Liberte-se dos hábitos destrutivos

 #hábitos #maushábitos #problemasdesaúde #asaúde #dicasdesaúde #emoções

Escolha para parar e tratar-se de destruir o bem-estar e satisfação que você merece.
Fumar, comer ou beber álcool obsessivamente são hábitos que podem levar a esmagar sua qualidade de vida. Mas existem algumas estratégias que podem ajudá-lo a livrar desses hábitos destrutivos.

Sabemos juntos?

# 1 identifica a causa emocional

Você pode ter algum privação emocional que está a tomar este mau hábito. E é que todos os maus hábitos que adotamos na vida tem a ver com as necessidades emocionais, porque eles se conectam bem com os outros ou com nós mesmos. Eles podem ser os nervos, falta de amor, baixa auto-estima ...

Eles podem ser muitas coisas, mas você precisa identificar o que acontece para começar a procurar uma solução. E se você sentir que você não pode sozinho e você precisa de ajuda profissional é bem-vinda!

# 2 Torne-se consciente do que está acontecendo

Se você perceber que o que você está fazendo não é certo nem é bom para sua saúde, você vai perceber que você tem que mudar para melhor. Mas o que mudar?

Por exemplo, se você começar a ter baixa auto-estima pode começar parada alimentação saudável, porque "Eu dar-lhe o mesmo", mas depois você se sentir pior sobre si mesmo por não ter força de vontade e sua confiança vai ser severamente punido. O que você deve concentrar-se neste caso? Em sua dieta e como ele mais agradável para você manter seu corpo em movimento.

# 3 Assuma a sua quota de responsabilidade

Quando você já reparou que você está fazendo hábitos que podem destruir você, então não tente culpar os outros por seus erros. Goste ou não, você é responsável para o presente que você está vivendo.

Talvez se você se concentrar em você e fazer mais aulas de ginástica, yoga ou você apenas reservar um tempo para caminhar à noite, você começa a se sentir melhor sobre si mesmo e será gradualmente deixando seus maus hábitos.

E lembre-se: a sua força interior só pode colocar um fim a seus hábitos destrutivos.

Os cistos ovarianos

 #doenças #prevençãodedoenças #asaúdedasmulheres #osovários #qusites #acirurgia

Ninguém pode cuidar de mim melhor do que você :)

Os cistos ovarianos são mais comuns do que você imagina. O problema é que a dor devido a ser confundida com dor abdominal ou desconforto pré-menstrual e nem sempre ir ao médico para obter cuidados ...

Como cistos de ovário formar?

Os cistos ovarianos ocorrer quando o ovo é expulso não apenas ser rejeitado pelo organismo e fertilizado. Pode até acontecer que a quebra do ovo, que contém material genético que se desenvolve no interior das trompas de falópio e causar mais problemas para a saúde.

Na ocorrência de cistos ovarianos pode haver alguma tendência genética; de fato, o tamanho dos tubos que ligam os tubos de falópio e útero pode ter muito a ver com o seu desenvolvimento.

Quais são os seus sintomas?

Embora os sintomas de cistos ovarianos variar entre algumas mulheres e outras, como ultrapassou o início, a grande maioria das mulheres que afectam este tipo de doença sentir dores abdominais que intensificam no período de meses ou alterações hormonais súbitas.

Outros sintomas comuns são destacadas febre, náuseas e vômitos.

Como são cistos detectado?

Para detectar um cisto no ovário investigação ginecológico é necessária. Uma vez que existem diferentes tipos de cistos, existem vários métodos para as detectar. Em alguns casos, o tamanho do cisto e suas consequências para a saúde parcos não é recomendado para removê-lo.

Por outro lado, em outros casos, pelas suas dimensões e complicações maiores gerado no corpo, que não seja a realização de uma cirurgia simples, que é não é recomendado apresentam grandes problemas.

Nota importante: muitas mulheres que acontece é que, no momento em que uma delas é formada, tendem a aparecer ao longo do tempo e isso requer um tratamento para eles sob controle.

Como você pode ver, então, cistos ovarianos têm soluções. Então, tome em consideração as informações que nós fornecemos para detectar a tempo e tomar cuidado!

Você descobrir por que você se envergonhar

 #Curiosidade #psicologia #WorldTriviaTop

O rubor é um estímulo que você não controla e geralmente ocorre em situações em que você não se sentem confortáveis, você está tenso ou quando, por alguma razão, sentem vergonha.

Nós todos sabemos por isso que pode acontecer, mas, você sabe qual é o mecanismo físico por trás deste fato? Hoje nós dizemos-lhe por que você se envergonhar!

É a sua auto atuação do sistema nervoso!

Estar em um estado de alerta, o corpo libera na corrente sanguínea um hormônio chamado adrenalina, que serve para aumentar a sua atenção para reações rapidamente. Como resultado, aumenta o batimento cardíaco, pressão sanguínea e temperatura corporal. Ao mesmo tempo, diminui a actividade digestiva. A partir daí, a situação é

ideal para você se envergonhar ...

Adrenalina própria produzida pela acima, também tem outros efeitos sobre seu corpo. Um que faz com que você se envergonhar é dilatar os vasos sanguíneos. Quando isto ocorre, uma quantidade maior de sangue é concentrada e, por conseguinte, podem aparecer mordentes vermelhos!

Nem todo mundo cora ...

Mas, por que nem todo mundo fica vermelha? A explicação científica, neste caso, parte, por um lado, o fato psicológico de que cada um faz você se sentir vergonha. E em segundo lugar, que cada corpo é diferente. Embora o processo que é accionado é o mesmo, não todos os organismos reagem da mesma maneira.

Contracepção masculina

 #contracepção #controledenatalidade #métodoscontraceptivos

Patches, pílulas, DIU ... Toda vez que há uma maior variedade de métodos contraceptivos para nós.

Mas o que sobre eles? Métodos contraceptivos masculinos são bastante escassos e hoje eu quero dizer-lhe tudo sobre eles.

Preservativo
É o método contraceptivo masculino por excelência. É econômico, ele pode ser facilmente utilizado sem operações e também permite ficar a salvo de doenças sexualmente transmissíveis. Este é um contraceptivo de barreira e é um dos mais seguros do mercado.

Abstinência

A abstinência é uma obrigação para muitos casais antes do casamento. Catolicismo, por exemplo, entender que a virgindade é algo que deve ser preservado e relacionamentos íntimos são compreendidos somente no contexto da procriação. É por isso que muitos casais sentem que este é o melhor método para evitar a gravidez, embora não em si mesmo um método contraceptivo como tal.

Reversa

Outra prática comum para evitar a gravidez indesejada é popularmente chamado de "reverso". Ele funciona da seguinte forma: o casal tem um relacionamento íntimo, sem qualquer método contraceptivo eo homem ejacula fora da vagina evitando assim o esperma para inseminar o ovo.

A realidade é que científica não é de todo eficazes e podem resultar em gravidez. Ainda assim, muitas pessoas praticam.

O sexo sem penetração

A penetração é a única prática que pode resultar em gravidez. Assim, muitos casais que não querem usar o controle de natalidade, jogos de sexo apostar em diferentes tipos que excluem essa possibilidade. No entanto, para outros, esta alternativa não inclui o ecstasy máxima. A realidade é que não é adequado um contraceptivo.

Vasectomia

É mais comum em homens que sabem que não quer ter filhos, e geralmente é feito em quem já tem. Trata-se de um corte no trecho entre os testículos e pênis para evitar sêmen pode obter para inseminar ovos.

Muitos homens acreditam que isso prejudica a sua masculinidade e se recusam a praticar este seguro de controle de natalidade. Há também um método semelhante para as mulheres, mas é mais uma operação incómoda.

Você vê, a gama de métodos contraceptivos para homens no mercado de hoje é bastante limitado. No entanto, não faz existir uma variedade de contraceptivos para mulheres: pílulas, emplastros, microimplantes ... É uma coisa cultural ou é que as mulheres têm mais consciência do que significa uma gravidez indesejada? O que você acha?

Razões para comer mais bananas

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As bananas são um dos frutos perfeito para levar em qualquer lugar. Além disso, eles são deliciosos!

Então, hoje vamos mostrar-lhe muito boas razões para comer mais bananas.

Pronto para conhecê-los?

Melhorar a digestão

Incluir bananas em sua dieta tem muitos benefícios para a sua saúde. Um dos destaques é que ajuda na digestão. Isto é causado pela grande quantidade de fibras que ela contém, o que permite regular o trânsito intestinal naturalmente.

Eles são uma boa fonte de energia

Comer bananas ajuda a ter energia disponível naqueles momentos em que você vir para baixo. Portanto, esta fruta é ideal para incluir em seu café da manhã.

Nunca tinha acontecido com você? Comece a fazer a desfrutar de todos os benefícios desta fruta deliciosa.

