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segunda-feira, 27 de outubro de 2014

Ignore os comentários dos outros


 #Aconselhamento #saúdeemocional #saúdemental #Comentários

Nenhuma razão realmente vale a pena que você deixe que os outros dizem ou pensam de você, chegar até você. Se você deixá-lo fazer isso, ele poderia ser uma influência muito negativa sobre o seu, saúde física e mental emocional. Nós dizemos-lhe como fazer ignorar o que os outros têm a dizer.

Nada é o que parece

O facto de uma pessoa se dirige a você para lhe dizer as coisas, não significa que o que ele diz é verdade. Só falar de acordo com sua percepção e com base na sua experiência, que, embora possa ter semelhanças com o seu, nunca será o mesmo em vários aspectos. Não deixe que isso estrague o seu dia.

Avalia comentário

Analise o que tudo o que você disse é verdade eo que não é; Desta forma, você pode aproveitar para corrigir algo que você acha que precisa mudar. O resto, que não coincide com a sua opinião, descartá-lo e seguir em frente com sua vida.

descontentes

Não falta: há pessoas que vivem assim continuamente, outros têm alguns específicos do dia-o que é razoável e compreensível, já que tudo por nós. A sugestão é ficar longe do primeiro e do segundo, tente ser compreensivo e não tomar nada pessoalmente, você sabe que tem um dia ruim.

Você não é tudo

Se no seu trabalho você enfrenta alguém que discorda de você, mas também não respeitam a sua opinião e expõe sua forma imponente; acho que é uma das centenas de milhares de pessoas lá, então por que aceitá-lo?

Há pessoas para tudo


É melhor ficar longe daqueles que são idéias fanáticas e são agressivos por natureza; no final, você não contribui em nada, mas momentos de tensão e ansiedade.

Quem sabe mais?

Ninguém, nem mesmo sua mãe sabe que você mais do que você conhece a si mesmo. Então, pense sobre como você pode deixá-lo chegar ao comentário de alguém que realmente não tem idéia de quem você é. Não se preocupe com isso, apenas praticar a indiferença.

Você decide


Ninguém realmente tem o poder vai estragar o seu dia, se você não concedê-la. É muito simples, embora difícil de aceitar, uma vez que é mais fácil culpar os outros. Não dependem de elogios ou críticas dos outros no que diz respeito à sua pessoa e ver como um comentário afetá-lo realmente.

quarta-feira, 1 de outubro de 2014

Saúde Emocional


Já Antoine de Saint-Exupery disse: "O que é essencial é invisível aos olhos." E, no entanto, quando a preservar a saúde é, muito poucos comparecer à dimensão intangível.

Pense em si mesmo: quando você cortar, você colocar um Band-Aid. Se você segurar uma farra, você cuida de alimentos. Mas como você cura após uma falha?, O que fazer para fortalecer sua auto-estima? Estes aspectos também são cruciais para a sua saúde. Portanto, é essencial que você saiba alguns hábitos para melhorar sua saúde emocional.

Cuidado com a auto-estima


Nós nunca acontecer nos jogar sal em um corte ou quando vamos engripados desabrigadas. No entanto, por alguma estranha razão, quando temos baixa auto-estima tendem a danificá-lo ainda mais. Este é um grande negócio se você considerar que a baixa auto-estima é um fracasso ímã, ansiedade e estresse. Evite ser crítico com você mesmo: mais frequentemente praticado auto-piedade. Assim que você identificar um pensamento destrutivo é substituir as palavras que você daria o seu melhor amigo na mesma situação.

Informações recomendada: Dicas para melhorar sua auto-estima

Assuma o control
e

Quando falhamos, nós muitas vezes experimentam uma mudança radical de perspectiva os nossos objetivos e nossas forças estão enfraquecidas. Como resultado, a nossa motivação oscila. Nessas situações, evitar o desânimo está conduzindo uma revisão do plano que irá guiá-lo para seus objetivos. Faça uma lista de todos os fatores que estão sob seu controle, tais como esforço e planejamento, e concentrar toda a sua energia neles. Dessa forma, você vai evitar pensamentos negativos criar raízes em sua mente e paralisar.

