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sábado, 24 de setembro de 2011

Como superar a obesidade infantil

Inclinou a balança

Se o seu filho é obeso, existem maneiras de prevenir o avanço da agulha da escala:

- Não dar ao seu filho qualquer tipo de medicação para diminuir o apetite.

- Consultar um médico para descobrir a causa do excesso de peso

- Olhe para o tratamento de médio e longo prazo, com uma dieta equilibrada. Regimes rigorosos não ir com as crianças.

- Não impedir que a criança comer tudo que você gosta. O ideal é fazê-lo entender que os excessos são prejudiciais. Portanto, os pais devem estar mais atentos à quantidade de alimentos consumidos aos alimentos próprios.

- Observe as refeições. Cinco ou seis ingestão diária de alimentos (incluindo lanches a meio da manhã ou tarde) são mais que suficientes. Alguns médicos são mais flexíveis sobre isso, e não se importam muito com a quantidade de comida, mas pelo número de calorias consumidas diariamente.

- Não dê alimentos dietéticos destinados a si mesmos. Para o sucesso do tratamento é necessário seguir as instruções que acompanham o caso especialista.

- Incluir o protagonista da dieta (a criança) no controle dele. Se o esquema é contar calorias, deixá-lo escrever sobre uma mesa a quantidade consumida valores diários, por exemplo.

ALGUMAS DICAS
Além da dieta, existem alguns truques que podem ajudar as crianças a manter o peso.

- Sempre deixe um pouco de comida no prato.

- Use pratos pequenos.

- Mastigue bem os alimentos.

- Não comer enquanto outra atividade.

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