Dieta vegan

O veganismo é uma filosofia baseada no respeito pelos animais e, portanto, não inclui o consumo de alimentos de origem animal.

Ele vai além de uma tendência de seguir dieta vegetariana e estilo de vida que é o respeito pelos animais como iguais aos humanos que vivem com e respeito ao meio ambiente.

Portanto, a dieta vegan não é consumido qualquer tipo de carne ou peixe. Também não inclui qualquer outro animal subproduto, mas não causou a morte dos vivos. Portanto, não são os produtos lácteos (leite, iogurte, queijo, etc), ou mel ou ovos em sua dieta.

A dieta vegana é baseada principalmente no consumo de frutas, vegetais, sementes, nozes, óleos vegetais prensados ??a grãos não refinados e as leguminosas.

Veganismo busca uma dieta saudável em um contexto de respeito pelos animais. Comida vegana equilibrada é endossado por organizações como a Associação Dietética Americana.

Muitos nutricionistas dizem que uma dieta vegan bem planejada reduz o risco potencial de câncer de cólon, ataque cardíaco, derrame, osteoporose ou pressão alta, entre outros.

No entanto, devemos ter em mente que a vitamina B12, para combater a anemia, é encontrado principalmente na carne, peixe, ovos e laticínios. Muitas pessoas que seguem uma dieta vegan ou vegetariano optar por tomar um suplemento de vitamina B12. Por exemplo, miso, tempeh, levedura de cerveja ou spirulina trazer algo de vitamina B12.

No entanto, cada pessoa tem características diferentes e deve procurar o conselho do médico ou nutricionista para dar conselhos antes de iniciar uma dieta vegan.

Como já referido no início, o veganismo se estende para além dos alimentos. Ele também se recusa a usar roupas ou artigos feitos a partir de produtos de origem animal, como lã ou couro.

Doença osteoporose

Sábado 20 de outubro foi realizada no Dia Mundial da Osteoporose, sob o lema "Para o primeiro. Que sua fratura é o último ", que destaca a necessidade de educar os profissionais de saúde, pacientes, familiares, instituições ea sociedade em geral sobre uma doença que já tem prevalência, como a diabetes pode ser.

A osteoporose é uma doença já importante em todo o mundo. Somente na Espanha atinge mais de 3,5 milhões de pessoas. No entanto, o diagnóstico é feito geralmente após a ocorrência de uma fractura sem sintomas de aviso, de modo que já é conhecido como a "epidemia silenciosa" do século XXI. Uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens com mais de 50 sofrerá uma fratura causada pela osteoporose e não por acaso.

Tenha em mente que essas fraturas são um aviso de que podemos estar alertando para a presença de osteoporose. Pessoas que tiveram uma fratura osteoporótica são duas vezes mais propensos a sofrer uma fratura novo. Depois de cada nova fratura, o risco vai aumentar exponencialmente. Além disso, uma em cada quatro mulheres que sofreram uma fractura vertebral vai sofrer uma nova fratura no ano seguinte.

Esses dados destacam a importância dos testes de diagnóstico na primeira fratura está presente, que vai identificar a doença e estabelecer um tratamento eficaz.

Apesar de todos estes dados, muitas vezes não é realizado exames e / ou o tratamento de pacientes com osteoporose, e que, mesmo que as drogas podem reduzir o risco de fracturas novas de 30 a 70%. Por este motivo, depois de 50 anos de idade e se você teve uma fratura, temos que pedir ao nosso médico que realizar uma avaliação médica completa, incluindo densitometria óssea e análise de risco de fratura com o computador no FRAX linha, que é uma ferramenta desenvolvida pela Organização Mundial de Saúde para determinar o risco de fraturas.

O mesmo, devemos ter em mente que há outros fatores que aumentam o risco de fraturas osteoporóticas no futuro, então você não deve esperar até que a fratura ocorre pela primeira vez para que ele possa diagnosticar a osteoporose.

Por que as apreensões ocorrem?

Não é possível estabelecer uma única fonte de origem de convulsões. Eles são sintomas de um problema cerebral. Eles são produzidos por um excesso de actividade eléctrica no cérebro e, dependendo da parte do cérebro afectada gera vários sintomas.

Algumas crises causar desmaios com a sacudir ou tremer do corpo. Outros não são tão óbvios, porque eles provocar convulsões, como olhando para feitiços segundos.

