Sofrimento no cérebro

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Como um provérbio diz, as raízes da árvore crescem durante as tempestades. Isto significa que, em alguns aspectos, é necessário conhecer o sofrimento para aprender, para crescer como pessoa, e para capitalizar os erros e fracassos. Hoje, no entanto, queremos dizer o que causa sofrimento no cérebro, para que você possa saber o desempenho surpreendente de seu corpo.

Sofrimento esculpe o cérebro
Todo mundo sabe disso: a experiência, ao longo da vida, um sofrimento contínuo cérebro sofre profundas mudanças que inevitavelmente afetam personalidade. Você pode pensar, por exemplo, em crianças, especificamente naqueles que tiveram uma infância dolorosa e jovens foram vítimas de abuso por parte de adultos. Médicos e psiquiatras dizem que em alguns casos, o sofrimento é semelhante ao que você pode sentir-se um soldado no campo de batalha.

Um medo contínuo, forte dose de ansiedade e tristeza vivida por pessoas com esse tipo de teste. Isto resulta em perturbações no cérebro e para a libertação de certos neurotransmissores. As áreas associadas com medo e dor são estimulados, como a amígdala e no córtex insular. No longo prazo, esta estimulação gera consequências em termos de personalidade, falta de confiança, eu com raiva repetido possibilidade de depressão e violência, por vezes excessiva.

Obviamente, cada pessoa é diferente e sente o mesmo, mas as chances são de que essas pessoas sofrem sintomas já mencionados. Podemos imaginar, por exemplo, um casal no qual a violência conjugal ocorrer. Esse excesso de sofrimento, o cérebro, causa certa fragilidade, que vem a raiva, frustração ou depressão.

Sofrimento dá lições de vida

A vida não é um longo rio tranquilo, não um millpond, não é um caminho em linha reta, sem obstáculos. É importante saber que a vida tem seus momentos felizes, o que podemos aprender muito, mas, sem dúvida, o sofrimento é um dos grandes mestres da existência; Pode até ser o melhor.

De acordo com uma expressão de desenho animado, que não tenha sofrido não viveu. Todos devem aprender com os erros e fracassos. A pessoa que não aprende com os erros não entendem que a vida é uma aprendizagem contínua, a pessoa que não aprender com os fracassos não é capaz de ir para a frente para superá-los e tornar-se mais forte.

O sofrimento não é bonito, mas não deve se tornar uma parede que envolve a vida e fechar todas as portas. Não devemos esquecer que o estima, força interior e serão os motores que alimentam a capacidade de superar o sofrimento.

Aprenda a beber água corretamente e melhorar sua saúde

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Estamos constantemente lembrados de que você precisa beber água para limpar o corpo e manter a boa saúde. A quantidade de água, por isso beber e momentos do dia, são três critérios igualmente importantes. Vamos ver o que é a melhor maneira de beber água e como isso ajuda na vida cotidiana.

A importância da água

A água faz parte dos fluidos do nosso corpo e é necessária para as células do nosso organismo a funcionar normalmente. Também deve saber que muitos alimentos contêm água, especialmente frutas e verduras.

O tipo de água

Se a água da torneira é de boa qualidade, é o mais saudável opção, mais econômico e mais ecológico. Mas deve assegurar que a qualidade da água da fonte, depois de passar através dos tubos vem em bom estado.

A água engarrafada é uma outra alternativa, a partir do momento que é de boa qualidade. Finalmente, existem também os filtros para melhorar o sabor e aroma de água em particular.

A quantidade de água

Geralmente, é recomendado que se tome entre um litro e meio a dois litros por dia, isto é, entre 6 e 8 copos. Com essas dicas você vai achar que é mais fácil para alcançar estes objetivos.

Mas, igualmente cada situação deve ser tida em conta entre o verão eo inverno, se os desportos são feitas, ou se leva uma vida sedentária. Pode começar a aumentar gradualmente a quantidade, por exemplo, um copo de beber metade a cada dois ou três dias, até se chegar a 8. Em seguida mudar para a saúde são detectadas, uma vez que têm mais energia, melhora a condição da pele, você suar mais. Em conclusão, que ajuda o corpo a eliminar toxinas melhor em todo o corpo.

Jejum excelente

O melhor momento para beber água em jejum pode beber 4 copos de água antes do café, desde que seja feito com cuidado e não envolvem um sacrifício. Você pode aumentar a quantidade de cada dia, e no final você vai perceber que ele é o corpo implorando água.

Este remédio simples ajuda a ativar os órgãos internos. Também é aconselhado a considerar a temperatura da água:

    Se você tende a estar constipado deve beber água quente.
    Se você tende a ter diarréia, beber água fresca, mas nunca frio.
    Geralmente, você deve beber água morna.

