Consequências da obesidade na gravidez

A obesidade é um problema que afeta milhares de mulheres em todo o mundo . A maior parte do tempo, é uma doença resultante de uma dieta pobre . É perigoso para a saúde, como a obesidade pode causar sérias complicações durante a gravidez. Considere as consequências da obesidade na gravidez.

Perigos da obesidade em mulheres grávidas

Obesidade em mulheres grávidas multiplica os riscos de hipertensão e diabetes gestacional , que estão entre as causas da morte da mãe e da criança no momento da entrega . É também possível que a mãe tem um aborto durante o primeiro trimestre de gravidez .

A maioria das mulheres obesas tendem a ter bebês de gordura no parto e que o bebê está em risco de malformação. No momento da entrega , o esforço das mulheres é maior e mais doloroso, e às vezes você tem que recorrer a uma cesariana.

As mulheres obesas pode estar em risco de dar à luz a criança morta como conseqüências sofreu complicações durante o parto. Durante a gravidez, a mulher geralmente ganhar entre 9 e 12 kg . Durante o primeiro trimestre, o ganho de peso durante a gravidez não é geralmente significativo, normalmente 1,5 kg . Mas a partir do quarto mês , a mãe começa a restaurar o apetite e começa a ganhar peso.

Privar-se de certos alimentos não é algo que pode ser aconselhável , durante a gravidez, no entanto, é desejável controlar o peso . Uma mulher grávida deve ter um índice de massa corporal ( IMC) entre 20 e 25 anos. Para aqueles que têm um IMC acima de 30 , é importante consultar um médico e seguir suas recomendações ao pé da letra , em relação ao modo de energia a serem tomadas para limitar o ganho de peso excessivo.

Algumas precauções

A melhor precaução que você pode tomar é a de reduzir o peso antes de decidir ter um filho. Na verdade, é preferível evitar a obesidade antes de engravidar, a consulta de um profissional de saúde.

Observe que, para prevenir a obesidade na gravidez , o suficiente para adotar uma forma de dieta saudável e equilibrada , ou seja, dando prioridade aos vegetais e frutas , assim como carnes magras e peixes. Em vez disso você deve evitar alimentos ricos em açúcar e gordura. Mas, para eliminar o excesso de peso , um sistema adaptado para a saúde das mulheres individuais e da prática de certos exercícios físicos regularmente pode ajudá-lo a recuperar o seu valor .

Indo para um regime sem consultar um médico pode ser prejudicial , uma vez que os regimes de emagrecimento , em muitos casos pode ser prejudicial . A maioria das mulheres grávidas são privados de muitos alimentos e correm o risco de uma deficiência de nutrientes que acabam por prejudicar o corpo.

Se você está grávida , você deve monitorar tanto a sua massa corporal como sua dieta. A chave é priorizar alimentos que fornecem elementos essenciais para o desenvolvimento do bebê. Em qualquer caso, os riscos são mínimos , uma vez que a maior parte do peso acumulado durante a gravidez é para o bebé e na placenta .

Os riscos e os perigos da automedicação

A automedicação é uma prática cada vez mais comum . Por doença benigna , pode parecer eficaz, mas deve estar ciente de que a auto- medicação não pode curar tudo, desde um tratamento inadequado não trará frutos. Então, hoje eu convidamos você a conhecer os riscos e perigos da auto- medicação.

Quando você comprar medicamentos sem prescrição médica ou que tenham sido prescritos por um médico, você é auto -medicação . Comprador ou tomar remédio para o conselho de um amigo ou uma pessoa que não é o seu médico assistente ou farmacêutico , que também é auto- medicação. O mesmo vale se você decidir por si mesmo o tratamento de uma doença medicação escolher , à espera de uma consulta com o especialista .

Os riscos da automedicação

A auto- medicação não é uma boa prática , uma vez que coloca a saúde em risco. Suponha que você tenha tomado qualquer medicação aguardando consulta com o seu médico. Quando você responder a isso com ele , ele vai fazer o seu trabalho ainda mais difícil no momento do diagnóstico , pois os sintomas que podem ser mascarados , e oferecer tratamento , pode haver interacções com medicamentos que você tomou a si mesmo .

