Motivos para incluir algas na dieta

Consumo de algas parece ser popular como suplemento alimentar tem grandes qualidades nutricionais, e para prevenir e curar doenças. Entre eles, temos visto os benefícios da spirulina, superfood todo.

Dentro de algas encontrar mais variedades com grandes benefícios. Então, nós queremos saber algumas das razões para incluir algas na dieta. Eles são uma das maiores fontes de minerais que podem ser encontrados na natureza e um dos alimentos mais densos nutrientes.

Benefícios de algas

Entre os benefícios de comer algas pode falar de poder purificador, suas contribuições para o bem-estar e poder de emagrecimento do corpo.

Purificação e órgão regulador

Algas ajudar a alcalinizar o nosso sangue, eliminando os efeitos indesejáveis ??de grandes quantidades de ácido em dietas de hoje. Além disso, nos proteger de toxinas, tais como metais pesados, poluentes, radiação e outros elementos nocivos, processamento e eliminando-os do corpo.

Melhorar a saúde óssea

Eles são ricos em cálcio, acima dos níveis previstos pelo leite e carne. Por esta razão, é um excelente alimento para o crescimento e para evitar problemas de ossos.

Protege contra o envelhecimento

Estes alimentos são ricos antioxidantes, que protegem as células do envelhecimento.

Eles ajudam você a perder peso

Algas ajudar você a perder peso e combater a celulite. Isto é possível devido à grande quantidade de iodo, que ajuda a regular a sua tireóide e conteúdo mineral que ajuda a quebrar as camadas selo de partículas de gordura acumuladas.

O que pode incluir algas?

Além de spirulina, podemos encontrar a alga Nori, que é normalmente usado para fazer rolos de sushi na culinária japonesa, com excelentes benefícios para o corpo.

Outras algas, como algas, que podem ser encontrados sob a forma de suplementos alimentares ou algas Dulse, vermelho, que pode ser adicionado a sopas ou saladas. A alga Arame, Kombu e wakame são outras pequenas características conhecidas, mas grande e benefícios.

Incluir algas na dieta é para beneficiar o nosso corpo com os seus grandes propriedades nutricionais e medicinais. Aconselha-se a aquisição de um certificado, onde se pode garantir qualidade de consumo, uma vez que as algas são também susceptíveis de acumular contaminantes nocivos para o organismo. Você tem coragem de tentar?

Benefícios para a saúde spa

Agora tornou-se moda para chamar o turismo de saúde que ocorre em torno resorts spas ou spas. Estes são lugares onde nascentes de águas medicinais com temperaturas acima do normal na água, para que o banheiro é adequado em qualquer época.

Esses lugares de lazer e relaxamento contêm circuitos onde especialistas dão massagens terapêuticas também. Os benefícios do spa são óbvias e comprovada, especialmente em spas que se declararam como águas medicinais.

Fuja para um fim de semana em um dos muitos spas ou spas espalhados pelo país e relaxar. Os benefícios de spas são não só física, mas também emocional e psicológica, reduzindo o estresse, ansiedade, e é um lugar perfeito para casais com problemas para resolver suas divergências.

Spa e Saúde

Os tratamentos de saúde e beleza que podem ser encontrados nos diversos spas são variados. Diferentes técnicas são estabelecidas em cada um dos spa diferente de acordo com antigas tradições orientais ou outros métodos.

Mas simplesmente relaxar dentro destas águas termais e medicinais já é um grande benefício para o nosso nível de saúde dos músculos, ossos, articulações, sistema circulatório, etc.

O benefício mais óbvio do balneário e que estão relacionadas com as imagens que temos todos esses sites é o relaxamento e redução do estresse. Se você leva uma vida muito estressante, eu recomendo ir a um spa ou spa, pelo menos uma vez por mês.

As massagens dadas por especialistas que vão diretamente para as peças que são mais tensa, também são um benefício adicional que podemos encontrar. Desencadeando tensões devido à água e massagens são uma necessidade para esses momentos de estresse que vivemos.

