Os riscos de não comer carne vermelha

Você sabia que não adicionar carne vermelha a sua dieta pode ser ruim para sua saúde? E tudo deve ser com moderação , para que não retire toda a carne vermelha do seu cardápio e entender melhor os riscos de não comer carne vermelha , de modo que você se perceber as desvantagens de tomar esta medida drástica .

Contras de não comer carne

A falta de algumas vitaminas importantes

Nada de carne vermelha adicionar ao seu menu mensal pode impactar a falta de vitaminas , especialmente a vitamina B12, que pode ser encontrado neste tipo de carne. Que influências vitamina B12 em saúde? Bem, não comer carne vermelha e tornar-se deficiente nesta vitamina , você não está estimulando a formação adequada de células vermelhas do sangue , de modo que todo o seu corpo é mantido em boas condições. Além disso, sentir-se cansado com mais facilidade e até mesmo você pode desenvolver anemia.

Privando -o de uma fonte de proteína

Outra desvantagem de se evitar que a carne é , desse modo , teria menos acesso às proteínas naturais, de boa qualidade , uma vez que as proteínas obtidas a partir de carne é geralmente considerado proteínas completas . Isso ocorre porque os aminoácidos essenciais para ter um corpo saudável e forte, mas poderia ser encontrado em muitos vegetais , é mais prático para consumir tudo em uma refeição : carne.

Riscos gerais de não comer carne vermelha

Uma dieta de carne vermelha que não podem ser incluídos em adição às deficiências nutricionais já mencionados , implica uma perda de massa muscular que podem ser confundidas com a perda de peso , para além da falta de energia e força .

O Departamento de Saúde adverte EUA para evitar completo e consumir proteínas deficiências alimentares , é necessário consumir 20 % das calorias de base mensais em carnes magras .

De acordo com a revista Circulation , não comer carne regularmente também pode contribuir para uma deficiência de vitamina E. De acordo com estudos recentes , o consumo de carne vermelha não iria contribuir para a doença cardíaca ou diabetes .

Agora que você sabe os riscos de não comer carne vermelha , tenha em mente que comer essa comida em excesso é ruim; mas se você comê-lo com moderação , a carne pode ajudar a fortalecer os músculos e também ajudar a anemia combate.

Chá para emagrecer

Chá tem excelentes propriedades : previne o câncer , estimula o sistema imunológico , reduz o colesterol , melhora a aparência da pele e ... nos ajudar a perder peso. Agora, se você deseja receber esses benefícios você não pode beber toda a variedade de chá; tem que beber chá verde. Mas por quê?

Metabolismo acelerado

De acordo com os cientistas do American Journal of Clinical Nutrition , o chá verde aumenta a taxa metabólica em 4% , acelerando o gasto de energia ou acumulado em nossa gordura corporal. Ele também tem concentrações polifenóis intensificar os níveis de oxidação de gordura e termogênese , ou seja , a velocidade com que o nosso corpo queima calorias.

Redução do apetite

Sabemos que a dieta é necessária porções moderadas. E o chá verde pode ser um grande aliado para conseguir isso, como tem sido comprovada para diminuir o apetite . De acordo com pesquisas recentes , os ratos injetados com extratos de chá verde consumido quase 60 % a menos de sua alimentação e perderam até 21% do seu peso corporal .

recomendações

Se você tem problemas de coração ou sofre de hipertensão, consulte o seu médico antes de integrar o chá verde em sua dieta , como os seus altos níveis de cafeína pode prejudicá-lo . Nesses casos, substituí-lo com extratos de chá verde , que vêm de chá verde descafeinado e também tem benefícios para a perda de peso. Se grávida , consulte o seu médico também .

Finalmente, tenha em mente que o chá verde faz mágica. Isto significa que se você ultrapassar com alimentos e não faz exercício , o chá verde sozinho não vai fazer você perder peso. No entanto, se você adotar uma dieta equilibrada , atividade física regular e praticá-lo você adicionar um par de xícaras de chá verde, você estará bem na trilha. Garanto-vos que em um par de semanas, você vai notar a diferença !

Alergia nas mãos

Existem inúmeras alergias que podem afetar o corpo Uma é alergia nas mãos , que é mais conhecida como eczema. Essa condição geralmente ocorre em pessoas que realizam o trabalho manual que envolve contato com produtos químicos .