Antes da refeição

Se você quiser evitar excessos, deve beber um copo de água, pelo menos, 15 minutos antes da refeição. É muito eficaz na redução da ansiedade aconselhamento.
Mas não para ...

O mais crítico de beber muita água é o tempo durante as refeições, pois ele é misturado com alimentos e suco gástrico, afetando a digestão.

Se a comida é muito pesado, sentimos a necessidade de beber água, mas se você se acostumar a beber antes e comer alimentos frescos durante a refeição, não se sentem a necessidade de beber água, enquanto se come. Da mesma forma, não é recomendável para beber logo depois de comer, exceto no caso de uma infusão feita a partir de plantas medicinais.

Estes são os melhores horários para tomar água, assim você pode alcançar as necessidades diárias recomendadas. Lembre-se: manter hidratado é uma das chaves para a boa saúde, e também para a pele bonita.

Coisas que ninguém lhe disse sobre emagrecimento

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Perder peso faz mais do que dar-lhe uma desculpa para comprar roupas novas: a perda de apenas 5 a 10% do seu peso corporal pode melhorar a sua saúde e reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e diabetes. Estas são as coisas que provavelmente ninguém lhe disse sobre a perda de peso e você pode gostar de saber.

Seus níveis de energia vai disparar

Um grande aumento de energia é muitas vezes a primeira coisa que as pessoas notam quando você começa a perder peso. Por quê? Quando você está cobrando menos quilos, basta usar menos energia, diz o Dr. Tsai. A perda de peso também aumenta a eficiência de oxigênio, de modo que você não vai encontrar tão facilmente sem fôlego ao subir escadas ou correr para pegar o ônibus.

Sua memória pode melhorar

Em um estudo sueco de 2013 as mulheres mais velhas tiveram melhor desempenho em testes de memória após seis meses de seguir um plano de perda de peso. As varreduras do cérebro mostraram mais atividade durante o processo de codificação (quando as memórias são formadas) e menor atividade durante a recuperação da memória, sugerindo uma eficiência de recuperação maior. Pesquisas anteriores também ligado a obesidade com memória fraca, especialmente em mulheres com forma de pêra transportando quilos extras em torno de seus quadris.

Você vai ter menos risco de desenvolver câncer

Você sabe que o tabagismo, exposição ao sol e à radiação pode causar câncer, mas a obesidade tem sido associada a vários tipos de câncer, diz Dr. Tsai. O excesso de peso provoca uma inflamação que provoca alterações nas células do corpo. Níveis perigosos de inflamação pode ser reduzida, no entanto, com a perda de apenas 5% do seu peso corporal, de acordo com um estudo de 2012 sobre as mulheres na pós-menopausa, publicado na revista Cancer Research.

Exercitar mais divertido

Quando cargas com vários quilos a mais, o exercício pode fazer você dor nas articulações e pulmões queimar mais do que alguém que está em um peso normal, diz Dr. Tsai. Uma vez que você começar a perder peso, o exercício vai começar a sentir-se menos como uma tarefa árdua e mais como uma experiência revigorante e divertido.

Seus ossos podem mudar

Você já ouviu falar que a perda de peso enfraquece os ossos? Embora seja verdade que a perda de peso está associado com perda de massa óssea, é apenas uma grande preocupação para baixo muito peso ou seguir uma dieta pouco saudável, e da Fundação Nacional de Osteoporose diz que os benefícios da perda de peso em geralmente superam os riscos. Estar acima do peso pode tornar os ossos mais fortes (que tem que ser para tomar as quilos extras), mas também prejudica as articulações. E uma nova pesquisa sugere que a gordura da barriga visceral é particularmente ruim para os ossos, para homens e mulheres.

É provável que gastar menos com saúde
As pessoas com peso normal gastar menos dinheiro em contas de serviços públicos e as despesas médicas do que os seus pares que estão acima do peso, de acordo com um estudo de 2009 publicado na revista Health Affairs. Especificamente, os pesquisadores descobriram que as pessoas obesas gastar 42% a mais do que seus pares com peso normal, um dinheiro de prescrição de medicamentos foi gasto para gerenciar as condições crônicas. E tão difícil quanto parece, a verdade é que os médicos irão tratá-lo melhor se você é magro.

Você pode obter um raise

Mas não são apenas os médicos que podem tratá-lo melhor depois de perder peso; seu empregador poderia fazê-lo também. Estudos têm mostrado que as pessoas obesas ganham menos do que os trabalhadores de peso normal, especialmente entre as mulheres. De fato, um estudo de 2004 publicado em Economia da Saúde constatou que o salário médio de um trabalhador de obesos foi de 2,5% mais baixo do que um empregado mais fino. Ter um peso saudável também pode lhe dar mais empregos, de acordo com um estudo britânico de 2014.

