Falsos mitos sobre o chocolate

O chocolate é um dos alimentos mais deliciosos que podem ser incorporados em nossa dieta. A maioria das pessoas são atraídas pelo seu sabor agradável, por uma grande variedade de produtos e do prazer que proporciona o consumo.

Além do bem-estar psicológico que nos dá, conhecida por suas propriedades expansivas benéficos para a nossa saúde, como vários estudos têm mostrado. Seu consumo ajuda a reduzir o risco cardiovascular, é um super antioxidante, contém quantidades significativas de vitaminas e minerais para o organismo e, por último mas não menos importante, é um afrodisíaco.

Na verdade, ele se sobrepôs à sua notoriedade anterior nutricional para se tornar um dos alimentos recomendados por especialistas em nutrição para incorporar uma dieta equilibrada para todas as idades. É claro, sempre deve ser tomado com moderação, uma vez que fornece calorias suficientes.

Como muitas vezes acontece com outros produtos, a sua popularidade é equivalente ao número de mitos que sempre viajaram em torno do consumo. Que, se o chocolate engorda, se viciante ... A realidade é que a maioria dessas crenças são falsas e não embasado cientificamente. Considere alguns destes mito mais popular e realidade sobre o chocolate.

- Comer chocolate não engorda

Muito pelo contrário da crença popular, o consumo de chocolate não engorda, se tomado com moderação. Além disso, recomenda-se como parte de uma dieta equilibrada e variada. Para ter uma ideia, uma porção de 20 gramas de chocolate proporciona uma quantidade moderada de calorias (106K), semelhante aos que constam de uma banana ou iogurte adoçado.

Assim, como com qualquer alimento, o excesso de peso é resultado de um desequilíbrio entre as calorias consumidas e as despesas de energia fazer. Quando você levar um estilo de vida sedentário e não exercem, não queime calorias, por isso o nosso corpo vai acumular em nossos corpos, levando ao sobrepeso.

- O chocolate não causa acne

Na ocorrência de acne envolve diferentes fatores, tanto do tipo hormonal e genética. Em contraste, não existe nenhum estudo que mostra que o tipo de potência de influenciar o aparecimento de acne.

- O consumo de chocolate não causa cáries

Apesar de o consumo de bebidas e alimentos ricos em açúcar estão relacionadas com as cavidades, fazendo com que o seu aspecto é a permanência de açúcar na boca. Assim, a melhor maneira de manter os dentes saudáveis é ter limpeza bucal.

- Chocolate não causa vício

Aqui também nenhum estudo científico que determinou que comer chocolate causa dependência. Apesar contendo dois estimulantes, tais como a cafeína e teobromina, as quantidades são muito mais baixos do que aqueles com, por exemplo, chá e café.

Dicas para exercício

Coisas em Saúde I falou sobre a importância de sempre ter que levar uma dieta variada e equilibrada, bem como o exercício físico diariamente para desfrutar de uma vida saudável e assim também evitar o surgimento de um grande número de doenças.

Realizar pelo menos 30 minutos de exercício ou praticar esportes todos os dias somos recompensados com grandes benefícios à saúde. Não só nos ajudar a manter a forma e evitar problemas de peso, mas podemos regular os níveis de estresse e ansiedade, fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a motor e geralmente gozam de melhor saúde em geral.

No entanto, temos de levar em conta uma série de considerações sobre a prática de qualquer esporte ou exercício físico. A primeira coisa que você deve sempre fazer é ir ao nosso médico ou especialista em medicina esportiva para nos aconselhar sobre o tipo de exercício ou esporte é melhor para nós com os nossos termos e fitness.

Assim, estamos confiantes de que a atividade que realizamos não é contraproducente para o nosso corpo.

Também é importante considerar as seguintes dicas ao realizar qualquer tipo de exercício, especialmente se moderada ou grave:

- É essencial que se acostumar com que o exercício físico é uma rotina em nossa vida diária, para que o nosso corpo se acostuma a sua prática.

- Você tem que descansar e dormir o suficiente. Desta forma, teremos a energia necessária para o exercício.

- Você tem que beber muita água para hidratar bem. Não só evitar problemas de desidratação, mas permitir que o corpo para funcionar bem, porque fornece um elemento essencial para a vida, o envio de oxigénio para todos os tecidos do corpo, cria o plasma a partir do sangue, remove as toxinas e proporciona uma lubrificação para tendões e ligamentos . Uma boa hidratação também é fundamental para evitar lesões musculares.

- Antes de começar o exercício o nosso corpo tem para pré-aquecer. Para isso, vamos realizar alongamento suave dos músculos e estimular o fluxo sanguíneo e de oxigênio no nosso corpo. Este pré-aquecimento é primordial e deve também ser acompanhada de exercícios de alongamento no final do exercício.

- A respiração é uma parte importante também na correta execução técnica de qualquer atividade física. É também a única forma de aumentar a nossa capacidade motora.

O que é a medicina tradicional chinesa?

A medina tradicional chinesa (MTC) refere-se a uma série de práticas médicas realizadas na China há milhares de anos. Ao contrário da medicina ocidental moderna, filosofia e modo de funcionamento giram em torno da natureza e do cosmos.

Parte da teoria dos antigos filósofos chineses, que reconhecem a existência de duas forças do universo: yin (energia negativa) e yang (energia positiva). Estas duas forças operando em oposição, ao complemento. Por exemplo, dia e noite, amor e ódio, vitória e derrota. Como esses pensadores argumentou, yin e yang estão presentes na natureza e nas relações humanas.

A medicina chinesa é baseada na observação e no conceito de "chi" (energia vital), que atravessa o corpo humano. É um regulador do equilíbrio emocional, mental e física, que é afetada por duas forças opostas mencionadas, yin e yang. Portanto, a medicina chinesa, a doença ocorre quando há uma alteração do "chi" e um desequilíbrio entre as duas forças.

A medicina chinesa acredita que o corpo humano já tem um sistema de defesa capaz de localizar a doença e para direcionar suas energias de acordo para curar problemas de saúde. Externamente, as pessoas podem fortalecer internos de auto-cura funções.

Este tipo de medicina oriental baseia suas terapias sobre ervas e nutrição, exercícios físicos para restaurar o fluxo de energia da energia vital e restaurar a harmonia nos reparadores corpo, a meditação de acupuntura e massagem.

Quanto a práticas físicas, é baseado em exercícios de meditação associados à respiração e energia. As artes marciais ajudam a equilibrar o corpo de acordo com a medicina chinesa. Estas práticas ajudam a manter a saúde em bom estado e servem para combater certas doenças, como hipertensão e diabetes.

Principais Distúrbios Metabólicos

Estas doenças são provocadas como resultado de reacções químicas adequadas para o funcionamento do metabolismo. Isto pode ser devido à falta de substâncias de base para a função apropriada do corpo ou, ainda, devido à ocorrência de toxinas devido ao metabolismo deficiente.

De um modo geral, os distúrbios metabólicos principais são:

- Obesidade: Um dos motivos pelos quais você pode ser a obesidade, está associada a problemas metabólicos. Certas doenças endócrinas podem levar à obesidade, como alterações da tireóide. Deve também notar-se que muitas pessoas tendem a ficar gordo por causa da genética.

- O hipertireoidismo ocorre porque a tireóide produz pouco hormônio da tireóide. Produz taquicardia, perda de peso, nervosismo e tremores. A produção excessiva desses hormônios desencadear problemas de saúde graves.

- Hipotireoidismo: Ao contrário de distúrbio anterior, hipotireoidismo ocorre porque geram pouco hormônio da tireóide. É uma doença grave que pode também causar o aparecimento de bócio. Se não for tratada, pode levar a hipotireoidismo cretinismo (uma doença caracterizada pela falta de desenvolvimento físico ou mental e é esteticamente desagradável). Além de ter baixos níveis de hormônios da tireóide pode provocar problemas mais graves, coma mixedematoso.

- A diabetes é caracterizada por excesso de açúcar no sangue ou na urina. Ela pode ser classificada em dois tipos: diabetes insipidus, causada pela falta da hormona vasopressina, e diabetes mellitus, causada por alterações do metabolismo do açúcar.

Neste último, existem dois subtipos de diabetes: diabetes insulino-dependente diabetes (doença juvenil e infantil caracterizada por deficiência de insulina no sangue), diabetes mellitus não-insulino-dependente (geralmente aparece depois dos 40 anos e é caracterizado pela incapacidade das células para absorver a insulina no sangue).

- Dislipidemia: Ocorre quando há uma perturbação do metabolismo da gordura. Às vezes, tem uma origem genética, e às vezes é causada por um estilo de vida sedentária, diabetes, doença renal ou hipotireoidismo, entre outros. Dislipidemia pode causar doenças do aparelho circulatório, acidente vascular cerebral ou relacionadas à aterosclerose.