Ela representa um lanche natural com pouco mais de 100 calorias

Como dissemos no início, a banana é um lanche que pode ser levado para qualquer lugar. Além de fornecer a abundância de vitaminas e minerais, que lhe dá energia e traz de volta a se recuperar graças a todos os micronutrientes que ele contém. E tudo isso em pouco mais de 100 calorias!

Eles ajudá-lo com um humor melhor

Bananas são capazes de melhorar nosso humor. Este não é um acidente, é uma reação do nosso organismo a liberar serotonina, que ocorre durante o processamento deste fruto. Então, quando você está um pouco apático, comer bananas pode ser uma ótima solução natural.

Eles são bons para o coração e úlceras

As bananas contêm potássio, que é necessário para o funcionamento adequado do sistema cardíaco mineral.

Além disso, os seus componentes são capazes de regular naturalmente azia. Portanto, a ingestão de bananas é altamente recomendada na prevenção e tratamento de úlceras.

Tudo para seus benefícios de saúde descritos acima são encontrados em uma única fruta: bananas. Eles não são suficientes para a maioria muitas vezes comem bananas?

Os sintomas que você não deve ignorar NUNCA

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Estamos sempre tão estressado que quando algo nos machuca porque ignoramos "não tempo". Mas não se sentir bem não é algo que você deve ignorar; Além disso, não é a mesma como uma dor permanente que a dor ocasional. Por exemplo: uma dor de garganta, como parte de um resfriado é totalmente normal, mas às vezes o corpo está nos avisando que algo está errado, devemos ver um médico o mais rapidamente possível.

Dor no peito

Se você sentir uma sensação de pressão ou aperto no peito que pode ser acompanhada de dor nas axilas e irradiando tiver náuseas, vômitos, sudorese ou falta de ar que você pode estar sofrendo um ataque cardíaco. Embora existam outras possibilidades, tais como problemas de estômago, porque de refluxo.

Cefaléia intensa, súbita

Este tipo de dor é muito forte e pode atingir o seu pico em segundos ou mesmo minutos. Se isso acontecer, você pode estar sofrendo de um aneurisma ou vasos sanguíneos estourar no cérebro.

Ele também pode ser meningite ou outras doenças. Em qualquer caso, você deve ir ao seu médico assim que possível.

Dificuldade em respirar

Se de repente você começar a ter dificuldade para respirar, sem uma explicação coerente e seu desconforto pior quando se deitar ou você trabalhar duro e também tem chiado ou sibilância, você pode estar sofrendo de um coágulo de sangue ou embolia no pulmão.

Outras opções incluem asma, bronquite, pneumonia ou aflição emocional extrema.

Dor abdominal súbita

Se você sentir uma dor em torno do umbigo centralizada de repente e sem causa aparente talvez seja porque você está sofrendo de um aneurisma ou ruptura da aorta. Pode ser também uma perfuração de vísceras, uma úlcera ou isquemia intestinal.

Pode haver outras possibilidades, tais como a apendicite ou síndrome do intestino irritável; Seja o que for importante que você vá ao seu médico o mais rapidamente possível.

Flashes de luz em sua visão

Se de repente você começar a ver flashes brilhantes em sua visão ou outras perturbações visuais, tais como visão dupla ou manchas escuras precisa virar para o seu médico imediatamente, pois pode haver algum tipo de problema neurológico, enxaquecas e até mesmo um descolamento de retina. Em todos estes casos, a atenção médica urgente é crucial.

Continue lendo: Aqui estão os erros 3 de saúde que nós cometemos mais do que eles

Causam problemas estresse

 #combaterouestresse #assimcomoconseqüências #doestresse #Dicasparaevitarouestresse #PrevençãodeSaúde

Ou estresse e Mais Comum a Doença do Século XXI mapeamento consequências graves para organismo ou parar ritmo NAO OS SEUS Efeitos.
Felizmente, existem diferentes soluções para alguns problemas Comuns causam. Eu entao, ou estamos problemas e, seguido Soluções em?

Problemas cardíacos

Com aqueles PODEM sofrer Tensão picos e aumentar a hipertensão arterial dá Freqüência cardíaca. Portanto, os problemas são TEM Coração Você, rápido Você é Melhor longe do fy estresse tanto Quanto rápido Você Puder.

Asma

Estudos demonstraram que TEM de ameixa estresse ou agravar a asma. Na Verdade, algumas sugerem evidência de que país estresse crônico você podar aumento ou cume que sofrem SEUS Filhos Deste problema respiratório quando Algum em Suas vidas.

Obesidade

Ou aumento also ou nível de estresse de ameixa e determinar a gordura da barriga na hum grande ganho de peso.

Diabetes

Ou estresse pitada agravar diabetes Duas Maneiras. Em Primeiro lugar para ter Possibilidade Uma Pouco Saudável dieta, como conseqüências que ISSO com mapeamento e, por Outro, níveis de glicose aumenta, diabetes afetando sofrem PESSOAS esse tipo II.

Dor de Cabeça

Dores de São Uma Cabeça principais consequências que você dá estresse mapeamento e podar em amarradas enxaquecas ser transformado.

Envelhecimento acelerado ou

Ha evidência científica de que estresse ou aumento de ameixa ou Envelhecimento especialmente na área do Rosto provas. Estudos em ou dar DNA submetidas grandes problemas Mulheres Tensão picos e Outros Que Não Te-e concluíram que ou DNA tinha PESSOAS COM sublinhado idades entre 17 anos Relação were em comparação com indivíduos que Não Tem Nenhum problema.

E ... como Soluções?

Existem quatro ab em Pontos mente que vai Ajudar aliviar ou impacto ou podar estresse trazer a uma vida SUA:

Comeca a respirar profundamente quando o fazem rápido você apresentar ou Iniciar Tensão pico E iminente porque eu ISSO vai Ajuda-acalmar e Relaxar ele.

Outra Coisa que rápido você DEVE Lembrar necessary E Que é Você apenas não tempo para isso rápido você em viver, especialmente rápido você está estressado é concentrar porque das UMA Coisas que acontecem Desse sofre when rápido Você é problema Muito preocupação que Voce PODE vir com ou nenhum futuro para acontecer, sem pesar AINDA em Conta E MUITO que eu dou para se reproduzir problemas ISSO.

Como Terceiro Pontus rápido Você é aconselhável para reformulá-lo como Situações estressantes e Uma boa aparência Ponto de vista.
Finalmente, você Manter em perspective problemas SEUS, porque ele Maïs Coisas que devemos ser gratos que enguias São Mais importante que você faça POSSA ter problemas Voce tempo Nesse.

Maneiras que ou Álcool afeta a Saúde

 #alcoolismo #bebidasalcoólicas #alcool #PrevençãodeDoenças

Embora SEJA desaprovado ou socialmente Álcool Não É bom SUA Saúde para todos. E Mais do que provável que dois Alguns causar danos para podar Ao Seu Corpo e rápido você conhecido, mas talvez ha Outros Bem que NÃO Tão reconhecem.
Hoje, nós só queremos último FALAR. Entao é breve?

Dê anos neurônios

Ou alcool prejudica minha enquanto AINDA NÃO Só é executado usando Seu sangue; MESMO amarrado para impedir Recuperação APOS dias como fazer as células do cérebro. ESTUDOS COM do acordado, como PESSOAS TEM UM Álcool consumo moderado de 40% menos ligados recuperar neurônios fazer que aqueles que nao bebem.

Nenhum dano de DNA

Estudo Universitário grupos em um, Dois comparando Estudantes NÃO em hum bebem Álcool em Tudo e Outros beberam três litros por semana, ou observou-se que a última Teve dobro ou fazer Oxidação fazer dano ao DNA. ISSO significa rápido você PODE dar incidência Maior de Doenças relacionadas Oxidação e Envelhecimento com Uma em acelerado celular.

Problemas relacionados ao esporte ou

Ou impedir o consumo de Álcool Esportes Normais. Na Verdade, DEPOIS de Uma Noite em bebeu Você, Você Não PODE fazer Exercícios, como traje. Por hum nota lateral Voce vai Exausto, sem Fazer uma rodada de costume. Disso Além ou Processo de Recuperação ser lento Mais Muito. Nao bastasse, AINDA de Álcool não sangue, ou Inflamação blefe é ISSO E MUITO alto.

Crags Depressão

Primeira vista de um Embora podar causa euforia, ou E UMA Álcool depressora de drogas. Nesse sentido, o aumento da ameixa seca ou em blefe Depressão PESSOAS COM also podar essas tendências e faz o show-os da página Outros that NAO TEM ESSE problema, mesmos mais fiéis estao tempo passar hum mau na bebida e abrigo.

Aumento do sangue dá PRESSAO

Manter você níveis pressao arterial recomendada e Um Bom Sinal dos Saudável Ao Longo da vida. Sem entanto ou ea descompensação Álcool consumo, não MESMO dar Mulheres caso. Estudos afeta TEM demonstrou que pudermos Fazer Mais e NÓS em amarrado a aumentar 12 Pontos.

