Bebida energética Natural

Eliminador de sono

Beba este chá na parte da manhã para começar o dia em um salto: as ervas são ligeiramente estimulante, mas a cafeína não fará loucura.

• 1 colher de chá de canela

• 2 colheres de chá de sementes de erva-doce

• 1 colher de sopa de gengibre ralado

• 1 colher de chá de cardamomo

• 1 colher de chá de estragão

Genes, ¿causa da morte?

¿Morrer por causa dos nossos genes?
Após esta primeira tentativa de explicação científica do envelhecimento, multiplicado hipótese: a teoria dos erros catastróficos (os erros são feitos e sintetizar proteínas que depois de algum tempo acabaria por matar a célula) para a radiação natural que alteraria nosso DNA, através dos radicais livres famosos ataques.

Mais recentemente, um estudo americano revelou a presença de componentes do DNA, cujo papel seria evitar que seja alterado durante as divisões celulares. Estes que telomere-é o nome dele, são encurtados cada vez que a célula se divide.

Depois de um tempo, quando os telômeros são curtos, tornam-se incapazes de manter a capital das informações contidas no DNA e morre descendência celular. Também poderia ser que, sabendo que nunca certas linhagens de células morrem (no caso das células germinativas e células cancerosas), os pesquisadores estão agora furiosamente tentando estudar o seu mecanismo de saber o que mantém o seu telômeros no estado.

Se encontrados, eles vão descobrir o segredo da imortalidade? Talvez essa seja a sua esperança secreta. Na esperança de encontrar uma maneira de agir sobre os genes para permanecer eternamente jovem, e isso não é para amanhã, temos que fazer a batalha, enquanto os inimigos que nos perseguem ao longo dos anos. Aqui estão alguns dos segredos para evitar alguns dos problemas que muitas vezes acompanham o avanço da idade.

Osteoporose e Dicas para Adultos

• Osteoartrite pode ser causada por lesões mal curadas ou defeitos de nascimento devido às posições ruins ou uso excessivo de uma articulação. Por isso é muito importante desde os primeiros anos, quando uma dor consultar aparece para curar e não deixar ou reeducar entorses conjunta e outros ferimentos.

• Evitar ganhar peso, uma vez que impede a ação das articulações.

• Pratique atividade física regular que irá suavizar as articulações permanecem móveis.

• Coma bem, incorporando laticínios em sua dieta, rica em cálcio.

Ao longo da vida estrógenos ovarianos estão envolvidos na manutenção do capital ósseo favorecendo a ligação do cálcio e fósforo. No momento da menopausa, quando esse papel não é mais assegurada, está instalado um desequilíbrio entre a perda e reconstrução do tecido ósseo, o que faz com que os ossos fiquem mais fracos e as mulheres apresentam um maior risco para esta doença.

Além da perda de estrogénios, sabemos que outros fatores estão envolvidos no tratamento da osteoporose, que também atinge os homens. Parece que a genética desempenha um papel no desencadear essa condição como mulheres brancas ou asiáticas, ou cujas mães sofreram de osteoporose são mais atacados que os outros. Também o maior risco fino.

• Evite qualquer coisa que possa causar uma perda de cálcio ou uma configuração padrão deste mineral. Um bypass, então, rapé, álcool e cafeína.

• Outro elemento é eliminar a inatividade física. De fato, a menos que nos movemos nossos ossos se enfraquecem. Por exemplo, você deve saber que quatro meses de imobilização causa uma perda de 20% de massa óssea ... Um bom argumento para a atividade física também tem muitas outras vantagens.

• Estudos recentes têm mostrado que a ingestão adequada de cálcio durante a infância e principalmente durante a puberdade têm um efeito protetor. Os produtos lácteos devem ser presentes imperativo nas quatro refeições para crianças e adolescentes.

• Revelado por raios-X, muitas vezes, a osteoporose é tratada com a ingestão de cálcio, é claro, mas também de vitamina D.

Menopausa

O Rosto MENOPAUSA
A cada ano aproximadamente 350.000 mulheres entram na menopausa França. Eles tem em média cerca de 51 anos e não viajou mais de dois terços de sua vida. Para muitos, é um choque psicológico: "É, eu sou velho, a vida da minha esposa está acabado", ouvi-los reclamar.

No entanto, ele não precisa ser. Na verdade, a menopausa não é apenas o começo de uma nova etapa de vida, quando os ovários param de produzir óvulos e hormônios.

Alguns desses hormônios, principalmente o estrogênio, desempenham um papel fundamental em muitos mecanismos no organismo e, por vezes, este desequilíbrio repentino perturba uma pequena máquina. Disfunções causadas no entanto pode ser prevenida e controlada.

