Como eu sempre digo as coisas de Saúde, exercício e uma dieta equilibrada são os dois pilares para a manutenção da boa saúde e prevenir muitas doenças. Daí a importância da conscientização sobre a necessidade de um estilo de vida saudável.
Especificamente, o exercício diário moderado é um dos mais saudáveis ??hábitos que podemos implementar. E é que os benefícios, tanto físicos como psicológicos e sócio, atividade física e esporte são infinitas.
Ela nos ajuda a manter o nosso peso e queimar gordura, evitando assim a obesidade e outros problemas de peso, previne o desenvolvimento de doença cardíaca coronária, fortalece nossos músculos e ossos, promove o crescimento, melhora o desempenho físico em geral, ajuda a controlar estresse, ansiedade e depressão, melhor qualidade do sono e previne a insônia, melhora o humor, promove a auto-controle e melhoria da imagem corporal, entre outros benefícios.
Além disso, novas pesquisas mostram benefícios regulares que outro exercício. Assim, de acordo com um estudo publicado na prestigiosa revista Science, o exercício aeróbico suave pode ajudar a retardar a progressão da doença de Alzheimer eo início de processos demenciais.
Então, correndo ou caminhando em um ritmo acelerado mostrou que muitos pacientes podem retardar a progressão e sintomas da doença. Além disso, pode evitar problemas comuns e complicações desta doença, tais como quedas e deficiências motoras. Como se torna um grande recurso para pacientes de Alzheimer.
Além disso, o exercício aumenta a capacidade de reparação do cérebro onde tem havido danos em doenças neurodegenerativas, tais como Parkinson, ataxia cerebelar e demência e também em doenças mentais.
Sim, é importante sempre consultar um médico e um fisioterapeuta para estabelecer um programa de exercícios sob medida para o paciente com base na idade, saúde geral, sua saúde física e mental e estágio da doença.
Especificamente, o exercício diário moderado é um dos mais saudáveis ??hábitos que podemos implementar. E é que os benefícios, tanto físicos como psicológicos e sócio, atividade física e esporte são infinitas.
Ela nos ajuda a manter o nosso peso e queimar gordura, evitando assim a obesidade e outros problemas de peso, previne o desenvolvimento de doença cardíaca coronária, fortalece nossos músculos e ossos, promove o crescimento, melhora o desempenho físico em geral, ajuda a controlar estresse, ansiedade e depressão, melhor qualidade do sono e previne a insônia, melhora o humor, promove a auto-controle e melhoria da imagem corporal, entre outros benefícios.
Além disso, novas pesquisas mostram benefícios regulares que outro exercício. Assim, de acordo com um estudo publicado na prestigiosa revista Science, o exercício aeróbico suave pode ajudar a retardar a progressão da doença de Alzheimer eo início de processos demenciais.
Então, correndo ou caminhando em um ritmo acelerado mostrou que muitos pacientes podem retardar a progressão e sintomas da doença. Além disso, pode evitar problemas comuns e complicações desta doença, tais como quedas e deficiências motoras. Como se torna um grande recurso para pacientes de Alzheimer.
Além disso, o exercício aumenta a capacidade de reparação do cérebro onde tem havido danos em doenças neurodegenerativas, tais como Parkinson, ataxia cerebelar e demência e também em doenças mentais.
Sim, é importante sempre consultar um médico e um fisioterapeuta para estabelecer um programa de exercícios sob medida para o paciente com base na idade, saúde geral, sua saúde física e mental e estágio da doença.