Rápido Você vê E NÃO OS ou Efeitos TEM alcool moderados em uma Saúde SUA para Prazo Curto. Ameixa seca bebendo Álcool Seu Corpo Fazer Mais Não É facilmente oxidado e neuronais células podem ser regeneradas taxa adequada. E Tudo Mais ISSO COM ou Passar do Tempo, um maior deixando Projeto.

Regula o açúcar no sangue

 #alimentaçãosaudável #comidasaudável #açúcar #diabetes #prevençãodasaúde

Se você é diabético, você sabe que esses alimentos ajudam a regular o nível de açúcar no sangue naturalmente e para evitar problemas de saúde.

Não é um diabético? Estas escolhas alimentares vai ajudar a evitar aquelas ânsias doces que estão tornando a vida impossível ...

Folhas verdes

Couve, espinafre, rúcula, toda a alface, acelga ... quaisquer vegetais de folhas verdes pode ajudar a regular o açúcar no sangue! Priorizar os vegetais de folhas verdes contêm magnésio, tais como couve, espinafre, acelga ou alface romana.

O alho

O alho tem sido muito utilizado para reduzir os níveis de colesterol, mas também ajuda a regular e menor de açúcar no sangue.

A cebola

Cebola também tem um efeito positivo sobre o açúcar no sangue, por isso não hesite em colocar em sua salada salada crua (se você quiser para despertar menos apenas tem que colocá-lo em uma bacia de água por alguns minutos antes de beber).

Sementes

Sementes de linhaça, girassol, linho, abóbora e gergelim são ótimos para a saúde do seu corpo, porque eles são grandes fontes de vitaminas, minerais e ferro.

Além disso, eles são ricos em fibras e proteínas com eles para que você também pode controlar o nível de açúcar no sangue. É uma boa idéia para adicionar essas sementes (com um par de colheres de sopa é suficiente) para o seu iogurte, na sopa ou talvez um smoothie.

Amêndoas

Amêndoas também são uma grande fonte de magnésio, fibras e proteínas. Eles contêm mais magnésio do que outras nozes e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Pegue um punhado de amêndoas para lanche entre as refeições é uma boa escolha para o seu açúcar no sangue, sua nutrição e sua energia.

Tempo: Você deve saber! 5 mitos sobre Diabetes

Equilibrar seu corpo com estes comida deliciosa e saudável. Você não vai se arrepender!

Ter energia durante todo o dia

 #alimentossaudáveis #deboasaúde #energia #fadiga #cansaço

Quando o dia de trabalho é muitas atividades que você tem em seu dia a dia acumular mais tempo e esforço e, você pode encontrar-se na situação de não ter energia suficiente para enfrentar um dia inteiro.

Hoje vamos mostrar-lhe alguns truques que ajudarão você a alcançar e não têm nada a ver com o clássico copo de café.

Você quer saber?

Praticar desporto

Embora possa parecer o contrário, realizar atividade moderada diário esportivo que ajuda a recuperar a energia. De fato, estudos digo executando, caminhada ou andar de bicicleta por 20 minutos um dia lhes permite 90% dos adultos sentem mais difícil. Espantoso, não é?

Evite usar os alarmes do relógio várias vezes

Quase sempre estamos cansados ??nós assistimos vários alarmes para se certificar de que nós nos levantamos uma hora e nós podemos ficar estes cobiçados 5 minutos. Na verdade, isso não é bom para o seu corpo como ele quebra os ciclos de sono. O ideal para ter mais energia iria acordar sem um alarme, mas pode levar algum tempo para obter um usado.

Comer meio da manhã e meio da tarde

Muitos nutricionistas recomendam a distribuir alimentos em várias refeições por dia. Os cientistas descobriram que aqueles que fazem uma pequena refeição a meio da manhã ou da tarde são capazes de terminar o dia cheio de energia.

Você já tentou trazer fruta ou um lanche no trabalho?
Aquecimento logo após acordar

Se você quiser sair da cama todas as manhãs com a sensação de ter mais energia não há nada como faz esticando todo o seu corpo se você puder, faça isso como se você fosse para ir correndo para os ratos. Qualquer atividade que vem após esta será bem recebido pelo seu corpo responde com uma grande dose de vitalidade.

Você vê, os truques que você tem mostrado que você ganha energia que às vezes você precisa ao longo do dia com facilidade e naturalidade. Você está indo para colocar no lugar ou é do tipo que prefere continuar usando os galões de café?

Acalme a mente

 #emocional #ansiedadecombate #eliminaroestresse #respiração #saúdemental

Quando você está sobrecarregado, mais tarde ou mais cedo, sua mente entra em colapso ... Mas, não mais! Experimente estes 5 novos truques e descobrir como acalmar seu cérebro.

Executa uma tarefa mais complicada

Enquanto as formas mais populares para acalmar a mente é a de caminhar ou desconectar-se das coisas que você está fazendo, eu vou te dizer uma coisa nova: executar uma tarefa exigente, que requer toda a sua atenção é uma ótima idéia. Então, você não vai mais vagar e seu cérebro estressado é colocado em ação.

Troque!

Após a notícia, eu vos digo que um estudo da Faculdade de Medicina de Chicago garante que gastar mais do que 6 horas por si só cria estresse e ansiedade aumenta. Você vê, enquanto trabalhava em casa aumenta a produtividade, você pode ser um pouco louco. Portanto, tentar interagir a cada 4 a 6 horas com um ser humano real, e não por telefone, e-mail ou mensagem, mas face a face.

Faça equilibrar em uma perna

Quando seu cérebro está prestes a explodir, certamente você deve tentar esse truque, ele adoptarása para sempre! Ficar em uma perna com os olhos fechados e esticar os braços para cima tirar as mãos. E permanece por alguns segundos e fazê-lo novamente se necessário. Redirecionando a atenção para o corpo eo restante é uma ótima maneira de acalmar a mente.

Parar de respirar

A idéia deste truque é aprender a tomar um fôlego antes de sua mente explodir ansiedade. Uma boa maneira de se acostumar está adotando certos sinais que permitem que eles saibam que é hora de respirar fundo antes de prosseguir, por exemplo, pequenos círculos de cor presas em lugares estratégicos da casa e no trabalho, tais como a porta da geladeira, banheiro , o volante, etc. A idéia é que cada vez que você encontrar-se com eles, colegas e respirar profundamente três vezes.

E continuar respirando!

E se a mente está em desespero antes de um exame ou uma apresentação no trabalho, é melhor programar um temporizador minuto e conter a ansiedade. Feche os olhos e respire a partir do diafragma, abdômen, barriga se expande em cada inalação. Você vê como retornos calmos e manter a sua vida relaxada!

Calmar mozquitos mordida

 #Dicas #insetos #mordidas #saúdedapele #mozquitos #alergias #mordidastratamento

Se há uma coisa que eu odeio verão são mosquitos e suas mordidas. Você não pode escapar deles, ou em sua própria casa! Eles sempre encontrar uma maneira de chegar até você e sugar seu sangue (literalmente).

Você entende o que eu quero dizer? Bem, se você já mordido mosquitos, a única coisa que resta a fazer é aliviar a coceira e urticária livrar da horrível o mais cedo possível. Como faço para obtê-lo? Então!

Vinagre de maçã
Uma maneira muito rápida e eficaz para parar a coceira é vinagre de maçã diluído esfregando a área infectada. Além disso, esta solução caseira funciona muito bem para restaurar o pH da picada e fazer a sua pele de volta ao seu estado natural muito mais rápido.

É possível:? Como evitar picadas de mosquito

Saquinhos de chá

Os sacos de chá também irá ajudar a acalmar a coceira e reduzir a inflamação. Você vai ter que sair por cinco minutos acima da mordida para sentir algum alívio.

O chá tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórios que promovem a cura de um processo mais rápido e geral.

Aspirina

Se você afundar muito e não sei o que fazer para se acalmar, uma maneira rápida e fácil de pôr fim a esta situação é para umedecer e esfregue a área afetada aspirina neste momento. Você pode reduzir a inflamação que causou o mosquito mordê-lo muito rapidamente. No entanto, antes que você precisa para se certificar de que você não é alérgico ao medicamento.

Creme dental

No banheiro você também pode encontrar o remédio para reduzir a coceira e inchaço dessas mordidas. Você precisa usar o creme dental (sabor menta) e colocar um pouco acima da picada de mosquito. Deixe descansar por 10 minutos e o desejo de zero desaparecerá.

Você já conhece esses remédios para tratar picadas de mosquito? Now!, E você pode implementá-las de modo que nenhum mosquito roubar a sua paz.