Além disso, se você tomar medicamentos sem prescrição médica, os resultados do teste que você instruído pelo seu médico pode não ser verdade , que dificultam um diagnóstico preciso.

Quando você escolhe uma droga, existem vários parâmetros que devem ser levados em conta, incluindo o seu histórico médico , alergias, medicamentos tomasa longo prazo, entre outras coisas. Além disso, a auto-medicação expõe ao risco de uma interação medicamentosa prejudicial à saúde.

Os perigos da automedicação

A auto- medicação pode causar uma nova doença . Com efeito, a molécula foi concebida para uma doença particular. Se não for usado corretamente , o ingrediente ativo pode gerar outras reações . O mesmo se aplica se há contra-indicações são respeitados escrito no prospecto.

Embora possa parecer inofensivo, você também deve ter cuidado quando você tomar overdoses de paracetamol para a febre ou frio. Em caso de auto -medicação com piora dos sintomas , você deve ir imediatamente para o seu médico.

É verdade, ir à farmácia ou kit de primeiros socorros no banheiro da nossa casa , é mais rápido para " aliviar " os sintomas em relação ao tempo de espera para uma consulta com o médico. No entanto, automedicándote você pode estar gerando um novo problema para o seu corpo , em vez de corrigi-lo. Lembre-se , é melhor prevenir do que remediar.

Pedra Alum para combater o odor corporal

O alume é um mineral natural ( sal) composto essencialmente sulfato de potássio extraído de minas naturais. Usado desde os tempos antigos no Egito , a pedra de alúmen é fabricado industrialmente hoje , e seu componente natural é de alumínio , conhecida por suas virtudes antitranspirantes acrescentou.

A pedra de alúmen para combater odor

No Alum vai reconhecer muitas virtudes . Natural e alta eficiência , é utilizado hoje por mais e mais pessoas. Uma das mais conhecidas virtudes é a sua ação desodorizante . Na verdade , além de ser perfeitamente bio, é um simples e muito eficaz contra a transpiração e odor corporal.

De fato, por esta razão estão se tornando cada vez mais fabricantes que optam por integrar na composição de seu desodorante. Incluindo qualquer pessoa pode usá-lo em simultâneo com a sua desodorizante regular, uma vez que é completamente inodoro .

Outros usos de Alum

O corte do cabelo de homens e mulheres são ações que tendem a atacar a pele. Levar também os riscos de cortes e irritação . Para combater esses problemas de pele , pedra alum é uma boa solução . A ação coagulante permite encerrar rapidamente o sangramento de pequenos ferimentos causados ??pelo barbear , enquanto que, se aplicado após a depilação , pode não só o crescimento do cabelo lento, mas para amaciá-la .

A pedra alúmen é um produto você deve sempre levar em sua bolsa de cosméticos , especialmente quando você viaja. Se você vai para a praia eo sol bate de dormir, você pode aplicar um pouco de pedra alúmen em pó e diluído em um pouco de água . Em seguida, embeber uma compressa com a solução obtida e aplicada às queimaduras na pele .

Esta mesma solução também pode ser utilizada para aliviar a febre , ou aliviar uma unha , uma vez que é um excelente anti -inflamatório e anti-séptico .

Será que você conhece os segredos e usa pedra alum?

Perder peso, natação

Cada golpe que você tomar para nadar é um ponto de vantagem para o seu corpo . Sabemos que os benefícios da natação para a vida, mas hoje vamos falar sobre o esporte como uma forma de reduzir um pouco mais esculturas. Pronto para perder peso natação ?

Natação para emagrecer

A natação é um esporte que ajuda a perder peso . É uma luta contra a água que é capaz de nos fazer queimar mais calorias do que podemos evitar de parar de comer alguns alimentos . Além disso, melhora a forma do corpo de natação pela estimulação dos músculos principais .

Se você não é um nadador regular, é melhor começar do zero e ter uma boa orientação para determinar as rotinas necessárias . Muito exercício pode ser fatal. Se você não sabe nadar , nunca é tarde para aprender .