Cientistas obter a imagem mais completa da diversidade de câncer de mama

Nos últimos anos tem havido um progresso significativo no diagnóstico e tratamento do câncer de mama, uma doença que afeta anualmente cerca de 15.000 novas mulheres. Daí a importância de promover a investigação e de mais recursos para ser uma solução definitiva para esta doença.

Embora seja um dos cânceres mais comuns, um dos grandes desafios que oferece aos pesquisadores é a diversidade que tem. Mas parece que finalmente está mais perto de encontrar todas as peças do quebra-cabeça enorme. E é que os cientistas americanos conseguiram o quadro mais completo até agora sobre esta diversidade enorme de câncer de mama. Assim, ele conseguiu identificar algumas de suas causas genéticas.

Especificamente, os pesquisadores do Comprehensive Cancer Center Lineberger, da Universidade da Carolina do Norte (EUA) identificaram geneticamente 800 tumores de mama, e também determinar as causas genéticas das formas mais comuns de câncer de mama.

Os pesquisadores classificaram este grande número de cânceres de mama em quatro subtipos principais: HER-2 enriquecido, Luminal A, Luminal B e Basal

Isso também permitiu-lhes fornecer pistas para novos alvos terapêuticos muito mais eficaz. Este é um valioso estudo a curto prazo para o meio e que os marcadores genéticos podem também ser avaliada como marcadores da resposta terapêutica. Este estudo é também o primeiro a usar dados de seis tecnologias analíticas, resultando em novos conhecimentos sobre esses subtipos mencionados.

Algumas das possíveis causas genéticas da forma mais comum de câncer de mama, receptor de estrogênio positivo Luminal A, foram encontrados nesta pesquisa, por isso esta é uma muito significativa encontrar. Neste grupo, há grande diversidade, alguns dos quais podem ser tratados com um fármaco que está em desenvolvimento clínico e pode ser um raio de esperança para muitos pacientes.

Constatou-se também que existe uma semelhança muito grande entre os cancros do subtipo basal e cancro do ovário, de modo a que as drogas podem ser desenvolvidos e combinados terapias.

Definitivamente, uma descoberta que permitirá nos próximos anos pode ser tratada de forma mais eficaz cânceres de mama muito mais.

Como se recuperar de lesão cerebral

A lesão cerebral é uma área de lesão cerebral ou doença, e alguns podem ser difíceis de tratar, uma vez que existem muitos tipos de lesão cerebral, pode ser causada por uma lesão, infecção, exposição a certos químicos ou problemas do sistema imunológico, entre outros, mas muitas vezes a causa é desconhecida.

Os sintomas que apresentam lesões cerebrais variam dependendo do tipo, localização e tamanho da lesão, mas as mais comuns são: dor de cabeça, dor no pescoço ou rigidez, náuseas, vómitos e perda de apetite, alterações na visão, mudanças de humor, personalidade, comportamento, capacidade mental e de concentração, perda de memória ou confusão, convulsões, febre e dificuldade de movimentos.

Os métodos utilizados para localizar e diagnosticar os sintomas de lesão cerebral dependem, e em muitos casos, a TC e RM ajudar a identificar a localização, a dimensão e características das lesões. Os exames de sangue e outros exames laboratoriais também ajudam a procurar por sinais de infecção.

O tratamento depende do tipo de lesão cerebral e os objectivos do tratamento pode proporcionar uma cura, aliviar os sintomas e melhorar a qualidade e tempo de vida, através das seguintes abordagens:

- Espere um pouco, por isso, se a lesão não está causando problemas e não crescendo, você só precisa de exames regulares.

- A remoção cirúrgica da lesão.

- Novas técnicas cirúrgicas podem torná-lo possível eliminar ferimentos elusivo.

- Uso de quimioterapia e radioterapia para lesões cancerosas.

- Drogas usadas para combater infecções, como antibióticos ou antifúngicos, entre outros.

- Medicamentos para acalmar o sistema imunitário ou de outro modo alterar a resposta do sistema imunitário.

- Drogas ou outros tratamentos para aliviar os sintomas associados com lesão cerebral.

Hidratantes caseiros

A pele extremamente seca e coceira intensa pode causar-lhe desconforto ou se vermelha e escamosa, ainda comum nos braços, mãos, pernas e barriga.

Ela é causada por diversos fatores, incluindo a exposição ao calor ou frio, baixa umidade excessiva ou tomar banho, fazer hidratantes caseiros, pode ser bem sucedido.

Hidratante 1

Ingredientes

- 2 colheres de sopa de cera de abelha
- 2 colheres de chá de água destilada
- Manteiga de cacau 1/2 xícara
- 3 colheres de sopa de óleo de gergelim
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- Óleo de oliva 1 colher de sopa

Misture duas colheres de sopa de cera de abelha ralada com duas colheres de chá de água destilada em uma panela e derreta em banho-maria, em fogo baixo. Adicione 1/2 xícara de manteiga de cacau para a cera de abelha derretida e misture, uma vez bem misturados, gradualmente adicione 3 colheres de sopa de óleo de gergelim, 2 colheres de sopa de óleo de coco e 1 colher de sopa de azeite de oliva à mistura . Mexa até misturar bem, despeje em uma jarra e deixe esfriar.

Hidratante 2

Ingredientes

- 30 ml. calêndula infusão
- 30 azeite virgem extra ml.aceite
- 30 gramas de manteiga de karité
- 30 g de manteiga de manga
- 15 ml.de óleo de abacate
- 8 ml. óleo de jojoba
- 2 colheres de sopa de cera de abelha
- 1/2 colher de chá de azeite desejado essencial

Misture todos os ingredientes, exceto o óleo essencial, bata todos os ingredientes no liquidificador até que uma textura esponjosa, em seguida, adicione o óleo essencial e guarde em um recipiente hermético.

Hidratante 3

- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de suco de limão

Este creme pode ser utilizado como tratamento de hidratação profunda para peles muito secas. Candidate-se a pelo menos 30 minutos e enxaguar bem com água morna, você pode manter na geladeira por vários dias.

Antidepressivos, grandes aliados no tratamento da dor

Os antidepressivos são agora uma das drogas mais amplamente utilizadas para o tratamento de uma série de doenças, o mais comum sendo a depressão maior, transtorno de ansiedade generalizada e transtorno obsessivo-compulsivo, e outros processos que não respondem a outros tratamentos. Além disso, os antidepressivos têm mostrado grande eficácia no tratamento da dor crónica.

Muitos pacientes com dor sentir intrigado quando o médico prescreve antidepressivos, apesar de não se sentir deprimido. A explicação está no mecanismo de ação das drogas antidepressivas.

Um bom número desses medicamentos inibem a recaptação da serotonina e adrenalina. Em outras palavras, diminuir o impulso gerado pela depressão. Acontece que esses mesmos neurotransistores dor partes, entre outros, e usa a serotonina e noradrenalina para transmitir o impulso de dor.

Assim, estes antidepressivos são usados para parar a transmissão da dor. Sua eficácia é muito alta e, na maioria dos casos, o paciente experimenta uma grande melhora na sua dor em nenhum momento. Além disso, devemos ter em mente que, se temos uma depressão, vai tentar este transtorno de humor.

Muitos pacientes vêm para unidades de dor após meses ou anos de sofrimento de um ou mais dores que não foram removidos a tempo e com toda a carga adicional negativo causado pelo mal-entendido sobre por sua família e ambiente de trabalho, estresse, frustração porque você não ver a sua situação melhorar e distúrbios do sono.

É comum que esta situação vai levar a ansiedade do paciente e depressão, o que secundariamente aumentar a dor causas. Na verdade, a dor é um sintoma de depressão, em muitos casos, causar a falha para alcançar a melhoria geral do paciente que sofre de depressão.

Por isso, é comum que as pessoas que sofrem de qualquer tipo de doença pode estar sofrendo de depressão e viciversa, pela estreita relação da clínica e biológica.

Assim, drogas antidepressivas são valiosas porque a transmissão lenta da dor e agir em depressão. Não se preocupe, pois, se prescrever antidepressivos como tratamento, porque eles são um grande parceiro para tratar a dor ea depressão. Além disso, não há problema secundário, desde que você siga à risca as diretrizes definidas pelo nosso médico, tanto no início do tratamento para finalizar

Porque esporte é importante?

O exercício físico é associado a uma dieta saudável, um dos hábitos mais desejáveis que devemos incluir em nossas vidas diárias para melhorar física e mental nuesto bem.

