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quinta-feira, 6 de outubro de 2011

Atividade física em Idosos

Como eu já disse muitas vezes nesta seção da nossa revista, a prática de atividades físicas é fundamental para a manutenção da saúde e bom humor. Ao praticar exercícios, especialmente aeróbicos-aumenta a produção de endorfinas, neurotransmissores que aumentam o bem-estar.

Isso resulta em um maior fluxo de energia que pode ser despejado nas atividades diárias e novos projetos .. A atividade física não é apenas importante para se manter saudável, mas também para os anos mais velho pode valer para nós mesmos. Temos muitas vezes vi pessoas de idade avançada não pode sequer amarrar seus sapatos.

Isso muitas vezes é causada não só pela idade. Em um estudo nos Estados Unidos passou por um grupo de anciãos para uma força de exercícios regulares e resistência. Os resultados foram tão impressionantes que concluiu-se que muitos casos de imobilidade são um resultado direto de sedentarismo.

Portanto, qualquer atividade física (não precisa ir para um ginásio, caminhadas regulares é suficiente) é um seguro contra os desconfortos trazidos por ano e entre eles uma falta muito importante ia de autonomia.

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