Peixe que você deve eliminar de sua dieta

 #comerpeixes #alimentandodicas #cuidadosdealimentos #peixes #peixessaudáveis #ômega-3

O peixe é um dos alimentos mais saudáveis ??que você pode comer. Ela está cheia de boas gorduras e proteínas, e foi mostrado para ajudar a luta doença cardíaca e melhorar a saúde do cérebro, entre muitos outros efeitos positivos.

Mas há um problema: você pode facilmente neutralizar esses benefícios para a saúde se você comer peixe contaminado com mercúrio, antibióticos ou substâncias químicas nocivas, como estes peixes ...

Robalo chileno

Se você quiser comer robalo, você tem que ser muito exigentes sobre onde eles vêm. O robalo chileno tem altos níveis de mercúrio e, no pior dos casos, os adultos devem consumir apenas duas vezes por mês (supondo que você não consomem qualquer outro peixe contaminado). É também uma espécie ameaçada pela pesca excessiva.

Tilefish

Tilefish é um peixe que você deve evitar por completo, uma vez que tem alguns dos mais altos níveis de mercúrio. recomenda-se um máximo de uma porção de um mês para adultos (supondo que você não consomem qualquer outro peixe contaminado).

Tubarão

Mercúrio se move para cima na cadeia alimentar. Quando ele cai, como parte da chuva ou neve, polui as fontes de água naturais. O mercúrio é absorvido por pequenas plantas e animais aquáticos, que são comidos por peixes maiores, que são, então, comidos por peixes ainda maior, de modo que os níveis de mercúrio são acumulados através de um processo chamado de "bioacumulação" .

Por tudo isto, recomenda-se comer tubarão, porque os seus níveis elevados de mercúrio, e também porque as populações de tubarões estão em níveis historicamente baixos, como resultado da sobrepesca.

Cavala
Cavala deve ser evitada em mulheres e crianças, devido a doses elevadas de mercúrio. Enquanto isso, os homens podem consumir menos de uma porção por mês (sim, assumindo que eles não consomem qualquer outro peixe contaminado).

Bacalhau
Bacalhau do Atlântico tiver sido superada e que sofreu enormes declínios populacionais. Esta é outra razão para dispensar o bacalhau do Atlântico e substituir o bacalhau criados em sistemas de recirculação de aquicultura.

Espadarte

O peixe-espada contém alguns dos mais altos níveis de mercúrio de peixe. A máxima recomendada é de uma porção por mês para adultos (supondo que você não consomem qualquer outro peixe contaminado). As crianças devem ficar longe completamente.

Para preservar sua saúde, você deve evitar esses peixes. E falando de peixe que você já se perguntou: quanto peixe é bom para comer?

A urina pode aliviar a dor de uma picada de medusa

 #aliviarador #Curiosidade #dor #picadas #água-viva #água-vivapicada

Você já ouviu mais de uma vez: "A melhor solução para aliviar o sofrimento que provoca uma picada de medusa é usar a sua própria urina." De fato, alguns estudos prévios de 2013, de modo reconhecido eo surgimento de cenas de televisão é como o caso da popular série Amigos ajudou a popularizar essa idéia.

Mas realmente a urina curar uma picada água-viva?

A verdade sobre a urina e água-viva

A verdade é que a crença popular de que as picadas de medusas cura urina é baseada em estudos científicos anteriores e é baseado em uma realidade teórica. O quê? A urina contém ureia, um componente que seria muito eficaz para combater os efeitos do veneno da medusa.

Mas o problema surge quando o lance em água-viva picada descompensamos o nível de sal. Isto poderia aumentar a queima e fazer a sua situação pior.

O vinagre é seu melhor aliado

É melhor optar pelo produto, a partir de 2013, ciência considerados mais seguros. Não há necessidade de recorrer a qualquer farmácia que você precisa realmente já tem em seu armário: vinagre. Para jogar na água-viva picada, você começa neutralizar o veneno, e, ao mesmo tempo, conseguiu parar a dor embora inicialmente notar uma dor aguda. Você sabia que este truque?

Tal como acontece com outras questões, a ciência avança e é descobrir as melhores soluções para os problemas do cotidiano, como picadas de medusas. Não é ótimo?

Saliva dados

 #Curiosoitens #corpo #Curiosidade #saliva #sentidos #saúdeecorpohumano

A saliva é um desses fluidos corporais que não dão muita importância. E isso foi exatamente o que despertou a minha curiosidade. Pesquisando na net eu encontrei algumas informações sobre a saliva que certamente irá deixá-lo com a boca aberta.

Quer saber o que é? Vem comigo!

Evite nosso mau hálito

Você sabia que durante o dia a média de saliva produzida no nosso corpo é entre 1 e 2 litros? A quantidade de saliva acumulada, bactérias raspagens e, portanto, impede o mau hálito.

Isso não acontece durante a noite: durante o sono, a produção de saliva diminui consideravelmente. Isso faz com que as bactérias permaneçam mais tempo e nós subimos com o sopro dos cães.

As glândulas salivares tem um grande suprimento de sangue

Certamente você está se perguntando, por que não posso ver o sangue na minha saliva? A resposta é muito simples: os capilares, onde ao sair da saliva são tão fina que impedir que o sangue que flui para fora, agindo como uma espécie de filtro.

Falar ao telefone aumenta a quantidade de saliva

De acordo com um estudo de 2012, os utilizadores de telemóveis que falam mais de duas horas por dia são maiores do que o resto das pessoas glândulas salivares e, portanto, têm uma maior produção de saliva.

Pessoas salivar mais introvertido que extrovertido

Os introvertidos, como você certamente sabe, tem uma luta dura para interagir com os outros e quando eles têm que seu cérebro reage de forma diferente à forma como os extrovertidos. Isto significa que os caras muitas vezes tímidos produzir até 50% mais saliva que outras pessoas.

Na África do Sul há um comércio ilegal com saliva

Sim ... isso pode soar estranho, mas é verdade. Nós todos sabemos que a África é o continente onde mais de tuberculose em todo o mundo lá. Na África do Sul, o governo oferece bolsas de estudo e ajuda aqueles que sofrem desta doença.

Aqui trata de carving saliva tráfego, porque o fato de ficar doente e receber o subsídio, muitas pessoas migram para tais práticas e, para alguns dólares, comprar saliva infectada com esta doença Incrível! Certo?

Ele ajuda as crianças crescem mais saudável

Em muitas culturas, que tem o hábito de mastigar a comida antes de comê-los bebês na crença de que os pais passam anticorpos crianças. Você tem alguma idéia?

Eu recomendo: Saliva pode curar?

E você, você sabia que essas coisas sobre a saliva? Muitos segredos parecem se esconder atrás deste fluido "insignificante"!

Tonificar as pernas

 #exercícios #Escritório #pernas #estilodevidasaudável #exercíciosdeperna #osmúsculosdapernatonificação

Se você tem um trabalho atrás de uma mesa e passar muitas horas sentado, é provável que os músculos das pernas não são tão enfraquecida como você gostaria. É por isso que eu quero mostrar alguns exercícios que você pode praticar sozinho em sua mesa e são muito eficazes.

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Este exercício reafirma toda a área das coxas e é muito fácil de fazer. Primeiro, você precisa sentar-se frente em sua cadeira com as costas retas e sua cabeça para cima (nota que não tem que usar saltos sapatos baixos, mas, em qualquer caso, tire seus sapatos por um momento). Em seguida, ele suporta plantar seus pés firmemente no chão e pressione para baixo com os calcanhares quantas vezes achar necessário.

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Este exercício é perfeito para o escritório e servirá para coxas e quadris tom. Em primeiro lugar, sentar-se na frente da cadeira com os joelhos dobrados em um ângulo de 90 graus. Em seguida, coloque as mãos na parte externa do joelho ao tentar abrir as pernas.

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Este exercício vai tonificar não só do quadril, mas também os culotes e toda a área de suas pernas. Sente-se direito e coloque o tornozelo direito sobre o joelho esquerdo. Em seguida, pressione o tornozelo na coxa em 10 chances e, em seguida, alternar as pernas.

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Os tornozelos também são uma parte importante de suas pernas e merecem ser enfraquecida como o resto do corpo. Sente-se bem à direita e atravessar o tornozelo direito sobre o esquerdo mantendo os joelhos juntos. Em seguida, pressione as bordas exteriores de ambos os pés em 10 chances. Finalmente, as alterações, coloque as pernas e repita a sequência.

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Comece sentando-se em sua cadeira com o pé esquerdo apontando para a frente e joelho esquerdo dobrado para formar um ângulo de 90 graus. Em seguida, coloca o calcanhar do pé direito no meio dentro do pé esquerdo ligeiramente flexão do joelho.

Depois de conseguir a posição correta, só resta clique no centro do seu pé esquerdo com o calcanhar direito. Repetido 10 vezes com cada perna.

Artigo recomendadas: Exercícios para fazer em nosso escritório

O que você acha que esses exercícios para fazer no escritório? Fácil! Não é?