Praticar esportes ajuda-nos a melhorar a nossa figura e reduzir as gorduras acumuladas em nosso corpo, o que, a médio e longo prazo, pode se tornar o nosso cavalo de batalha para ser a principal causa de muitas doenças diferentes ou doenças.

Além de todos estes benefícios nos trazem, a partir de um ponto de vista puramente físico, o exercício pode ajudar a limpar sua mente e livre de quaisquer tensões e preocupações do dia.

Em qualquer caso, a tensão acumulada, se não for ejectado, pode ficar entranhado no nosso corpo a longo prazo e uma das principais causas de desordens ou condições que comprometem o nosso bem-estar.

Por outro lado, é benéfica na redução do risco de doença cardíaca, a pressão arterial ou a mineralização óssea diminuída, controlar e prevenir a dor muscular, proporcionam uma maior flexibilidade para os músculos, que irá aumentar a capacidade e cardiorrespiratória e expor nossos pulmões.

Apesar dos muitos benefícios diferentes de esporte, a verdade é que quando se pratica exercício físico deve tomar uma série de precauções para evitar que nossos corpos sofrem muito.

Por isso é muito importante cuidar do nosso calçado. Nike apresenta o seu novo modelos Revolução Nike com a qual podemos alcançar esse conforto aos nossos pés não precisa sofrer desnecessariamente na prática deste exercício.

Este novo modelo irá fornecer a velocidade, a força, o amortecimento ea capacidade de enfrentar todos os obstáculos no caminho. No entanto, é essencial que nós trazemos nossa proteção pés necessária para evitar danos desnecessários durante a prática de atividade física em questão.

E você?, Você normalmente? Cuidados de saúde de seus pés, quando a prática de esportes?

Os alimentos ricos em manganês

O manganês tem um estrutural e enzimática e está presente em vários enzima, é essencial para a absorção de nutrientes, a cicatrização de feridas e no desenvolvimento ósseo.

Deficiência de manganês é raro e pode ser vista expressos na saúde dos ossos, dores nas articulações e problemas de fertilidade. É raro que haja toxicidade de manganês, especialmente a partir de fontes de alimento, mas pode afetar o sistema neurológico.

Tem um antioxidante, protege contra a osteoporose, previne crises e alopecia, mas terá que manter em mente que os níveis excessivos de manganês são tóxicos e suplementos de manganês ser tomado com cuidado, e sempre sob prescrição médica. A dose diária recomendada é de 2,3 mg / dia para homens e 1,8 mg / dia para mulheres.

Entre os alimentos ricos em manganês incluem:

1) Especiarias que fornecem vitaminas e minerais, cravo principalmente terrestres, que fornecem mais de 30 mg. manganeso/100 gramas de açafrão com 0,3 mg. por colher de chá, são seguidos cardamomo, terreno gengibre, canela, hortelã, salsa, louro, estragão, açafrão, coentro em pó e manjerona, com ou mg.porcucharadita o5.

2) de germe de trigo e de farelo de cereais, tais como trigo, arroz e aveia, que são consumidos durante o café, para a cabeça é de gérmen de trigo torrado, que contém a maior parte do manganês com 20 mg/100 g. Farelo de trigo, fornece 6,7 mg. por xícara, farelo de arroz 16,8 mg. por farelo de aveia copo e 2,1 mg. por xícara.

3) de casca rija, como nozes-proporcionan12, 7 mg./100gr.-avellanas, pinhões, nozes de macadâmia, nozes e amêndoas.

4) moluscos bivalves como mexilhões, ostras e mariscos, mexilhões cozidos no vapor fornecer 6,8 mg/100 g seguido de ostras e mariscos. Não vai ser comido com moderação, e os alimentos que são ricos em colesterol e devem ser evitados por pessoas em situação de risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral.

Sementes de abóbora

5) e da abóbora, que contêm 0,5 mg/100 g.

6) sementes de linhaça, sementes de gergelim, sementes de girassol e gergelim tahini são uma grande fonte de óleos saudáveis para o coração. Manteiga de gergelim ou tahine fornece 2.54mg./100 gramas, sementes de gergelim e linhaça secos fornecem 2,5 mg/100 gramas de sementes de girassol e 2,11 mg/100 g.

7) Edamame soja-pods que fornecem 2,2 mg/100 g.

Por que é a vitamina B importante?

Uma dieta saudável fornece vitaminas do complexo B para o crescimento, desenvolvimento e várias funções metabólicas. A vitamina B é um oito vitaminas B: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 e, onde muitos deles como coenzimas participar em processos celulares importantes, a fim de que o sistema nervoso, o sistema glóbulos digestivos e até mesmo vermelho contar com a ingestão de vitamina B através da dieta.

A vitamina B-5 é um importante componente da coenzima A, a última é importante para o metabolismo de hidratos de carbono, proteínas e gorduras. A deficiência de vitamina B1 está associada com a perda de apetite, diarreia e colite ulcerativa. 

A vitamina B3 está envolvida no funcionamento digestivo e deficiência de niacina causa uma doença chamada pelagra, que aparece como uma erupção vermelho escuro nas mãos e nos pés, doenças intestinais e distúrbios mentais.

B6 funções vitamina como uma coenzima para as moléculas de heme, que se tornam importantes para o transporte de oxigénio através do corpo e B9 deficiência envolve a divisão das células anormais do sangue e anemia, e o derficiencia de B12 na dieta pode causar anemia perniciosa.

Vitaminas B5 e B7 e vitaminas B12 são importantes para o metabolismo e crescimento, quebras B5 para baixo hidratos de carbono, gorduras e proteínas. Além disso, o sistema imunitário é afectada por deficiências em vitaminas B6 e B7. Vitamina B6 produz anticorpos que ajudam o sistema imunológico a combater a doença. Deficiências de vitaminas B2, B3 e B7 erupção causa, inflamação e dermatite.

Que nutrientes nos ajudam a aumentar as defesas?

A dieta deve garantir um conteúdo adequado de hidratos de carbono, lípidos e proteínas para o organismo a gerar energia suficiente para manter a sua integridade, no entanto, o excesso de açúcares e gorduras podem prejudicar o sistema imunológico.

Nutrientes que ajudam a aumentar as defesas

A dieta deve fornecer as quantidades adequadas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais em proporções adequadas de outra forma, a produção de imunoglobulina podem ser afectados.

As vitaminas necessárias para aumentar as defesas são:

-Vitamina A. Favorece a produção de protecção em secreções mucosas e actividade imunológica, antitumoral e antiviral.

-Vitamina B3. Reduz a liberação de histamina em alergias e condição dermatológica alérgica.

-Vitamina B5. Ela promove a protecção da pele e reduz os sintomas inflamatórios das alergias.

-Vitamina B6. Essencial para a formação de anticorpos e as células brancas do sangue.

-Vitamina B9 e B12. Essencial para a formação das células de defesa.

-Vitamina C. Promove a actividade imunológica, anti-tumoral, anti-viral e anti-oxidante e reduz a sensibilidade alérgica e desintoxicação de histamina.

-Vitamina E. Promove a actividade imunológica.

Os minerais que protegem o sistema imunitário são:

-Enxofre. Promove a desintoxicação do corpo, é útil em alergias de pele.

-Cálcio. Reduz efeitos inflamatórios e sintomas de alergias respiratórias e de pele.

-Ferro. A sua presença é essencial para o bom funcionamento das defesas.

-Magnésio. Promove atividade imune e reduz os efeitos inflamatórios e sintomas de alergias.

-Selenium. Atividade antioxidante e antitumoral favorece a imunidade.

-Zinco. Antiviral e anti-oxidante e reduz a libertação de histamina em alergias.

Nos alimentos há fitoquímicos, que tem uma acção terapêutica, e alguns têm um efeito benéfico sobre o sistema imunitário, tais como os bioflavonóides: quercetina, resvaratrol, catequinas e entre outros; carotenóides, como o licopeno, enxofre ou phytoestrogens. Enfatizar alimentos como alho e cebola, frutas cítricas, kiwi, pimentão, verduras, legumes, grãos integrais e nozes.

O que é a serotonina?

A serotonina, também chamada 5-hidroxitriptamina é uma hormona que é usado tanto como um neurotransmissor no sistema nervoso central e como vasoconstritor no sistema vascular.

Para serotonina serve

No cérebro é sintetizado a partir do aminoácido L-triptofano e em seguida armazenadas em várias áreas do corpo, tais como a parede intestinal, plaquetas sanguíneas, glândula pineal e cérebro.

Ele tem um efeito direto ou indireto em um grande número de funções psicológicas e fisiológicas, como humor, apetite, sono, memória, aprendizagem, controle de temperatura, comportamento social, comportamento sexual, sistema digestivo, sistema cardiovascular, endócrino e muscular.