Você pode experimentar com várias técnicas de natação para perder peso. Há centenas de modelos como o Aquafitnesss , para citar um caso . Em semanas você verá os resultados : menos quilos e melhor tônus ??muscular .

Outros benefícios da natação
Todos os dias o nosso corpo é submetido a uma insalubres movimentos rotineiros . Sair da cadeira do escritório para o banheiro não é saudável e raramente fazer pior para natação pode ser a fuga que você precisa para fazer as articulações permanecer saudável, macio e flexível .

Um par de minutos debaixo de água ea estimulação do quadril , coluna e cabeça será um fato. Você vai ver como você relaxar enquanto você exercita seu corpo.

Mesmo entre o beneficiário de natação foram dois muito importante , é a melhoria na vida sexual , pois estima-se que milhares de homens que praticam este esporte pode durar mais tempo na ereção. Mesmo estima-se que as pessoas que nadam por sua vida ter metade o risco de morte do que os não -nadadores .

Vamos lá! Você não pode negar que esta é uma das maneiras mais fáceis de perder peso. Você precisa de um traje de banho e uma piscina por perto, nada a ver com os requisitos mínimos. Você vai ver como seu corpo é moldado em inveja verão.

Como limpar os pulmões

Os pulmões são um dos órgãos mais delicados que têm os seres humanos que são afetados por conta do fumo e da poluição das grandes cidades , é assim que pode até afetar a nossa respiratório , sem ter a menor idéia do que estamos fazendo danos nos tecidos dos pulmões , por isso hoje vamos mostrar-lhe como limpar seus pulmões para ter uma melhor qualidade de vida.

Mudanças na dieta

Uma das primeiras recomendações dos especialistas para limpar os pulmões tem a ver com uma definição na dieta normal. Tente evitar produtos feitos com produtos químicos , alimentos geneticamente modificados , adoçantes artificiais ou alimentos com excesso de níveis de açúcar. Também elimina a soda e diminui gradualmente rações à base de carne , enquanto que os processos de produção sem vegetais adicionados.

Ambiente Saudável

Para a saúde de seus pulmões também é bom não usar detergentes, alvejantes ou limpadores de alto ingredientes tóxicos. Por outro lado , tem que ter mais cuidado com o tipo de cosméticos que você usa , como alguns podem colocar sua saúde em risco se você tiver qualquer sintoma respiratório .

Melhorar o ar

Tomar decisões que vão melhorar a sua respiração. Ou seja, a melhoria do ar onde você vive. A mancar fácil é ter certeza que as conexões de gás são seguras , eliminando tapates coleta de poeira, manter uma boa higiene em casa. Você pode até mesmo optar por filtros para purificar o ar da casa.

Remédios caseiros para limpar os pulmões
Purificar os pulmões é uma questão em que avós também podem intervir. Teremos de prestar atenção aos remédios à base de plantas que eles nos dão . O feno-grego chá , por exemplo, pode ajudar a eliminar o muco e serve para aliviar a irritação do tecido . Mesmo raiz de alcaçuz é perfeito se ele está respirando sem limitações.

Outras maneiras de desintoxicar os pulmões

Há outras maneiras de limpar os pulmões , ele está lá porque o exercício eliminar substâncias que não são necessários no corpo. Consumo mais cedo saudável claramente e, como mencionado colaborar , mas , sem dúvida, beber bastante água para manter-se hidratado é uma excelente maneira de manter os pulmões limpos .

Não se esqueça que algumas técnicas de respiração pode ajudá-lo a respirar profundamente e indicado para manter a saúde respiratória. Você inspira e expira a certeza de que limpar seus pulmões. Você pode até tentar o método Wilfart respirar. Diga-nos quais são as suas maneiras de desintoxicar os pulmões.

Tratamentos para IBS

Uma das causas dos problemas digestivos é síndrome do intestino irritável, que é uma das doenças crónicas mais comuns digestivos , mas que não se sabe ao certo fonte . Dois de seus sintomas mais comuns, mas que são de ponta a ponta , são diarréia e constipação. Hoje vamos ver alguns tratamentos para curar IBS. Junte-se a nós !