Convulsões e desmaios podem perder a consciência ou não. Também pode afetar todo o corpo ou podem afetar apenas uma parte do corpo.

As causas mais comuns que as apreensões de trigger incluem:

-Epilepsia. Neste caso, o paciente que tem epilepsia deve levar um cuidado etiqueta de aviso.

-Tumor cerebral

-Lesão ou trauma na cabeça

-Infecções, como a meningite

Tempos

Existem outras causas que são causadas por irritação das células cerebrais. É o caso de hipoglicemia (baixa de açúcar no sangue); drogas como estimulantes, a febre alta, que normalmente é comum em crianças, e abstinência de álcool.

Geralmente, a maioria das convulsões cessam de se após um período de tempo. Geralmente pode durar de 30 segundos a 5 minutos. No entanto, pode ser ferido, especialmente no caso de vómito, desmaio ou não receber oxigénio suficiente. Ele deve ficar com a vítima e impedi-lo de ferir até a recuperação ou até um médico.

Em qualquer caso, deve sempre notificar um médico que tem um ataque de detectar a causa e aplicar terapia apropriada para o paciente. Vários testes de diagnóstico e CT cabeça, toque, EEG espinhal ou exames de sangue.

Você não pode evitar um ataque quando ocorre, a única coisa que é recomendado não é drogas recreativas.

Como combater a obesidade infantil

A obesidade infantil é um dos grandes males que a nossa sociedade sofre e causa uma variedade de doenças do século XXI. Quase uma em cada três crianças e adolescentes são obesos, o que tem levado muitos profissionais no campo da saúde e nutrição para analisar esta situação crítica no Congresso 61 da Associação Espanhola de Pediatria, intitulado de "Obesidade e Balanço de Energia" e onde são tiradas conclusões interessantes, que você quer saber?, então continue a ler.

A atitude sedentário, uma dieta pobre e educação são alguns dos fatores que mais efetivamente influenciar a saúde das crianças.

Hoje, o tempo gasto é de cerca de diversão, não apenas para participar com seus amigos nos jogos do passado que certo dinamismo necessário e exercício, mas agora, os perigos nas ruas e preguiça em geral de crianças para praticar esportes, ter fomentado uma atitude sedentária favorecido em grande parte pela televisão e novas tecnologias, como jogos de vídeo, computadores e dispositivos móveis de próxima geração.

Esta lazer passivo é mencionado que um dos profissionais convidados para esta conferência. Dr. Luis Moreno, chefe da Escola de Ciências da Saúde, Universidade de Zaragoza, diz, entre outras coisas, em relação à obesidade "é o resultado de profundas mudanças sociais e comportamentais que afetam adversamente atividade das crianças. "

Para fazer isso, o especialista mostrou alguns exemplos como a insegurança nas ruas, lazer passivo como consolas, jogos de vídeo e Internet e da disponibilidade de locais para desenvolver um determinado esporte ou atividade física.

Além disso, sem dúvida, o alimento é um fator em tudo isso. No entanto, devemos lembrar as palavras do Professor Dr. Isabel Polanco, professor de Pediatria na Universidade Autônoma de Madri e diretor de Gastroenterologia Nutrição Pedriática Paz Hospital, que "há alimentos bons e ruins, mas a maioria das dietas ou menos adequada. "

Em qualquer caso, seguindo o conselho do médico, o que é realmente importante e que deve ensinar as crianças desde cedo na família e na escola é evitar comer alimentos com maior nível de calorias que requer o próprio corpo o pequeno, sendo o mais importante o "equilíbrio de energia do nosso corpo."

Além desses fatores, parece haver alguma relação entre a obesidade e hereditariedade. Para este fim, o professor Dr. Ángel Gil, professor de Bioquímica e Biologia Molecular, Universidade de Granada e Presidente da Fundação Ibero-Americana de Nutrição, confirmou a existência de pelo menos "130 genes relacionados à obesidade", uma figura que está a aumentar.

Entre as soluções possíveis que foram levantados para combater a obesidade infantil neste Congresso gostaria de destacar adotar um estilo de vida saudável com base na prática de atividade física por semana, reduzir o tempo gasto em novas tecnologias e promover a educação física e alimentar da escola e da família.

Atualmente, a obesidade é um dos principais problemas enfrentados pelas pessoas, mas se todos nós contribuir a nossa parte, vamos fazer nossas crianças desfrutar do bem-estar físico e mental, como desejado, em um futuro não muito distante.

