Os melhores exercícios para combater a flacidez

Ninguém quer ter os músculos flácidos e impotentes, por isso estamos dando-lhe alguns dos melhores exercícios para combater a flacidez teclas bem enfraquecida para manter alguns dos principais músculos do nosso corpo.

Vamos ejercios para combater a flacidez braços e coxas flácidas e flacidez abdominal. É claro que não é só a estética que nos preocupamos, mas a saúde física como músculos soltos vão ser um grande desserviço para a saúde dos nossos ossos e articulações.

Exercícios para os braços flacidez

O melhor de todos estes exercícios é que você não precisa ir para a academia, muitos deles podem realizá-las de casa.

Por exemplo, flexões no chão são um exercício muito bom para tonificar os braços, de modo que você não precisa de nada mais do que você e um suporte, algo realmente simples.

A maneira de realizar esses exercícios flexões ou lagartos podem variar bastante. A forma mais comum é a de deitar de bruços e levantar o peso do corpo todo com os braços. Pode também ser realizado com os mesmos joelhos exercício puxado para baixo de modo que a estabilidade é superior e a parte de trás sofrer menos.

Claro que, tendo alguns pesos em casa de diferentes pesos para realizar flexões com eles é um ótimo exercício para prevenir os braços caídos.

Além disso, existem alguns dispositivos que estão disponíveis para reforçar a todos os músculos os braços em casa.

Exercícios pernas flacidez

Exercícios para combater a flacidez nas coxas geralmente são exercícios que também são usados ??para perder peso. Estamos falando de ciclismo, caminhada rápida, corrida ou pular corda. Esses exercícios devem realizar pelo menos quatro vezes por semana, por uma hora.

Outra maneira de apertar as coxas está fazendo exercícios de agachamento, apoiando a Parede dar a volta. Uma das melhores maneiras de treinar essa parte coxas flácidas está fazendo 4 séries de 12 repetições.

Exercícios abdominais para a flacidez

Exercícios abdominais são a melhor maneira de acabar com a flacidez da parte da barriga e pode começar a obter algumas grandes abs.

A maneira de executar essas abdominal variando de forma rudimentar, mas todos nós sabemos que o uso de equipamentos específicos para esta área do exercício do corpo.

A flexão do tronco até os joelhos pode ser um pouco ruim para a parte de trás, médio e longo prazo, e por isso é melhor para realizar o seu abs para que o joelho está indo para os cotovelos, mantendo a tensão abdominal .

Pode nos dar mais detalhes sobre os exercícios que serviram para tonificar os músculos. Nós, para além dos que você mencionou, temos algumas dicas para evitar a flacidez que pode ser útil.

Benefícios e Riscos da Dieta Atkins

Durante anos, a dieta de Atkins é popular com as pessoas que querem perder peso. O método proposto pela dieta é nas suas fases iniciais, para restringir a ingestão de hidratos de carbono e consumir quantidades maiores de proteínas e gorduras. Assim, desde que uma dieta baixa em carboidratos é a norma desta dieta que promete bons resultados para peder peso.

No entanto, por conta da polêmica proposta que oferece a dieta de Atkins, houve opiniões divergentes entre os especialistas. Aqui nós mostramos quais são os benefícios e os riscos da Dieta Atkins.

Características da dieta de Atkins

O objetivo da dieta de Atkins é mudar seus hábitos alimentares para ajudar você a perder peso e mantê-lo. O que é recomendado nessa técnica é comer um equilíbrio atingido carboidratos, proteínas e gorduras naturais, ao contrário de dietas típicas americanas.

A dieta de Atkins é dividido em três fases: a primeira de indução, em seguida, vem a perda de peso permanente e uma final, que procura manter o seu peso para a vida. Even, uma das recomendações do método é levar este tipo de hábitos alimentares para a vida, caso contrário, a dieta de Atkins não terá os resultados esperados.