Os sintomas

As principais manifestações de alergia em suas mãos, são:

    coceira intermitente,
    , pele seca vermelho,
    urticária;
    bolhas ,
    descamação,
    inflamação .

tratamento

Se tratada precocemente , esse tipo de alergia desaparece com relativa facilidade. Por esta razão, é imperativo que você consulte o seu médico imediatamente. Assim que estiver pronto , você pode ajudar o processo de cura, seguindo essas premissas:

    evitar o contato com irritantes ;
    mantenha as mãos secas ;
    cremes emolientes utilizados com freqüência.

Então, não se desespere e você vê o seu médico. Com seu conhecimento , ele vai lhe dar paz de espírito e você pode indicar qual o melhor caminho a percorrer. ! Não demora , não deixe o tempo que você voltar para assombrá-lo : a cura e que a alergia nas mãos tão chateada .

O que é o Sinusite

A mudança está chegando a entrar na temporada de outono no hemisfério sul , a primavera no Norte - e são cada vez mais comuns de alergias e problemas respiratórios. Saber o que é sinusite, pode ajudar a compreender por que sua cabeça dói , você sente aquela sensação de inchaço na parte superior do seu rosto e outros sintomas que são característicos desta condição. Leia mais para saber mais sobre este problemas respiratórios aborrecimento .

Causas da sinusite

Também chamado de rinossinusite , sinusite é uma inflamação que ocorre nas cavidades nasais , para ser exato na área denominada seios .

Ela pode ser causada devido a:

    A infecção por um vírus, bactérias ou fungos
    Produto de uma reação alérgica ou auto-imune
    Um desvio de septo ou pólipos nasais causar sinusite crônica

Grande número de profissionais médicos que sofrem de sinusite se relacionam com doenças do trato respiratório.

Sinusite pode ser leve , aguda ou crónica , dependendo dos sintomas e da causa da mesma . No entanto , no primeiro caso, geralmente dura cerca de 3 semanas , mas o mais complicado , mais demora em sair, o tratamento antibiótico seja necessário .

Os sintomas da sinusite

Muitas vezes, é confundida com dor de dente ou dor de cabeça , já que eles costumam machucar o rosto, então temos uma sinusite maxilar .

Em outros momentos, é frente ou sinusite também pode ser sinusite etmoidal , ambos sofrem de dor de cabeça, por trás , entre ou acima dos olhos.

A sinusite esfenoidal provoca dor na parte superior ou superior da cabeça.

Os sintomas de sinusite aguda

Quando uma pessoa tiver mais do que dois sinais de que são discutidas abaixo , é considerado sinusite aguda .

    Corrimento nasal verde
    Dor e pressão Facial
    congestão nasal
    Perda de olfato
    tosse
    febre
    mau hálito
    fadiga
    Dor de dente
    rosto inchado
    Dor de cabeça

Dicas para aliviar a sinusite

    Torne-se vapores de água quente com gotas de óleo de hortelã.
    Lavagem nasal com água salgada
    Aplicando compressas quentes para as áreas onde você sente dor
    Aumentar a altura da almofada para a cabeça é maior
    Tome analgésicos e descongestionantes comuns

Embora não seja tão comum , quando a sinusite é complicado pode levar à meningite , abcesso cerebral que sofrem , infecção óssea e até mesmo a cirurgia pode ser necessária. Há diversos tratamentos eficazes para esta não acontecer se a condição é feita em tempo .

Você sabia que é sinusite ? Você sofre de desconforto , muitas vezes ? Conte-nos suas experiências de vida com este problema.

Anorexia nervosa: definição, sintomas e causas

A anorexia é definida como uma condição consistindo de falta de apetite , e é uma doença crónica que pode ser considerado . É perigoso , porque a pessoa é submetida à desnutrição : não só os nutrientes não entrar no seu corpo , mas estes depósitos são consumidos a um ponto em que a morte é uma possibilidade.

Causas da anorexia

Existem dois tipos de anorexia : a anorexia emético , em que a pessoa regurgita o que você come , ea restrição ou anorexia mental , quando uma pessoa se recusa a comer. Anorexia afeta uma proporção significativa de adolescentes e muitas vezes é uma reação a alguma apreensão de ganhar peso.

Pode ser causada por um problema emocional ou pobre aceitação pessoal . Anorexia também pode ser causada por um desconforto , trauma, um duelo, um pênalti para o amor , etc . Ele também pode ser causado por uma educação excessivamente rigoroso que faz a pessoa se sentir culpada por tudo , diminuindo assim a sua auto- estima. Rejeitar comida tem sérias conseqüências sobre o corpo.