Aqui estão alguns exemplos e soluções

Presbiopia

O processo conducente à presbiopia começa a. .. Seis anos! Perdemos neurônios no nascimento e capacidades coração começam a cair, uma vez satisfeitas as vinte verões.

Esse quadro sombrio não, de acordo com alguns cientistas que o corpo humano pode ser programado para funcionar por 115 anos, uma figura raramente alcançado, mesmo que em um século, graças aos progressos da ciência e da melhoria das condições de vida A esperança média de vida aumentou dramaticamente no Ocidente, alcançando 83 anos para mulheres e um pouco menos para os homens.

Por que envelhecemos? Esta questão agitada por muito tempo, o cérebro dos médicos e filósofos. Em 1928, Pearl, por exemplo, levantou uma primeira hipótese: o corpo tem desde o nascimento de uma parcela de energia consumida. Quase como se tivéssemos uma duração de bateria. Basta salvar a viver mais, coma menos exposição, mais frio do que calor ...

O fato é, diz o Dr. Bernard Forette, diretor do hospital Claude Bernard gerontologia Sainte-Perrine, Paris, a ingestão de calorias restritas provoca um alongamento do ciclo de vida em roedores.

Também é verdade que pequenos mamíferos, que têm uma alta taxa metabólica vivem vidas mais curtas do que as espécies maiores (cavalo e vaca) que têm um metabolismo mais lento. No entanto, estes resultados não podem ser aplicados ao homem, para o momento.

Saúde Oral - Placa

Desenvolvedores placa

A placa é a principal causa de doenças da gengiva e dente, o problema é que ele é invisível. Portanto, se ela pode ser vista, como podemos ter certeza de que ele foi removido?

A resposta é através do uso regular de um desenvolvedor de prato. Está disponível em comprimidos ou líquido que é colocado na boca e manchas na placa vermelha ou azul.

Estes auxiliares de consultório dentário são chamados de "agentes descobridores" e são fabricados com tintas vegetais. Eles são completamente inofensivos e desaparecem da língua e da boca enxaguar.

Atividade física em Idosos

Como eu já disse muitas vezes nesta seção da nossa revista, a prática de atividades físicas é fundamental para a manutenção da saúde e bom humor. Ao praticar exercícios, especialmente aeróbicos-aumenta a produção de endorfinas, neurotransmissores que aumentam o bem-estar.

Isso resulta em um maior fluxo de energia que pode ser despejado nas atividades diárias e novos projetos .. A atividade física não é apenas importante para se manter saudável, mas também para os anos mais velho pode valer para nós mesmos. Temos muitas vezes vi pessoas de idade avançada não pode sequer amarrar seus sapatos.

Isso muitas vezes é causada não só pela idade. Em um estudo nos Estados Unidos passou por um grupo de anciãos para uma força de exercícios regulares e resistência. Os resultados foram tão impressionantes que concluiu-se que muitos casos de imobilidade são um resultado direto de sedentarismo.

Portanto, qualquer atividade física (não precisa ir para um ginásio, caminhadas regulares é suficiente) é um seguro contra os desconfortos trazidos por ano e entre eles uma falta muito importante ia de autonomia.

Saúde Bucal - Escovar os dentes

1 - parte externa dos dentes anteriores (incisivos e caninos): Incline a escova em um ângulo de 45 graus e lugar onde seus dentes e gengivas estão borradas. Mover a escova para cima e para baixo, esfregando delicadamente para remover a placa bacteriana da superfície externa dos dentes superiores e nferiores.

2 - fora dos dentes posteriores (pré-molares e molares): Continue a escovação com movimentos curtos angular para remover a placa das superfícies externas dos dentes de trás, molares, superiores e inferiores.

3 - dentro dos dentes de trás: Repita o movimento no interior das rodas. Continue a escovação com movimentos curtos angular para remover a placa, acima e abaixo.

4 - parte interna dos dentes anteriores: Para limpar o interior dos dentes da frente, segure a escova verticalmente e use movimentos suaves para cima e para baixo com a frente do pincel. Não se esqueça de fazê-lo nos dentes superiores e inferiores.

5 - superfícies de mastigação: Segure a escova plana e esfregar para remover a placa das superfícies de mastigação (o mais contacto com os alimentos) de todos os dentes, superior e inferior. Idioma: Escove suavemente a língua para remover bactérias e purificar o hálito.

Benefícios do chá de gelo

Como qualquer nativo de um país com verões quentes sabe, não há nada mais refrescante em um dia sufocante, uma bebida, bom tempo de chá, frio.