Benefícios

De acordo com alguns especialistas, este plano de alimentação pode prevenir ou melhorar as condições graves de síndrome metabólica, diabetes ou hipertensão.
A perda de peso rápida.
Hábitos saudáveis ??são regulados por esta dieta é para a vida.
Ao contrário de outras técnicas, a dieta Atkins produz saciedade pelo alto consumo de proteínas.
A quantidade de alimentos permitidos é extensa.
Não há limite para o consumo de alimentos autorizados.

Riscos

Como parte dos riscos da dieta Atkins pode ter os seguintes efeitos colaterais: dor de cabeça, tonturas, fraqueza, fadiga, constipação, durante a fase inicial.
Grávida ou a amamentar, não são adequados para iniciar a dieta Atkins. Portanto, você deve estar ciente de seu estado antes de começar.
Para alguns especialistas são dados médicos pouco claras para apoiar a dieta de Atkins, que se traduz como uma prática arriscada.
Em sua liberação na ingestão de gordura é o colesterol elevado em certos organismos susceptíveis de aumentar as chances de doenças cardíacas.
A dieta de Atkins pode aumentar a função renal a longo prazo e importantes consequências para o organismo.
Para especialistas o corpo precisa de cerca de 150 gramas de carboidratos por dia, a dieta de Atkins esse objetivo e pode atrapalhar a atividade metabólica normal.

Como você pode notar, o debate sobre os benefícios e riscos da dieta Atkins ainda está aberta. O que podemos recomendar em relação à dieta de Atkins é já bem informados sobre o assunto, consulte o seu especialista e ouvir a sua sugestão. Aquele que conhece a sua história clínica e você informá-lo sobre os prós os contras deste tipo de dieta pode tomar decisões em conjunto. Não se esqueça que todo mundo é diferente.

Exercícios para perder peso em casa

Exercícios para perder peso em casa é um barato e prático para perder os quilos extras. Muitas pessoas têm dificuldade em fazer esporte: não gosta, existe um ginásio perto de casa ou não têm dinheiro para gastar com essas atividades.

Então, hoje nós oferecemos uma rotina de exercícios para perder peso em casa, você está olhando para você fazê-lo rapidamente, de forma barata e sem o incômodo de ter que se deslocar para longe de sua casa. Você está pronto?

Alguns exercícios para perder peso

Caminhar é a forma perfeita para perder peso facilmente e para aqueles que não estão em boa forma. É um exercício muito difícil, e podemos fazê-lo a qualquer hora. Se o tempo não é para ir para uma caminhada, podemos olhar para cima e para baixo as escadas da nossa casa. Isto vai tonificar as pernas e é um exercício aeróbico de baixo impacto. Outra boa opção, embora um pouco cansativo, é pular corda, e até mesmo colocar um pouco de música e dança.

Se somarmos alguns tonificar os braços, nós podemos fazer flexões, mesmo que não estão em grande forma, podemos escolher as variantes mais simples que vão fazer bem o trabalho, por exemplo, apoiar os joelhos no chão. Estica as pernas, deitado e levantando-os no ar leve e trabalho vai ajudar a alongar os músculos.

Os músculos abdominais pode ser um pouco chato de fazer, mas eles são a única maneira de ver a barriga lisa você está morrendo. Comece aos poucos e aumente a quantidade que você sentir que seu corpo pode mais.

Se levantar pesos, você não precisa comprar: caixas usadas, latas e garrafas, de acordo com o que melhor lhe convier, e começar a fazer os exercícios.

Rotina 20 minutos para perder peso em casa

Nós não precisamos de muito tempo para perder peso e se tornar mais saudável através do exercício. Depois de vinte ou trinta minutos por dia pode fazer muita coisa, e as rotinas não tem que ser particularmente chato. Estas são as rotinas que você pode fazer em casa e também para perder peso, evitar atacá-lo melhorar sua resistência cardiovascular e muscular.

Superconjuntos são ideais quando você tem pouco tempo, e podem fazer grandes diferenças em nossa tonificação do corpo. Cada ciclo dura cerca de dois minutos, você deve descansar um pouco e repita. Esta série não deve ser feito todos os dias, mas o melhor é alternar com algum exercício aeróbico. No primeiro fazer 10 flexões, 10 flexões, 10 flexões, 10 abdominais e 10 flexões tríceps. A seguir, vamos fazer 20 agachamentos, 20 sit-ups, 10 estocadas em cada perna, 10 flexões, 10 bezerros e 20 flexões.