Cuidado com seus pensamentos

A mente humana tem a tendência irreprimível para lembrar dos momentos negativos. Assim, uma vez que eles passam, a nossa mente é dedicada a reviver uma e outra vez e nos apresenta a um círculo vicioso. Este hábito é extremamente destrutivo. Por esta razão, a próxima vez que você encontrar-se nesta situação, tentar assustar estes pensamentos, fazer qualquer atividade que requer que você se concentre. Dessa forma, você vai sair do círculo e investir seu tempo em coisas mais saudáveis, mais produtivas.

Bata a rejeição
Como a dor física, a rejeição é registrada no cérebro. Esta é uma das principais razões por que é tão doloroso. Mas se ignorarmos esta realidade, é provável que tendem a minimizar a rejeição e acabam distorcendo nossa percepção, considerando-nos fracos, dependentes e patético. Evite este erro e concede a rejeitar a atenção que merece. A próxima vez que você experimentá-lo, tomar o tempo para escrever todos os seus atributos. Esta prática irá lembrá-lo de tudo o que você tem a oferecer e fortalecer a sua auto-estima.

Incorporar esses hábitos não é um processo que ocorre automaticamente. É preciso tempo e dedicação, mas representa a melhor alternativa para desfrutar de uma saúde plena e abrangente. Então, vamos lá!

sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Falta de concentração: 5 Possíveis Causas



Por que eu não consigo manter o foco no trabalho? Por que tão difícil para mim concentrar quando eu pretendo fazer minha lição de casa? Se você receber essas perguntas muitas vezes precisam de descobrir as causas da falta de concentração para analisar o que está acontecendo com você.

É que, para resolver um problema, é preciso primeiro identificar o que está causando isso. Além disso, a falta de atenção não é um sintoma que aparece porque. Veja abaixo o que você poderia ter ...

Por desconcentramos nós?

Aqui eu dizer-lhe algumas possíveis razões pelas quais você não está tão focada ou pagar como você queria. A boa notícia é que todos eles podem ser evitados: basta eliminar certos maus hábitos de nossas rotinas.

Tecnologia em excesso

Está provado que as pessoas dependentes do seu telefone celular, sua caixa de e-mail, seu computador, seu iPhone, Internet e outros objetos eletrônicos sofrem falta de concentração. É que quanto mais trabalhamos, mais se concentrar em um custo específico. Lembre-se de que "quem muito cobre nenhum." Portanto, já não muito consciente e ver como você organizar melhor.

Insônia

Uma das causas mais óbvias e lógicas de devolução não está dormindo bem. Quando não descansar o suficiente, nós sentimos nossa mente nublada e custa-nos a manter a atenção. Solução? Descansar adequadamente todas as noites, dormir as recomendadas oito horas.

Desmotivação de trabalho
Você falta de concentração no escritório? Uma razão, então, pode ser que você não está realmente interessado no que você está fazendo: você está entediado e, portanto, a atividade custa enfrentar. Se você perceber que isso acontece, muitas vezes, tentar falar com o seu patrão para encontrar uma solução, uma mudança na área e / ou tarefas, ou se não diretamente mudar de emprego.

Estresse

Quando forçado por um problema particular, parece que o resto do mundo não existe e, portanto, custa-nos organizar e realizar nossas tarefas diárias. O estresse é um grande inimigo para a nossa concentração. Se você se encontra sobrecarregado, uma ótima solução é a meditação, como está provado para aliviar os sintomas de ansiedade e nos liberta de distrações. Se você está interessado em experimentar este problema em particular, aqui vamos mostrar-lhe alguns truques para combater o stress.

Falta de exercício físico


A atividade física melhora a nossa capacidade mental, melhora a memória e ajuda a relaxar. Portanto, o exercício é uma excelente maneira de recuperar a concentração em nossa vida diária.

Com estas possíveis causas de desatenção na mesa, avaliar sua própria situação e obter vai mudar. Sua concentração vontade se você colocar sua mente!