Os benefícios psicológicos são também evidentes. As tensões emocionais desaparecem em poucos dias, graças a um bom spa.

Outras características de águas medicinais e térmica é desintoxicar o corpo. Algo muito necessário em um momento em que o meio ambiente e os alimentos que comemos nos envenenou fazendo muitas doenças.

Circuitos dentro dos spas

Além disso, na maioria dos resorts há muitas atividades e opções de mergulho em águas termais e desfrutar da água em qualquer época do ano.

Monitores que dão indicações para o exercício de água, grande diversão e, especialmente adequado para os idosos e pessoas com deficiência, especialmente as pessoas que se beneficiam das vantagens de spas e termas.

Também possuem um circuito onde podemos encontrar banhos de água alternadas de água fria e quente ou saunas entre muitas outras opções.

Certamente, spas são muito benéficas para a nossa saúde física e psicológica. Não hesitemos para ir a um desses lugares para se obter o relaxamento que você está procurando.

Benefícios do leite materno para o bebê

Certamente, a natureza é sábia, então o leite materno que os bebês precisam de comer durante o seu primeiro período de desenvolvimento é essencial para um bom crescimento. Apesar de aceitar os novos fluxos a mamadeira do bebê desde o primeiro momento de vida estão se tornando cada vez mais popular, os benefícios do leite materno para o bebê são essenciais para o crescimento.

O perfeito equilíbrio de nutrientes para o bebê pelo leite materno. Por isso, é importante que seu bebê não ter o privilégio de tomar este produto natural que irá fornecer os nutrientes necessários e defesas especificamente nestes primeiros meses de vida.

Melhor do leite materno

Os benefícios da amamentação descobriu que oferece o equilíbrio perfeito de proteínas, hidratos de carbono e outros ingredientes essenciais e de saúde do recém-nascido.

Agentes imunológicos através do leite ingerido para ajudar a aumentar as defesas do bebê. Estima-se também que os bebés amamentados são menos propensos a desenvolver asma e alergias.

Além disso, o leite materno contém ainda ácidos gordos, lactose, água e aminoácidos para a digestão. Outros tipos de leite que não mama pode causar problemas ao ser digeridas pelo nosso bebê.

Não se esqueça das propriedades magníficas de cálcio encontrado no leite de crescimento e desenvolvimento do bebê. A amamentação também contribui para o desenvolvimento da maxila e os dentes no recém-nascido.

Além disso, o link é criado entre mãe e filho é muito especial por esses meses de amamentação obrigatório que os benefícios deste alimento do bebê intensamente.

Podemos acrescentar a vantagem, o fato de que é sempre a temperatura certa para uma boa ingestão pelo bebê, que nem sempre é fácil de conseguir por outros meios.

Benefícios no bebê

Descrevemos leite como um superalimento milagre e prosperou enquanto o bebê estava dentro da mãe, então naturalmente fornecer tudo de que precisa. Então, em outros mamíferos na natureza e não deve ser menos como seres humanos.

Isto demonstrou que os bebês que foram alimentados com leite materno no início da vida, chegando a 6-8 meses tiveram benefícios óbvios para o resto do seu desenvolvimento e prevenção de doenças. Mesmo estudos determinaram que os bebês amamentados fazer melhor em testes de inteligência do que as crianças que mais tarde ou até mesmo interrupção da amamentação amamentado.

Em qualquer caso, é o médico em que temos confiança que deve dizer o melhor para o nosso bebê em relação à sua saúde e nutrição antes.

Prevenção do câncer

Se houver uma temida doença, nos nossos dias, isto é, sem qualquer dúvida, o cancro,: o crescimento desordenado de células em várias partes do corpo, que podem afectar os órgãos vitais, causando a morte.

No entanto, a palavra câncer e não deve ser associado com a palavra morte, como algumas décadas atrás, mas ainda tem riscos significativos para a vida. Por isso, damos-lhe algumas dicas para prevenir o câncer, mas lembre-se que seu médico pessoal deve ser sempre sua referência principal.

