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quarta-feira, 1 de outubro de 2014

Saúde Emocional


Já Antoine de Saint-Exupery disse: "O que é essencial é invisível aos olhos." E, no entanto, quando a preservar a saúde é, muito poucos comparecer à dimensão intangível.

Pense em si mesmo: quando você cortar, você colocar um Band-Aid. Se você segurar uma farra, você cuida de alimentos. Mas como você cura após uma falha?, O que fazer para fortalecer sua auto-estima? Estes aspectos também são cruciais para a sua saúde. Portanto, é essencial que você saiba alguns hábitos para melhorar sua saúde emocional.

Cuidado com a auto-estima


Nós nunca acontecer nos jogar sal em um corte ou quando vamos engripados desabrigadas. No entanto, por alguma estranha razão, quando temos baixa auto-estima tendem a danificá-lo ainda mais. Este é um grande negócio se você considerar que a baixa auto-estima é um fracasso ímã, ansiedade e estresse. Evite ser crítico com você mesmo: mais frequentemente praticado auto-piedade. Assim que você identificar um pensamento destrutivo é substituir as palavras que você daria o seu melhor amigo na mesma situação.

Informações recomendada: Dicas para melhorar sua auto-estima

Assuma o control
e

Quando falhamos, nós muitas vezes experimentam uma mudança radical de perspectiva os nossos objetivos e nossas forças estão enfraquecidas. Como resultado, a nossa motivação oscila. Nessas situações, evitar o desânimo está conduzindo uma revisão do plano que irá guiá-lo para seus objetivos. Faça uma lista de todos os fatores que estão sob seu controle, tais como esforço e planejamento, e concentrar toda a sua energia neles. Dessa forma, você vai evitar pensamentos negativos criar raízes em sua mente e paralisar.

Cuidado com seus pensamentos

A mente humana tem a tendência irreprimível para lembrar dos momentos negativos. Assim, uma vez que eles passam, a nossa mente é dedicada a reviver uma e outra vez e nos apresenta a um círculo vicioso. Este hábito é extremamente destrutivo. Por esta razão, a próxima vez que você encontrar-se nesta situação, tentar assustar estes pensamentos, fazer qualquer atividade que requer que você se concentre. Dessa forma, você vai sair do círculo e investir seu tempo em coisas mais saudáveis, mais produtivas.

Bata a rejeição
Como a dor física, a rejeição é registrada no cérebro. Esta é uma das principais razões por que é tão doloroso. Mas se ignorarmos esta realidade, é provável que tendem a minimizar a rejeição e acabam distorcendo nossa percepção, considerando-nos fracos, dependentes e patético. Evite este erro e concede a rejeitar a atenção que merece. A próxima vez que você experimentá-lo, tomar o tempo para escrever todos os seus atributos. Esta prática irá lembrá-lo de tudo o que você tem a oferecer e fortalecer a sua auto-estima.

Incorporar esses hábitos não é um processo que ocorre automaticamente. É preciso tempo e dedicação, mas representa a melhor alternativa para desfrutar de uma saúde plena e abrangente. Então, vamos lá!

terça-feira, 20 de maio de 2014

Como é que a carne vermelha no fígado


Às vezes esquecemos a grande importância do fígado em nosso corpo. Então, começar a comer alimentos e produtos que acometem este órgão , como carne e álcool, sem perceber a terrível dano que fazemos isso. Por isso , eu convido você para ver como a carne vermelha afeta o fígado , de modo que você pode começar a consumir com moderação saber suas conseqüências.

Como a carne vermelha em pessoas saudáveis ???

As pessoas que atualmente não têm problemas de fígado e que têm uma dieta rica em carne vermelha é mais provável , no futuro, problemas para o seu fígado para quebrar as proteínas , assim como qualquer alimento em geral. Quando a execução de tarefas com mais dificuldade , o fígado é " cansado " , o que pode conduzir a vários problemas de saúde .

E se o meu fígado não quebrar carne vermelha corretamente?