Muitos pesquisadores acreditam que baixos níveis de serotonina causar depressão e outros acreditam que certos desequilíbrios químicos ou anormalidades cerebrais causam depressão, que é o que leva a baixos níveis de serotonina tem, o que é certo é que baixos níveis de serotonina está ligada a problemas psicológicos, tais como depressão, ansiedade, transtorno afetivo sazonal e transtorno obsessivo-compulsivo.

Existem certos tipos de formas naturais para aumentar os níveis de serotonina:

- Passar tempo ao ar livre durante o dia, mesmo em dias frios do inverno, pode ajudar a aliviar as formas de depressão, e realizar a terapia da luz, como luzes que imitam a luz solar.

- O exercício é uma outra maneira de aumentar naturalmente os níveis de serotonina e elevar os níveis sanguíneos de triptofano, e 40 minutos será suficiente para levantar o humor.

- A dieta também pode desempenhar um papel no aumento dos níveis de serotonina, tais como hidratos de carbono, que desencadeiam a libertação de insulina, o que mantém os níveis suficientemente elevados de triptofano para entrar no cérebro e tornar-se serotonina.

A adição de alimentos que são ricos em B6 é também benéfico como esta vitamina aumenta a velocidade com que o triptofano é convertido em serotonina. Alimentos ricos em vitamina B6 é encontrada em espinafre, pimentão, banana, alho e atum, entre outros.

Hidratantes caseiros para a pele seca

A pele extremamente seca e coceira intensa pode causar-lhe desconforto ou se vermelha e escamosa, ainda comum nos braços, mãos, pernas e barriga.

Ela é causada por diversos fatores, incluindo a exposição ao calor ou frio, baixa umidade excessiva ou tomar banho, fazer hidratantes caseiros, pode ser bem sucedido.

Hidratante 1

Ingredientes

- 2 colheres de sopa de cera de abelha
- 2 colheres de chá de água destilada
- Manteiga de cacau 1/2 xícara
- 3 colheres de sopa de óleo de gergelim
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- Óleo de oliva 1 colher de sopa

Misture duas colheres de sopa de cera de abelha ralada com duas colheres de chá de água destilada em uma panela e derreta em banho-maria, em fogo baixo. Adicione 1/2 xícara de manteiga de cacau para a cera de abelha derretida e misture, uma vez bem misturados, gradualmente adicione 3 colheres de sopa de óleo de gergelim, 2 colheres de sopa de óleo de coco e 1 colher de sopa de azeite de oliva à mistura . Mexa até misturar bem, despeje em uma jarra e deixe esfriar.

Hidratante 2

Ingredientes

- 30 ml. calêndula infusão
- 30 azeite virgem extra ml.aceite
- 30 gramas de manteiga de karité
- 30 g de manteiga de manga
- 15 ml.de óleo de abacate
- 8 ml. óleo de jojoba
- 2 colheres de sopa de cera de abelha
- 1/2 colher de chá de azeite desejado essencial

Misture todos os ingredientes, exceto o óleo essencial, bata todos os ingredientes no liquidificador até que uma textura esponjosa, em seguida, adicione o óleo essencial e guarde em um recipiente hermético.

Hidratante 3

- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de mel
- 1 colher de chá de suco de limão

Este creme pode ser utilizado como tratamento de hidratação profunda para peles muito secas. Candidate-se a pelo menos 30 minutos e enxaguar bem com água morna, você pode manter na geladeira por vários dias.

Qual é a dieta macrobiótica?

Há muitas dietas que podem ajudar você a perder peso e manter a boa saúde. Assim, escolhendo a mais adequada dependendo das nossas necessidades não é fácil. Por esta razão, é importante, antes de começar qualquer dieta colocado nas mãos do nosso médico ou nutricionista para aconselhar-nos e vamos verificar diretrizes. Pelo contrário, não se deve começar uma dieta por conta própria, pois pode causar sérios problemas para a nossa saúde.

Entre o grande número de dietas existentes, uma das mais conhecidas é a dieta macrobiótica, mas devemos falar de uma série de regras e conselhos para a obtenção, em princípio, de uma vida longa e saudável. Criado por George Oshawa, em meados do século passado, no Japão, logo ganhou um mundial enormes seguintes.

Um dos pilares desta dieta é a busca do equilíbrio físico e emocional através da nutrição. No entanto, apesar de que, de facto, tem benefícios para a saúde, mas também tem um certo número de inconvenientes e pode tornar-se ainda de saúde grave se continuar por longos períodos.

De acordo com esta filosofia, para prevenir a ocorrência de doenças tem que manter um equilíbrio entre o Yin e Yang principos, que estão presentes em toda a natureza. Este equilíbrio é conseguido com a serenidade espiritual, tolerância e boa nutrição. Além disso, o humor também é em grande parte dependente de alimentação.

Assim, os alimentos também cair nas mesmas duas categorias: Yin e Yang. Os alimentos são benefícios para a saúde Ying alimentos, porque são aqueles que são completamente naturais, como frutas, mel, açúcar, vegetais, arroz e chá. Por outro lado, os alimentos Yang são aqueles cujo consumo deve ser limitado: carne vermelha, café, alimentos com muito sal, doces industrializados, álcool, pão branco, salsichas, refrigerantes

Este número é habitualmente dieta -3 a 7. Nos primeiros cinco fases são progressivamente eliminados todos os alimentos de origem animal. Em sucessivas também eliminou alimentos processados ??ou dieta feitas até 7, que agora só consomem grãos cereais moídos. Ele também reduz o consumo de água, o que nunca pode ser bom para o nosso corpo, que sempre requer hidratação adequada.

As principais características da dieta macrobiótica são:

- Os cereais integrais devem compreender 50% do total de alimentos consumidos a cada dia.

- Enquanto isso, verduras e legumes cozidos responsáveis ??por 25% do consumo diário.

- Os legumes devem constituir 15% do que comemos todos os dias.

- Alimentos preparados com óleo vegetal ou água e usando apenas sal marinho.

- É bastante limitado o consumo de proteína animal. Você só pode comer peixe branco duas vezes por semana, enquanto a carne só é permitido, e, excepcionalmente, são frango e peru.

- O fruto geralmente devem ser cozidos, secas ou, se você é saudável, fresco. Não-consumo de frutas e vegetais que foram tratados com fertilizantes ou fertilizantees.

- Você só pode comer um ovo fertilizado a cada dez dias.

- Bebidas e líquidos devem ser consumidos após as refeições, sempre e em pequenos goles. Além disso, prefere-se três grãos anos de chá e de café em água.

- Evite os alimentos cuja origem é muito longe de onde vivemos.

- Está proibida especiarias químicas e ingredientes.

- Você precisa consumir legumes sazonais.

- Evite comer batata, berinjela e tomate.

- Cereais recomendados de todos os tipos, mas não a sua refeição.

- Cada bit deve ser de pelo menos 50 vezes de mascar

Como podemos ver, a dieta macrobiótica é bastante restritiva quanto aos tipos de alimento consumido, e não é fácil de realizar. Apesar que incentiva uma alimentação saudável, implementá-lo pode ser muito duro e quase nos forçar a mudar nosso estilo de vida.

Sobre as peculiaridades da dieta deve ser sempre realizada com conselhos de especialistas, pois ele pode ter uma série de consequências negativas para a saúde, pois ele pode ter uma grande falta de proteínas e vitaminas, especialmente B12. Também é importante monitorar os níveis de ferro, cálcio, e que as pessoas que fazem esta dieta geralmente possuem grandes deficiências.

O que comer após a cirurgia?

Nutrição após passar por cirurgia deve tomar cuidado porque o corpo precisa para recuperar a energia lentamente. Dependendo do tipo de cirurgia e da pessoa, o médico irá fazer uma recomendação personalizada.

No entanto, em geral, não são alimentos que devem ser evitados e substituídos por uma dieta branda.

A dieta branda é recomendada, uma vez que é fácil de digerir devido a sua composição nutricional. Em termos gerais, caracterizado por o alimento é submetida a cozedura com pouco óleo suave e sem tempero. Dentro deste tipo de dieta destaca cereal de aveia com leite no café da manhã. Outros alimentos para o almoço e jantar são: creme de abobrinha, coxa de frango, sopa de legumes, arroz branco, presunto ou pescada cozida com molho de tomate.

Após a operação também deve levar em conta:

-O corpo precisa de proteínas, principalmente para fortalecer os músculos. O direito a alimentos que são ricos em proteínas com pouca gordura são frango sem pele, carne magra de porco, peixe, ovos inteiros ou gemas de ovo, vegetais ou iogurte. Eles também são recomendados alimentos ricos em ferro como fígado, espinafre ou morangos.