Dicas de prevenção

A prevenção é sempre melhor e tudo o que tem a ver com hábitos de vida saudáveis ??têm de fazer diariamente para nos ajudar a vencer essas doenças ao longo da vida.

A chave para prevenir o câncer é dar corpo a uma base de alimentos saudáveis, com a menor quantidade de conservantes e produtos químicos, cheio de legumes e frutas possível e longe de gorduras de origem animal, especialmente carne vermelha, o que é causando câncer de cólon.

Evite fumar ou expor a fumar tabaco é outra dica para prevenir o câncer, como de pulmão, entre outros. Não comece a fumar, mas se você é um fumante, tente parar e ser livre de danos graves como rapé.

A exposição ao sol é agora outro fator de risco no desenvolvimento do câncer de pele. Evitar a exposição no meio do dia e se não for possível, coloque em chapéus, óculos e roupas suficientes para não tocar sua pele dos raios do sol. Protetor solar é essencial, se você não pode executar essa roupa de proteção extra.

Alguns suplementos podem ajudar a prevenir o câncer, como a moringa e outros alimentos antioxidantes que impedem a destruição das células.

Mais dicas

Devemos limitar ou eliminar o consumo de álcool por causa da relação entre o consumo do mesmo e as chances de contrair câncer. De acordo com alguns estudos, o consumo de dois copos de álcool por dia nos homens e uma bebida por dia em mulheres aumenta o risco de cancro de forma significativa.

Além disso, a Sociedade Americana do Câncer concluiu que o desempenho de 30 minutos de atividade física também reduz o risco de câncer. Você não precisa ir a um ginásio, existem mil maneiras diferentes de exercer até mesmo em casa.

Também é importante conhecer a história médica de nossa família e que a hereditariedade pode estar lá. Falando sobre isso com o seu médico de família, com o registro em mãos, vai lhe dar o aconselhamento necessário e personalizado.

Como podemos ver, o câncer é sinônimo de morte, se ajudar na prevenção desta doença com dicas simples que vão ter de voltar a seus hábitos diários. O melhor é levar uma vida saudável e seguir indiciaciones necessárias para reduzir as chances de câncer no futuro.

Lembre-se de levar tempo esta doença é vital para superar isso. Assim, especialmente se você já teve parentes com câncer, é necessário dar-lhe revisões periódicas marcador tumoral em geral, principalmente para descartar problemas.

Sintomas da Depressão

Ambos tristeza e melancolia aparecer em algum momento na vida das pessoas. É completamente natural, mas se o estado de espírito de um indivíduo sofre um sentimento de tristeza prolongada no tempo e grave, e afeta suas relações com os outros, para trabalhar ou para atender o dia-a-dia, então a doença depressão.

Os sintomas mais comuns de depressão incluem:

-Uma invasão de tristeza durante a maior parte do dia e quase todos os dias. O próprio sujeito ou outros indivíduos podem tornar-se conscientes deles. Quem sofre de depressão não é o que faz motivações e sofre aflição.

-Ansiedade e angústia são muito comuns. Se a ansiedade prima, então estamos falando de uma depressão ansiosa. Enquanto que, se a inibição é predominantemente inibida e sofredores da depressão são pessoas mal-humorado, irritado ou agressivo.

-Perda de apetite ou perda de vontade de realizar atividades diárias. Além disso, muitas vezes a perda do prazer sexual. No caso do homem pode chegar a impotência e, nas mulheres, frigidez.

-Transtornos alimentares. Perda de apetite que conduz à perda de peso, sem qualquer dieta ou, inversamente, um aumento de peso e consomem mais alimento para aliviar a ansiedade.

O distúrbio do sono, resultando em insônia, já que o paciente tem dificuldade de dormir ou em alguns casos, hipersonia (dormir muito).

Falta de energia durante a maior parte do dia.