Precisa de você dizer mais sobre a perda de peso para motivá-lo? Claro que você já está convencido! Basta tentar evitar esses 10 erros que querem perder peso todas as mulheres cometem.

Razões para se apaixonar natação

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Já um super determinado a levar uma vida mais saudável, mas não sei qual a atividade física é ideal para você? A natação é uma excelente escolha, pois é um esporte que além de cuidar do seu valor ajuda a liberar o estresse. Vou deixar 5 razões que fazem você cai na água amor:

Ative seu corpo inteiro

Quando você nadar usando mais de dois terços da musculatura do corpo, envolvendo a parte inferior do corpo, parte superior do corpo, tronco e cabeça, forçando seu corpo para exercer um esforço equilibrado entre os braços e pernas.

Observe as suas articulações

Água neutraliza a força de gravidade, por conseguinte, actividade de natação é muito baixo impacto, resultando em pouca pressão em ambos os ossos e as articulações. Teoricamente pesar menos na água e músculos relaxam.

Você não tem de competir

A natação é uma atividade que pode ir de bebês para os nossos avós. Agora, existem várias formas que vão além de corrida, como acuayoga ou acuafitness, se você não quer competir.

Não perca: Benefícios da natação durante a gravidez

Muitos benefícios para o seu corpo

Enquanto todos os esportes são bons para sua saúde, natação dá-lhe benefícios especiais. Alguns exemplos são:

Melhore a sua postura, esquecer os humps!

Em cima do estabelecimento em posição horizontal facilita o movimento de secreções pulmonares, melhorar a respiração.

E o melhor, tonificação muscular pernas, braços, costas tudo!

Por último, mas não menos importante, aumentando a sua flexibilidade.

Ele ajuda você a perder peso

Se você pensou que ser uma atividade em que sem suor não é uma boa opção para perder peso, você está errado, porque se você pratica uma hora de natação queimar mais de 600 calorias, por isso não haverá desculpa para não escolher um biquíni neste verão.

Por que aumentar os níveis de potássio

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Como outros minerais do corpo, a taxa de potássio no sangue deve ser mantida a determinados níveis. A descida ou de potássio excessiva aumentou devido à remoção indevida de excesso mineral, e precisa saber o que faz com que o acúmulo desta substância.

O que é o potássio?

Em primeiro lugar, é importante saber que o potássio é um mineral que tudo o que necessita para o bom funcionamento do corpo. No entanto, a taxa deve ser normal. Os rins são responsáveis ??para a remoção de excesso de potássio no sangue. As razões que impedem o descarte adequado de mineral e acúmulo causa são múltiplas.

Assim, considera-se que o nível de potássio é demasiado elevada quando excede 5,5 mmol por litro em plasma sanguíneo. Graças a um exame de sangue, é possível verificar que a taxa de potássio no sangue.

Causa de aumento da taxa de potássio no sangue

Uma das causas do aumento de potássio pode ser a falta de células vermelhas do sangue devido à destruição da sua membrana celular, por exemplo, no caso da anemia hemolítica.

Da mesma forma, queimaduras e danos severos pode impedir os rins remover potássio suficiente e, portanto, ele se acumula no sangue. Em alguns casos, o aumento da taxa de potássio pode ser devido a infecções graves. Além disso, alguns diuréticos ou medicamentos para pressão arterial pode causar aumento de níveis excessivos de potássio. Por esta razão, na taxa de potássio no sangue é muito alto, e se você está tomando um medicamento deste tipo deve informar o médico.

A doença renal também pode ser diretamente relacionado com o aumento das doses de potássio no sangue, porque se os rins não conseguem desempenhar a sua função de filtrar o sangue adequadamente, o excesso desse mineral não pode ser eliminado. Também deve ser dada aos pacientes em diálise.

Doença de Addison pode ser devido a um possível aumento na taxa de potássio, porque essa condição provoca uma produção insuficiente de hormônios das glândulas supra-renais. Aumento de potássio podem, portanto, ser um dos sintomas desta doença.

Você vê, as razões para o aumento da taxa de potássio no sangue são muitos. Se você fez uma análise e este é o resultado, é melhor que o seu médico diagnosticar o problema e a ação. Mas, enquanto espera por uma consulta, sais dúvidas sobre a sua curiosidade.

Hábitos prejudiciais para pessoas com intestino lento

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A constipação é uma condição que afeta milhões de pessoas em todo o mundo; mas você também pode aliviar os sintomas e evitar certos comportamentos que favoreçam esse transtorno. Saiba o que fazer se você parar de constipação.