Mas o chá gelado que irá arrefecer este ano pode fazer mais para diminuir o termostato, você também pode estender sua expectativa de vida. Uma série de estudos nos últimos anos mostram que, a prevenção de chá quente ou frio, de doenças, muito promissor. Estudos feitos em animais da Fundação Americana de Saúde em Nova York, como na China e no Japão, mostram que o chá verde reduz o crescimento do tumor de pulmão, esôfago e câncer de pele, também reduz a pressão arterial eo nível de colesterol em animais.

Esses benefícios para a saúde foram associados com um antioxidante chamado polifenóis. Uma nova pesquisa da Fundação Americana de Saúde mostra que o chá preto - o que está no cerne de chá tem poderes de cura similar. As folhas são fermentadas, o que torna alguns dos polifenóis antioxidantes e outros theaflavins terubicinas chamado.

Estudos epidemiológicos de suporte a relação entre o chá e longevidade. Bebedores de chá verde no Japão também têm menor incidência de câncer de estômago e um estudo recente chineses descobriram que o risco de câncer de esôfago entre os bebedores de chá verde foi inferior a 60%.

Para os fãs de chá preto também é uma boa notícia: os bebedores de chá na Noruega e Israel têm menos colesterol no sangue e um estudo na Holanda descobriram que homens que consomem grandes quantidades de flavonóides são menos de metade dos ataques cardíacos do que aqueles que não comer lotes de alimentos ricos nelas.

Acontece que a principal fonte de flavonóides é o chá. Mas chá gelado tem desvantagens potenciais. Muitas vezes, é tão carregado de açúcar, do ponto de vista de calorias, é o mesmo que beber um refrigerante. Regular chá também contém cafeína (embora metade da quantidade de café), e pode contribuir para excretar cálcio, beber um copo de leite por dia cancela esse efeito. Sem dúvida, no entanto, que a cafeína pode colocar as pessoas certas nervoso.

Se você optar por evitá-lo, você pode tentar descafeinado chás-nadas que são menos fortes. Outra opção saudável: você pode colocar gelo quase o chá de ervas qualquer para obter uma bebida e café descafeinado se completamente escolher corretamente essas ervas, você terá um prêmio extra irá prolongar sua vida, os pesquisadores estudaram algumas das substâncias químicas presentes em muitas ervas e especiarias utilizada para o chá.

A maior parte desta pesquisa está nas mãos do Dr. James Duke, um cientista do Serviço de Pesquisa Agrícola dos Estados Unidos. Aqui estão três receitas para bebidas geladas à base de plantas, que garante, irá ajudá-lo a bater o calor do verão.

Saúde mental - como isso afeta solteiros

Ao longo dos últimos anos é mais comum para os jovens entre 20 e 30 vão viver sozinho antes de formar um casal a viver. Anteriormente, as meninas dessa idade estaria preocupado em não ter um parceiro ou não fazer um projeto de casal e nestes tempos não. Esta é uma das coisas que o advogado diz Diana Singer. São meninas que são relativamente auto-suficientes economicamente e para quem o problema do projeto é a sobrevivência pessoal, e não obrigado a encontrar um homem que vai ganhar muito dinheiro e que irá manter.

Na geração anterior, embora seja bastante uma geração de mulheres profissionais, o projeto casamento tinha a ver com a garantia de sobrevivência. Ção nesta geração são sobre o tema de uma próxima e um projeto pessoal. Eles levam mais tempo para decidir e pensar. Mas há uma geração atrás o casal foi o grande projeto, como se isso fosse resolver a vida.

Claro, agora todos sabem que isso vai resolver a vida das pessoas pouco. E com a ascensão dos especialistas a falar sobre estas questões em telas de televisão e revistas, o casal não aparece mais como salvação. Antes era importante ter um parceiro, não para lidar com qualquer problema e tudo mais entrou no negócio.

A pergunta que eu costumo fazer é por que tantas pessoas sem um parceiro que atende cada vez mais workshops de reflexão, seminários, aulas de teatro e grupos de auto-ajuda. Estes pontos de encontro permitir a formação de uma rede de links que, em muitos casos, aparece pela primeira vez como uma necessidade, uma vez concluído uma situação casal.

Acredita-se geralmente que o casal longe do fantasma da solidão, mas muitas pessoas são solitárias mesmo nesta situação. Isso raramente acontece porque o casal pode satisfazer todas as necessidades de um ser humano, como estes são variados e mudam de acordo com os estímulos que a sociedade está produzindo.

Por que esperar até lá para um colapso ou uma perda para começar a construir seus próprios espaços e ampliar a rede social que pode nos enriquecer? Se a vida emocional dos dois é importante, por isso está promovendo todas as possibilidades que nos permitem gerar os grupos.