Regula o açúcar no sangue

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Se você é diabético, você sabe que esses alimentos ajudam a regular o nível de açúcar no sangue naturalmente e para evitar problemas de saúde.

Não é um diabético? Estas escolhas alimentares vai ajudar a evitar aquelas ânsias doces que estão tornando a vida impossível ...

Folhas verdes

Couve, espinafre, rúcula, toda a alface, acelga ... quaisquer vegetais de folhas verdes pode ajudar a regular o açúcar no sangue! Priorizar os vegetais de folhas verdes contêm magnésio, tais como couve, espinafre, acelga ou alface romana.

O alho

O alho tem sido muito utilizado para reduzir os níveis de colesterol, mas também ajuda a regular e menor de açúcar no sangue.

A cebola

Cebola também tem um efeito positivo sobre o açúcar no sangue, por isso não hesite em colocar em sua salada salada crua (se você quiser para despertar menos apenas tem que colocá-lo em uma bacia de água por alguns minutos antes de beber).

Sementes

Sementes de linhaça, girassol, linho, abóbora e gergelim são ótimos para a saúde do seu corpo, porque eles são grandes fontes de vitaminas, minerais e ferro.

Além disso, eles são ricos em fibras e proteínas com eles para que você também pode controlar o nível de açúcar no sangue. É uma boa idéia para adicionar essas sementes (com um par de colheres de sopa é suficiente) para o seu iogurte, na sopa ou talvez um smoothie.

Amêndoas

Amêndoas também são uma grande fonte de magnésio, fibras e proteínas. Eles contêm mais magnésio do que outras nozes e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Pegue um punhado de amêndoas para lanche entre as refeições é uma boa escolha para o seu açúcar no sangue, sua nutrição e sua energia.

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Qual é a glucose?

Toda vez que ouço sobre alimentação saudável, a necessidade de proteger o nível de açúcar no sangue e formas de prevenir a diabetes, muitas vezes nos vemos na mesma palavra, uma e outra vez, e que nos faz querer saber o que é a glicose.

Glicose e açúcar? Mesma coisa? A glicose é um hidrato de carbono? Quanto a glicose é necessária? Para tudo isto se referem neste artigo, tentando aprofundar a importância da glicose para o corpo.

Funções de glicose

A glicose é um açúcar simples, que desempenha um papel importante no nosso corpo, porque é responsável pelo fornecimento de energia para as células do nosso corpo. A nível químico, a glicose tem seis átomos de carbono, doze átomos de hidrogênio e seis átomos de oxigênio.

Para que a função primária de glucose é transportado para fora, o corpo necessita para obter os diferentes tipos de hidratos de carbono que consomem diariamente. É, portanto, papel crucial desempenhado pelo fígado e rins para sintetizar glicose a partir de carboidratos.

Claro que, para essa forma de energia liberada na corrente sanguínea tem ação direta sobre as células do corpo é necessária a presença de insulina, um hormônio que é liberado pelo pâncreas quando os níveis de glicose no sangue subir, é ou seja, após a ingestão de alimentos.

Glicose que não é utilizada pelo organismo é convertido em glicogénio no fígado e músculos, onde é silencioso, tudo por meio de um processo chamado de gluconeogénese. Quando você não pode armazenar mais glicogênio, ele é convertido em gordura corporal.

Por isso, se consumir uma grande quantidade de hidratos de carbono e açúcares, frequentemente, a quantidade de glicose no sangue é muito maior do que o recomendado, causando primeiro ganho de peso pela acumulação de gordura, e em última análise, os problemas mais graves, tais como a diabetes.

Os níveis normais de glicose no sangue

Em termos numéricos, o intervalo normal de glucose no sangue entre 70 e 100 mg / dL. Se o nível de glicose está abaixo do normal, então vamos falar sobre um caso de hipoglicemia. Em contraste, quando o nível de glucose no sangue é superior à média desejada, que tem um caso de hiperglicemia.

Recorde-se que depois de cada refeição, aumenta a glicose no corpo por um período de uma hora ou menos, depois de volta para os níveis normais.

