Proteínas, vitaminas e minerais

Um bebê recém-nascido tem um esqueleto quase cartilaginoso. Apenas alguns pontos ossificada, a partir do qual irá substituir os tecidos de cartilagem calcificada e osso. Mas tudo isso deve ser ajudada por uma boa nutrição.

Proteínas, vitaminas e sais minerais como nutrientes básicos na alimentação diária das crianças. Esta é a forma mais eficaz e natural para estimular o crescimento ósseo em crianças. Sem os nutrientes essenciais ao desenvolvimento serão insuficientes.

Entre os minerais, o cálcio é o mais importante, uma vez que constitui 50 por cento da massa óssea, ea puberdade, antes do clássico anterior talões adolescência, a ingestão de cálcio deve ser duplicada. O mesmo se aplica a mulheres grávidas, uma vez que grande parte do cálcio da estrutura óssea das mulheres está a ser utilizado para a formação do feto.

A ingestão de cálcio em crianças ou gestantes é realizado em mais do que suficiente, através do leite e todos os seus derivados, sem ter de recorrer a pílulas ou medicamentos. Como regra geral, estima-se que o litro diário de leite ou iogurte e dois copos de leite ou um copo de leite e uma porção de queijo é o suficiente, mas a cada dia.

Este deve ser preenchido com uma dieta variada, que inclui carne, peixe, todos os legumes, frutas e grãos, com ênfase especial sobre o jogo, quase tão importante como o cálcio, presente na cenoura, banana, cereais e as ervilhas.

Apanhar sol é essencial. Curiosamente, os raios do sol fornecem vitamina D, e sua função específica é a de "consertar" o cálcio no organismo metabolize ou-o que quer. Sem vitamina D o cálcio não é absorvido como deveria. Claro que não precisam ser muitas horas por dia sob o sol: deixar a criança brincar um pouco a cada dia ao ar livre ou em um lugar, você receberá a cota necessária de vitamina D. Embora o crescimento depende fortemente da saúde nutricional das crianças, a altura não é um sinal de perfeição e equilíbrio orgânico. medição da altura é herdada dos pais, bem como a constituição.

Um menino pequeno os pais e construir ampla e forte, difícil de conseguir uma figura tão grande atividade longilinear mais se submeter a dietas rigorosas e muitas horas de esportes, mas física todos os dias começou a ajudar a construir um pouco mais esbeltez, se eu fizesse melhor do que esportes.

Há profissionais que promovem o uso de hormônios de crescimento para estimular o desenvolvimento em crianças de baixa. Estes tratamentos são uma arma de dois gumes, o hormônio age sobre o delicado sistema endócrino, um mecanismo complexo de substâncias químicas produzidas pelo organismo, que se alterou com a adição de uma taxa extra de qualquer dessas substâncias, neste caso desequilíbrio da hormona de crescimento endócrinas podem levar a sérias dores de cabeça.

Eles são muito eficazes se aplicadas em crianças com crescimento deficiente ou alteradas e onde é explicitamente insuficiência da glândula endócrina. Mas estes tratamentos não são perfeitos em crianças normais, apenas para que, caprichosamente, são um pouco maiores.

Cerca de vinte anos, o crescimento cessa. O hormônio do crescimento ano anterior foi responsável pela grande talões, nesta idade, é responsável pelo desaparecimento da placa de crescimento, localizado perto das extremidades dos ossos, consistindo em uma parte do tecido ao longo do anos atrás, os ossos crescem.

Minerais, que combatem doenças

O corpo humano é uma unidade e, como em outros órgãos, toda a desordem óssea afeta a saúde global. O ponto chave é observar a quantidade de cálcio na dieta, aumentar o consumo de leite, queijo e iogurte. Também é desejável saber os sintomas do mal de osso exibido em uma "silenciosa". Você tem que praticar um monte de ginástica.

Um verdadeiro corpo, como ossos, pois eles desempenham um papel fundamental para a saúde humana, é na maioria dos casos desconhecida. Esta nota propomos visa impedir esqueléticas próprias da infância à idade adulta.

Para citar alguns dos problemas, nós incluímos os desvios da coluna, pés planos, hallus valgus (joanetes), osteoporose, curvatura anormal do osso do pé, calcanhar esporas, e assim por diante.

Como somos uma unidade, cada uma dessas doenças que se originam no osso geralmente afetam o corpo, causando diversas doenças ou doenças que geralmente podem ser prevenidas por saber as funções dos nossos ossos, e tendo em conta a sua estrutura.

Essa prevenção começa desde o nascimento até a velhice, inclusive, sendo o principal fator na nutrição e atividades físicas ou esportivas que estimulam a produção de osso.

Um mineral essencial para a saúde dos ossos é o cálcio, fósforo e em seguida em importância e magnésio, elementos que não deve nunca faltar em nossa dieta diária.

Na verdade, o cálcio é de 50 por cento do seu material constituinte, se a dieta é pobre em cálcio, o nosso esqueleto fica enfraquecido, a massa óssea diminui e torna-se mais propensas a sofrer de fracturas ou osteoporose.

Os recém-nascidos têm um esqueleto composto por 350 peças. No adulto, o número cai para um total de 206 ossos, como muitos deles se fundem com o passar do tempo e do esqueleto atinge a sua estrutura final.

Esses trabalhadores não ficam em silêncio por um minuto. Sua função não se limita a um mero esqueleto do corpo, embora isso não é pouco. Os ossos servem de apoio e contenção, essencial para manter em vigor todas as partes moles do corpo. Sua missão, para esse efeito, é essencial para a vida humana.

Eles também atuam como um verdadeiro escudo dos órgãos mais sensíveis vital. Assim, a estrutura de golpes costelas no peito para proteger os pulmões e coração.