As consequências para a saúde
Isso pode provocar a interrupção da menstruação e diminuição do músculo e as capacidades físicas da pessoa . Neste lipídios e carboidratos perdidos . Suas mãos e pés tornam-se frio. Cabelo e unhas tornam-se frágeis e tem edema nos membros inferiores .

Anorexia também compreende uma perda de memória e energia , uma cepa enfraquecida , a angústia permanente , a solidão ea falta de vida sexual. A pessoa torna-se deprimido , maníaco com tudo relacionado a comida e não pode resolver seus problemas. Foram descalcificadas , esôfago torna-se inflamada e os dentes caem devido à acidez causada pelo vômito .

Se a taxa de potássio é demasiado baixo , a pessoa pode sofrer paragem cardíaca que pode conduzir à morte . A anorexia é manifestada pela falta de apetite repetitivo , e , em seguida, por uma recusa de se alimentar. A vítima se recusa a reconhecer que não é gordura. A anoréxica é um corpo diferente, que realmente tem , e, assim, se recusa a comer : muito gordo , apesar do regime que se segue é que as notas ainda com excesso de peso .

A anoréxica sempre encontra uma desculpa para não comer como uma família, e se você deve , por necessidade , vômito torna-se automático. Na primeira, uma pessoa anoréxica faz um regime de perda de peso ( real ou imaginária ) , mas encontrar nenhuma mudança e se recusa a comer.

Soluções Naturais

O feno-grego é uma das plantas medicinais que promovem o apetite . As suas sementes , para ser tomado duas vezes por dia , abre o apetite . Yarrow Yarrow também é bom para resolver anorexia. Deve ser infundido , e é eficaz , apesar de o seu sabor amargo .

De fato, há uma extensa lista de plantas medicinais que podem curar anorexia nervosa , como anis ou cardamomo. Cominho, cerefólio , ou samambaia também estimular o apetite . A noz e erva-cidreira são também bons remédios eficazes para tratar a anorexia.

Você sabia que as causas da anorexia nervosa ? Você conhece alguém que tenha sofrido essa doença ? Por favor, diga-nos o que você acha que é a melhor maneira de ajudar uma pessoa nesta situação. Esperamos seus comentários.

Quando chegar a primeira revisão de próstata?

O câncer de próstata é uma das principais causas de morte entre os homens. Assim , a Organização Mundial de Saúde estima que 7,6 milhões de homens sucumbiu à doença em 2008. Useless para reclamar, e este fato deve levar-nos a tomar medidas preventivas , como a realização de exames de próstata . Agora, quando fazer a primeira revisão de próstata?

múltiplas respostas

Organizações de saúde diferentes oferecem múltiplas respostas para estas perguntas. Na verdade, há alguns que recomendam que os homens entre 40 e 75 de revisão de próstata deve ser feita. Outras organizações , entretanto, delegar tomar essa decisão do médico assistente. A última alternativa é , finalmente, o mais desejável , como o seu médico de família vai ser o único capaz de avaliar tanto os seus riscos específicos , tais como as suas preferências pessoais .

Vantagens e desvantagens

Ao falar com o seu médico , é importante que você considere as vantagens e desvantagens de comentários de próstata . Assim, por um lado, estes testes são ideais para a detecção de câncer de próstata em seus estágios iniciais, em que os tratamentos são mais eficazes. Por outro lado , os resultados dessas análises podem ser ambíguos ou mesmo errada.

A informação recomendada : o que é melhor para o cuidado da próstata.

Em suma, antes da próstata realizarte revisão , a melhor opção é consultar o seu médico. Ele saberá discutir o seu caso pessoal e dizer-lhe qual é o melhor caminho a percorrer. Mas de qualquer forma , tenha em mente que qualquer que seja a situação, nunca evitar dor.

Razões para comer mais abacates

Eles são amanteigado, satisfazendo , ligeiramente doce , eles têm muitas vitaminas , e se isso não fosse suficiente , você tem 4 razões para comer mais abacates . Descubra-os agora !

Enquanto algumas pessoas evitá-los por seu teor de óleo , a realidade é que as gorduras são abacates saudável, e não tem nada a ver com o que nós poderíamos encontrar , por exemplo, na padaria ou carne. Um abacate de tamanho médio fornece cerca de 140 calorias. Quer saber um pouco mais sobre eles ?