Um bom exercício aeróbico é correr ou andar por esses vinte a trinta minutos. Podemos tentar trotar de sete minutos, fazendo três sprints de 60 segundos e, em seguida, caminhar por dois minutos e repita.

Nós podemos fazer uma mistura de ambos os anos, correndo cerca de três ou quatro minutos, e flexões e abdominais alternada. No primeiro intervalo, 100 terão, cada, no segundo 74 e o último 50.

É necessário que estes exercícios para perder peso em casa são feitas quase todos os dias, para que possamos ver os resultados. Eles também devem ser complementado com uma dieta saudável, mas dificilmente notará algo em nosso corpo.

E você, você prefere se exercitar em casa ou ir para a academia?

Como atrasar o seu período

Você vai se casar? Você tem um planejamento de férias para a praia? Você tem um compromisso importante com o seu namorado para comemorar seu aniversário? Claro que dia vem o período. Se assim for, é importante saber como atrasar o seu período.

No entanto, não devemos abusar dessas possibilidades, como importantes meios desequilíbrios hormonais que podem causar estragos. O importante é que você sabe o quanto é necessário para atrasar o seu período e estar ciente dos riscos.

Maneiras de atrasar o seu período

A pílula

Estes comprimidos torná-lo mais fácil de adiar o período, como você sabe que semana vai avançar. Em geral, as mulheres têm a hemorragia de privação, não a menstruação, durante o resto do tablet ou pílulas de placebo, por isso a opção é tão fácil como tomar os comprimidos e iniciar uma nova embalagem.

O problema com este método é que ele pode causar distúrbios hormonais para pelo menos alguns períodos. Além disso, se estamos constantemente adiada períodos será difícil saber se está grávida.

Lembre-se que nem todas as pílulas anticoncepcionais são iguais, mas as perspectivas de lhes falar sobre como retardar período em cada caso. Se quisermos, podemos mudar para outros métodos contraceptivos hormonais que em vez de ter ciclos de 28 dias são tomados por 84 dias, com um período de três em três meses.

Norethisterone

Este medicamento possível período menstrual atraso, tendo, mas é um medicamento de prescrição, de modo que deve consultar um médico ou ginecologista antes de tomar. É o método mais seguro para aquelas mulheres que não tomam a pílula.

Noretisterona funciona, aumentando os níveis de progesterona no corpo, devido a menstruação acontece quando o nível inferior desta hormona.

Os métodos naturais para atrasar a menstruação

Dieta

Não há nenhuma evidência científica, mas muitas pessoas dizem que o que comemos afeta nossa época. Por exemplo, as especiarias e os alimentos que aumentam a temperatura do corpo pode avançar nossos períodos, e lentilhas atraso. Em geral, deve começar com uma dieta de pelo menos duas semanas antes do início do período.

Em muitos casos, você pode ultrapassar o período não coincidir em datas, por isso seria importante consumir salsa, gengibre e chá de milefólio para obtê-lo, mas é preciso pelo menos dois meses de antecedência.

Estresse

É estranho, sim, mas o estresse afeta algumas mulheres, atrasando o seu período. Para todos aqueles que vão se casar e querem atrasar o período, pode arriscar para ver se seu corpo fica mais lento o processo.

Há muitas maneiras para atrasar o seu período, alguns são mais seguros do que outros, mas a verdade é que nunca devemos atrasar mais de duas semanas, a fim de não causar estragos em seu corpo. Alguma vez você já atrasou o seu período?

O que é um AVC?

Certamente você já ouviu falar sobre o curso e suas implicações quando se apresenta, se não, nós convidamos você a se informar desses episódios que chegam a prejudicar significativamente a saúde. Hoje vamos ver o que é um AVC e como tratá-la.