Falsos mitos sobre o chocolate

O chocolate é um dos alimentos mais deliciosos que podem ser incorporados em nossa dieta. A maioria das pessoas são atraídas pelo seu sabor agradável, por uma grande variedade de produtos e do prazer que proporciona o consumo.

Além do bem-estar psicológico que nos dá, conhecida por suas propriedades expansivas benéficos para a nossa saúde, como vários estudos têm mostrado. Seu consumo ajuda a reduzir o risco cardiovascular, é um super antioxidante, contém quantidades significativas de vitaminas e minerais para o organismo e, por último mas não menos importante, é um afrodisíaco.

Na verdade, ele se sobrepôs à sua notoriedade anterior nutricional para se tornar um dos alimentos recomendados por especialistas em nutrição para incorporar uma dieta equilibrada para todas as idades. É claro, sempre deve ser tomado com moderação, uma vez que fornece calorias suficientes.

Como muitas vezes acontece com outros produtos, a sua popularidade é equivalente ao número de mitos que sempre viajaram em torno do consumo. Que, se o chocolate engorda, se viciante ... A realidade é que a maioria dessas crenças são falsas e não embasado cientificamente. Considere alguns destes mito mais popular e realidade sobre o chocolate.

- Comer chocolate não engorda

Muito pelo contrário da crença popular, o consumo de chocolate não engorda, se tomado com moderação. Além disso, recomenda-se como parte de uma dieta equilibrada e variada. Para ter uma ideia, uma porção de 20 gramas de chocolate proporciona uma quantidade moderada de calorias (106K), semelhante aos que constam de uma banana ou iogurte adoçado.

Assim, como com qualquer alimento, o excesso de peso é resultado de um desequilíbrio entre as calorias consumidas e as despesas de energia fazer. Quando você levar um estilo de vida sedentário e não exercem, não queime calorias, por isso o nosso corpo vai acumular em nossos corpos, levando ao sobrepeso.

- O chocolate não causa acne

Na ocorrência de acne envolve diferentes fatores, tanto do tipo hormonal e genética. Em contraste, não existe nenhum estudo que mostra que o tipo de potência de influenciar o aparecimento de acne.

- O consumo de chocolate não causa cáries

Apesar de o consumo de bebidas e alimentos ricos em açúcar estão relacionadas com as cavidades, fazendo com que o seu aspecto é a permanência de açúcar na boca. Assim, a melhor maneira de manter os dentes saudáveis é ter limpeza bucal.

- Chocolate não causa vício

Aqui também nenhum estudo científico que determinou que comer chocolate causa dependência. Apesar contendo dois estimulantes, tais como a cafeína e teobromina, as quantidades são muito mais baixos do que aqueles com, por exemplo, chá e café.

Dicas para exercício

Coisas em Saúde I falou sobre a importância de sempre ter que levar uma dieta variada e equilibrada, bem como o exercício físico diariamente para desfrutar de uma vida saudável e assim também evitar o surgimento de um grande número de doenças.

Realizar pelo menos 30 minutos de exercício ou praticar esportes todos os dias somos recompensados com grandes benefícios à saúde. Não só nos ajudar a manter a forma e evitar problemas de peso, mas podemos regular os níveis de estresse e ansiedade, fortalecer e tonificar os músculos, melhorar a motor e geralmente gozam de melhor saúde em geral.

No entanto, temos de levar em conta uma série de considerações sobre a prática de qualquer esporte ou exercício físico. A primeira coisa que você deve sempre fazer é ir ao nosso médico ou especialista em medicina esportiva para nos aconselhar sobre o tipo de exercício ou esporte é melhor para nós com os nossos termos e fitness.

Assim, estamos confiantes de que a atividade que realizamos não é contraproducente para o nosso corpo.

Também é importante considerar as seguintes dicas ao realizar qualquer tipo de exercício, especialmente se moderada ou grave:

- É essencial que se acostumar com que o exercício físico é uma rotina em nossa vida diária, para que o nosso corpo se acostuma a sua prática.

- Você tem que descansar e dormir o suficiente. Desta forma, teremos a energia necessária para o exercício.

- Você tem que beber muita água para hidratar bem. Não só evitar problemas de desidratação, mas permitir que o corpo para funcionar bem, porque fornece um elemento essencial para a vida, o envio de oxigénio para todos os tecidos do corpo, cria o plasma a partir do sangue, remove as toxinas e proporciona uma lubrificação para tendões e ligamentos . Uma boa hidratação também é fundamental para evitar lesões musculares.

