#natação #esportes #esportesnáuticos #perderpeso #tiposdeexercícios
Já um super determinado a levar uma vida mais saudável, mas não sei qual a atividade física é ideal para você? A natação é uma excelente escolha, pois é um esporte que além de cuidar do seu valor ajuda a liberar o estresse. Vou deixar 5 razões que fazem você cai na água amor:
Ative seu corpo inteiro
Quando você nadar usando mais de dois terços da musculatura do corpo, envolvendo a parte inferior do corpo, parte superior do corpo, tronco e cabeça, forçando seu corpo para exercer um esforço equilibrado entre os braços e pernas.
Observe as suas articulações
Água neutraliza a força de gravidade, por conseguinte, actividade de natação é muito baixo impacto, resultando em pouca pressão em ambos os ossos e as articulações. Teoricamente pesar menos na água e músculos relaxam.
Você não tem de competir
A natação é uma atividade que pode ir de bebês para os nossos avós. Agora, existem várias formas que vão além de corrida, como acuayoga ou acuafitness, se você não quer competir.
Não perca: Benefícios da natação durante a gravidez
Muitos benefícios para o seu corpo
Enquanto todos os esportes são bons para sua saúde, natação dá-lhe benefícios especiais. Alguns exemplos são:
Melhore a sua postura, esquecer os humps!
Em cima do estabelecimento em posição horizontal facilita o movimento de secreções pulmonares, melhorar a respiração.
E o melhor, tonificação muscular pernas, braços, costas tudo!
Por último, mas não menos importante, aumentando a sua flexibilidade.
Ele ajuda você a perder peso
Se você pensou que ser uma atividade em que sem suor não é uma boa opção para perder peso, você está errado, porque se você pratica uma hora de natação queimar mais de 600 calorias, por isso não haverá desculpa para não escolher um biquíni neste verão.
Ative seu corpo inteiro
Quando você nadar usando mais de dois terços da musculatura do corpo, envolvendo a parte inferior do corpo, parte superior do corpo, tronco e cabeça, forçando seu corpo para exercer um esforço equilibrado entre os braços e pernas.
Observe as suas articulações
Água neutraliza a força de gravidade, por conseguinte, actividade de natação é muito baixo impacto, resultando em pouca pressão em ambos os ossos e as articulações. Teoricamente pesar menos na água e músculos relaxam.
Você não tem de competir
A natação é uma atividade que pode ir de bebês para os nossos avós. Agora, existem várias formas que vão além de corrida, como acuayoga ou acuafitness, se você não quer competir.
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Muitos benefícios para o seu corpo
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Melhore a sua postura, esquecer os humps!
Em cima do estabelecimento em posição horizontal facilita o movimento de secreções pulmonares, melhorar a respiração.
E o melhor, tonificação muscular pernas, braços, costas tudo!
Por último, mas não menos importante, aumentando a sua flexibilidade.
Ele ajuda você a perder peso
Se você pensou que ser uma atividade em que sem suor não é uma boa opção para perder peso, você está errado, porque se você pratica uma hora de natação queimar mais de 600 calorias, por isso não haverá desculpa para não escolher um biquíni neste verão.