Stroke, também conhecido como acidente vascular cerebral, são constituídos episódios morte de células cerebrais em consequência do bloqueio ou ruptura de uma artéria para bloquear o fluxo de sangue. Geralmente, é mais devida à obstrução e é considerada 80% a mais comum do que a ruptura.

O que causa um acidente vascular cerebral?

Geralmente, pobres coagulação do sangue formam pequenos caroços dela nos lugares errados uma artéria que leva aos blocos longos, o que interfere com o fluxo normal de sangue.

Tenha em mente que os idosos estão em maior risco de passar por um acidente vascular cerebral devido problemas de coagulação se tornar mais presente neles. Estes coágulos podem até causar ataques cardíacos.

Como detectar um possível acidente vascular cerebral?

Quando o cérebro não está recebendo oxigênio suficiente no corpo envia sinais para que você deve ter cuidado para ir imediatamente ao médico.

    Você começa a sentir a paralisia ou fraqueza em uma parte do corpo.
    Feito difícil ver e se concentrar.
    Tonturas, perda de equilíbrio
    Dor de cabeça forte, sem causa conhecida

Em alguns casos, o vômito ocorrer. Os sintomas podem ser atrasada até um minuto para desaparecer. Apesar de fortes sintomas, algumas pessoas ignorá-los e, por vezes, já é tarde demais, tem havido um derrame.

Fatores de Risco

Qualquer um é capaz de passar por um episódio de acidente vascular cerebral. No entanto, existem alguns fatores de risco que podem levar a que isso aconteça. Em primeiro lugar e como já foi mencionado tem a ver com a idade. Pessoas entre 55 e 85 anos são mais propensos embora, é claro, não é uma regra, há casos especiais em crianças e adolescentes.

Sem dúvida casos de AVC ocorrem mais em homens do que em mulheres. No entanto, mais mulheres morrem de acidente vascular cerebral. Além disso, estudos indicam que Africano-americanos sofrem golpes mais frequentemente do que outros grupos étnicos.

A história familiar também contam muito, por exemplo, se houve casos de hipertensão ou diabetes deve ser evitada, pois pode ser a pressão arterial elevada influenciar significativamente e causando um acidente vascular cerebral.

Como evitar accdidentes cerebrovasculares

Alguns dos fatores de risco acima não são de alguma forma com você, no entanto, você deve informar-se sobre os fatores que você pode tentar:

Se a sua pressão arterial está alta, você deve reduzi-lo. Você pode com o seu médico a par de estratégias para conseguir isso. Por exemplo, manter um peso saudável, reduzir a ingestão de sal, entre outros.

Fumar é um hábito ruim para a saúde e aumenta a chance de um acidente vascular cerebral acontecer com você, então a melhor coisa a fazer é parar de fumar.

Previne doenças cardíacas realização de exercícios e comer direito. Obesidade e sedentarismo são as principais causas de

Diabetes é equivalente a 15 anos de envelhecimento e isso inclui suas artérias. Se você tem as artérias mais jovens, evitar o bloqueio em maiores riscos e possível acidente vascular cerebral deles.

Lembre-se de ser informado sobre vários problemas de saúde é vital para saber como lidar com várias doenças. Então, nós queríamos para informá-lo sobre o que é um AVC e como evitá-los: ele pode não acontecer com você, mas você vai estar ciente das pessoas ao seu redor. Vamos tomar muito cuidado para evitá-los.

Os 5 melhores exercícios para combater a celulite

Procurando uma solução para a celulite? Hoje você vai aprender quais são os melhores exercícios para combater a celulite. No entanto, tenha em mente que, embora o esporte ajuda em alguns casos, diminuir a celulite, mas não desaparecem totalmente certo.

Além disso, as 5 melhores exercícios para combater a celulite hoje recomendamos, você tem que ajudá-lo com uma alimentação saudável. Aspectos como a manutenção de uma boa hidratação, desempenham um papel importante na luta contra a celulite.

Como combater a celulite

A celulite é um problema que mortifica a grande maioria das mulheres no mundo. Ter celulite é então algo comum, mesmo em homens, mas livrar-se dele é uma bagunça. No entanto, devemos ter em mente que a celulite não é algo que você vê de um dia para o outro, é sim uma questão de tempo.

