Regula o açúcar no sangue

 #alimentaçãosaudável #comidasaudável #açúcar #diabetes #prevençãodasaúde

Se você é diabético, você sabe que esses alimentos ajudam a regular o nível de açúcar no sangue naturalmente e para evitar problemas de saúde.

Não é um diabético? Estas escolhas alimentares vai ajudar a evitar aquelas ânsias doces que estão tornando a vida impossível ...

Folhas verdes

Couve, espinafre, rúcula, toda a alface, acelga ... quaisquer vegetais de folhas verdes pode ajudar a regular o açúcar no sangue! Priorizar os vegetais de folhas verdes contêm magnésio, tais como couve, espinafre, acelga ou alface romana.

O alho

O alho tem sido muito utilizado para reduzir os níveis de colesterol, mas também ajuda a regular e menor de açúcar no sangue.

A cebola

Cebola também tem um efeito positivo sobre o açúcar no sangue, por isso não hesite em colocar em sua salada salada crua (se você quiser para despertar menos apenas tem que colocá-lo em uma bacia de água por alguns minutos antes de beber).

Sementes

Sementes de linhaça, girassol, linho, abóbora e gergelim são ótimos para a saúde do seu corpo, porque eles são grandes fontes de vitaminas, minerais e ferro.

Além disso, eles são ricos em fibras e proteínas com eles para que você também pode controlar o nível de açúcar no sangue. É uma boa idéia para adicionar essas sementes (com um par de colheres de sopa é suficiente) para o seu iogurte, na sopa ou talvez um smoothie.

Amêndoas

Amêndoas também são uma grande fonte de magnésio, fibras e proteínas. Eles contêm mais magnésio do que outras nozes e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Pegue um punhado de amêndoas para lanche entre as refeições é uma boa escolha para o seu açúcar no sangue, sua nutrição e sua energia.

Tempo: Você deve saber! 5 mitos sobre Diabetes

Equilibrar seu corpo com estes comida deliciosa e saudável. Você não vai se arrepender!

Suco de tomate e suco de laranja

 #sucodefrutas #laranja #tomate #vegetal #comidasaudável

O suco de laranja é talvez um dos mais comuns na nossa alimentação. No entanto, isso não significa que seja o melhor por excelência, muito menos. Neste caso vamos colocar face a face com suco de tomate, que raramente nos damos conta de todas as propriedades que você tem.

Calorias: Suco de laranja Suco de tomate VS

Apesar de suco de laranja contém poucas calorias, você vai se surpreender ao saber que o suco de tomate é muito menor. Portanto, se sua proposta é reduzir ao mínimo porque você está em uma dieta, eu acho que aqui está uma boa razão para começar a colocar o suco de tomate com mais freqüência em seu cardápio semanal, você não acha?

Suco de tomate suco de nutrientes VS Laranja

Suco de laranja nutrientes pensamos que sabemos tudo. Especialmente notável por sua vitamina C, embora tenha praticamente todas as vitaminas dentro. No caso do suco de tomate, devo dizer que, além de ser muito rico em vitamina A e ter o resto de vitaminas em diferentes proporções, também tem uma grande quantidade de antioxidantes, tornando-se um grande aliado contra o envelhecimento e prevenção do câncer.

Como escolher o melhor suco?

Apesar de ter dito suco de tomate ganha o jogo a laranja, eu acho que a base de sua escolha devem ser os produtos naturais. Se você tem a possibilidade de fazer-se qualquer um desses dois sucos, é muito melhor optar por alternativas, em que são adicionados ingredientes como conservantes e outros produtos químicos.

Você vê, se você realmente gosta do sabor do suco de tomate, você poderia incorporar todas as suas qualidades como uma opção melhor. Mas se você não está convencido, desde que eles são naturais e variadas, sucos de frutas e vegetais genericamente são uma grande oportunidade para obter naturalmente vitaminas e nutrientes essenciais.