-No que se refere aos produtos lácteos, não deve consumir os dois primeiros dias

-Comer a cada três horas, em pequenas quantidades. Assim, está se recuperando em uma energia suave que foram perdidos. É importante também mastigar lentamente e engolir o alimento até que seja o mais suave possível.

- Beba líquidos em abundância (até a 8 copos de água) e que a bebida não contém muitas calorias. Além disso, você deve beber líquidos 30 minutos antes de comer ou enquanto come para não encher.

-Os primeiros dias após a cirurgia deve ser evitada ácidos (limonada, tangerina ou algum suco) e açúcar contendo bebidas.

-Também não se deve ingerir alimentos que contenham muita gordura ou beber álcool.

10 hábitos saudáveis para cuidar de nossos pés

É muito importante fornecer cuidados preventivos para os pés, a fim de mantê-los olhar bom e saudável, e para ser capaz de suportar o peso das atividades diárias. Para este efeito, propõe-se os seguintes hábitos:

01) Use sapatos confortáveis.

02) pés descalços. Neutralizar os efeitos negativos de seus sapatos, tirando os sapatos sempre que possível e passar o tempo com os pés descalços.

03) massagens nos pés. Realizar massagem nos pés por 10-15 minutos em um mínimo de auto-cuidado e prestar atenção aos seus pés.

04) se estende dedos. Estique os dedos e colocar os dedos entre os dedos dos pés e ir devagar abrir os dedos até sentir um bom alongamento.

05) evitar bolhas. Pode ser causado pelo atrito contínua sobre a pele, e devem ser cobertos com uma gaze estéril e muito menos curar. Se a ampola é grande, você pode querer punção por uma agulha com esterilização anti-séptica e clique na borda da ampola, para retirar todo o líquido.

06) Cuidar joanetes. Quem sofre de joanetes, você deve usar sapatos confortáveis, que não pressione o osso afetado e travesseiros macios ou meias dará alívio adicional. Se artrite ou bursite crônica produz um joanete doloroso, a cirurgia pode ser recomendada.

07) Remover calos. Elas são causadas por fricção e atrito nos dedos cerrados no topo ou entre si, mas são evitáveis ??com sapatos. Para remover, mergulhar os pés em água quente todos os dias e esfregue suavemente a pele com uma pedra-pomes e protege os pontos sensíveis.

08) Evitar hammertoes. É uma deformidade que se desenvolve na articulação do dedo segundo, terceiro ou quarto, como resultado do uso do salto alto, com a ponta. Almofadas de protecção pode trazer alívio, a cirurgia pode ser necessária.

09) unhas encravadas. Ela desenvolve-se quando um canto de uma unha do pé é introduzido na polpa do dedo do pé, causando infecção vermelhidão, inchaço, dor e por vezes. Para evitar mais problemas, certifique-se os sapatos não exercer pressões indevidas e cortar as unhas do pé direito.

10) dor no calcanhar. Conforme você envelhece, a pressão no calcanhar gordo e magro no calcanhar causa inflamação do tecido conjuntivo e muscular. Aplique uma bolsa de gelo sobre o calcanhar por 15 minutos, massageie suavemente e esticar o pé e aumentá-lo sempre que puder.

Alimentos de Luta: costochondritis

Osteocondrite é uma condição em que uma nervura ou da cartilagem que se junta incha e é uma causa relativamente comum de dor no peito. Na maioria dos casos, a causa da osteocondrite pode não ser claro, mas pode também ser devido a determinadas doenças, tais como fibromialgia, ferimentos ou infecções mistas costosternal para citar alguns, a nutrição desempenha um papel importante na recuperação.

Uma das abordagens mais úteis na dieta para o tratamento de osteocondrite envolve a remoção de alimentos dietéticos, que promovem inflamação e aumento de alimentos com conhecidos efeitos anti-inflamatórios. Os alimentos ricos em flavonóides são especialmente úteis para prevenir a inflamação e incluem espinafre, mirtilos, morangos, abacaxi e mamão, principalmente, devem ser eliminados os refrigerantes diet, alimentos da sucata e açúcar.

Em geral, os flavonóides são encontrados naturalmente em frutas, vegetais, sementes e flores, bem como, soja, cerveja, vinho, chá verde e chá preto, também na cebola, brócolis, cerejas, uvas, laranja, lima e limão, alho-poró, beterraba e rabanete escarola. Morangos pode ser benéfica em uma osteocondrite alimento reduzindo a inflamação relacionada e contêm nutrientes chamados elagitaninos e antocianinas que têm potente antioxidante e acção anti-inflamatória. Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C e fibra de iodo, manganês e dietética.

Você também pode ver algumas melhorias através da aplicação de calor para a área por 15 minutos várias vezes por dia e realizar atividades leves, como caminhada ou natação, também pode trazer alívio, é importante para não levantar objetos pesados ??para evitar agravar a situação. Eles podem agravar esta condição infecções das vias respiratórias superiores, infecções e fibromialgia conjuntas costosternal.

Suco de romã, o viagra natural

Normalmente em Coisas Saúde repito as muitas propriedades nutricionais e medicinais que têm quase todas as frutas que a natureza oferece. Grandes aliados da nossa saúde, são uma parte fundamental de nossa dieta. Na verdade, em muitos casos, permite-nos obter efeitos semelhantes aos que podem oferecer uma medicina.

Sem dúvida, um dos frutos que dá mais benefícios de saúde é a romã. De fato, um número crescente de estudos que mostram novas propriedades de esta deliciosa fruta fresca. Já conhecia seus efeitos positivos sobre os homens com disfunção eréctil, mas agora um estudo da Queen Margaret University, em Edimburgo mostrou que beber um copo dessa fruta aumenta a testosterona, o hormônio que regula o desejo sexual em pessoas .

Todas as pessoas, de ambos os sexos, que participaram da pesquisa, bebeu um copo de romã diariamente durante duas semanas. No fim deste período, verificou-se que o aumento nos níveis de testosterona era bastante considerável, que também resultou num aumento significativo do apetite sexual. Além disso, homens com problemas de ereção experimentou uma melhora acentuada. Na verdade, os pesquisadores compararam o efeito de romã com o viagra. É, portanto, uma excelente afrodisíaco natural que pode ajudar a evitar os problemas que podem surgir durante a relação sexual.

O suco de romã teve outros efeitos, como aumento de pêlos faciais e uma voz mais profunda em homens, enquanto as mulheres experimentaram um fortalecimento dos ossos e músculos.

Tenha em atenção que o aumento nos níveis de testosterona tem outros efeitos também benefícios para a saúde, tais como a melhora do humor, da memória e ajuda a reduzir os níveis de stress.

Todos esses benefícios estão ligados a outros já conhecidos, e que voltou a ratificar o estudo realizado por estes pesquisadores. É muito importante para as suas propriedades antioxidantes. De facto, é um dos produtos naturais que contêm mais antioxidantes, o que ajuda a bloquear o dano causado pelos radicais livres, que são responsáveis ??pelo envelhecimento e estão envolvidas em várias doenças tais como o cancro, doenças do coração e alguns distúrbios como artrite.

Romã também ajuda a aliviar os sintomas da osteoartrite, problemas de estômago, conjuntivite e impede o desenvolvimento de vários tipos de câncer.

O que é a síndrome de Hoffa?

Como comida e estilo de vida, exercícios regulares e esportes com moderação são fatores que nos ajudarão a desfrutar de uma boa saúde e uma vida longa.

É claro que o esporte é saúde. Os benefícios à saúde são numerosos: isso nos ajuda a ficar em forma e evitar o estresse, excesso de peso regular, fortalecer e tonificar os músculos e melhorar a motor. Contudo, o exercício extremo regular e consistente pode ser muito prejudicial para o nosso corpo. Este é o caso de muitos atletas de elite que levam o seu corpo e resistência ao seu potencial máximo, durante muitos anos. Por este motivo, é muito comum para estes atletas sofrem muito mais lesões do que outras pessoas.

Ter de recuperar rapidamente, em alguns casos, faz com que os atletas não curar adequadamente e arrastar efeitos. Por isso, é costume para muitos ex-atletas de elite têm dor articular crônica, lesão mal curada ou morte prematura.

Tenha em mente que os atletas profissionais muitas vezes passam várias horas por dia de treinamento no nível mais alto e levar um alimento que, normalmente, não seria a mais precisa, mas também dependem de seu esporte. Estes costumes, muitas vezes tomar seu pedágio ainda mais importante para os atletas. O último caso é de Rafael Nadal, o tênis espanhol brilhante.

