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Estamos constantemente lembrados de que você precisa beber água para limpar o corpo e manter a boa saúde. A quantidade de água, por isso beber e momentos do dia, são três critérios igualmente importantes. Vamos ver o que é a melhor maneira de beber água e como isso ajuda na vida cotidiana.
A importância da água
A água faz parte dos fluidos do nosso corpo e é necessária para as células do nosso organismo a funcionar normalmente. Também deve saber que muitos alimentos contêm água, especialmente frutas e verduras.
O tipo de água
Se a água da torneira é de boa qualidade, é o mais saudável opção, mais econômico e mais ecológico. Mas deve assegurar que a qualidade da água da fonte, depois de passar através dos tubos vem em bom estado.
A água engarrafada é uma outra alternativa, a partir do momento que é de boa qualidade. Finalmente, existem também os filtros para melhorar o sabor e aroma de água em particular.
A quantidade de água
Geralmente, é recomendado que se tome entre um litro e meio a dois litros por dia, isto é, entre 6 e 8 copos. Com essas dicas você vai achar que é mais fácil para alcançar estes objetivos.
Mas, igualmente cada situação deve ser tida em conta entre o verão eo inverno, se os desportos são feitas, ou se leva uma vida sedentária. Pode começar a aumentar gradualmente a quantidade, por exemplo, um copo de beber metade a cada dois ou três dias, até se chegar a 8. Em seguida mudar para a saúde são detectadas, uma vez que têm mais energia, melhora a condição da pele, você suar mais. Em conclusão, que ajuda o corpo a eliminar toxinas melhor em todo o corpo.
Jejum excelente
O melhor momento para beber água em jejum pode beber 4 copos de água antes do café, desde que seja feito com cuidado e não envolvem um sacrifício. Você pode aumentar a quantidade de cada dia, e no final você vai perceber que ele é o corpo implorando água.
Este remédio simples ajuda a ativar os órgãos internos. Também é aconselhado a considerar a temperatura da água:
Se você tende a estar constipado deve beber água quente.
Se você tende a ter diarréia, beber água fresca, mas nunca frio.
Geralmente, você deve beber água morna.
Antes da refeição
Se você quiser evitar excessos, deve beber um copo de água, pelo menos, 15 minutos antes da refeição. É muito eficaz na redução da ansiedade aconselhamento.
Mas não para ...
O mais crítico de beber muita água é o tempo durante as refeições, pois ele é misturado com alimentos e suco gástrico, afetando a digestão.
Se a comida é muito pesado, sentimos a necessidade de beber água, mas se você se acostumar a beber antes e comer alimentos frescos durante a refeição, não se sentem a necessidade de beber água, enquanto se come. Da mesma forma, não é recomendável para beber logo depois de comer, exceto no caso de uma infusão feita a partir de plantas medicinais.
Estes são os melhores horários para tomar água, assim você pode alcançar as necessidades diárias recomendadas. Lembre-se: manter hidratado é uma das chaves para a boa saúde, e também para a pele bonita.
A importância da água
A água faz parte dos fluidos do nosso corpo e é necessária para as células do nosso organismo a funcionar normalmente. Também deve saber que muitos alimentos contêm água, especialmente frutas e verduras.
O tipo de água
Se a água da torneira é de boa qualidade, é o mais saudável opção, mais econômico e mais ecológico. Mas deve assegurar que a qualidade da água da fonte, depois de passar através dos tubos vem em bom estado.
A água engarrafada é uma outra alternativa, a partir do momento que é de boa qualidade. Finalmente, existem também os filtros para melhorar o sabor e aroma de água em particular.
A quantidade de água
Geralmente, é recomendado que se tome entre um litro e meio a dois litros por dia, isto é, entre 6 e 8 copos. Com essas dicas você vai achar que é mais fácil para alcançar estes objetivos.
Mas, igualmente cada situação deve ser tida em conta entre o verão eo inverno, se os desportos são feitas, ou se leva uma vida sedentária. Pode começar a aumentar gradualmente a quantidade, por exemplo, um copo de beber metade a cada dois ou três dias, até se chegar a 8. Em seguida mudar para a saúde são detectadas, uma vez que têm mais energia, melhora a condição da pele, você suar mais. Em conclusão, que ajuda o corpo a eliminar toxinas melhor em todo o corpo.
Jejum excelente
O melhor momento para beber água em jejum pode beber 4 copos de água antes do café, desde que seja feito com cuidado e não envolvem um sacrifício. Você pode aumentar a quantidade de cada dia, e no final você vai perceber que ele é o corpo implorando água.
Este remédio simples ajuda a ativar os órgãos internos. Também é aconselhado a considerar a temperatura da água:
Se você tende a estar constipado deve beber água quente.
Se você tende a ter diarréia, beber água fresca, mas nunca frio.
Geralmente, você deve beber água morna.
Antes da refeição
Se você quiser evitar excessos, deve beber um copo de água, pelo menos, 15 minutos antes da refeição. É muito eficaz na redução da ansiedade aconselhamento.
Mas não para ...
O mais crítico de beber muita água é o tempo durante as refeições, pois ele é misturado com alimentos e suco gástrico, afetando a digestão.
Se a comida é muito pesado, sentimos a necessidade de beber água, mas se você se acostumar a beber antes e comer alimentos frescos durante a refeição, não se sentem a necessidade de beber água, enquanto se come. Da mesma forma, não é recomendável para beber logo depois de comer, exceto no caso de uma infusão feita a partir de plantas medicinais.
Estes são os melhores horários para tomar água, assim você pode alcançar as necessidades diárias recomendadas. Lembre-se: manter hidratado é uma das chaves para a boa saúde, e também para a pele bonita.