- Antes de começar o exercício o nosso corpo tem para pré-aquecer. Para isso, vamos realizar alongamento suave dos músculos e estimular o fluxo sanguíneo e de oxigênio no nosso corpo. Este pré-aquecimento é primordial e deve também ser acompanhada de exercícios de alongamento no final do exercício.

- A respiração é uma parte importante também na correta execução técnica de qualquer atividade física. É também a única forma de aumentar a nossa capacidade motora.

O que é a medicina tradicional chinesa?

A medina tradicional chinesa (MTC) refere-se a uma série de práticas médicas realizadas na China há milhares de anos. Ao contrário da medicina ocidental moderna, filosofia e modo de funcionamento giram em torno da natureza e do cosmos.

Parte da teoria dos antigos filósofos chineses, que reconhecem a existência de duas forças do universo: yin (energia negativa) e yang (energia positiva). Estas duas forças operando em oposição, ao complemento. Por exemplo, dia e noite, amor e ódio, vitória e derrota. Como esses pensadores argumentou, yin e yang estão presentes na natureza e nas relações humanas.

A medicina chinesa é baseada na observação e no conceito de "chi" (energia vital), que atravessa o corpo humano. É um regulador do equilíbrio emocional, mental e física, que é afetada por duas forças opostas mencionadas, yin e yang. Portanto, a medicina chinesa, a doença ocorre quando há uma alteração do "chi" e um desequilíbrio entre as duas forças.

A medicina chinesa acredita que o corpo humano já tem um sistema de defesa capaz de localizar a doença e para direcionar suas energias de acordo para curar problemas de saúde. Externamente, as pessoas podem fortalecer internos de auto-cura funções.

Este tipo de medicina oriental baseia suas terapias sobre ervas e nutrição, exercícios físicos para restaurar o fluxo de energia da energia vital e restaurar a harmonia nos reparadores corpo, a meditação de acupuntura e massagem.

Quanto a práticas físicas, é baseado em exercícios de meditação associados à respiração e energia. As artes marciais ajudam a equilibrar o corpo de acordo com a medicina chinesa. Estas práticas ajudam a manter a saúde em bom estado e servem para combater certas doenças, como hipertensão e diabetes.

Principais Distúrbios Metabólicos

Estas doenças são provocadas como resultado de reacções químicas adequadas para o funcionamento do metabolismo. Isto pode ser devido à falta de substâncias de base para a função apropriada do corpo ou, ainda, devido à ocorrência de toxinas devido ao metabolismo deficiente.

De um modo geral, os distúrbios metabólicos principais são:

- Obesidade: Um dos motivos pelos quais você pode ser a obesidade, está associada a problemas metabólicos. Certas doenças endócrinas podem levar à obesidade, como alterações da tireóide. Deve também notar-se que muitas pessoas tendem a ficar gordo por causa da genética.

- O hipertireoidismo ocorre porque a tireóide produz pouco hormônio da tireóide. Produz taquicardia, perda de peso, nervosismo e tremores. A produção excessiva desses hormônios desencadear problemas de saúde graves.

- Hipotireoidismo: Ao contrário de distúrbio anterior, hipotireoidismo ocorre porque geram pouco hormônio da tireóide. É uma doença grave que pode também causar o aparecimento de bócio. Se não for tratada, pode levar a hipotireoidismo cretinismo (uma doença caracterizada pela falta de desenvolvimento físico ou mental e é esteticamente desagradável). Além de ter baixos níveis de hormônios da tireóide pode provocar problemas mais graves, coma mixedematoso.

- A diabetes é caracterizada por excesso de açúcar no sangue ou na urina. Ela pode ser classificada em dois tipos: diabetes insipidus, causada pela falta da hormona vasopressina, e diabetes mellitus, causada por alterações do metabolismo do açúcar.

Neste último, existem dois subtipos de diabetes: diabetes insulino-dependente diabetes (doença juvenil e infantil caracterizada por deficiência de insulina no sangue), diabetes mellitus não-insulino-dependente (geralmente aparece depois dos 40 anos e é caracterizado pela incapacidade das células para absorver a insulina no sangue).