A má decomposição da carne, é um fenômeno que acontece gradualmente , porque se você levar uma dieta rica em carne , então isso vai se acumular em seu colo. Como é difícil de digerir , pode afetar problemas de cólon graves porque as toxinas que afetam o funcionamento adequado do cérebro são liberados e levar a encefalopatia hepática ; isto irá variar dependendo da quantidade de carne vermelha uma pessoa consome e outras doenças que possam sofrer .

Por isso é essencial deject muita atenção para os sinais que o corpo nos dá depois de comer carne : tonturas, fadiga e confusão mental estão nos advertindo que devemos deixar a carne por um tempo.
Como trabalhar em conjunto carne vermelha a gordura ?

Muita carne vermelha é ruim para o fígado , uma vez que torna o trabalho mais lento e, portanto, não devidamente designar as gorduras e proteínas que o nosso corpo precisa de energia para as atividades diárias . Além disso, não pode se livrar de toxinas como deveria.

Como funciona a recepção de proteínas ?


Quando o fígado já está doente e cansado devido ao abuso de carnes , as proteínas não são recebidos na melhor forma , sendo mais sensível para os derivados de vegetais e produtos lácteos, obrigando o paciente a olhar com mais atenção para os alimentos protéicos para absorver a dose necessária para a capacidade do fígado .

Depois de aprender como isso afeta a carne vermelha no fígado , tenha em mente que a chave é a moderação : a menos que você trazer uma dieta vegetariana ou vegan , você pode comer carne vermelha, mas alternando com carnes brancas e, principalmente, muitas frutas , legumes e cereais.

sábado, 22 de fevereiro de 2014

3 Dicas para curar sangramento nas gengivas


Acabado o ocasional escovar os dentes. Você está prestes a avançar para enxaguar a boca , quando você percebe que o creme dental que você acabou de cuspir tem um suspeito tonalidade rosa : as suas gengivas estão sangrando . " E agora o que eu faço ? " , Você pergunta . Nós responderemos : siga estas dicas para curar sangramento nas gengivas .

Visite seu dentista com mais freqüência

Duvido que mentir sobre uma mesa para você colocar objetos estranhos na boca é passatempo de alguém. No entanto, isso não é motivo suficiente para desistir. Além disso, não é ir ao dentista a cada dia , mas a cada 6 meses . Isto é o que é recomendado para manter a saúde bucal e evitar sangramento nas gengivas . Agora, se você notar que este período é muito longo , tente ir ao seu dentista com mais freqüência, a cada 3 meses , por exemplo. Claro que você vai ficar feliz em vê-lo com mais freqüência.

Escovar os dentes

Este conselho pode parecer um pouco óbvio , mas o fato é que, enquanto a maioria de nós escovar os dentes diariamente , muito poucos conceder-lhe a atenção e tempo que essa prática merece. De fato, estudos têm mostrado que os adultos gastam cerca de 30 segundos para escovar os dentes , quando são necessários pelo menos 2 minutos . Note-se que , idealmente, deve ser a escovação após cada refeição. Agora, não fazê-lo imediatamente , e deixar em 30 minutos, pois desta forma você vai evitar danos esmalte.

Use uma lavagem antibacteriano

Por antibacteriano ? A resposta é simples , embora não agradável : sangramento das gengivas são o resultado de uma infecção bacteriana . Por esta razão , uma lavagem antibacteriano é uma alternativa muito eficazes para combater as bactérias na boca . Eles também tendem a ter um sabor agradável e são muito benéficas para melhorar a respiração. Apesar de todos os seus benefícios , considere que a lavagem é apenas um complemento, não um substituto para a escovação. Então, se você não lavar os dentes antes da lavagem antibacteriano perder toda a eficácia.

Coloque essas dicas para curar sangramento nas gengivas . Não deixe que as bactérias se acumulam em sua boca : ela mostra que você é mais forte. E se você quiser continuar tendo o cuidado de embelezar o mundo com o seu sorriso , saiba mais sobre os mitos e fatos sobre a higiene oral. Você pode se surpreender ao saber !