Guarde o seu coração todos os dias

 #dicasdesaúde #coração #hábitossaudáveis #saúdecardiovascular

Seu estilo de vida é aquele que vai ajudar você a ter um coração saudável. Neste sentido, eles serão seus hábitos diários e dia a dia o que você realmente vai ter um coração saudável e mais forte.

Mas o que essas decisões devem tomar diariamente?

Saia, agora mesmo!

Para começar, ele é vital para parar de fumar imediatamente. É a melhor coisa que você pode fazer para a saúde do seu coração. A razão? Para se ter uma idéia, após um ano se passou sem cigarros, o risco de ataque cardíaco é reduzido pela metade.

Fazer 30 minutos de exercício por dia

Manter-se activo pode reduzir o risco de desenvolvimento de doença cardíaca. Além disso, ele pode ajudá-lo a ser um melhor humor e reduzir o estresse, tudo resultando em um coração mais feliz.

Assim, economiza 30 minutos no seu dia-a mover-se!

Controle o seu peso para ser saudável

Excesso de peso pode aumentar o risco de doença cardíaca. Portanto, para evitá-los, seguir uma dieta equilibrada que é baixa em gordura e açúcar, e ter mais frutas e verduras.

Consumir menos sal todos os dias

Se você quer ter uma pressão arterial saudável você tem que parar de usar muito sal em suas refeições. Uma vez que você se acostumar com o sabor dos alimentos sem adição de sal pode cortá-la completamente sem falta dela.

Comer peixe duas vezes por semana

Comer peixe duas vezes por semana (especialmente peixes oleosos, cavala, sardinha, atum fresco ou salmão) irá ajudá-lo a proteger o coração de todos os tipos de doenças.

Comer 30 gramas de fibra por dia

Coma muita fibra vai ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca. Recomenda-se comer pelo menos 30 gramas de fibra por dia.

Esta rica em nutrientes alimentos também pode ajudar a evitar o ganho de peso.

Você pode tomar misturas de alimentos com pão de trigo integral, farelo, grãos integrais e, claro, frutas e legumes.

Você está pronto para incluir esses hábitos em seu dia-a-dia de hoje para melhorar a saúde do seu coração?

Leite de soja dados

 #alimentaçãosaudável #leite #leitevegetal #soja #vegan #vegetariano

A soja é um dos preferidos vegetarianos começa quando as proteínas são alimentos mais típico de alimentos de origem animal.

Agora, tem certeza que você sabe tudo que é importante sobre a soja? Nós vamos dizer-lhe então!

Proteína vegetal
A soja é a melhor proteína vegetal ea melhor maneira de incorporar mais desses nutrientes em sua dieta. No entanto, você deve prestar muita atenção para a sua preparação, pois pode perder muitas das proteínas.

Alguns têm açúcar

Muitas marcas de leite de soja no mercado dos açúcares adicionados à sua composição. Você deve prestar atenção a isso porque ele pode fazer a diferença entre o leite mais saudável e um que é mais prejudicial à saúde.

O melhor é o natural,

Quando se trata de escolher leites vegetais sempre há duvida sobre saber o que é o melhor. No caso do leite de soja, elementos devem-haves são soja e água. Tudo o resto é um extra que você deve evitar, tanto quanto possível.

Desreguladores endócrinos

O leite de soja tem elementos que alteram o metabolismo e digestão. Ainda não há estudos que indicam que isso é ruim para a saúde, mas se você tiver problemas de estômago deve prestar atenção às mudanças que ocorrem a partir de comer este alimento.

Ideal para vegetarianos e vegans

Todos aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegan pode optar por leite de soja porque não contém elementos de origem animal. Também é uma fonte natural de proteínas em falta em muitas destas dietas.

O leite de soja é ideal para se beneficiar de um alimento rico em nutrientes e contém nenhum elemento animal. E, você pode preparar em casa!

Quando você parar de fumar

 #boasaúde #cigarro #parardefumar #fumar

A principal razão por que as pessoas começam a fumar é para que a curiosidade despertada, e supostamente bem que faz todo mundo se sentir quando eles tentam. Não só que o prazer que pode causar gosto, mas também essa sensação de segurança e "ser levado a sério" gerado em primeiro lugar.

A maioria das pessoas que começam a fumar pensando que é apenas um jogo, acabam por ser viciados. Se você faz parte desse grupo de pessoas e se arrepende muito, sei que nunca é tarde demais para parar, e você não deve perder esses benefícios que parar de fumar pode trazer não só para a sua saúde, mas também para a sua personalidade ...

Alterar um vício personalidade

Muitos fumantes têm construído uma identidade de charuto. Eles temem que, se deixar este vício forte, toda a sua vida perde o equilíbrio.

No entanto, muitas experiências provar o contrário: é provável que você percebe quanta coisa você ignorou antes e foram ofuscados pelo tabagismo. Porque bloqueia certas partes de você, ansiedade contínua generándote e precisa para satisfazer aqueles desejo irresistível, sem permitir que realmente gosta ou prestar atenção às coisas que eles estão fazendo ou escutando.

Melhore sua vida social

Quando você é um fumante, é altamente provável que o seu outro significativo é. Desde muito poucas pessoas podem lidar com essa necessidade constante de que os fumadores têm de encerrar todas as atividades para que os desejos inevitáveis ??imediatamente. Por sua vez, os fumantes não conseguem entender por que sua atitude é tão irritante para os outros.

Portanto, se você tem o incómodo constante que você pedir por favor que encher o estômago, você vai passar horas conversando com pessoas que não podem mesmo antes do checkin. Acredite ou não, seja deixando um lugar a cada 20 minutos para ir fumo afeta sua vida social e não permite que você preste atenção real para as pessoas que estão compartilhando um evento.

Além disso, se você ficar no mesmo lugar durante toda a noite, o cara vai saber onde encontrá-lo se você deseja iniciar uma conversa com você.

Mais compromissos

Certamente, quando se propõe a empreender este caminho (que por sinal não será fácil, mas certamente vale a pena) não só vai comprometer-se a deixar o cigarro, mas você vai se tornar uma pessoa mais responsável. Assim como você estava colocando sua saúde em risco grave, houve também uma parte de você que sabia o dano, mas por alguma razão não deseja alterar.

Quando você será encorajado a tomar essa decisão, você está aceitando um monte de outros compromissos que nem sequer percebem agora. Você vai se tornar um mais envolvido-se em todos os aspectos de sua vida pessoa.

Dominar sua vida

Uma vez que você parar de fumar, você vai se sentir finalmente ter controle real sobre a sua vida. Antes, fumando o comando completo: quando você viajou de ônibus o único pensamento que passou pela sua cabeça era como muito mais tempo para chegar e para acender um cigarro, durante sua jornada de trabalho só queria chegar a sua pausa para ir lá fora fumar, e quando não Você tinha cigarros em casa, independentemente do tempo ou distância que envolve a compra de uma caixa de depósito estavam namorando.

Este tinha total controle sobre sua vida. Toda a sua atenção e energia focada e dependia exclusivamente sobre isso.

Confie em si mesmo

Embora o tabagismo foi este apoio que você pensou que manteve o equilíbrio em sua vida, uma vez que você se livrar dele, você vai descobrir o que se sente para ser seguro em si mesmo.

Quando você é um fumante você sabe que você não pode fazer nada sem antes verificar se você tem uma caixa de cigarros com você, e isso faz com que você muito insegura. Mas uma vez que você passou por esta fase e venceu o vício, você sabe que nada é mais forte do que você.

Se você pudesse superar isso, você pode superar qualquer adversidade que vem.

Mais oportunidades

Em sua fase era tudo sobre fumar o cigarro. Absolutamente tudo dependesse de você vai perceber se eram compatíveis com o seu vício.

Portanto, você bloqueabas muitos lugares ou atividades que têm retidos você a participar pelo simples fato de que ele não apoiou o cigarro. Agora que você tem nada a limitar as suas opções, você pode assistir a muitos outros lugares que você não podia antes e ter a oportunidade de conhecer a quantidade de coisas não antes.

Você encontra seu foco

O proprietário de 90% de sua atenção era anteriormente o charuto. Não importa o quanto você está se divertindo com um rapaz, ou que filme maravilhoso no cinema, você deixou tudo por um cigarro. Que não permitia reconocieras o verdadeiro valor dessas situações. Mas agora você pode se concentrar no que realmente importa, igualmente dar maior atenção para apreciar aqueles momentos especiais.

Depois de ler este você não tem mais desculpas para manter estendendo seu objetivo de parar de fumar. Você vai descobrir um novo mundo livre de rapé fumaça e todos os seus aborrecimentos.

Porque você está cansado

 #qualidadedevida #fadiga #dicasdesaúde #energia #problemasdesono

Você foi se sentindo cansado ultimamente? Talvez você está culpando o estresse em casa ou no trabalho.