Hiperglicemia

Hiperglicemia casos envolvem falhas principalmente um corpo com uma baixa produção de insulina, resultando em alto teor de glicose no sangue comum em pessoas que sofrem de diabetes. Há vários sintomas que você deve prestar atenção como indicadores:

    Boca seca
    Urinar muitas vezes
    Muita sede
    Perturbação do apetite
    Fadiga e fraqueza.
    Visão turva
    Dores de cabeça.

Hipoglicemia

Os baixos níveis de glicose no sangue também pode ser derivada a partir de um caso de diabetes, pâncreas e rins e doença hepática. Também é causada pelo consumo excessivo de álcool ou insuficientes de hidratos de carbono dos alimentos. Estes são alguns dos sintomas da hipoglicemia:

    Palpitações e taquicardia.
    Formigamento lábios.
    Tremores nas mãos.
    Pálido.
    Suando.
    Ansiedade.

Como controlar o nível de glicose elevado no sangue

Como um monte de problemas de saúde e doenças por má alimentação, o primeiro passo deve ser uma mudança na dieta. Terá que comer uma dieta equilibrada, rica em fibras, com muitas frutas e legumes, e inclui grãos integrais e alimentos ricos em proteína, mas pobre em gordura. E, como sempre, o exercício é muito importante.

Mas, principalmente, além de uma vida saudável, você deve cumprir com visitas regulares ao seu médico, para que possa manter o controle da glicose, em particular, e sua saúde geral. Além disso, embora os sintomas são os indicadores, o médico é a única pessoa capaz de determinar se você sofre de algum distúrbio ou doença e como tratá-lo da maneira certa.

Agora que você sabe o que é a glicose e qual a sua importância, eu convido você a seguir os conselhos para uma vida saudável, prevenir o diabetes e ganho de qualidade de vida. É mais fácil do que você pensa.

Principais Distúrbios Metabólicos

Estas doenças são provocadas como resultado de reacções químicas adequadas para o funcionamento do metabolismo. Isto pode ser devido à falta de substâncias de base para a função apropriada do corpo ou, ainda, devido à ocorrência de toxinas devido ao metabolismo deficiente.

De um modo geral, os distúrbios metabólicos principais são:

- Obesidade: Um dos motivos pelos quais você pode ser a obesidade, está associada a problemas metabólicos. Certas doenças endócrinas podem levar à obesidade, como alterações da tireóide. Deve também notar-se que muitas pessoas tendem a ficar gordo por causa da genética.

- O hipertireoidismo ocorre porque a tireóide produz pouco hormônio da tireóide. Produz taquicardia, perda de peso, nervosismo e tremores. A produção excessiva desses hormônios desencadear problemas de saúde graves.

- Hipotireoidismo: Ao contrário de distúrbio anterior, hipotireoidismo ocorre porque geram pouco hormônio da tireóide. É uma doença grave que pode também causar o aparecimento de bócio. Se não for tratada, pode levar a hipotireoidismo cretinismo (uma doença caracterizada pela falta de desenvolvimento físico ou mental e é esteticamente desagradável). Além de ter baixos níveis de hormônios da tireóide pode provocar problemas mais graves, coma mixedematoso.

- A diabetes é caracterizada por excesso de açúcar no sangue ou na urina. Ela pode ser classificada em dois tipos: diabetes insipidus, causada pela falta da hormona vasopressina, e diabetes mellitus, causada por alterações do metabolismo do açúcar.

Neste último, existem dois subtipos de diabetes: diabetes insulino-dependente diabetes (doença juvenil e infantil caracterizada por deficiência de insulina no sangue), diabetes mellitus não-insulino-dependente (geralmente aparece depois dos 40 anos e é caracterizado pela incapacidade das células para absorver a insulina no sangue).

- Dislipidemia: Ocorre quando há uma perturbação do metabolismo da gordura. Às vezes, tem uma origem genética, e às vezes é causada por um estilo de vida sedentária, diabetes, doença renal ou hipotireoidismo, entre outros. Dislipidemia pode causar doenças do aparelho circulatório, acidente vascular cerebral ou relacionadas à aterosclerose.