A celulite é causado por uma distribuição desigual de depósitos de gordura. Áreas do corpo, como as nádegas, mulas, abdômen e quadris são motivo de preocupação especial, porque é onde a gordura está localizada mais frequentemente. Então, para ajudar a combater a rotina de exercícios celulite ver isso.

1. Aeróbico

O que está claro é que há para perder peso. O que você faz, além de melhorar sua dieta, é praticar uma rotina de exercícios aeróbicos durante 30 minutos por dia. Você pode escolher entre: ciclismo, corrida ou natação. Este último é um dos esportes mais completos e ajuda a queimar mais calorias em todas as partes do corpo.

2. Agachamento

Há exercícios específicos que ajudarão em áreas como as nádegas e as coxas onde a gordura se acumula mais. Por exemplo, exercícios de agachamento ou os famosos agachamentos que estão sempre voltados para as áreas do corpo vai ajudá-lo a queimar as calorias e ativar os músculos, mesmo para fortalecê-los.

3. Lunges

Ejercicos Lunges são ótimos para reduzir a celulite. Você coloca o seu pé direito na frente e deixou para trás. Inclinar-se sobre o seu pé de trás e dobrar os joelhos para conseguir um ângulo de 90 graus. Você deve manter o peito direito e contrair os músculos abdominais. Faça isso por 5 segundos e retornar à posição inicial.

4. Treinamento de Força

A força de formação melhora a tonicidade muscular, de modo que as pernas e nádegas começam a aparência mais suave. Um exemplo é a utilização de pesos de exercício. Stand com os pés esticados para a largura de seus quadris, braços para os lados segurando halteres médio e, em seguida, dobre os joelhos e outra vez.

5. Exercícios passos

Fique em uma etapa com os calcanhares pendurado na borda. Gentilmente subir nas bolas dos pés. Repita em várias seções. Isso ajudará você a fazer seus músculos mais resistentes, além de ser uma ótima maneira de tonificar seus bezerros.

Você não deve esquecer que uma alimentação saudável ajuda a combater a celulite e, se você já reduziu a sua aparência. Uma dieta saudável composta de vegetais, frutas e proteínas. Além disso, você deve reduzir sua ingestão de calorias e aumentar o gasto de energia através do exercício. Esperemos que estes exercícios vão ajudá-lo a ver e sentir melhor.

Que bom é a vitamina B12

Poucos sabem o que é a vitamina B12, no entanto, se não fosse por ela, não teríamos tanta energia todos os dias. Sem dúvida, a chave para uma vida saudável é uma dieta equilibrada que contenha todos os nutrientes necessários para o dia-a-dia. Então, hoje nós gostaríamos de explicar os benefícios da vitamina B12 e quais alimentos você pode encontrar.

Benefícios da vitamina B12

A vitamina B12 é conhecida por ter um papel crucial na energia e a produção de células vermelhas do sangue, por isso, é particularmente adequada para aqueles que sofrem de anemia perniciosa. Ela ajuda o crescimento e combater o envelhecimento, e muitas vezes é usado para aumentar o metabolismo, de modo que podemos consumir altas doses de vitamina B12 para perda de peso, contanto que nós também fazemos dieta e exercício.

Também é importante quando a produção de neurotransmissores, tais como dopamina e serotonina, encontrado em níveis baixos em pessoas que sofrem de depressão, de modo que B12 pode ser utilizada para melhorar os sintomas.

E não só isso, a vitamina B12 é responsável por mielina, um material gorduroso que recobre os nervos e ajuda para melhor transmitir impulsos elétricos entre as células nervosas do corpo. Assim, não só ter um corpo saudável, mas a mente com maior estabilidade mental e emocional adequada.

Esta vitamina também reduz os níveis de homocisteína, porque em muitos casos de doenças do coração.

Em geral, o corpo gera pequenas quantidades de vitamina B12, e é importante para consumir elementos exteriores de quantidade diária necessária. A vitamina B12 é solúvel em água, de maneira que uma dose mais elevada pode ser facilmente removida a partir da urina, sem maiores riscos para a saúde.