Apesar de ter uma preparação física invejável e uma equipe de especialistas que cuidam de todos os detalhes sobre a saúde física do jogador, os altos padrões da corte e ambição do próprio jogador para ficar no topo para muitos anos, faz com que o corpo vai sofrer e as lesões são muito comuns.

O espanhol já sofreu várias lesões ao longo de sua carreira, mais recentemente, a doença de Hoffa, uma síndrome bastante desconhecido e nos últimos dias ouvimos muito na mídia.

Embora seja uma síndrome muito chato e muito dolorosa, não carrega tanta importância como outras lesões no joelho, de modo que em nenhum caso sequelas sempre bem tratados. Esta lesão, que geralmente afeta adultos jovens e atletas, é uma inflamação do tecido gorduroso localizado logo atrás do tendão patelar abaixo da rótula e. Esta área é conhecida como almofada afetada gordura de Hoffa.

A sua origem pode ser devido a várias causas, tais como o trauma na face anterior do joelho sobre o tendão patelar, doenças tais como a osteoartrite do joelho ou microtrauma repetitivo na mesma área. Para Nadal, foi causado por uma tendinite sofrida no ano passado.

O processo de reabilitação é "esvaziar" o tecido está inchado. Para isso, o resto é muito habitual, aptidão física, eletrodos, laser termoterapia para tratar a dor profunda e inflamatórias.

Em alguns casos, isso pode levar a uma doença crônica, portanto, é importante para evitar qualquer tipo de atividade física e descansar bastante para se recuperar totalmente.

Dicas para combater a cistite

A cistite é uma infecção do trato urinário ou da bexiga que afeta mais mulheres do que homens. Isto ocorre porque a uretra feminina é mais curto do que o macho (fêmeas cerca de 4 centímetros aproximadamente, e em homens 13) e, assim, as bactérias viajar uma distância mais curta a partir da pele.

Durante o verão, a cistite é acentuada porque o contato vaginal com tecidos úmidos, como banho pode causar esse tipo de infecção.

Os sintomas da cistite incluem micção freqüente, queimação ou ardor ao urinar, dor durante a relação sexual febre, calafrios, ou mal-estar.

Para lidar com este tipo de infecção é importante seguir estas dicas:

-Beba bastante líquidos durante o dia, pois desta forma você limpar a bexiga expulsar as bactérias que podem estar causando cistite.

-Evacuar a bexiga sempre que houver necessidade de urinar e não esperar para fazer isso. A bexiga é enfraquecida quando tem de ser estendido para aumentar a capacidade e, por isso bexiga perde a força para expelir a urina. Esta pode ser a causa do aparecimento de germes.

-Manter uma boa higiene. Você deve estar sempre de frente para trás. Nas relações sexuais devem também assegurar que a higiene do par está correto. Também deve evitar banhos de rios e lagos contaminados.

-Use roupas íntimas de algodão, assim você pode respirar a região genital. Para os homens, o melhor é usar calças curtas, em vez de apertado.

-Evite o álcool porque o álcool irrita o trato urinário. Mesmo com o rapé, chá e café.

-O banho de imersão ajuda a aliviar a dor causada por esta infecção. No entanto, as mulheres grávidas devem evitar este tipo de vaso sanitário, pois eles podem ser negativos para o bebê.

Exercício doenças neurodegenerativas

Como eu sempre digo as coisas de Saúde, exercício e uma dieta equilibrada são os dois pilares para a manutenção da boa saúde e prevenir muitas doenças. Daí a importância da conscientização sobre a necessidade de um estilo de vida saudável.

Especificamente, o exercício diário moderado é um dos mais saudáveis ??hábitos que podemos implementar. E é que os benefícios, tanto físicos como psicológicos e sócio, atividade física e esporte são infinitas.

Ela nos ajuda a manter o nosso peso e queimar gordura, evitando assim a obesidade e outros problemas de peso, previne o desenvolvimento de doença cardíaca coronária, fortalece nossos músculos e ossos, promove o crescimento, melhora o desempenho físico em geral, ajuda a controlar estresse, ansiedade e depressão, melhor qualidade do sono e previne a insônia, melhora o humor, promove a auto-controle e melhoria da imagem corporal, entre outros benefícios.

Além disso, novas pesquisas mostram benefícios regulares que outro exercício. Assim, de acordo com um estudo publicado na prestigiosa revista Science, o exercício aeróbico suave pode ajudar a retardar a progressão da doença de Alzheimer eo início de processos demenciais.

Então, correndo ou caminhando em um ritmo acelerado mostrou que muitos pacientes podem retardar a progressão e sintomas da doença. Além disso, pode evitar problemas comuns e complicações desta doença, tais como quedas e deficiências motoras. Como se torna um grande recurso para pacientes de Alzheimer.

Além disso, o exercício aumenta a capacidade de reparação do cérebro onde tem havido danos em doenças neurodegenerativas, tais como Parkinson, ataxia cerebelar e demência e também em doenças mentais.

Sim, é importante sempre consultar um médico e um fisioterapeuta para estabelecer um programa de exercícios sob medida para o paciente com base na idade, saúde geral, sua saúde física e mental e estágio da doença.

Causas e tratamento da tendinite do punho

Tendinite do punho é uma inflamação que ocorre nos tendões. Estes últimos são tecidos resistentes, e cabo-como os músculos que conectam os ossos e permitir o movimento das articulações.

Tendinite do punho afeta principalmente as pessoas que realizam movimentos repetitivos da mão. Por exemplo, é uma lesão muito comum entre os atletas envolvidos no basquete ou tênis por causa das muitas voltas do punho fazem. Mas eles também podem afetar as pessoas que trabalham com computadores ou trabalho a fazer, na verdade, em casa.

São inflamações pequenas que causam dor moderada para os quais a priori não se assuste. No entanto, se persistir com a atividade que causa a inflamação, pode causar desconforto e lágrimas nos casos graves.

Entre as causas de tendinite do punho são:

-Inadequadas posturas, movimentos repetitivos comuns em certas atividades de trabalho (que é conhecido como micro trauma repetido) ou trabalho físico intenso. Muitas vezes, causada pela repetição de uma técnica do esporte que se desenvolveu de forma incorreta.

-Tendinite também ocorre como resultado de uma lesão traumática

Processo-degenerativa do tendão associada com a idade. O tendão é enfraquecida ao longo dos anos e perde elasticidade causando esse tipo de inflamação

Os principais sintomas deste tipo de inflamação são: dor na mão, ternura e inchaço, dormência, dificuldade de segurar objetos ou esmaga sensação quando dobrar ou flexionar a articulação.

Ao tratar a tendinite do punho, em primeiro lugar, o especialista faz um diagnóstico pelo exame físico e com referência à dor ou inchaço. Para reduzir a dor, os especialistas recomendam:

-Tomar medicamentos que reduzem a inflamação em caso de infecção.

-Execução de exercícios específicos como massagem muscular, hidroterapia ou treinamentos personalizados.

Ice-massagem no tendão de 5 minutos.

-Rest articular completamente sem imobilizar o pulso

No caso em que nenhuma dessas técnicas para ser eficaz, recorrer à cirurgia, embora seja mais comum.

Os sintomas de ambliopia

A ambliopia, popularmente conhecida como "olho preguiçoso ou preguiçoso", é o problema de visão que na maioria das vezes tende a afetar as crianças. Trata-se de baixa visão em um olho durante a primeira infância.

Isto ocorre porque as vias de transmissão do sinal emitido por um olho visualização do cérebro não desenvolveram suficientemente forte.

Você também pode ocorrer por causa de algum visualescomo astigmatismo miopia defeitos, e hipermetropia não ter sido detectado na infância.

Após este problema visual, o cérebro aprende a ver claramente desde o olho envia uma imagem borrada e redução da visão desse olho. Em seguida, o cérebro prefere o outro olho e, assim, a visão da criança não se desenvolve adequadamente.

O tempo para corrigir este problema é na infância ou adolescência mais cedo, porque se não houver tratamento adequado, pode eventualmente causar cegueira no olho que é menos utilizado. Você também pode resultar na perda da percepção de profundidade (ver em três dimensões) e baixa visão na vida se a doença ou lesão olho bom.

Para ambliopia, os pais devem ter em conta alguns dos sintomas que podem desenvolver os seus filhos. Se a criança tem mais de dois sintomas de que são mostrados abaixo, então é hora de levá-lo a um oftalmologista para um parecer de um estudo da visão.

Encaminhar-olho

Observatório de placa de TV ou de lado, como se entende que as tentativas de fazer melhor com o olho que é saudável e na outra visão é borrada.

Freqüentes dores de cabeça, e os avisos de que a visão da criança é borrada

Persistente piscar de olhos

-Esfregar os olhos várias vezes ao dia

-A hora de olhar superfícies brilhantes, os olhos da criança piscar

Obtendo-olho muito próximo do livro para ler e seguir os textos com os dedos.