-Subestimado sentimentos de inutilidade ou excessiva ou inadequada. Surgem idéias derrotistas e fortes sentimentos de culpa ou obsessões. Além disso, o paciente pode sofrer crises de choro por insignificante e tem dificuldade em tomar decisões.

-Dificuldade de concentração ou de pensar alcançar. Pensamento segue uma memória lenta e enfraquece.

-Somáticas doenças, tais como dor crônica, errático e suores noturnos.

Pensamentos recorrentes de morte, ou um plano específico para cometer suicídio.

Como evitar a intoxicação alimentar

A comida estragada são responsáveis?? por doenças diarreicas. Para evitar doenças transmitidas por alimentos deve-se ter em mente que os alimentos que comemos têm condições específicas de manuseio e armazenamento. Estas diretrizes estão em relação direta com a higiene, temperatura e prudência.

Para se certificar de que comemos alimentos em condições adequadas deve focar os seguintes aspectos:

-Preste atenção à data de validade do produto quando comprá-lo. Além disso, no momento da compra, deixando o produto final refrigerados, congelados ou perecível. Isto é recomendado, porque o tempo a partir do qual a compra está armazenada deve ser o mais curto possível.

-A importância da lavagem. Alguns alimentos como frutas ou legumes devem sempre ser lavados, mesmo se eles são de descascar. Recomenda-se que o mesmo processo para consumir saladas embalados, porque o tratamento subsequente pode ter novos poluentes. Utensílios e também devem lavar as mãos com bastante frequência, especialmente antes de preparar os alimentos.

-Faça uma separação de alimentos crus e cozidos para evitar a propagação de bactérias entre eles. Você também tem que usar algumas ferramentas específicas para cada e misture. Além disso, nenhum alimento a descongelar à temperatura ambiente, mas, no frigorífico.

-Você tem que evitar comer ovos crus de estar livre de Salmonella.

-Ter controle sobre a temperatura dos alimentos. Peitos de frango, bifes ou hambúrgueres devem ser bem cozinhados e são o menor tempo possível a uma temperatura entre 4 ° C e 140 ° C, porque é quando as bactérias se multiplicam mais rapidamente.

-O desperdício de alimento não deve ser deixada à temperatura ambiente durante mais de duas horas e devem ser congeladas antes de os quatro dias. Em todo o caso, é melhor para descartar as sobras.

-Você tem que proteger os alimentos em recipientes fechados.

Como superar o câncer de mama

O câncer de mama é um dos tipos mais freqüentes de tumores entre as mulheres Western em Espanha e vem para afetar um total de 22.000 pessoas por ano. Buckler O, O é consciente da influência desta doença, que anualmente faz mais vítimas, iniciando assim uma nova campanha "8 palavras, uma meta" para ser parte do circuito de solidariedade na luta contra este tumor promovido por "O Corrida da Mulher 2012 ".

Objetivo principal desta nova campanha é apoiar pacientes com câncer de mama, para que possam continuar com sua vida graças às palavras de esperança lançada por oito mulheres que passaram por esta situação crítica e quero compartilhar através de um vídeo superação de sua experiência e luta pessoal. Desta forma, eles querem dizer que o câncer de mama pode ser derrotada.

Com estas oito histórias, o popular cantor Manuel Carrasco compôs uma nova música que inclui 8 palavras representativas de tais testemunhos, cheios de energia, emoção e esperança. Toda a renda desta canção vai para a Sociedade Espanhola de Oncologia Médica SEOM, o que levará à criação de uma bolsa de estudos Blucker O, O apoio à investigação.

Toda a emoção e espero que cada palavra irá residir na nova música com o artista Manuel Carrasco vai tentar infundir luz e esperança no coração das mulheres que, hoje, estão lutando para continuar, apesar da doença e desconforto gerado pelo tumor.

As palavras dessas mulheres têm um objetivo: transmitir energia e vitalidade para os pacientes que estão nesta situação crítica. Diferentes canais de Facebook e Twitter servirá de suporte para espalhar as mensagens de apoio dos usuários.