Alimentos com B12

A vitamina B12 é encontrada principalmente em alimentos de origem animal, por isso para os vegetarianos é geralmente muito difícil de consumir alimentos com deficiência de vitamina B12 e, geralmente, tem. O importante nestes casos é tomar um suplemento vitamínico para obter doses adequadas do mesmo. Alguns alimentos com esta vitamina são:

Frutos do mar

Amêijoas, ostras e mexilhões são ricos em vitamina B12. Podem ser preparados de muitas maneiras, e têm também de zinco, cobre e ferro, também benéfico para a saúde.

Fígado

O fígado é outra fonte de vitamina B12 muito benéfico, especialmente o fígado de cordeiro, carne bovina, carne de vitela, alces, peru, pato e ganso. Patê de fígado, não só dizer, mas tem um monte de deliciosos preparados com cebola ou ervas.

Caviar

Este delicioso prato não pode ser consumido todos os dias, por seu preço e porque geralmente usado apenas para lanches. No entanto, se tivermos a oportunidade de consumir, não devemos desperdiçá-la, porque tem altas doses de vitamina B12.

Peixe

Além da vitamina B12, peixe oferece ácidos graxos ômega 3 e uma alta proteína, por isso deve ser incluído em qualquer dieta saudável. A cavala tem os mais altos níveis desta vitamina.

Caranguejo e lagosta

Continuamos com frutos do mar, embora estes sejam mais difíceis de comer do que peixe. Cozido no vapor, assados ??ou na sopa, sempre uma ótima escolha.

Carne

A carne bovina é um alimento rico em vitamina B12 para a excelência e consumido em todo o mundo. A carne vermelha também nos dá proteína, zinco e ferro. Consoante o corte da carne, encontrar uma maior ou menor percentagem de vitamina B12. A verdade é que devemos comer carne em quantidades adequadas, pois em excesso pode causar problemas de saúde como colesterol alto ou níveis elevados de ácido úrico.

Queijo e ovos

O queijo tem riboflavina (vitaina B12), de cálcio e de proteína, embora consumir com moderação, uma vez que tem altas doses de gordura. Queijo suíço tem as mais altas doses desta vitamina. Por outro lado, a gema de ovo contém a maior quantidade de vitamina B12, mas também depende do tipo de ovo a quantidade possa encontrar.

Agora que você sabe o que é para a vitamina B12, é hora de perguntar a si mesmo em sua dieta: consumir quantidade suficiente de vitamina B12? Você toma suplementos vitamínicos? Deixe um comentário para discutir esta questão em conjunto.

Riscos de microondas

O que comemos é muito importante para a nossa saúde, mas não apenas o que comemos, mas como ela foi cozida. O uso de micro-ondas é comum em muitas casas e todos os dias, até ao ponto de se tornar um substituto para fornos convencionais.

Mas uma das grandes perguntas que podemos fazer é sobre os riscos que podem estar em risco quando microondas. Pode a comida de microondas ruim para a saúde? Cozinhe os alimentos no microondas pode matar as mesmas propriedades e afeta o corpo?

Vamos tentar dar algumas respostas a estas perguntas.

Riscos de comida de microondas

Está claramente demonstrado que a qualidade dos alimentos é menor devido à contaminação e degradação ambiental durante anos contínuos solos fazendo perder alimentos que normalmente propriedades.

Então você tem que tentar cozinhar o seu melhor para fazer a maior parte da nossa alimentação. Obviamente, microondas é uma opção muito confortável, mas não o melhor para conseguir o que você está dizendo.

Sabemos que o alimento de microondas é preparado muito rapidamente, mas com o custo de uma mudança na estrutura molecular dos alimentos e, por conseguinte, um agente potencial prejudicial, mas uma refeição saudável e agradável.

Outro problema dos alimentos a cozinhar no microondas é que o aquecimento é desigual, provocando pontos quentes e mais frias outro. Esta tem sido a causa de queimaduras, por exemplo, por aquecimento de comida para bebé no microondas, bem como outros problemas de estilo.