Alimentos que causam prisão de ventre?

Os laticínios que causam constipação incluem sorvete, queijo e leite, e desde que não contêm fibras, pode ser responsável para o seu problema, por isso é importante para reduzir a quantidade de produtos lácteos.

No entanto, eles têm muitos nutrientes benéficos, por isso não deve excluir totalmente da dieta, especialmente para crianças. Comer iogurte probiótico e rico kefir em vez de queijo e leite, que têm mais gordura ajuda, com a digestão e proporcionar alívio da constipação severa.

A carne é outro alimento que causa prisão de ventre, pois é rico em gordura e pobre em fibras e é mais problemático quando consumido frito ou grelhado.

É melhor escolher pequenas porções de carne em sua dieta terá menos gordura e colesterol menos e tenta acompanhar legumes ou salada. O melhor substituto para a carne é peixes gordos, como salmão, atum e cavala, que são ricos em Omega-3 os ácidos gordos são muito benéficas para o coração, digestão e função cerebral.

Junk food como batata frita, doces ou alimentos processados ??são também responsáveis ??pela constipação intestinal em muitos casos, eles não contêm água e fibras, a melhor alternativa para junk alimentos são frutas e legumes.

Alimentos processados, como carnes, queijos e sobremesas, alimentos congelados e de todos os tipos também causam prisão de ventre, pois durante o cozimento de fabricação ou congelamento perder nutrientes essenciais, por isso é melhor comprar produtos frescos e cozinhar em casa sempre que possível.

Riscos e benefícios dos corticosteróides

Esteróides, tomadas como salva-vidas verdade em processos alérgicos e inflamatórios não pode ser usado excessivamente e sem supervisão médica.

Enquanto eles são muito eficazes, tome cuidado para que um tratamento a longo prazo pode levar a maiores riscos, em vez de benefícios.

Os corticosteróides são hormônios produzidos nas glândulas supra-renais. São benéficos nos mecanismos fisiológicos. Especificamente aplicado como inflamatório. Estas drogas são eficazes no combate à muitas doenças que são causadas pelo sistema imunitário. Também permite a controlar a inflamação no processo alérgica.

Sua aplicação envolve uma alteração no metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídios. Ele mantém o equilíbrio de fluidos e electrólitos e preservação da função normal do sistema cardiovascular, renal imune, músculo esquelético, e endócrino e sistemas nervosos.

Embora seja um benefício para o corpo em geral, devem ser tratadas somente sob supervisão médica. A razão não são acompanhados de perto por especialistas é porque esteróides também têm efeitos colaterais que podem comprometer a saúde do paciente. Isto pode acontecer especialmente no tratamento prolongado ou doses elevadas e em termos de saúde e de nutrição do paciente.

Ocorrência de efeitos adversos com doses superiores a 10 mg de prednisona ou equivalente após um mês de aplicação. Alguns dos efeitos nocivos de esteróides são:

Produzir-diabetes, aumentando os níveis de glicose no sangue.

-O aumento da pressão arterial e de sódio de retenção e água.

Produzir osteoporose e afinamento da pele.

Produzir uma queda nas defesas do estômago, que pode causar úlceras e gastrites.

-Mudanças de humor.

- Causas dos olhos de catarata ou glaucoma.

-Estéticas Effects (estrias, acne, pêlos abundantes braços e pernas, pele contusões)

Dicas para evitar a síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável, também conhecida como colite ou neurose intestinal funcional, afecta 15% da população e é caracterizada por dor abdominal e cólicas.

Como sua origem não é totalmente clara, deve seguir alguns passos para diminuir os efeitos dos sintomas deste problema crônico. Estresse e nutrição inadequada pode gerar.

Entre as medidas preventivas contra este problema pode ser mencionado o seguinte:

- Tente, tanto quanto possível ter uma vida tranqüila, ou seja, evitar situações que geram estresse ou ansiedade. Uma atitude positiva é essencial. Recomenda-se também para fazer o exercício regular e suficiente sono todos os dias para aumentar o relaxamento do corpo.

- Não costumo recomendar qualquer dieta para combater a síndrome do intestino irritável e que cada pessoa sofre de maneira diferente e com características próprias. No entanto, se isso deveria digerir alimentos ricos em fibras e comer um baixo teor de gordura e rica em proteínas.

- Fugindo do consumo de tabaco, álcool ou drogas e que irritam o intestino. Os produtos lácteos também irritam a parede intestinal. Também para evitar alimentos que causam gases, como feijão, café ou refrigerantes. Também devem evitar alimentos picantes.

- Respeitar o tempo das refeições, mastigar devagar e evitar comer em abundância. É melhor dispensar alimentos, por exemplo, fazer seis menor quantidade em vez de fazer três grandes refeições. Também ser descartada consumir mais alimentos depois do jantar e dormir duas ou três horas depois de um almoço ou jantar.

- Beba muita água (dois litros o que equivale a oito copos de água) para potencializar a ação da fibra e melhorar a desidratação na diarréia.

Como evitar a otite

Lembre-se que a otite média é uma doença muito comum na infância e uma das causas de perda auditiva em crianças. Embora você nem sempre pode impedir completamente a otite, deve levar em conta as acções certas a serem tomadas para reduzir o risco de infecções de ouvido.

É importante amamentar, pelo menos até seis meses, porque o leite materno contém substâncias benéficas para o sistema imunológico do seu bebê e pode ajudar seu filho a evitar infecções de ouvido, também não causa reações alérgicas. Se você der a ele uma mamadeira, segure a cabeça do bebê na vertical e evite sempre que possível o uso de chupeta, deixando o tempo apenas para dormir, certifique-se o seu filho tem todas as vacinas recomendadas pelo pediatra, e que, por exemplo, a vacina pneumocócica é eficaz para prevenir infecções do ouvido médio.

Impede que a criança seja exposta a fumar rapé ou fogões a lenha, e que irritam as mucosas e pode tornar mais fácil para infecções respiratórias de viajar para o ouvido médio. Sempre reduziu a exposição a fatores ambientais que podem desencadear alergias, por isso ensina higiene para seu filho, para evitar que as mãos germes se espalham.

As alergias estão associadas a infecções prolongadas ou recorrentes do ouvido, onde a exposição aos alérgenos ambientais, aumento da produção de muco e pode causar infecções de ouvido. Se seu filho é alérgico, lavar roupa de cama com frequência em água quente, evitar tapetes no quarto, use espuma, manter uma boa limpeza do quarto, aiereándola frequentemente e manter os animais empalhados longe da criança.

Como evitar a doença periodontal

Higiene e cuidados com os dentes é fundamental para prevenir a cárie dentária e certas doenças que podem diminuir significativamente a nossa saúde oral e danificar as gengivas.

Convienie atenção para o estado dos nossos dentes, pois qualquer sinal pode anunciar a ameaça de doenças diversas. Por exemplo, você sabia que sangramento gengival em excesso, se você não for tratada corretamente e no momento, pode desencadear o surgimento de gengivite ou periodontite?, Então você não precisa dúvida é assim que você venha a que sofrem destas doenças e seu tratamento adequado para o evitar.

Muitas vezes damos mais importância para outras partes do nosso corpo, tais como perda de cabelo, dores de estômago ou dores de cabeça. No entanto, a saúde e higiene oral é igualmente importante e um dos hábitos mais saudáveis para implementar.

Se, por exemplo, sangramento das gengivas pode ser gatilho extremamente persistente de uma grande relacionada com a doença, como discutido em linhas anteriores, com gengivite ou periodontite.

Por isso, é apropriado considerar uma série de perguntas antes de decidir se devemos ou não ser motivo de alarme sangramento. Alguns pontos a considerar para ficar à frente do problema são:

-Por exemplo, preste atenção se você valoriza a inflamação das gengivas em alguns pontos.

-Também é desejável para definir se cada vez que escovar os dentes, que deixamos para trás alguns vestígios de sangue.

-No entanto, você deve ver se as gengivas têm substituído a tonalidade rosa para um vermelho mais intenso escuro.

-Ou se as gengivas revelar mais dos dentes do que antes.

-Se você tem mau hálito.

-Se você mover os dentes levemente.

-Ou há quanto tempo que você vai ao dentista.

Em suma, para determinar se de fato estamos em perigo de sofrer de doenças da gengiva gengivas deve descobrir se os nossos deixado vestígios de sangue no mato quando limpamos nossos dentes, também, se a gengiva se retrai, dando lugar a uma maior visibilidade do dente.

