamente?

Fiel ao usar um cinto não é necessária, mas ir às compras em qualquer loja. Na verdade, qualquer pessoa pode usar esse tipo de banda para perder peso. Como existem milhares deles no mercado, existem milhares de tipos de pessoas diferentes. Alguns emitem estímulos elétricos e estes têm uma exigência de não ser usado por pessoas com problemas cardíacos e marcapassos.

Claro que, quando se olha para perder os quilos e queimar mais gordura, a maioria das pessoas estão procurando que este objetivo seja alcançado rapidamente e facilmente. No entanto, isto pode ser uma condição que impede a perda de peso, porque emagrecimento cinto usado como um substituto para o exercício de vida saudável e é fácil e rápida, mas não para perder peso, mas, para piorar a qualidade de vida.

A faixa funciona como um implemento mais, mas para perder peso e queimar gordura você deve fazer uma dieta para perder peso, controlada por um médico e marcar uma rotina de exercícios adequado.

Ele só chega cintos de emagrecimento

A publicidade mostra que apenas o suficiente para ser cintos de emagrecimento e reduzir os tamanhos esperados em um par de horas. Mas vamos ser claro esforço para perder peso inclui qualquer que seja, mas com o cinto circundando o abdome e assistindo TV não serão os resultados que você deseja.

Os cintos de emagrecimento por si só não são suficientes, é preciso manter uma dieta equilibrada e atividade física diária. O cinto em si pode ser um método adicional para perder peso, mas não necessariamente o principal tratamento.

Agora as perguntas são para você. Você realmente no seu caso o emagrecimento cintos trabalho? Você está disposto a acompanhar o uso com hábitos saudáveis? Você já usou este tipo de elementos?

terça-feira, 16 de julho de 2013

Hipnose para perda de peso: um método eficaz?


Quando você quer perder peso, ainda testada. Cada método de perda de peso não é descartado e a falta de resultados cria uma ansiedade que piora a situação. Na longa busca por um método eficaz para perda de peso hipnose surge como uma das últimas opções. Se você quer saber se a hipnose para perda de peso é um método eficaz, nós convidamos você a ler este artigo.

Como perder peso com hipnose

A hipnose é uma técnica que envolve um estado alterado de consciência, realizada por um profissional da área. O especialista usa a repetição verbal para criar imagens mentais e programar seu subconsciente. Quando você está neste estado você se torna mais receptivo e se concentrar nas informações que eles dão.

Em relação à eficácia da hipnose para perda de peso, poucos estudos, embora tenha havido perda de peso, que, apesar de menores, são um incentivo para as pessoas que tentaram perder peso com outros métodos.

No entanto, outros, como o psicoterapeuta Jean Fain, da Harvard Medical School, falar com propriedade técnica e defendê-la com unhas e dentes, alegando que, além de reduzir o tamanho da ajuda a evitar o efeito rebote. Não, pelo menos acredita no poder da mente para alcançar algum objetivo.

Recomendações para a perda de peso com hipnose

Fain diz que durante sua pesquisa, ele aprendeu algumas lições com seus pacientes que as pessoas devem ter em mente para fazer a técnica funcionar melhor:

Você é a resposta

Quando você encontrar o equilíbrio em si mesmo, você pode alcançar qualquer objetivo, mesmo que isso tem a ver com a condução de um carro ou perder peso. Se você passar o conhecimento da hipnose e concentrar suas energias nesse objetivo.
Se você vê-lo, você tem que

Na hipnose são imagens mentais muito importantes. Algumas pessoas trabalham melhor quando eles imaginam o objetivo, durante a sessão para que você possa imaginar é possível com o menor tamanho e, inconscientemente, começa a ter o seu peso ideal de acordo com a sua altura e idade.

Frases positivas

Durante as sessões de hipnose são frases recorrentes e se concentrar no positivo, se os resultados serão melhores. É melhor repetir "Eu nutrir saudável" para dizer "eu não quero ser gordo". Uma questão de forma otimizada programar o seu cérebro.

Eliminar os desejos

Como a hipnose é capaz de implementar novas informações em seu cérebro, também é eficaz para removê-lo. O especialista pode usar a técnica na qual as imagens simbólicas de desejos ou ansiedade desaparecer e, eventualmente, você não terá qualquer remorso por comer sobremesas porque simplesmente nunca se sentiu ansioso para comer mais e mais.

Se quires confiança hipnose para perda de peso é uma questão de você entrar em contato com você mesmo, você acha que está consultores capacitados e especialistas no campo. Claramente, este tipo de técnica pode ajudar substancialmente, mas você deve estar ciente de que é uma técnica para mudar para um plano de dieta apenas, bons hábitos de saúde e exercício diário. Você tem que ajudar a sua mente. Não?

terça-feira, 2 de julho de 2013

Você serve a acupuntura para perder peso?


Você serve a acupuntura para perda de peso ou é apenas um mito? Certamente, você tem um monte de conselhos e recomendações para a perda de peso. Você cruzou as estradas longas que prometem perda de peso vários quilos em poucas semanas, e realmente não têm sido eficazes.

Com o tempo, você está mais ansioso para perder peso, mas junk food faz você se sentir como um pecador, quando você quebrar a dieta, então um amigo lhe diz sobre a técnica oriental da acupuntura para perder peso e você quer saber se ele é realmente eficaz. Vamos responder às suas perguntas com este artigo.

O que é a acupuntura?
Embora a acupuntura é considerada uma medicina alternativa técnica ou seja, que a Organização Mundial da Saúde (OMS) suporta os resultados deste tratamento durante anos beneficiando milhares de pessoas.