Mas muitas vezes nos sentimos cansados, mesmo depois de nossos oito horas de sono e não sei por que isso acontece. Aqui nós revelamos algumas razões pelas quais você está cansado de que você nunca suspeitar.

Você está desidratado

Embora talvez fosse a última coisa que você pensa relacionado com o seu cansaço, o fato é que, de acordo com um estudo no Journal of Nutrition, você só precisa perder 1,36 por cento do volume normal de água no corpo para se sentir tonto e cansado mentalmente.

A solução para evitar a desidratação? Beba mais água e comer mais frutas frescas.

A tireóide não está funcionando bem

Ambos hipertireoidismo e hipotireoidismo pode estar relacionada com o seu cansaço repentino. De acordo com a American Thyroid Association, 1 em cada 8 mulheres irá desenvolver algum tipo de distúrbio da tireóide relacionado com em algum momento, por isso é uma boa idéia para verificar com o seu médico para se certificar que tudo está funcionando corretamente.

Você se tornou vegan

Talvez você pensou que tudo seria melhor para sua saúde quando você decidiu se tornar um vegan, mas provavelmente não tinha em mente o fornecimento de vitamina B12, uma energia natural de origem animal.

Pergunte ao seu médico para fazer um exame de sangue, e se você tem uma deficiência de vitamina B12 considerada a tomar um suplemento.

Você está tomando anti-histamínicos

É verdade que os anti-histamínicos a evitar a inconveniência de alergias, mas também pode fazer você se sentir cansado e sonolento.

A solução? Fale com o seu médico para receitar-lhe algum tipo de anti-histamínico não sedativo, e tomar a pílula antes de dormir, em vez de levá-lo na parte da manhã quando você acorda fresco.

Beber muito café-da-manhã

Sabemos que o consumo de café da manhã pode ser o que te mantém acordado e alerta, mas se você beber muito café corre o risco de cair em seu tarde o estado de alerta. Para maximizar os benefícios, tente beber pequenas quantidades ao longo do dia.

Qual destas razões que nunca podem ser responsáveis ??Você suspeita de que você se sentir cansado? Discutir!

Receita para uma loção corporal caseiro

 #cosméticos #cosméticosnaturais #creme

Se você gosta intensa Bodymilk, aqueles que são muito cremosa e parece acariciar sua pele quando você tem em seu corpo, você deve dar uma olhada na receita que propomos hoje.

Aqui nós mostramos-lhe como fazer uma loção para o corpo cremoso caseiro que uma vez que você tentar, você se apaixonar por ela.

Ingredientes:

    20 gramas de manteiga de cacau ou de coco
    0,3-,9 gramas de óleo essencial
    10 gramas de óleo líquido. Você pode usar amêndoa doce, coco ou de arroz torrado

Preparação:

Para atingir este creme cosmético para hidratar a pele só tem que misturar bem os ingredientes em uma tigela.

Quando a mistura estiver homogênea, você pode armazená-lo na geladeira até a sua utilização de modo que é mais frio, e por isso têm uma sensação mais agradável em sua pele.

Para criar esta casa hidratante corporal muito cremoso, a chave está na manteiga que você usa.

Ser manteigas duras que você colocou nos ingredientes, uma mais cremoso com outros ingredientes textura mais suave é alcançada.

Eles também desempenham um importante papel de óleo que usamos, porque nós escolhemos um poder de hidratação bem acima da média. C

em tudo isso, você vai ter a certeza de ter o creme hidratante caseiro.

Se você gostou desta proposta loção para o corpo muito cremoso, você também pode tentar outras receitas caseiras que você vem pérolas.

Por exemplo, se o seu problema é na casca de laranja, você pode tentar este creme caseiro para reduzir a celulite.

A menopausa naturalmente

 #dicasparaamenopausa #menopausa #asmulheres #oshormônios #oshormôniosdamulher

Para muitas mulheres, o início da menopausa pode significar quase o fim do mundo. No entanto, o fim da vida reprodutiva de o corpo não tem de significar qualquer coisa negativo.

Na verdade, ele tem muitas coisas positivas se nós enfrentá-lo e colocar uma solução para alguns dos problemas mais inquietantes que provoca em nossos corpos.

OK menopausa

A primeira coisa que você deve saber sobre menopausa é que é um processo natural que acontece seu corpo.

E isso significa aprender a lidar com a menopausa.

Combater os sintomas da menopausa

A menopausa provoca distúrbios que podem dificultar-lhe o seu dia.

No entanto, este não é um problema insolúvel, e também pode usá-lo usando apenas alternativas não químicas.

Esporte para a menopausa

Está provado que alguns esportes são capazes de aliviar os sintomas da menopausa, e certas terapias proporcionar grandes resultados para as mulheres.

Você pode aprender mais sobre isso no artigo sobre yoga para os sintomas da menopausa.

Fitoestrógenos

No entanto, muitas mulheres precisam de terapia para gerenciar a menopausa, especialmente em seus estágios iniciais.

Se este for o seu caso, eu acho que você quer saber os benefícios de fitoestrogênios durante a menopausa

Aliviar suores nocturnos

Suores nocturnos são uma das doenças mais comuns da menopausa. No entanto, ele tem uma solução.

Se você está interessado neste assunto, eu recomendo tentar alguns remédios naturais para suores nocturnos muito simples de executar.

Aromaterapia e menopausa

Terapias alternativas que ajudam a obter junto da menopausa pode ser realmente útil. Mas alguns são realmente desconhecida.

Nós encorajamos você a aprender mais neste artigo, onde nós resumimos as principais benefícios da terapia do aroma para a menopausa

A menopausa é uma fase normal na vida das mulheres, e embora ele pode nos causar alguns problemas, conhecer o problema e como tratá-lo vai ajudar a trazer muito mais calmo.

Você tem qualquer outro truque à menopausa mais suportável?

Alimentos para melhorar o seu humor

 #alimentaçãosaudável #alimentos #emocional #Bemhumorado

Naqueles dias em que nada parece dar certo, e seu humor é uma daquelas coisas que você pode tentar corrigir consumir qualquer destes alimentos. Devido às diferentes propriedades que cada um contribuirá, despejarte têm o poder de livrá-lo de potenciais tensões e você passar o seu dia ...

Abacate

Ele não só é extremamente saborosa e saudável, mas uma grande fonte de energia e ácido fólico, que ajuda a reduzir a fadiga.

É aconselhável que você consumir porções menores, porque apesar de ser muito nutritivo, é altamente calórica. É muito fácil para caber em suas refeições, você pode incluí-lo em suas saladas, sanduíches ou snacks.

Amêndoas

Amêndoas contêm magnésio, um ingrediente que tem sido utilizado para os últimos cem anos para combater a depressão, e por sua vez, contém ômega-3 é um dos 'essenciais' gorduras boas 'para o bom funcionamento do nosso corpo.

Eles são um lanche perfeito para comer entre as refeições (mas não exagere, são muito energéticos)

Melancia

Este fruto delicioso é altamente recomendado para quando algo ou alguém te irrita porque contém potássio, que tem um grande poder para manter a pressão no nível certo.

Você pode apreciá-lo em qualquer momento, uma vez que a sua percentagem nutricional consiste principalmente de água.

Laranja

Esta saborosa fruta é rica em vitamina C, que é comprovada para ajudar a manter a calma quando enfrentamos situações que nos causam estresse, como reuniões de negócios ou exames difíceis.

Você pode apreciá-lo em sumos ou batidos.

Espargos

Estes vegetais são ricos em vitamina B, que irá ajudá-lo a manter a calma e dar-lhe força para continuar o dia com melhor estado de espírito.

Eles incluí-lo em suas saladas, eles vão dar um sabor especial.

Kiwis

Se você tiver problemas para adormecer, o kiwi é um grande aliado, pois contém serotonina, e melhorar a qualidade ea duração de seu sono.

Cereais

Contida nos grãos de cereais aumentar a produção de insulina, o que naturalmente aumenta o nível de açúcar no sangue.

É recomendado que você consumir cereais integrais como aveia, farelo de centeio e, como eles são mais saudáveis ??do que os cereais regulares.

Cheese (à noite)

Acredite ou não, se você comer uma pequena porção de queijo cheddar (ou outro baixo teor de gordura) antes de dormir, o cálcio vai ajudar o seu cérebro uso triptofano encontrado no leite e este aminoácido facilitar a produção de melatonina, hormônio que provoca o sono.

Você pode encontrar muitos outros alimentos que melhoram o humor, mas estes irão garantir o bem-estar e, por sua vez irá ajudá-lo a permanecer na pista.

A incontinência urinária

 #dicasdesaúde #Curiosidade #doença #mulheres #asaúdedasmulheres #urina #problemasurinários

Uma necessidade súbita de urinar invade seu corpo, tão intenso que você sente que você não pode chegar ao banheiro. Mas entrás, e enquanto você faz sua coisa, você acha que não é a primeira vez que isso acontece. Salis, que leva vários minutos, e depois de espirrar, sua calcinha está molhado. Você é parte dos 200 milhões de pessoas no mundo que sofrem de incontinência urinária.