Sedentarismo

Se você está constipado muitas vezes e é um daqueles que fazem atividade física, você pode fazer o teste e ir para uma caminhada pelo menos meia hora por alguns dias para ver como seus intestinos começam a funcionar melhor. Depois de ver os resultados não ser sempre inativa, você deve incorporar o hábito e praticá-la diariamente.

Não consumir fibra

Comendo a fibra é importante para as fezes possuem volume e não estão secos; isso facilita o trânsito intestinal e pode ficar comendo mais vegetais, frutas, legumes e grãos integrais.
Para se certificar de que você comer a quantidade certa de fibra por dia, você pode completar o seu prato de comida pela adição de 50% de alguns dos alimentos mencionados acima.

A desidratação ou reduzido de líquido

Apesar de não ser quente, você precisa beber pelo menos seis copos de água por dia; de outra forma não ser fezes moles. Tente reduzir o consumo de álcool e cafeína para evitar a perda de líquidos.

Venha alimentos de qualidade

Problemas digestivos pode ser causada pela ingestão de muito açúcar, gordura e alimentos processados ??e pobre em fibras. Tudo isto contribui para retardar o intestino.
Não há necessidade de desistir de todos os alimentos que você ama, basta escolher opções mais saudáveis ??que são baixos em gordura, feitos com grãos integrais e comer mais vegetais.

Se você tomar ferro ou cálcio ...

Ambos os suplementos causar prisão de ventre; Assim, o conselho para as pessoas que estão a tomar é adicionar mais fibras à dieta mais ameixa sucos habituais.

Laxantes pode fazer o efeito contrário

Ao usar enemas ou laxantes regularmente, mais cedo ou mais tarde, o corpo depende deles e, portanto, deixa de ser eficaz por habituação. Leve-os sob supervisão médica; Além disso, é preciso saber para evacuar três vezes por semana é normal.

Não perca o momento

Ninguém gosta de evacuar direito no banheiro no local de trabalho; mas não é bom demora o instinto natural do corpo. Aposte sua saúde, mas você se sentir desconfortável.

Não se compare com os outros, porque somos todos diferentes; algumas pessoas têm um metabolismo muito rápido e pode evacuar todos os dias. Se você evitar esses hábitos nocivos intestinos preguiçosos, te seguro tu sofrer constipação.

Quando você beber água em vez de refrigerante

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Um dos elementos mais acessíveis e benéficos para a nossa saúde, beleza e econômicas é a água.

Mas se você é uma daquelas pessoas que não podem dar-se a bebida, deixo aqui uma série de razões pelas quais a água é muito melhor, para que da próxima vez, antes de ir para a sua garrafa de açúcar e gás, melhor correr o jarro:

# 1 economia Tu

O primeiro benefício que você vai ver quando você passar a água de soda é econômico. Por exemplo, uma garrafa de 600 ml de água. custa cerca de 8 pesos, enquanto uma lata de refrigerante com 355 ml. vale 9 pesos. Agora multiplique pelo valor que você tomar todos os dias, a cada mês, a cada ano ...

Eu recomendo: O que eles têm em orçamentos e dietas comuns?

# 2 Seu peso

Enquanto a água é um aliado para qualquer plano de dieta, bem como ajudá-lo a perder o mantém hidratado e lhe dá a sensação de saciedade, o consumo prolongado de refrigerantes provoca ganho de peso, porque esta bebida tem um alto teor de açúcar. E se você levar a luz nunca vai ser tão pura como a água.

Além disso, a versão "diet" aumentos de preços, o que nos traz de volta a apontar um.

# 3 seu sono

Você pode beber água quando está e nada vai acontecer (só você vai ter como ir ao banheiro), ao contrário da cola contendo cafeína e, portanto, pode causar ansiedade e estado de alerta afetando o seu descanso.

# 4 A sua aparência

Até agora, nós já conversamos sobre os benefícios que a água potável tem em seu repouso, seu peso e sua economia, mas também é um grande aliado da nossa beleza.

Beber água mantém o corpo hidratado por dentro e por fora, o que se reflete em uma pele mais suave, hálito agradável e um cabelo mais bonitos. Ao contrário dos fabricantes de refrigerantes, que podem ter os dentes manchados e pele e cabelos opacos.

# 5 Sua Saúde

A água potável é regularmente um dos melhores hábitos que você pode ter; ajuda a limpar o corpo das toxinas, melhorar a digestão e previne muitas doenças ... Ao contrário dos riscos para a saúde que corremos se tomar muito refrigerante.

Estes são apenas alguns dos muitos benefícios que a água potável tem para nós. Depois de ler isto, você iria deixar o refrigerante?