- Dislipidemia: Ocorre quando há uma perturbação do metabolismo da gordura. Às vezes, tem uma origem genética, e às vezes é causada por um estilo de vida sedentária, diabetes, doença renal ou hipotireoidismo, entre outros. Dislipidemia pode causar doenças do aparelho circulatório, acidente vascular cerebral ou relacionadas à aterosclerose.

Cientistas obter a imagem mais completa da diversidade de câncer de mama

Nos últimos anos tem havido um progresso significativo no diagnóstico e tratamento do câncer de mama, uma doença que afeta anualmente cerca de 15.000 novas mulheres. Daí a importância de promover a investigação e de mais recursos para ser uma solução definitiva para esta doença.

Embora seja um dos cânceres mais comuns, um dos grandes desafios que oferece aos pesquisadores é a diversidade que tem. Mas parece que finalmente está mais perto de encontrar todas as peças do quebra-cabeça enorme. E é que os cientistas americanos conseguiram o quadro mais completo até agora sobre esta diversidade enorme de câncer de mama. Assim, ele conseguiu identificar algumas de suas causas genéticas.

Especificamente, os pesquisadores do Comprehensive Cancer Center Lineberger, da Universidade da Carolina do Norte (EUA) identificaram geneticamente 800 tumores de mama, e também determinar as causas genéticas das formas mais comuns de câncer de mama.

Os pesquisadores classificaram este grande número de cânceres de mama em quatro subtipos principais: HER-2 enriquecido, Luminal A, Luminal B e Basal

Isso também permitiu-lhes fornecer pistas para novos alvos terapêuticos muito mais eficaz. Este é um valioso estudo a curto prazo para o meio e que os marcadores genéticos podem também ser avaliada como marcadores da resposta terapêutica. Este estudo é também o primeiro a usar dados de seis tecnologias analíticas, resultando em novos conhecimentos sobre esses subtipos mencionados.

Algumas das possíveis causas genéticas da forma mais comum de câncer de mama, receptor de estrogênio positivo Luminal A, foram encontrados nesta pesquisa, por isso esta é uma muito significativa encontrar. Neste grupo, há grande diversidade, alguns dos quais podem ser tratados com um fármaco que está em desenvolvimento clínico e pode ser um raio de esperança para muitos pacientes.

Constatou-se também que existe uma semelhança muito grande entre os cancros do subtipo basal e cancro do ovário, de modo a que as drogas podem ser desenvolvidos e combinados terapias.

Definitivamente, uma descoberta que permitirá nos próximos anos pode ser tratada de forma mais eficaz cânceres de mama muito mais.

Como se recuperar de lesão cerebral

A lesão cerebral é uma área de lesão cerebral ou doença, e alguns podem ser difíceis de tratar, uma vez que existem muitos tipos de lesão cerebral, pode ser causada por uma lesão, infecção, exposição a certos químicos ou problemas do sistema imunológico, entre outros, mas muitas vezes a causa é desconhecida.

Os sintomas que apresentam lesões cerebrais variam dependendo do tipo, localização e tamanho da lesão, mas as mais comuns são: dor de cabeça, dor no pescoço ou rigidez, náuseas, vómitos e perda de apetite, alterações na visão, mudanças de humor, personalidade, comportamento, capacidade mental e de concentração, perda de memória ou confusão, convulsões, febre e dificuldade de movimentos.

Os métodos utilizados para localizar e diagnosticar os sintomas de lesão cerebral dependem, e em muitos casos, a TC e RM ajudar a identificar a localização, a dimensão e características das lesões. Os exames de sangue e outros exames laboratoriais também ajudam a procurar por sinais de infecção.

O tratamento depende do tipo de lesão cerebral e os objectivos do tratamento pode proporcionar uma cura, aliviar os sintomas e melhorar a qualidade e tempo de vida, através das seguintes abordagens:

- Espere um pouco, por isso, se a lesão não está causando problemas e não crescendo, você só precisa de exames regulares.

- A remoção cirúrgica da lesão.

- Novas técnicas cirúrgicas podem torná-lo possível eliminar ferimentos elusivo.

- Uso de quimioterapia e radioterapia para lesões cancerosas.

- Drogas usadas para combater infecções, como antibióticos ou antifúngicos, entre outros.

- Medicamentos para acalmar o sistema imunitário ou de outro modo alterar a resposta do sistema imunitário.

- Drogas ou outros tratamentos para aliviar os sintomas associados com lesão cerebral.