Vários mitos distorcer a verdade sobre os sintomas, as características de tratamento e perda de controle da bexiga. Mas nem sempre tem que esperar por 80 anos para saber, você pode ter uma mulher jovem e tem esse problema desconfortável.

Só afeta as mulheres mais velhas
Embora seja verdade que as mulheres são mais propensos a sofrer de incontinência urinária, os homens também podem sofrer desta doença e até mesmo crianças.

No caso das mulheres, perda do controle da bexiga está associado com a menopausa e idade adulta, devido à deterioração da referida fase de vida ocorre nos músculos que formam o pavimento pélvico. No entanto, e pelas mesmas razões, as mulheres que acabaram de dar à luz também podem sofrer deste mal.

Nenhuma cura

Muitas pessoas sofrem silenciosamente de incontinência urinária porque sentem vergonha de sua condição e porque acreditam que é irreversível. No entanto, existem tratamentos médicos e até remédios caseiros para curar ou pelo menos aliviar esta problema.

Dependendo da idade, a existência de algumas doenças e o modo de vida das pessoas afectadas, é possível que a perda involuntária de urina são um problema temporário que pode ser resolvido.

Existem vários tipos de incontinência urinária

Dos milhões de pessoas que vivem com incontinência apenas partes de peças do mesmo tipo de condição. De facto, quatro tipos de incontinência urinária são conhecidos, os quais diferem na sua origem: 1) a incontinência, 2) incontinência por transbordamento, 3) a incontinência de urgência, 4) incontinência funcional.

É possível que uma pessoa, é a combinação dos quatro tipos de incontinência (o que é chamado a incontinência mista). A mais conhecida é a incontinência de urgência, ou, como é chamado, bexiga hiperativa.

Spicy alimentos pode causar incontinência

Os alimentos picantes alimentares pode causar irritação das paredes da bexiga e incontinência causa. Mas não só eles, mas também bebidas carbonatadas (refrigerantes) e cafeína, álcool e jogos de citros. Por esta razão, um dos tratamentos para aliviar a incontinência urinária é evitar estas bebidas e aqueles que aumentam a micção.

Embora possa parecer o contrário, beber muita água durante todo o dia (até duas horas antes de deitar) ajuda a aliviar a incontinência.

Você sabe que as mulheres e os homens são propensos a sofrer a perda do controle da bexiga, mesmo antes de ser um sênior, por isso não fazem ouvidos moucos no tópico. Se você sentir vontade súbita de urinar frequentemente, ou sua roupa de baixo é molhado para fazer um esforço simples, como tossir ou espirrar, deixe a vergonha de lado e fui ao médico para que você saiba o tratamento certo para você.

Controle emoções Menstruação

 #saúdedamulher #saúdereprodutiva #saúdesexual #ossintomaspré-menstruais #menstruação #problemasmenstruais

Suas emoções são pele crua e apenas para fazer uma mosca perto de você para quebrar a chorar. Não that're louco!, Apenas seus hormônios que você está jogando truques. Em outras palavras, você está passando por esse período do mês. Bem, nem tudo está perdido: você sempre pode fazer algo para controlar suas emoções!

Relaxe

O estresse só vai atiçar o fogo emocional. Então? Tente reservar alguns minutos do seu dia para encontrar relaxamento. As escolhas são muitas! Você pode mergulhar em uma leitura agradável, explorando o mundo de yoga, perder-se em uma lista de reprodução relaxante ...

Iludir doce

É padrão no mundo, nesta época do mês, multiplicar nossos desejos doces. Mas você não pode se tornar seu escravo! Sugar recarregar o seu corpo vai desequilibrar seus níveis de energia e torná-lo mais vulnerável a todos os tipos de dor.

Prestar atenção

Auto-conhecimento é sempre fundamental para o nosso bem-estar, mas, em particular, quando a regra para visitar! Na véspera de sua chegada, que seja dada atenção especial é vital, por exemplo, o que sai de sua boca. Você não quer que seus hormônios falar para você!

Alivia a dor

Que a saúde mental está ligada com a física não é nada novo. Por esta razão, então, é que você faça todo o possível para reduzir a dor física ao máximo. Faça calor é seu melhor aliado para superar cãibras. Nenhuma aflição, seu humor vai ser muito melhor!

Gritos

Quando você sentir vontade de chorar, não reprimir; lágrimas são um mecanismo do corpo para aliviar o stress e ajudá-lo a redescobrir o seu bem-estar físico e emocional. Então, você não se sentir envergonhado!

Resto
Não há necessidade de ficar com o seu estilo de vida, como se nada estivesse acontecendo. Se você não sente vontade de sair tarde ou esmerarte no ginásio, não fazer: respeitar a si mesmo. Certifique-se de descansar bem e aproveitar para desfrutar dos grandes prazeres de casa: cozinhar algo bom ou fazer uma maratona de suas séries favoritas. Sua imaginação é o limite!
Dê a si mesmo mais cálcio

A ingestão de cálcio é uma das melhores estratégias para prevenir estas cãibras dolorosas. Então, faça sua cozinha (e estômago) de laranjas, amêndoas, peixe e sementes de gergelim. O cálcio não é monopólio de leite!

Essas dicas vão ajudá-lo a não só receber Andrés (sim, aquele que vem uma vez por mês) com o melhor espírito; em última análise, também permitem que você aproveite a sua vida sem interrupções dolorosas!

O tratamento para a insônia

 #problemasdesono #insônia #problemasdesono #eunãoconsigodormir #sono #tratamentodeinsônia

Todos passam por aquelas noites em que é impossível dormir. Nós dão voltas e voltas na cama, e torna-se um pouco estressante quando você está gastando horas e não conseguia adormecer. Mas você não precisa ficar de braços cruzados sem fazer nada, esperando o sono chegar para você, existem maneiras diferentes para atingir finalmente você conseguir dormir.

Beba um copo de leite quente

Não está cientificamente provado que o leite tem de dormir efeitos pílulas, mas contém uma substância chamada triptofano que vai ajudar a mantê-lo de cair no sono rapidamente. Assim como sua mãe quando era pequeno ele vai ter uma conexão com isso? Certamente sim!

Escuridão Máxima

Nosso corpo é biologicamente programado para operar durante o dia (quando não há luz) e descansar durante a noite (quando está escuro). Porque na escuridão nosso corpo produz a melatonina, uma substância que nos ajuda a dormir, mas se não houver luz, que suprime a produção de melatonina. Então, tente isso em seu quarto é o mínimo de luz possível e os seus níveis de melatonina vai subir.

Banho Quente

Se muitas vezes você tem problemas para dormir, tente tomar um banho morno antes de ir para a cama. Porque a temperatura do corpo tende a cair quando você dorme, por isso, se você aquecer seu corpo antes disso, a mudança de temperatura terá mais impacto e dormir melhor.

O que evitar?

Se você quiser aliviar o seu sono, você deve evitar álcool, cafeína e refeições pesadas demais antes de ir para a cama. Em primeiro lugar, o álcool abissalmente piorar a qualidade do seu sono, sendo um estimulante cafeína pode afetar seu sistema nervoso se você beber tarde da noite. Por último, alimentos ricos em gordura ou proteína é difícil de digerir e, portanto, afetar o sono.

Música relaxante
Embora soe um pouco contraproducente, se você ouvir a música certa para dormir, este será um grande aliado para que você caia ou dormir mais rápido do que você pensa. Mas deve ser muito tranquilo e relaxante, não há notas fortes ou tons e ter o efeito oposto.

Pratique exercício da manhã
Você pode se perguntar como suas atividades na parte da manhã pode afetar noite. Contudo, o exercício reduz em 25% a pressão arterial durante a noite, o que está associado com o sono.

Desprenda-se de células

A realidade é que todos nós apreciamos o momento em que nos deitamos e rever todas as redes sociais a partir da cama. Mas você sabe que ficar em contato, ou dormir perto eletrônica deteriora a qualidade do seu sono e sua facilidade de conciliar complicado.

Relaxe

Se você não consegue dormir e se recusam a contar carneiros tentar respirar profundamente, fazer exercícios de respiração e tentar focar apenas isso. Ele vai ajudar você a ser mais calmo e sua velocidade para baixo.

Seguindo essas dicas é provável que você conseguir dormir com mais facilidade, mas não é garantia. Se você ainda tiver problemas para adormecer, você pode querer consultar o seu médico para encontrar o problema com sua insônia, porque a falta de longo prazo do sono pode afetar sua saúde.