Na verdade, todas essas questões devem passar por sua mente antes de determinar se as suas gengivas têm um problema sério para resolver. Se você tiver algum destes sintomas, é particularmente conveniente para ir ao seu dentista de confiança e completar o seu tratamento dentário com uma pasta de dentes especial para estes casos como Parodontax, que nos ajudará a evitar o sangramento de nossos dentes.

Esta pasta, produzido pela GlaxoSmithKline, é composta de minerais e plantas que fornecem todo-naturais defesas e necesiarios elementos para parar o sangramento de nossas gengivas. Hortelã, sálvia, echinacea, mila, camomila ou ratania são alguns dos componentes mais importantes ou ingredientes.

Não se esqueça que os nossos dentes são tão ou mais importante do que qualquer outra parte do nosso corpo. Préstales atenção e cuidado que merecem e logo você vai sentir a sua saúde global é aprimorada, alcançar esse estado de bem-estar físico e mental, como desejado.

E você?, Você já tentou produtos como Parodontax?, O que você achou, como foi a experiência?

Remédios para evitar a transpiração

Transpiração é um natural e necessária para manter a temperatura do seu corpo, e é composta de água e sal, por vezes, o cheiro é causada por bactérias e leveduras na pele que crescem em áreas quentes e húmidos, tais como as axilas e outras áreas onde há cabelos, mas há muitos remédios naturais para prevenir.

O cabelo ajuda a manter a limpeza de área e livre de odores, e sua pele a respirar melhor, use algodão ou linho, de cor, e cores escuras que você vai suar mais, porque eles atraem o calor e impede tecidos sintéticos, você vai suar menos, porque eles permitem melhor ventilação e regular a temperatura corporal.

Com sapatos é a mesma, deve ser de couro ou de lona e usar meias de algodão, muito quente, por vezes, sandálias são preferidos, permitindo uma maior ventilação. Pedilúvio com bicarbonato de sódio adicionado à água, evitar a transpiração em excesso. Você também pode aplicar bicarbonato de sódio diretamente sobre as armas. Evite beber bebidas frias vai fazer você suar mais, o melhor são as bebidas quentes, onde o corpo vai tentar esfriar, escolher bebidas em temperatura ambiente e chás de ervas. Remover da dieta picante e bebidas de álcool e café, chá e cafeína, que vai fazer você suar mais.

Um dos melhores remédios para a transpiração excessiva, pedra alúmen é natural, que é um potente anti-séptico. Além disso, algumas plantas podem ser eficazes como sábio, que tem propriedades anti-transpirantes e pode ser aplicado localmente algumas gotas de óleo essencial de sálvia, que devem evitar que as crianças, mulheres grávidas e pessoas com história de câncer de mama.

Para regular a produção de suor, é o óleo essencial palmarosa adequado, que também possui propriedades antibacterianas e antifúngicas. Você pode diluir algumas gotas de óleo de amêndoa e aplicar. Você deve manter este óleo na gravidez e lactação.

A secura vaginal: Sintomas e Tratamento

A secura vaginal afeta muitas mulheres e, embora possa ocorrer a qualquer momento, é mais provável de ocorrer na menopausa. É caracterizada por falta de lubrificação na área vaginal. Esta última é causado porque o organismo é uma diminuição na quantidade de estrogénio (responsável pela produção da lubrificação).

Devido à ausência de umidade no desconforto sensação de intimidade, como prurido, ardor e irritação ou dor durante a relação sexual. Além disso, a falta de lubrificação facilita a aquisição de infecções vaginais, diminuindo a flora de protecção.

Como principal sintoma de secura vaginal destaca a dor durante a relação sexual e inflamação da área vaginal depois. Às vezes é motivada pela insegurança ou nervosismo antes do sexo.

Mais frequente, secura vaginal durante a menopausa devido à redução de estrogênio mencionado acima. Também é causado por agentes infecciosos que podem alterar a produção de fluidos vaginais.

Outras razões que podem surgir incluem a entrega, produzindo mudanças na secura vaginal, e aleitamento por alterações hormonais envolvidos e podem alterar os fluidos. Por esta razão, é também secura vaginal comum aparece na adolescência devido a alterações hormonais.

A desidratação, ou seja, a falta de água no corpo, também pode causar este problema. Também drogas e alguns medicamentos podem causar.

Ao tratar a secura vaginal, vá ao ginecologista é fundamental para detectar qual é a causa.

Cuidados de higiene íntima deve ser tomado especialmente com a utilização de géis à base de água e minimizando o crescimento de bactérias. Temos também de evitar violentos jatos de água na área vaginal durante o banho. Também para evitar a utilização de pós de papel higiénico, ou óleo perfumado que podem irritar a vagina.

É aconselhável não fumar e evitar o álcool, pois reduz o estrogênio.

É importante prestar atenção à dieta rica em soja, porque compensa a deficiência de estrogênio. Beber bastante água também é bom porque promove a hidratação do corpo.

Doenças de transtorno alimentar

A obsessão em ter um peso ideal e se parecer com uma modelo da revista é por isso que muitas mulheres podem desenvolver graves doenças de transtornos alimentares. Bulimia, Anorexia, ortorexia e permarexia e outros são causados ??por ansiedade e preocupação com a aparência física.

Essas doenças são mais comuns entre as adolescentes, como é o momento em que começam a sofrer mudanças na vida corporal e social. Os jovens também desenvolver essas doenças, a fim de ter melhor corpo e combinados com exercício excessivo.

Esses distúrbios ocorrem porque a idéia de magreza associado a prestígio, beleza ou de aceitação social. Como resultado da obsessão para obtê-lo, as pessoas desenvolvem um transtorno de identidade e pensamentos constantemente giram em torno da comida que comem.

Entre os fatores que podem levar a estas doenças é a geração de não-aceitação como uma pessoa, tendências depressivas, transtornos de personalidade e comportamentos compulsivos, escolha um hobby que dar maior importância ao corpo, para viver com pessoas que dão muita importância ao peso da história, de obesidade na família ou a influência de revistas de moda nos modelos apresentados com os corpos de 10.

As doenças mais comuns transtorno alimentar são:

- A anorexia é uma doença mental caracterizada pela recusa em comer eo medo de ganhar peso, o que resulta em uma distorção da imagem corporal e da negação. Isto significa que a pessoa com dor, muitas vezes parecer gorda, mesmo quando magro.

-A bulimia é um distúrbio caracterizado por compulsão alimentar seguidos por períodos de jejum. A principal característica da doença é o uso de métodos para expelir os alimentos do corpo rapidamente.

-Outras doenças deste tipo são a ortorexia, ou seja, a obsessão com a comer alimentos saudáveis ??que podem levar à desnutrição. Também digno de nota é a permarexia, que é uma constante de realização de dietas variadas, como resultado de não aceitação da aparência do corpo.

Os sintomas da doença de Hashimoto

Tiroidite de Hashimoto é uma doença auto-imune e uma das formas mais comuns de hipotiroidismo. É causada por inflamação da tiróide e uma vez que é uma doença auto-imune, o corpo ataca a tiróide como se fosse tecido estranho.

Embora a causa é desconhecida, está associada com doenças tais como diabetes e doença celíaca e é cinco a dez vezes mais comum em mulheres do que nos homens.

Os sintomas são muito semelhantes aos de hipotiroidismo, em geral, e pior a doença tornam-se mais evidente, tais como sonolência, fadiga excessiva, o ganho de peso, depressão, intolerância ao frio, pele seca e do cabelo, constipação, aumento do colesterol, cólicas perna muscular, inchaço e diminuição da concentração.

Em estágios mais avançados de hipotireoidismo há diminuição da freqüência cardíaca e temperatura do corpo, inchaço ao redor dos olhos, insuficiência cardíaca, às vezes, o paciente pode atingir um estado de coma devido ao hipotireoidismo grave e requer hospitalização imediata.

Se o hipotiroidismo não for tratada, pode levar ao desenvolvimento de uma cardiomiopatia-uma alargada-coração, agravamento da insuficiência cardíaca e derrame pleural-acumulação de fluido em torno dos pulmões. Alguns pacientes com tireoidite de Hashimoto pode experimentar uma fase de hipertiroidismo, onde há uma inflamação da tireóide, causando sensação de aperto na garganta e dificuldade para engolir devido à compressão do esôfago, o desenvolvimento de bócio na frente da garganta.

Vai tomar medicamentos para substituir os hormônios da tireóide. Existem duas hormonas da tiróide: T3 e T4 ea substituição de um ou de ambos estes hormonas podem aliviar os sintomas causados ??por tiroidite de Hashimoto.

Sem medicação, há muito pouca chance de que a tireóide é capaz de manter os níveis hormonais dentro da faixa normal, e sinais e sintomas de hipotireoidismo piores.