Rico em nutrientes

Abacates contêm os seguintes nutrientes :

    Luteína
    zeaxantina relacionadas
    Alfa - caroteno
    Beta - caroteno
    -Tocoferol ( vitamina E )

Talvez todos esses componentes , não diga nada , mas ele vai saber que eles trazem uma grande quantidade de antioxidantes , que, como você sabe, é ideal para prevenir o envelhecimento da pele , entre outras coisas . Ela também tem propriedades que o cuidado dos olhos e também ajudam a absorver os nutrientes quando os abacates são combinados com outros alimentos. Ele é um grande aliado da beleza, uma vez que protege a sua pele e cabelo.

Não mais fome

Além de ter bons efeitos sobre o trânsito intestinal para aqueles que sofrem de prisão de ventre , graças à sua composição de 3,4 gramas de fibra , tenho ácido oleico, um nutriente que produz saciedade. Portanto, é um ideal de incorporar em nossa dieta quando temos o objetivo de alimentar a perda de peso .

Grávida ? Venha abacate !

É muito bom para prevenir doenças cardíacas , tanto para o bebê e para você, especialmente quando há uma história familiar. É rico em ácido fólico, um suplemento que é normalmente fornecido forma adicional , antes e durante a gravidez

O colesterol alto abacate !

Sua composição em ácido oléico reduz o colesterol e aumenta níveis de colesterol bom , algo muito importante para prevenir doenças cardiovasculares.

Idéias para combinar o abacate

Para comer mais abacates que você pode incorporar -los em diferentes menus , por exemplo:

    saladas variadas
    Como um ingrediente de uma sanduíche
    Faça um aperitivo de camarão copo e abacate
    Faça uma entrada nutritiva com abacate carpaccio e queijo cottage
    Salmão grelhado com abacate e molho de manga
    Prepare um delicioso guacamole

Você pode sugerir outras razões para comer mais abacate ? Adelante ! Expande nossa lista , lembre-se que a nutrição é o principal pilar para uma vida saudável.

São lubrificantes prejudicar a fertilidade?

Os lubrificantes são usados ??para combater a secura vaginal e , assim , reduzir a dor e aumentar o prazer . Portanto , os óleos são ideais para evitar possíveis frustrações e maus momentos . No entanto , alguns argumentam que esses produtos não são tão bons em ter filhos. Então não há nada louco perguntar: fertilidade mal Lubrificantes ?

vozes da oposição

Algumas pesquisas início focado em encontrar se Lubrificantes conhecido como KY Jelly, Replens exercido Astronglide e graves danos ao esperma. Neste sentido, eles se concentraram em analisar se esses produtos afetam a mobilidade do esperma ou veio até matá-los . A verdade é que nenhum desses estudos preliminares mostraram evidências conclusivas .

Vozes favoráveis

A incerteza semeada por essas investigações estimulou a Universidade da Carolina do Norte para um novo estudo. Para isso, 175 mulheres grávidas que procuraram e foram convidados para gravar seu comportamento durante seis meses ou menos , se deve conceber foram selecionados antes. Isso significa que eles foram convidados a escrever para baixo todas as vezes que eles tiveram sexo, e para especificar se eles tinham ou não utilizado lubrificante. A análise destes dados revelou números interessantes : 73 % dos usuários de lubrificante ficou grávida em seu sexto ciclo e 68% dos que se saiu bem .

Informações recomendada: Dicas para ficar fértil.

Parece , então, que os lubrificantes não vai prejudicar a fertilidade. No entanto, ele ainda teria que ter cuidado com este produto porque mesmo novos estudos para corrigir a veracidade deste último são necessários. Então, se você quer ser uma mãe, você vê-lo seguro: Evitar o uso de lubrificantes .

O que é arterite dos membros inferiores?

Arterite é uma doença que , como o nome sugere , afecta as artérias e sistema circulatório . Esta doença pode gerar anomalias de longo prazo na parede dos vasos sanguíneos. Os sintomas começam pelo aparecimento de placas e lesões mais ou menos visíveis . Estes problemas abrandar depois da circulação do sangue no corpo para formar um bloqueio parcial ou total da artéria . Hoje nós dizer o que é arterite dos membros inferiores .

Quem faz arterite?