Remédio natural velho para curar mais de 100 doenças

 #alho #remédiosnaturais #remédionatural #curardoenças #velhasremédiosnaturais

É quase milagrosa: um antigo remédio natural pode curar mais de 100 doenças. O que você acha? Este remédio combina as propriedades de alho e vinho tinto para fazer uma bebida poderosa pode melhorar a saúde.

Os benefícios do alho para a saúde

Alho cru é um alimento que possui propriedades anti-sépticas, fungicidas, bactericidas e purificação. As suas vantagens são devidas a um composto chamado alicina, que podem combater um grande número de vírus e bactérias, e permite uma limpeza profunda do corpo.

O alho também é rico em antioxidantes, e tem a capacidade de prevenir e combater doenças como o alto nível de colesterol, pressão arterial alta, gripe, resfriados, problemas digestivos, infecções, ou má circulação sanguínea.

Muitos estudos têm demonstrado que o alho tem propriedades anti-cancro, pode reduzir-se para 50% do risco de cancro do estômago, e até 66% em de ser afectada por cancro colo-rectal.

Em conclusão, podemos dizer que o alho é um "super alimento" que ajuda a reforçar as defesas naturais, evitar o aparecimento de câncer, tem reduzido os riscos cardiovasculares e melhorar a saúde da pele.

Os benefícios do vinho tinto para a saúde

O vinho tinto é um alimento muito saudável quando consumido com moderação, ou seja, no limite de dois drinques por dia. Esta bebida, tão famoso e apreciado em todo o mundo, é rico em antioxidantes e tem uma grande quantidade de nutrientes benéficos para o corpo.

Seus principais benefícios são devido ao seu alto teor de resveratrol e flavonóides, que são dois poderosos antioxidantes que podem melhorar a saúde do coração, reduzir a taxa de colesterol, melhorar a circulação sanguínea, facilitar a regeneração celular, ajudam a reduzir a obesidade, limpo o corpo, melhorar a função cognitiva e prevenir o envelhecimento prematuro, entre outros.

Vinho tinto também tem propriedades adstringentes, porque ele pode lutar contra bactérias bucais associados à cárie, tem ação anti-inflamatória, reduz as conseqüências de um estilo de vida sedentário demais e manter o corpo em condições superiores.

Certos estudos estabeleceram uma relação entre o consumo de quantidades moderadas de vinho tinto, e reduzir os riscos de cancro. Esses benefícios estão diretamente relacionadas ao seu conteúdo chicote em resveratrol, o que teria um impacto significativo na redução do risco de cancro do pulmão, mama e próstata.

Preparação do remédio
Considerando-se todas as propriedades do alho e vinho tinto, é fácil dizer que este remédio vai apresentar é um poderoso aliado para a saúde, capaz de limpar o sangue, fortalecer o sistema imunológico, remover o colesterol ruim, melhorar a saúde cardiovascular, prevenir várias doenças, melhorar a saúde da pele e combater diversas infecções.

Entre seus benefícios, o que mais nos interessa é a sua potente ação anticancerígena. Com efeito, os dois ingredientes têm propriedades que permitem prevenir e combater diferentes tipos de cancro.

Ingredientes

    12 dentes de alho
    ½ litro de vinho tinto de boa qualidade

Preparação

    Em primeiro lugar, os dentes são cortados em quatro, em seguida, misturar em meio litro de vinho num recipiente de vidro.
    Esta embarcação devem ser bloqueáveis. A mistura é mantida durante duas semanas num local protegido da luz solar.
    Durante essas duas semanas, o recipiente de duas a três vezes diariamente agitação.
    Finalmente, o líquido é filtrado, vertida num recipiente opaco.
    Uma colher de chá de esta bebida é tomada três vezes por dia durante um mês. Idealmente, este tratamento pelo menos duas vezes por ano.

Você gostou deste remédio natural para curar mais de 100 doenças? Se assim for, experimentá-lo! Você vê, é muito fácil de prepaprar e com certeza não vai se arrepender.

Dieta ayurvédica

 #dietas #perderpeso #perderpeso #perderpesonaturalmente #dicassaudáveis

Dieta ayurvédica é um sistema de saúde tradicional amplamente utilizado na Índia, que se tornou muito popular nos últimos tempos e parece ter um notável sucesso entre os pacientes que começaram a aplicar. Você estaria interessado em saber por que a dieta ayurvédica é o melhor? Se você estava pensando em iniciar este plano de dieta, mas não tinham certeza, nós convidamos você a ler o artigo de hoje e se informar sobre os benefícios que isso tem para você.

Doenças de cura

Através da combinação de alimento, esta dieta ajuda no processo de cura de doenças e condições em pacientes.

Aumente a sua energia

Se você notou a falta de energia em você, você definitivamente precisa para começar com esta dieta. Acredita-se que o sistema digestivo é responsável para nos dar o suficiente para que o corpo de energia avaria. Quando os alimentos certos recomendado dieta ayurvédica que ingerimos, podemos notar uma melhoria no fluxo de energia.

Isso ajuda a alcançar um peso saudável

Pode não ser a única dieta que vai garantir a perda de peso, mas ao contrário de outros, isso vai ajudar a alcançar essas mudanças positivas em uma maneira saudável. Há muitos planos de dieta que vemos em toda parte, mas alguns são extremamente prejudiciais ao nosso corpo, fazendo danificar o mesmo por incineração ou esgotamento dos nutrientes. Graças a esta dieta ayurdévica saudável, que pode ser usada para atingir um peso estável em pessoas com anorexia.

Melhora o funcionamento do corpo

A melhor coisa sobre esta dieta é que absolutamente nada desperdiçado. Ele é projetado para comer, de acordo com o que o seu corpo precisa para funcionar em um nível ótimo. Isto é, todos os alimentos que ingerem será benéfico para o corpo.

Melhora a saúde

A dieta é projetado para melhorar através deste poder, o sistema nervoso, sistema imunológico e circulatório. O corpo obtém benefício em um nível celular, dando paz emocional e libertando-nos do stress diário.

Agora você sabe por que a dieta ayurvédica é o melhor, se você estava hesitando em iniciá-lo, e não pensar mais. É muito bom para sua saúde e para a sua mente. Esta dieta ayurvédica é personalizado para cada indivíduo, então você tem várias opções para escolher, é preciso começar com você pensar por você.

Esta dieta vai certamente ajudar a obter o equilíbrio certo. O que você acha da dieta ayurvédica?

Perguntas ao ginecologista

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Dependendo do motivo da sua visita ao médico, fazer estas perguntas ao ginecologista pode economizar tempo, sem complicações, complicações ou visita de acompanhamento.

Sobre o DIU

O DIU (dispositivo intra-uterino) é um método contraceptivo que ganhou popularidade nos últimos anos. A sua experiência com este dispositivo, pelo menos inicialmente, vai depender do conforto e nível de experiência do seu médico. Portanto, não só você precisa para pedir-lhe para explicar as vantagens e desvantagens, mas também perguntar como o DIU inserido por mês, porque um dos maiores pontos negativos DIU é um risco que pode perfurar a parede uterina. Estima-se que isso vai acontecer em cerca de 1 em cada 2.000 mulheres, e, geralmente, durante a inserção, por isso é essencial que o seu médico está familiarizado com o procedimento.

No cogumelos

Se você está propenso a infecções fúngicas, você sabe que ao primeiro sinal de uma infecção que você deve fazer uma consulta com seu médico e pedir uma receita de fluconazol. Mas não pense que o seu fluxo anormal é causada por fungos, mas pergunte ao seu médico o que você deve.

Gravidez

Se você está tentando engravidar, a pergunta óbvia para perguntar ao seu ginecologista é o que eu posso fazer para se preparar? E este é o melhor feito antes de engravidar, pois o médico pode ajudá-lo a ter uma gravidez mais feliz, mais informada e saudável. Em geral, o melhor é fazer uma nomeação "preconceito" com o seu ginecologista pelo menos três meses antes de começar a tentar engravidar.

Sobre contracepção

Seja qual for o método anticoncepcional que você está usando, a pergunta que você deve perguntar ao seu ginecologista é: É esta a melhor opção para mim neste momento? Porque nós tendemos a cair em um barranco com controle de natalidade, e os nossos médicos também. Mesmo se você gosta do que você tem, isso não significa que há algo que pode funcionar melhor para você como um DIU ou uma versão diferente da pílula.

Sobre as doenças sexualmente transmissíveis

Seu ginecologista é a pessoa que você deve dar a pergunta chave: Como posso ser que eu não tenho DST (doença sexualmente transmissível) seguros? Enquanto o médico pode notar algo incomum durante um exame pélvico ou um teste Pap, muitas DST exigir testes específicos e distintos. Ao contrário da crença popular, não há nenhum teste que pode revelar tudo.

Como você pode ver, estas são perguntas simples que muitas vezes nós nunca pediria o ginecologista. Aproveite para consultar sobre a sua próxima visita! Além disso, observe estes 5 coisas que você quer dizer ao seu ginecologista.