E você?, Já viu o novo vídeo de Blucker O, O?

Dicas para combater a obesidade

A obesidade tornou-se uma verdadeira epidemia, um dos principais desafios de saúde pública. Além problema estético, a obesidade é um fator de risco para inúmeras doenças no futuro, de morte prematura e de incapacidade na vida adulta.

Os maus hábitos alimentares ea falta de exercício físico são as principais causas do aumento alarmante no número de pessoas obesas. De fato, nos países desenvolvidos, dois terços dos homens estão acima do peso e uma em cada seis pessoas é obesa. Mais preocupante é o aumento alarmante da obesidade infantil, que aumentou 35% na última década.

Todos os especialistas em nutrição dizem que a melhor maneira de combater a obesidade é combinar uma dieta equilibrada e exercício físico em uma base diária. Além disso, há uma série de dicas e hábitos que serão de grande ajuda para combater a obesidade:

- Evite refrigerantes

As pessoas que consomem regularmente refrigerantes são mais propensos a serem obesos, segundo um estudo publicado pelo prestigiado New England Journal of Medicine.

- Tomar antibióticos com moderação

Uma vez que o número de antibióticos de controlo tomadas, uma vez que uma alteração da composição e o bom funcionamento de bactérias encontradas no trato digestivo, de modo que, eventualmente, pode induzir obesidade.

- Combater o stress

O estresse afeta as pessoas tanto física como mentalmente e emocionalmente. Também predispõe as pessoas a se tornarem obesos.

- Assistir TV com moderação

O sedentarismo é um importante fator de risco para se tornar obeso. Atividades, como assistir TV são um custo zero de energia, tão acima do peso que o suporte.

- Tome ameixas, nectarinas e nozes.

Estes são os alimentos que reduzem a fome, ao mesmo tempo, tem anti-obesidade, portanto, seu uso é altamente recomendável para o nosso corpo.

- Não abuse do aquecimento

De acordo com um estudo recente, o abuso de aquecimento favorece o aumento da obesidade. Reduzir a exposição ao frio, mas também reduz a necessidade de que o corpo consome energia para manter nosso corpo aquecido.

- Limitar a luz artificial

Abuso de luz artificial provoca um desequilíbrio entre naturais do corpo ritmos circadianos e do meio ambiente, o que seria outro fator para o aumento da obesidade no mundo.

Dieta rica em antioxidantes

Comer uma dieta rica em antioxidantes e tomar suplementos com antioxidantes é uma ajuda importante para evitar que os radicais livres e suas conseqüências indesejáveis ??em nosso corpo. A natureza nos oferece a oportunidade de alimentar-nos com muitos alimentos ricos em antioxidantes, uma grande ajuda para ter saúde, juventude e longevidade.

Antioxidantes, que é uma palavra que é muito popular entre aqueles que querem se manter saudável e prevenir o envelhecimento a todo custo, são moléculas que inibem a oxidação de outras moléculas. É precisamente esta a oxidação de moléculas que está gerando os chamados radicais livres no nosso corpo.

Estes radicais livres de reacções em cadeia, que podem produzir danos graves e envelhecimento da célula, e, por conseguinte, a pessoa.

Contribuições de antioxidantes

Nós asseguramo-lo que os alimentos atualmente amplamente utilizado como fast food, produtos de panificação e alimentos fritos cheios de gorduras saturadas e estão longe de fornecer antioxidantes para nosso corpo. Em vez disso, o oposto.

Frutas e legumes frescos são ricos em antioxidantes ingerido regularmente dar o nosso corpo a chance de se manter saudável e jovem.

Estes alimentos com antioxidantes ajudam a fortalecer o sistema imunológico do corpo e pode combater infecções e doenças que querem atacar com mais força.

Podemos facilmente verificar se uma mudança de dieta como insanos, como você mencionou no início, cheio de nutrientes, vitaminas e antioxidantes de vegetais e frutas, como as doenças que nos atacam a cada ano geralmente desaparecem de nossas vidas.