A dieta indicada

Alterando a dieta pode desempenhar um papel importante no controlo dos sintomas da síndrome do intestino irritável. Embora não haja nenhuma dieta único ajustado para o tipo de pessoas com este tipo de doença , recomenda-se notar que se um sintoma é a diarreia , que é o melhor para reduzir a ingestão de alimentos ricos em fibras solúveis , tais como o pão integral, farelo e cereais .

Por outro lado, convém esclarecer que, se os seus sintomas de IBS estão relacionados com a prisão de ventre é melhor aumentar a quantidade de fibra solúvel , isto é , a aveia, a cevada, o centeio e fruta , alimentos , entre outras .

Outras dicas para fazer dieta

• A principal coisa é ter refeições regulares e não comem com avidez .
• Você deve beber pelo menos oito copos de líquidos sem cafeína.
• Recomenda-se não beber
• Se você tiver flatulência ou dor abdominal recomenda suspensão de cereal.

exercer

La le maioria das pessoas com a síndrome do intestino irritável descobriram que o exercício durante 30 minutos cada dia , os sintomas diminuem cada vez mais. O ideal é que o exercício vigoroso o suficiente para aumentar a sua frequência cardíaca e respiração.

Reduzir o stress

O valor para você lidar com o estresse diário pode ser um fator que aumenta os sintomas , então é melhor você levar um par de minutos para a prática de algumas técnicas de relaxamento . Atividades físicas como yoga , pilates ou tai chi pode ajudá-lo a tirar carga de estresse do seu corpo .

medicação

A medicação em resposta às consequências da síndroma do intestino irritável é excelente para milhares de pacientes que se submetem a este tipo de doenças. Às vezes os médicos prescrevem antiespasmódicos, laxantes e até antidepressivos. No entanto , lembre-se que o consumo de medicamentos só deve ser feito sob supervisão médica. Não se esqueça dos riscos da auto -medicação .

Esperamos que sua síndrome do intestino irritável mais suportável com qualquer um dos tratamentos que propusemos . No entanto, não se esqueça que você também medicina alternativa oferece opções como a hipnoterapia que especialistas neste campo podem reduzir a dor eo desconforto .

Peso ideal para altura e idade

Níveis de obesidade são cada vez mais alarmantes. Segundo a Organização Mundial de Saúde, 65 por cento da população mundial vive em países onde o excesso de peso e obesidade reivindicam mais vidas.

O primeiro passo na luta contra a obesidade eo excesso de peso é controlar o quanto pesamos e que estamos de acordo com o Índice de Massa Corporal. Levando tudo isso em conta, vamos dizer-lhe que o peso idéia para a altura. Vamos ver se tudo está bem.

Qual é o meu peso ideal?

Bem, é simples, o Índice de Massa Corporal (IMC) é um indicador específico usado para saber se você tem obesidade. Este índice é o resultado da avaliação do peso e tamanho, mas sua pergunta é Como calcular o IMC?

Bem, é muito simples. O IMC é calculado dividindo o peso da pessoa em quilos pelo quadrado de sua altura em metros. Ou seja, se você pesa 55 quilos e mede 1,65 Conta deve se 1,65 multiplicado por si mesmo (1,65 x 1,65 = 2,75) e, em seguida, dividir esse resultado por 55 (55/2 , 75 = 20).

Neste exemplo, determinou-se que o IMC é de 20, o número óptimo, porque de acordo com a Organização Mundial de Saúde, se uma pessoa excede o valor de 25 é excesso de peso e se for superior a 30 pode ser diagnosticada com a obesidade.

A gama são as seguintes:

    De 19-24: peso ideal
    De 25-39: sobrepeso
    Acima de 30: obesidade

A operação é simples e pode ajudá-lo a avaliar o seu primeiro escalão de peso. O peso ideal tem muito a ver com a idade, vale a pena assistir às verificações de especialistas para determinar se o peso com base em sua idade corresponde ao saudável.