Glicose e Diabetes - como controlar

- Os riscos de não controlar
Diabetes pode ser dramático quando arterial elevada valores de teste de glicose que não são abordados. Nessas ocasiões podem aparecer infarto do miocárdio, lesões nos ouvidos e rins, que pode provocar insuficiência renal em um.

Na maioria dos casos, estas conseqüências podem ser evitadas. A melhor maneira para controlar taxa de açúcar no sangue é manter o açúcar no sangue dentro dos limites normais, o que pode ser alcançado por muitos meios.

- Como controlar o açúcar no sangue
Uma dieta equilibrada, baixa em calorias é suficiente para controlar o açúcar no sangue na maioria dos indivíduos com valores elevados. Mas atenção: esta dieta é para substituir o pão sobremesas com queijo. Exercícios físicos (caminhada, ciclismo), feito regularmente, é o complemento ideal para este regime.

Se este for insuficiente, há vários medicamentos que são prescritos, além das modificações de estilo de vida para atingir níveis medir açúcar no sangue. Para este tratamento seja eficaz, deve ser iniciado o mais rapidamente possível. Então, o diabético pode viver com a doença sem sintomas que se preocupe.

- Um método de controle de romance
Lançou recentemente o teste autoglucemia, com uma gota de sangue do dedo do paciente, produz resultados em poucos minutos com açúcar elevado no sangue de forma eficaz.

Além disso, com este sistema, o paciente deve saber, no caso de ter aumento de glicose no sangue, que foi o que causou o aumento do valor.

Controle glicêmico

- O que é isso?
A análise de glicose é essencial, pois é a única forma de confirmar ou descartar diabetes. Este teste de laboratório é muito simples (que consiste em uma coleta de sangue em jejum) e não em todos os caras.
Você também pode ser um teste de hiperglicemia causada pela boca. Este teste é fazer com que o indivíduo de rapidamente absorver uma grande quantidade de açúcar, então a seguir (por algumas horas) mudanças nos níveis de glicose no sangue.

- Quais são os valores normais?
Diabetes pode ser considerado qualquer indivíduo com um valor de glicose no sangue superior a 1,4 gramas de açúcar por litro de sangue (g / l). O valor normal é abaixo de 1 g / l. Se o resultado de glicose no sangue é entre 1 e 1,4 g / l, deve ser dada atenção à imagem.

- Quantas vezes deve ser feito?
Em situações normais, apenas uma vez a cada dois anos. Se os números são questionáveis (entre 1 e 1,4 g / l) a análise deve praticar a cada ano. Diabetes tabelas necessitam de monitorização regular.

- Quem deve controlar o açúcar no sangue?
O "sujeito em situação de risco" que deve controlar seus níveis de glicose no sangue são os obesos, hipertensos (metade dos diabéticos não insulino-dependentes com a doença), o hiperlipidérmicos (indivíduos com lipídios sanguíneos elevados), aqueles que têm um pai diabético, e mulheres que deram à luz a um bebê pesando mais de quatro quilos de peso (mesmo se eles possuem um peso elevado).

Apesar de sabermos que o diabetes é hereditária (os pesquisadores estão agora prestes a descobrir quais genes são responsáveis), podemos dizer que geralmente aparece após os 40 anos, sob o efeito de determinados fatores de crescimento (como a inatividade física e excesso de peso, por exemplo). Muitos pacientes descobriram que deve penetrar os níveis de glicose no sangue quando eles praticavam a contagem de sangue de rotina. Na verdade, esta doença pode ser em grande parte "silenciosa" e manifestar-se em um estágio muito avançado.

Estima-se que nos países ocidentais é quase dois por cento das pessoas afectadas tratamento para a diabetes não é dependente de insulina. Mas metade dessas pessoas sabem que são portadores desta doença. Dentro destes casos é o "diabetes pouco", uma condição em comparação com diabetes insulino-dependente do adulto jovem ou criança, que não é grave se for controlada. Se você está no "grupo de risco" os chamados, conseguir o controle. E se você é diabético, informe o seu parentes.