Preencha sua dieta com antioxidantes

O objetivo é lutar contra o inimigo que são radicais livres e fazer a nossa principal arma é o consumo de alimentos cheios de antioxidantes.

Estudos mostram que, entre as frutas mais alto na concentração antioxidante ocorre em mirtilos e amoras. Entre os legumes, feijões, alcachofras e batatas. Também em destaque nas nozes vários estudos, avelãs e outros frutos secos que prima ingerido também fornecem grande quantidade de antioxidantes.

Mas o que importa não é a quantidade de anti-oxidantes que têm alimentos, mas a capacidade do corpo para absorver e usar a sua vantagem.

O Beta-caroteno encontrado em damascos, aspargos, beterraba, brócolis, melão, cenoura, milho, pimentão, repolho, manga, pêssego, uva,, abóbora, espinafre, batata-doce, tangerina, melancia e tomate, é um ótimo antioxidante .

Também os alimentos ricos em vitamina C e vitamina E como bagas, brócolis, couve-flor, frutas cítricas, ervilhas, morangos, nozes, sementes de girassol, etc.

Em suma, nós recomendamos que você dê uma dieta rica em antioxidantes para combater os radicais livres que causam tanto mal ao seu corpo.

Medo do dentista

Infelizmente, é muito comum a sofrer medo ao visitar o dentista. Nós associamos com dor, mas que temos que mudar, como o dentista vai remover a dor. Como podemos remover o medo do dentista se sentir capaz de ir fazer as revisões apropriadas tão quieto?

Ir ao médico nunca é agradável, mas é absolutamente necessário e exames recomendados ou reformar para evitar problemas futuros. A saúde geral do nosso corpo requer a intervenção de diversas especialidades médicas, cada um dedicado a uma parte do nosso corpo.

Passos a tomar

Se você é um daqueles que sentem que o medo paralisante quando um ondontólogo visiar ou seus filhos têm medo de ir ao dentista, aqui estão alguns passos para finalmente se atrevem a ir ou para ajudar alguém próximo a decidir.

É difícil evitar o dentista em nossas vidas como nossos dentes são muito suscetíveis a problemas que só nós podemos resolver este especialista: obturações, cáries cura, puxar os dentes, etc.

Primeiro, devemos ter este medo como normal, uma vez que os dentes são muito sensíveis à dor e todos nós conhecemos alguém com uma experiência ruim com ele.

Segundo, encontrar o melhor especialista, o melhor dentista com as melhores referências. Pergunte entre seus amigos, procurar fóruns online. Asesórate antes de escolher um profissional que oferece toda a confiança para o seu trabalho durante sua carreira. Entre em melhores mãos dentista possível, é muito reconfortante. Não há referências que a pessoa que vai cuidar dos nossos dentes pode ser muito perturbador.

Pergunte ao dentista sobre as opções que você tem disponível para chegar a sedação intervenção na sala silenciosa. Sempre sob supervisão médica já que todas as opções são incompatíveis, por exemplo, a gravidez.

Você pode ir devagar. Ir ao dentista apenas para fazer uma simples correção ou uma limpeza de rotina odontológica, para que você saiba a equipe profissional, o ambiente em que trabalham. Se a impressão é boa, ajudar em futuras ocasiões o stress é menor.

Como reduzir o medo

Para a sala de espera tenta trazer algo para o manter entretido, um livro que você gosta, um MP3 para ouvir a sua música favorita, etc.

Acompanhado por alguém da sua confiança, um amigo ou parente próximo, de preferência com experiência de ir ao dentista também é muito importante.

Realizar respiração profunda para maior relaxamento e leva algum dinheiro para comprar um presente depois de ir ao dentista, algo que o estimule.

Entender que é normal ter esse medo do dentista, mas você pode lutar contra ele enfrentar de forma racional e com alguma ajuda extra. Devemos também aprender a melhorar a nossa saúde bucal e dentista irá ajudar a fazê-lo.