Além disso, deve notar-se que os recipientes de plástico que colocamos no forno de microondas para aquecer ou os papéis especiais para cozinhar no microondas pode transferir a sua carcinogéneos para alimentos.

Alimentos aquecidos num forno de microondas

Um dos mitos sobre a radiação de microondas é emitida e danos à saúde. Mas a realidade é que esta radiação é muito controlada pela lei para o fabrico desses dispositivos. No entanto, os níveis de radiação de microondas em casa assemelham-se aos de telefones celulares.

Se falamos de microondas outro risco, não há dados definitivos falar, por exemplo, de uma perda de 97% dos efeitos antioxidantes de alimentos como brócolis cozido no vapor.

Da mesma forma, num outro estudo, verificou-se que a vitamina B12 no microondas leite aquecida tornou-se um morto inerte.

Não diga que você não tem um microondas em casa, é um aparelho que você pode puxar por meio, mas não devemos basear a nossa comida preparada em receitas de microondas, pois pode haver danos.

Se você sabe mais riscos microondas, nós convidamos você a compartilhar conosco.

O que é Phaseolamin?

Hoje, em nossas dietas são muito presentes carboidratos. Este grupo de alimentos é muito importante para a nossa alimentação, uma vez que fornece a energia para o bom funcionamento do corpo.

No entanto, a ingestão excessiva de carboidratos produz uma queda nos níveis de açúcar no sangue que nos faz sentir fome mais frequentemente, com problemas de saúde emparelhamentos. Neste contexto, Phaseolamin é muito importante para limitar a ação e os efeitos do alto consumo de carboidratos no organismo.

Mas qual é o Phaseolamin e qual é? A Faseolamina age como um bloqueador de amido, o que nos impede de sentir fome para comer carboidratos. Vamos ver como ele funciona.

A descoberta de Phaseolamin

A Phaseolamin descoberto em 1975, e é uma glicoproteína que vem de feijão branco. Extraído lhes uma substância natural inibindo a proteína alfa-amilase, impedindo, assim, esta enzima.

Em 1982, o FDA (Food and Drug Administration) proibiu por não dar os resultados esperados. A Clínica Mayo começou a investigar por que, descobrindo que a impureza da Phaseolamin não permitir o funcionamento adequado.

A partir desse momento faseolamina começou a comercializar na forma de comprimidos, pílulas, cápsulas, pastilhas elásticas, e para a preparação de misturas de bebidas em pó. Entre 250 e 1000 mg por dia são quantidades recomendadas, que também dependem da quantidade de amido que deseja bloquear.

Sendo um produto natural, não um estimulante e não tem efeitos colaterais conhecidos.

Além disso, acredita-se que a acção Phaseolamin provoca uma diminuição da libertação de insulina na digestão.

Como Phaseolamin?

A Phaseolamin é criado para retardar a digestão de alimentos ricos em amido, tais como hidratos de carbono consumidos pode mover-se para o intestino, sem ser convertido em açúcar ou energia.

Em geral, os hidratos de carbono são convertidas em glicose pela enzima alfa-amilase produzida pelo pâncreas e saliva. Isto serve como energia, mas se não usar vai ser armazenado como gordura. Phaseolamin inibe esta enzima, pelo qual o amido é convertido em açúcar, e, portanto, não gordo. Como se gera a caloria processo de amido queima, gera um gasto energético de gordura armazenada.

Assim, pela ingestão de alimentos como batata, arroz, macarrão ou pão vai absorver menos calorias, tornando-se ideal para pessoas que têm um grande excesso de peso nem sempre querem privar desse grupo alimentos.

É também uma boa maneira de não sentir a fome que nós fornecemos dietas rigorosas e carboidratos. Perder o excesso de peso rapidamente, porque nós podemos dar um desejo.

A desactivação da enzima leva cerca de uma hora, de modo Phaseolamin deve ser consumida antes da refeição, permitindo assim que 75% do amido consumido directamente através do sistema digestivo.