Esta técnica é estimular certas áreas do corpo através de pequenas agulhas. É como se o corpo fosse um mapa e ativar determinadas áreas para dar-lhe um empurrão. Quando se trata de aliviar dores crônicas, a acupuntura é o favorito. Além disso, não precisa de nenhuma medicação para obter os seus benefícios, o que a longo prazo é um plus.

Será que a acupuntura é eficaz?


Bem, se o seu objetivo é fazer com que o tratamento com acupuntura para perda de peso, você diz que os defensores desta técnica milenar endossaram a sua eficácia, com argumentos sólidos e uma extensa pesquisa por debajo.Lo que diz é que a acupuntura estimula o fluxo de corpo, ou seja, sua energia vital e, assim, permite queimar calorias.

Além disso, verificou-se que o acunpuntura auxilia na solução de outros factores de aumento de peso, por exemplo, esta técnica é útil para reduzir o apetite e aumentar o metabolismo, o que significa uma melhor utilização dos nutrientes que comem. Além disso, a acupunctura reduz o stress e, deste modo, a ansiedade, o que é uma das principais causas de ingestão de alimentos.

Acupuntura para perda de peso

Agora antecedência pesquisa para verificar se a acupuntura é uma forma eficaz de perder peso. Alguns estudos mostram efeitos em pessoas obesas que se submeteram a esse tratamento, uma diminuição da depressão e, consequentemente, os pacientes tornam-se mais saudável.

No entanto, hoje é fácil encontrar lugares que oferecem metas impossíveis, portanto, vale conselhos e visitar um especialista que é apoiado e é um especialista sobre o assunto, porque ele vai olhar para a sua saúde atual para implementar tratamento acupuntura.

Claro que a acupuntura pode ajudar você a perder peso por razões que deram, mas o foco principal é o estímulo eo bem-estar de todo o corpo, por isso serve para perder peso, mas é uma mais-valia que os resultados entrega.

Outros aspectos, como comer uma dieta saudável e exercício físico regular servia quando suplementados com acupuntura. Se você conseguiu perder peso com a acupuntura, conte-nos sobre a sua experiência e se recomiedas este tratamento para outras pessoas.

quarta-feira, 17 de abril de 2013

Como pernas finas


Como as pernas finas é um problema que assola muitas mulheres, principalmente. Há sempre áreas em nosso corpo que, apesar de estar no nosso peso ideal, ele constrói uma grande quantidade de gordura que dificilmente pode perder peso ou ganhar massa muscular se torna.

As mulheres com corpos em forma de pêra tendem a ter este problema, e achar que é difícil queimar gordura nas pernas. Então, hoje nós oferecemos esta final com uma dieta e rotina de exercícios para pernas finas.

Dieta perna de emagrecimento

Slim para as pernas deve minimizar o consumo de gorduras saturadas e insaturadas-drinks e sucos preparados, biscoitos, batatas fritas, embalados, bem como alimentos que contêm grandes quantidades de sais e açúcares.

Nós consumir três porções de frutas por dia e um monte de legumes, leite desnatado, frutas e água. As carnes devem ser pobre em gordura, principalmente frango e peixe, e você deve limitar a ingestão de hidratos de carbono, mas não restringi-los completamente.

Claro, você também precisa mudar a nossa forma de comer: o que fazemos cinco ou seis pequenas refeições por dia, para que seu metabolismo mais rápido.

Algumas dietas que seguem são a dieta Atkins, é baixa em carboidratos, dietas de baixas calorias entre 1.200 e 1.500 calorias por dia, ou cetógenas dietas.

Emagrecimento Exercícios Leg

Você pode fazer exercícios para emagrecer pernas-de aeróbica e também para tonificar e apertar suas pernas. Com uma rotina de 10 minutos de exercício por dia, isso pode ser alcançado desde que adicionar exercícios aeróbicos: caminhadas, andar de bicicleta, correr, correr, patinar, nadar e até mesmo subir escadas ajudará a pernas finas. Além disso, algumas posturas de yoga e pilates ajudam a perder peso e tonificar os músculos da perna.

Aeróbico

Exercícios aeróbicos são muito úteis quando queremos as pernas finas, como a maioria deles usá-los como o principal motor, melhorando a circulação sanguínea, eliminando toxinas e melhorar a tonificação. Durante o exercício, o corpo entra em cetose, ou seja, converte gordura em energia. Devemos notar que vamos perder a gordura de todos os sites, não apenas as pernas.

Agachamento

Por sua parte, a grande variedade de exercícios de agachamento ter benefícios importantes em torneamento e apertar as pernas. Por necessidade mais clássico ficar com as pernas afastadas na altura do quadril, e desça as costas dobrando as pernas e as costas retas, deixando as coxas paralelas ao chão.

Outros exercícios para tonificar as pernas

Nós também podemos fazer lunges, que envolve a colocação de uma perna para a frente e trazer o joelho oposto a poucos centímetros do chão. Para a parte interna das coxas, vamos mentir sobre um tapete com os joelhos dobrados e uma bola de borracha de tamanho médio entre as pernas, o que vai pressionar por 30 segundos.

Aqui estão algumas maneiras de pernas adegazar. No entanto, tenha em mente que cada pessoa tem uma constituição diferente, e quadris largos permitirá menor variação de um quadril estreito. Precisa emagrecer pernas? Que tipo de corpo é você? Qual parte do corpo que você precisa para perder peso?