Controle emoções Menstruação

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Suas emoções são pele crua e apenas para fazer uma mosca perto de você para quebrar a chorar. Não that're louco!, Apenas seus hormônios que você está jogando truques. Em outras palavras, você está passando por esse período do mês. Bem, nem tudo está perdido: você sempre pode fazer algo para controlar suas emoções!

Relaxe

O estresse só vai atiçar o fogo emocional. Então? Tente reservar alguns minutos do seu dia para encontrar relaxamento. As escolhas são muitas! Você pode mergulhar em uma leitura agradável, explorando o mundo de yoga, perder-se em uma lista de reprodução relaxante ...

Iludir doce

É padrão no mundo, nesta época do mês, multiplicar nossos desejos doces. Mas você não pode se tornar seu escravo! Sugar recarregar o seu corpo vai desequilibrar seus níveis de energia e torná-lo mais vulnerável a todos os tipos de dor.

Prestar atenção

Auto-conhecimento é sempre fundamental para o nosso bem-estar, mas, em particular, quando a regra para visitar! Na véspera de sua chegada, que seja dada atenção especial é vital, por exemplo, o que sai de sua boca. Você não quer que seus hormônios falar para você!

Alivia a dor

Que a saúde mental está ligada com a física não é nada novo. Por esta razão, então, é que você faça todo o possível para reduzir a dor física ao máximo. Faça calor é seu melhor aliado para superar cãibras. Nenhuma aflição, seu humor vai ser muito melhor!

Gritos

Quando você sentir vontade de chorar, não reprimir; lágrimas são um mecanismo do corpo para aliviar o stress e ajudá-lo a redescobrir o seu bem-estar físico e emocional. Então, você não se sentir envergonhado!

Resto
Não há necessidade de ficar com o seu estilo de vida, como se nada estivesse acontecendo. Se você não sente vontade de sair tarde ou esmerarte no ginásio, não fazer: respeitar a si mesmo. Certifique-se de descansar bem e aproveitar para desfrutar dos grandes prazeres de casa: cozinhar algo bom ou fazer uma maratona de suas séries favoritas. Sua imaginação é o limite!
Dê a si mesmo mais cálcio

A ingestão de cálcio é uma das melhores estratégias para prevenir estas cãibras dolorosas. Então, faça sua cozinha (e estômago) de laranjas, amêndoas, peixe e sementes de gergelim. O cálcio não é monopólio de leite!

Essas dicas vão ajudá-lo a não só receber Andrés (sim, aquele que vem uma vez por mês) com o melhor espírito; em última análise, também permitem que você aproveite a sua vida sem interrupções dolorosas!

Perguntas ao ginecologista

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Dependendo do motivo da sua visita ao médico, fazer estas perguntas ao ginecologista pode economizar tempo, sem complicações, complicações ou visita de acompanhamento.

Sobre o DIU

O DIU (dispositivo intra-uterino) é um método contraceptivo que ganhou popularidade nos últimos anos. A sua experiência com este dispositivo, pelo menos inicialmente, vai depender do conforto e nível de experiência do seu médico. Portanto, não só você precisa para pedir-lhe para explicar as vantagens e desvantagens, mas também perguntar como o DIU inserido por mês, porque um dos maiores pontos negativos DIU é um risco que pode perfurar a parede uterina. Estima-se que isso vai acontecer em cerca de 1 em cada 2.000 mulheres, e, geralmente, durante a inserção, por isso é essencial que o seu médico está familiarizado com o procedimento.

No cogumelos

Se você está propenso a infecções fúngicas, você sabe que ao primeiro sinal de uma infecção que você deve fazer uma consulta com seu médico e pedir uma receita de fluconazol. Mas não pense que o seu fluxo anormal é causada por fungos, mas pergunte ao seu médico o que você deve.

Gravidez

Se você está tentando engravidar, a pergunta óbvia para perguntar ao seu ginecologista é o que eu posso fazer para se preparar? E este é o melhor feito antes de engravidar, pois o médico pode ajudá-lo a ter uma gravidez mais feliz, mais informada e saudável. Em geral, o melhor é fazer uma nomeação "preconceito" com o seu ginecologista pelo menos três meses antes de começar a tentar engravidar.

Sobre contracepção

Seja qual for o método anticoncepcional que você está usando, a pergunta que você deve perguntar ao seu ginecologista é: É esta a melhor opção para mim neste momento? Porque nós tendemos a cair em um barranco com controle de natalidade, e os nossos médicos também. Mesmo se você gosta do que você tem, isso não significa que há algo que pode funcionar melhor para você como um DIU ou uma versão diferente da pílula.

Sobre as doenças sexualmente transmissíveis

Seu ginecologista é a pessoa que você deve dar a pergunta chave: Como posso ser que eu não tenho DST (doença sexualmente transmissível) seguros? Enquanto o médico pode notar algo incomum durante um exame pélvico ou um teste Pap, muitas DST exigir testes específicos e distintos. Ao contrário da crença popular, não há nenhum teste que pode revelar tudo.

Como você pode ver, estas são perguntas simples que muitas vezes nós nunca pediria o ginecologista. Aproveite para consultar sobre a sua próxima visita! Além disso, observe estes 5 coisas que você quer dizer ao seu ginecologista.

5 dicas para evitar rotina sexual

- Recapture interesse antigo em atividades. Duas saídas, jantares íntimos sob luz de vela ou fim de semana viagens a um site remoto que o casal vai se reunir novamente, compartilhando mais e mais tempo sozinhos e ajuda o casal a vencer uma paixão.

- Volte para beijar, acariciar e tocar a intimidade. Ao longo dos anos, os casais começam a se afastar e perder variantes altamente erógena e agradável para ambos. Um beijo profundo, por exemplo, depois do trabalho ou depois de uma separação de negócios de curto fará com que o marido ou a mulher torna-se ciente de que o outro, além de ser o seu parceiro é também seu amante.

- Não é uma pílula de distância de rotina. O melhor remédio é a busca constante de novas variantes para fazer amor em lugares novos e em outras vezes, por exemplo. Experimentá-lo no chuveiro, durante o horário de trabalho ou onde for proibido. O espírito de aventura excita ninguém, mas o encontro com a mesma pessoa de sempre.

- Converse com seu parceiro sobre os desempenhos de ambas as variantes que gostaria de experimentar sonhos e escondido. Descubra as fantasias, e jogar com um parceiro pode ser muito útil para encontrar alternativas.

- Saber que a paixão é contagiante.

Preocupar em fazer o seu parceiro mais prazer, para experimentar novas e variações para implementar os desejos latentes. Isso fará com que o outro também ser encorajados a realizar fantasias que certamente irá agradar a ambos.

Dr. Epstein conclui dizendo que não é necessário recorrer a infidelidade para recuperar o desejo e evitar a rotina. "Algumas pessoas rapidamente desistir e buscar soluções fora do casamento." Says Epstein. No entanto, é bom saber que esta não é a única maneira de evitar o temido fantasma da rotina. A solução pode ser encontrada em pares, sem ir mais longe.