A Faseolamina tem ajudado as pessoas que consomem a perder mais peso do que aqueles que não o fazem no mesmo período de tempo, entre 2 e 4 quilos durante o período de dois meses. Claro que também são variáveis ??significativas do peso Phaseolamin combinando exercício regular, para além dos benefícios para a saúde dos desportos.

Você acha que usar uma dieta rica em hidratos de carbono? Tendo problemas com o nível de glicose no sangue? Você já usou Phaseolamin?

Como curar uma tosse

A tosse é um processo natural pelo qual nosso corpo se livrar de substâncias e agentes externos, tais como muco, alojados nas vias respiratórias e nos pulmões.

No entanto, o que é uma resposta do organismo para remover uma substância estranha ao organismo pode trazer algumas complicações e desconforto.

Por esta simples razão, vamos falar sobre como curar a tosse, explica também algumas das causas que provocam e as medidas a tomar.

Causas da tosse

A tosse pode ser classificada de acordo com sua duração em aguda, subaguda e crônica. A tosse, que dura até três semanas está classificada como tosse aguda. Se a tosse é espalhado ao longo de oito semanas é classificada como tosse subaguda e, finalmente, quando exceder oito semanas é considerada tosse crônica.

A natureza e duração da tosse é sempre intimamente relacionado com a causa subjacente. Resfriados, sinusite e alergias sazonais estão entre as causas mais comuns de tosse aguda, de modo a resolução destes problemas, a tosse desaparece.

Por outro lado, subaguda tosse pode ser devido a bronquite, asma, ou a extensão de uma infecção, tal como sinusite. Nestes casos, muitas vezes combinados com descongestionantes, anti-histamínicos e antibióticos, dependendo de cada caso.

Em contraste, a tosse crônica pode ser devido a problemas crônicos de asma, nariz escorrendo catarro da garganta, bronquite eosinofílica ou fumar, entre outras causas. Nestes casos, você deve consultar um pneumologista ou alergista, para que você saiba o tratamento para curar tosses ou escuros, dependendo do caso.

Tosse Tratamento

Primeira conversa sobre os medicamentos que são usados ??para curar tosses: expectorantes e antitussígenos.
Expectorantes

Expectorantes são prescritos por um médico para a tosse não é tão chateado ou danificar a garganta, pois eles servem para diluir o muco, tornando-se menos densa e ajudar a tosse menos irritante.

Antitussígenos

Além disso, supressores tendem a agir de acordo com o estímulo físico ou provoca tosse reflexo. Mas, como dissemos, que a tosse pode ser eficaz para tirar substâncias nocivas acima, tome cuidado com esse tipo de medicação. Por esta razão, os antitússicos são recomendados principalmente nos casos de tosse seca.

Dicas para curar a tosse

Se você sofre de tosse, existem algumas dicas que você pode seguir para que este problema não é tão chato.

Seja qual for o caso, você deve sair. Obviamente, embora não possa ser o motivo tosses, rapé fumo só ajudar a empurrar mais tosse e irritação das vias respiratórias.

Da mesma forma, você deve evitar inalar ou se expor a vapores tóxicos ou fumaça de qualquer tipo.

Além disso, você pode comer algumas balas e mel, que, embora eles não servem para curar tosses, sim, vai ser útil para aliviar a garganta.

Um pouco antes de dormir, é sempre bom tomar uma xícara de chá com limão e mel, uma vez que irá ajudar a aliviar a dor de garganta causada por tosse. Mas também é aconselhável para manter o corpo hidratado e fazer o muco é um pouco mais líquido.

E se ele está dormindo, não se esqueça de manter a cabeça erguida, usando um par de almofadas, especialmente se você tem uma tosse seca.

Para curar a tosse seca antes de ir dormir, uma colher de sopa de mel com uma pitada de açafrão pode ser muito eficaz. Além disso, mastigar um pedaço de gengibre pode ser uma maneira de evitar o desconforto de tosse seca.

Bem, agora que você sabe que algumas das causas de tosse e ter essas dicas para o tratamento, tosse cura será muito mais rápido. Se você tem alguma dúvida, você deve sempre consultar um médico.

Você conhece algum remédio caseiro para curar tosse?