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domingo, 27 de julho de 2014

Razões para parar uma dieta



Considere o fim prematuro de um emagrecimento não é óbvia quando ele foi iniciado. Pergunte a um regime pode ser muito difícil, especialmente se é a primeira vez que é realizada. Siga um programa de perda de peso (e sucesso) requer alta motivação, perseverança, trabalho, entrega, concentração e atingir os objetivos apropriados. Então, quando o tempo para parar o regime antes do tempo chega, muitas perguntas surgem.

No entanto, mesmo que você tenha que seguir um plano de dieta para perder peso e melhorar a saúde, algumas situações não devem fazer-nos hesitar em detê-lo. Alguns casos requerem de fato colocar um fim, pelo menos por enquanto, e depois fazer uma avaliação.

Lesões e traumas físicos

Esta é provavelmente uma das razões mais comuns que levam as pessoas a interromper um sistema. Para muitas pessoas, fazendo um treinamento físico de alta intensidade, como aeróbica, dança, kickboxing ou requer esforços adicionais para fazer o movimento do corpo. Os movimentos normalmente envolvem correr ou correndo, pulando, puxar, etc.

Em qualquer caso, estes exercícios de alta intensidade pode causar lesões, como fraturas, entorses, artrite, feridas causadas por algum tipo de acidente, como a hemorragia interna. O exercício deve ser interrompido imediatamente e ir para o hospital ou centro médico. Claro, você tem que parar o regime até que o problema físico ou lesão está totalmente curada.

As refeições mal planejadas ou mal preparados

Se um sistema requer comer 1000 calorias ou menos por dia continua, interrompa esta dieta muito restritiva quanto você pode e re-planejar o que você deve comer.

Comer menos calorias ajuda a perder peso, mas essa restrição calórica também rouba o corpo de muitos nutrientes essenciais para garantir o funcionamento adequado. A deficiência grave em carboidratos (nutrientes energéticos dando) enfraquece o corpo.

Se for grave falta de carboidratos, é menos capaz de mover o corpo durante as atividades físicas diárias e menos ainda durante o exercício. Na maioria das vezes, deve rever a composição das refeições para uma dieta de baixa caloria. Se você não comer os alimentos certos, ele deve parar o mais rápido possível e verifique o esquema de energia que foi adotada durante a dieta.

O esquema não funciona

A maioria dos trabalhos esquemas fornecidos seguir à risca. Você não pode exercer enquanto um grande sorvete de chocolate ingeridos diariamente, e também esperar para perder peso.

Se uma rotina de exercícios suficientemente regular é adotada, seguindo uma dieta equilibrada e saudável (menos calorias para fornecer o diário necessário) pode perder aqueles quilos desnecessários. Se você continuar a comer hambúrgueres, batatas fritas, chocolates, sorvetes e outros alimentos gordurosos, é mais provável que o regime não apesar exercício. Neste caso, ele deve parar a dieta imediatamente e repensar a finalidade, motivação, dinamismo e concentração.

quarta-feira, 26 de fevereiro de 2014

A dieta da mão para comer a quantidade certa


O segredo para perder peso está em suas mãos , e não é uma metáfora. Pelo menos, é proposto pelo cada vez mais famosa " dieta Hand" novamente. Assim , este plano de alimentação nos convida a usar nossas mãos para não exagerar as porções e comer a quantidade certa . Quer conhecer seus principais preceitos? Ir para a próxima página !

Carnes

Se você é um carnívoro inveterado , provavelmente você está prestes a rasgar , e não apenas a emoção. E se você seguir a dieta do lado, suas porções de carne não pode ser maior do que o tamanho da palma da mão .

macarrão

Se você é um amante de massas, eu prevejo que você vai começar a apertar seu punho apenas para saber o quanto você pode comer macarrão , é claro. Na dieta da mão você não pode comer mais do que um punho fechado.

queijo
Embarcar em seu dedo indicador e médio e contémplalos com cuidado: isso é tudo o queijo que você pode comer na dieta da mão. Aposto que você nunca causou tanta alegria de olhar para as suas mãos. E isso não é tudo , espera-se que sabe o que você pode comer manteiga de amendoim ...

Peanut Butter


Agora , deixe o polegar. Este será o dedo gordo para ajudar a determinar a quantidade de manteiga de amendoim que você consome . Você só pode consumir 2 polegares deste alimento . Mas , não se deixe levar pelo " polegar " Quero dizer apenas o que vai de junta a ponta do dedo.

creme

Voltar para fechar o punho . Mas espere : antes de pular de alegria , deixe-me dizer-lhe que o seu punho não indicam a quantidade de sorvete que você pode comer, mas apenas duas vezes. Então se você tem um punho menino, usar óculos ou usando um microscópio : é provável que a sua porção de sorvete não é perceptível a olho nu .

manteiga

E, finalmente, aqui estão os alimentos mais afetados: manteiga. Com ele, você não pode comer mais de um terço do seu dedo indicador .

Estes são os preceitos da dieta da mão. Como você já deve ter percebido , este é ideal para pessoas com mãos grandes e dedos fortes comer plano. Se falhar, ele pode ser uma ótima maneira de economizar um pouco . E porque não, para reviver o cientista em todos nós e ver como a mão pode ser responsável por uma fome sem precedentes.