Arterite afeta grande parte dos homens , particularmente aqueles que tendem a fumar também. Hipertensos , diabéticos e pessoas com hiperlipidemia também são pacientes de risco , como acontece com tantas outras doenças cardiovasculares . Essas pessoas devem consultar um médico quando começam a sentir dor muscular nas panturrilhas ou dor muscular anormal ao caminhar, especialmente quando este não é intensa.

Os sintomas da arterite são relativamente difíceis de identificar, já que eles podem desaparecer tão rapidamente como eles vêm , uma vez que a marcha é interrompida. Portanto, é importante consultar um médico imediatamente em caso de dúvida ou dor repetitivo. Outros dor localizada nas coxas, nádegas e pés podem ocorrer.

As origens da arterite

Esta dor pode ser provocada por história familiar . É , por exemplo , o caso de uma família com uma história sobre o excesso de peso , a aterosclerose , para os problemas de viscosidade do sangue ou da pressão sanguínea elevada . Além de fatores genéticos , má higiene de vida também pode estar entre as causas.

Gordura ou alimentos calóricos muito alta, excesso de álcool e tabaco , sedentarismo são fatores que podem causar arterite . Existem alguns truques para manter em mente na prevenção desta doença.
Prevenção arterite

Basta limitar a fatores de risco, uma melhor higiene respeito da vida na dieta , ou seja, aprender a comer de forma equilibrada , parar de fumar e fazer exercícios regularmente .

Para as pessoas em situação de risco , deve começar com relacionada com diabetes , hipertensão e distúrbios lipídicos tratamentos. Para os pacientes que já têm a doença , você não deve tomar para começar com o cuidado adequado . Um regime de estrita imposta: não ao tabaco, uma dieta diária pé- atividade especificamente para desenvolver as pequenas artérias , e os pobres de gordura.

Finalmente, o acompanhamento regular é recomendada se a doença for confirmada, durante o tempo todo, mesmo que os sintomas desapareçam. Ideal manter estilo de vida ativo por longos períodos.

Você sabia arterite dos membros inferiores ? Você sofre com esta doença ? Conte-nos como você tratá-lo e que mudanças no seu estilo de vida lhe deram bons resultados.

Os melhores exercícios para perder peso

" Para perder peso você tem que exercitar . " Quantas vezes já ouvimos esta frase ? Certamente , mais do que um . E isso tornou-se quase um clichê. A verdadeira questão é : Qual a atividade física que devemos fazer? Neste post, vamos responder a essa pergunta e mostrar-lhe os melhores exercícios para perder peso.

Pilotando uma moto

Dependendo da velocidade com que você monta, você pode começar a queimar 500 a 1000 calorias em uma hora. Então, pegue a sua moto e deixar de dar um passeio agradável . Agora , se o seu tempo é limitado, provavelmente você vai concordar em comprar uma bicicleta fixa. Isto irá permitir que você faça mais de uma atividade ao mesmo tempo. Genial! Não? Mas espere só até conhecer a seguinte alternativa ...

natação
A natação é a atividade ideal para perder peso , especialmente no verão. Ele permite que você queimar 800 calorias em uma hora e tonificar todos os músculos do seu corpo, mesmo aqueles que não. Além disso, a natação pode ser muito relaxante . Que outros benefícios que você poderia querer ?

tênis

Este esporte é uma excelente atividade cardiovascular. Além disso , ela é ideal para tonificar as pernas . Como se tudo isso não bastasse , o tribunal incentiva a interação social. Isso pode ser um fator muito motivador nos momentos de maior fraqueza. Então , convide seu melhor amigo para jogar tênis e enfrentar este desafio juntos! Eles lançaram a 800 calorias em uma hora!

Caminhada

Este é provavelmente o exercício mais fácil, mas não devemos ignorar os seus efeitos. Na verdade , andando em um bom ritmo é muito bom para tonificar as pernas, abdômen e quadril. Uma hora deste exercício irá permitir que você perder 360 calorias , desde que você faça rápido.

dança

Esta atividade irá se mover para todos os músculos do seu corpo e ajudá-lo a se livrar de 800 calorias por hora. Dança e ter diversão garantida . Além disso, você pode tira-lo de todo o stress do dia.

Escolha pelo menos um destes exercícios para perder peso e praticá-la regularmente. Para começar, a fazê-lo três vezes por semana e , em seguida, como você vai tirar a confiança , aumenta a freqüência . E lembre-se : Emagrecimento esforço demanda, mas não tem que ser uma tortura . Bom tempo , é , na maioria dos casos, uma escolha . Então divirta-se!