Como prevenir a obesidade eo excesso de peso

O desequilíbrio nutricional prinicipal é a causa do excesso de peso e obesidade. A ingestão de alimentos com mais calorias e gorduras saturadas tornam-se mais comum entre as mesas do mundo.

Por outro lado, é a falta deactividad física. Em média, uma pessoa deve praticar 30 minutos de atividade física diária. No entanto, a vida em frente ao computador e as muitas tarefas da vida diária para prevenir muitos alcançar este objetivo.

Embora atualmente milhares de campanhas de promoção da prevenção da obesidade e excesso de peso, a verdade é que muita coisa para fazer em casa. Educação sobre alimentação saudável em crianças é uma boa maneira de começar com o avanço. O que você faz para prevenir a obesidade infantil?

Top 5 cereais integrais em sua dieta

Muito se fala sobre grãos integrais e seus benefícios inegáveis ??no corpo. Diz-se para prevenir as doenças cardíacas, o que é excelente fonte de fibras, contendo ácido fólico, substância parte especial do desenvolvimento fetal.

Além disso, os grãos integrais são ricos em vitamina B, ajuda a anemia luta e redução do colesterol. Devido à quantidade de benefícios que vêm de consumir este tipo de alimento, hoje trazemos uma lista dos melhores grãos integrais na sua dieta.

Teff

Este grão inteiro grão é um dos melhores. Aliemento é livre de glúten, portanto, ideal para pessoas com doença celíaca. O seu tamanho é mínima o que permite que seja preparado rapidamente. Teff contém cálcio e é uma excelente fonte de vitamina C. Este grão contribui com a saúde do cólon, controle de peso e também regula os níveis de açúcar no sangue.

Farro

Este grão é muito difícil. No entanto, contém proteínas, fibras e micronutrientes no nível mais elevado em comparação com outros cereais integrais. Mesmo para preparar farro não precisa de muito, o escudo protetor fora protege você de poluentes.

Bulgur

Este tipo de grão inteiro, gosto de noz, é baixa em calorias e gorduras, eo milho é uma boa fonte de fibra. Bulgur se acredita ter efeitos anti-inflamatórios devido ao conteúdo de betaína é também capaz de diminuir o risco de desenvolvimento de cálculo biliar e prevenção do cancro do cólon tem fibra.ç níveis

Trigo sarraceno

Normalmente, este tipo de grão está associada com a produção de crepes. No entanto, ele oferece milhares de possibilidades na cozinha. Mourisco contém zinco, que estimula o sistema imunológico, o cobre reduz o risco de distúrbios neurológicos e magnésio protege a saúde dos ossos.

Cevada

Este é um dos grãos inteiros mais familiar em todo o mundo. A cevada é rica em fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais que são essenciais para uma vida saudável. Mostrou que sua ingestão previne doenças cardiovasculares, pois ajuda no controle dos níveis de colesterol.

Estes são alguns dos melhores grãos integrais para uma dieta saudável. Você vai ver que quando você incorporar esses alimentos, você terá todos os benefícios de grãos inteiros.

Que tipo de preferir grãos integrais?

Vitaminas para o crescimento

Hoje vamos falar sobre as vitaminas para o crescimento. Acredite ou não, o tipo de comida que temos desde a mais tenra infância e teor de vitamina forneceu para nós é muito importante no crescimento físico.

Para lidar com os problemas de crescimento, é necessário consumir uma dieta equilibrada que inclui as quantidades diárias recomendadas de vitaminas e minerais para o crescimento. Em particular, as vitaminas A e D são essenciais para o crescimento saudável e vamos nos referir a eles em sua maioria.

Vitamina A

Os benefícios da vitamina A são várias. É importante para o crescimento, pois tem um papel decisivo na saúde dos ossos, mantendo-os saudáveis ??e fortes. Além disso, diferentes estudos têm encontrado que o fornecimento de vitamina A combinada com suplementos de ferro sob supervisão médica pode ajudar o rápido crescimento das crianças.

Uma dieta equilibrada deve incluir alimentos ricos em vitamina A, como laranjas, limões, cenouras, batata doce, tomate, brócolis, salmão, ovos e outras fontes de vitamina A.

A vitamina D

A vitamina D é essencial para o crescimento para a mais simples das razões: ele ajuda os ossos crescer forte e saudável. Isto é possível graças à vitamina D, uma vez que aumenta a absorção de cálcio e fósforo. A deficiência de vitamina D raquitismo pode significar problemas e osteoporose, o enfraquecimento dos ossos.

Portanto, você precisa comer alimentos ricos em vitamina D, como peixes, gema de ovo e fígado. Além disso, não se esqueça da importância de um bom café da manhã em que você deve incluir leite, queijo e cereais.

Outras vitaminas e minerais para o crescimento

Adição de vitaminas A e D são muito importantes vitaminas do complexo B e vitaminas C, E e K.

No caso de minerais, o cálcio é necessário para proteger a saúde dos ossos. Lembre-se de incluir alimentos ricos em cálcio, como laticínios e não se esqueça de incluir alimentos ricos em fósforo em sua dieta.

Precauções a ter em mente

Você não deve tomar ou dar de crescimento suplementos vitamínicos para crianças sem orientação médica. O excesso de vitamina A e vitamina D, o que é conhecido como hipervitaminose, pode conduzir a vários problemas de saúde que ocorrem com diferentes sintomas, tais como dor de cabeça, náuseas, perda de apetite, sonolência, fraqueza, etc

Como sempre dizemos, consulte o seu médico sobre estes suplementos vitamínicos e não hesite em ir até ele com sintomas de hipervitaminose.

Espero que esta informação sobre vitaminas para o crescimento compreender a importância de uma dieta saudável e equilibrada, que não deve perder mais ricas fontes de vitaminas e minerais.

Dietas para perder peso rápido

Perder peso, perder peso, ser mais magro, tirar os quilos extras. Não importa o quanto você quer dizer a essas maneiras de se sentir bem consigo mesmo. Não apenas sobre moda, saúde é tão vale a pena conhecer algumas dietas para perder peso rápido. Olhe para a seleção que fizemos para você.

Dieta da Água

A dieta da água é famoso em todo o mundo e tem mostrado resultados rápidos em milhares de pessoas que optaram por isso. Eles estão a beber oito copos de água gelada por dia, em intervalos regulares.

Um segredo para esta dieta é para beber um copo antes de cada refeição ou entre as refeições para diminuir a ansiedade eo apetite. Idealmente, se a adição de adoçantes não à água, muito menos de açúcar ou de outros ingredientes, você tem que tomar água pura.

Embora a dieta é beber água, nunca sustituyas uma refeição para um copo de água, pois pode trazer problemas de saúde e que o objetivo é perder peso, não ficar doente.

Dieta Detox

Existem algumas dietas que visam desintoxicar o corpo e são rápidos para perder peso, eles não duram mais do que três dias. Idealmente, você pode fazer estritamente para a realização dos objetivos.

É melhores sucos de frutas ou vegetais, para desintoxicação, por exemplo, as propriedades do limão são os favoritos para a excelência nesses casos. Apesar de algumas dietas podem sugerir tomar vitaminas ou outros nutrientes, a verdade é que não se deve misturar demais. Este tipo de suco usado para ajudar o corpo a eliminar toxinas e passar alguns quilos extras.

Cabbage Soup Diet

Uma das dietas mais populares entre as mulheres é a dieta do repolho. Algumas pessoas conseguiram perder 5 quilos em uma semana. Comer e repolho é adicionado a um alimento pobre em gordura e rica em fibras.

Claro, a sopa de repolho não é sua única refeição por dia dieta deve acompanhar a ingestão de certos frutos e produtos hortícolas. Os efeitos do consumo de repolho será sentida em uma semana, assim você não tem que ficar ansioso para ver os resultados. É isso mesmo: este hábito alimentar deve ser interrompido aos sete dias.

Embora estas são apenas algumas dietas para perder peso, espero ter respondido a essa pergunta martelando a cabeça-lo sobre como perder peso rapidamente. Por favor, note que durante o processo, é aconselhável consultar o seu nutricionista para determinar se é um método de emagrecimento seguro para você ou não.