Importância de escovar os dentes em crianças

A frase favorita das mães à noite é "Você escovou os dentes?" E as crianças resposta favorita é: "há algum tempo, mãe." Se você soubesse a importância de escovar os dentes em crianças, talvez, essa conversa não parece tão supérfluo.

Por milhares de anos as pessoas estão escovando os dentes, embora a primeira escova de dentes foi inventada na China, há 500 anos. Além disso, explicar ao seu filho que apenas 100 anos atrás, alguém veio para criar um creme dental com sabor de menta. Antes disso, as pessoas escovado com giz, suco de limão ou cinzas. Diga-lhe o quão sortudo ele é ter um creme dental com sabor à sua espera!

Por que escovar os dentes?

Escovar os dentes em crianças deve ser um hábito construído desde pequeno, isso vai ajudar a incluí-lo em seus hábitos de higiene diária e aos poucos eles se vai perceber a importância. Estima-se que até 6 anos precisam de ajuda dos pais, porque até essa idade crescer quase todas as suas habilidades motoras para uma boa lavagem.

A escovação diária em crianças é essencial para cuidar de sua saúde bucal desde a infância, uma vez que será possível evitar a formação de placa dentária e matar as bactérias e resíduos de guloseimas que ingerimos. Se as crianças escovar corretamente, você pode lutar contra as cáries e infecções, além de entender desde cedo a importância da higiene pessoal.

Além disso, escovar os dentes não é algo de outro mundo. Embora seja aconselhável para escovar, pelo menos, duas vezes por dia, de preferência, ser realizada a escovação após cada refeição.

Dicas para dentes saudáveis

    Mandá-lo escovar os dentes duas vezes por dia, pelo menos.
    Ensina o procedimento correto de limpeza dos dentes.
    Escovação paciente deve ser completo e nada menos do que 2 ou 3 minutos de cada vez.
    Ensine fio dental.
    Levá-lo ao dentista regularmente, pelo menos uma vez a cada seis meses.

Claramente, o senhor deve ser um exemplo em casa. Se você não escovar os dentes, provavelmente seus filhos vão ter o mesmo comportamento será mais difícil desleixado e fazê-los perceber a importância de escovar os dentes e os bons hábitos de saúde para as crianças.

Alongamento no escritório

Sendo longas horas sentado em sua cadeira de escritório, e acumulando estresse do próprio trabalho diário são motivos suficientes para os músculos começam a fadiga. Por isso, queremos compartilhar alguns exercícios de alongamento para fazer no escritório.

Uma vida saudável inclui um ambiente de trabalho agradável e divertida, mas quando você tem essas condições, você pode levar cerca de 5 minutos para melhorar sua saúde, enquanto você está em seu escritório. Estes exercícios são ideais para pessoas que passam longas horas em frente ao computador, sentado na mesa. Tome nota destes exercícios de alongamento:

5 exercícios para fazer no trabalho

Exercício 1

Sente-se direito, cair a cabeça sobre o ombro esquerdo, e colocou a mão esquerda no lado direito da cabeça para ajudá-lo a esticar o pescoço, puxando suavemente para baixo por cerca de 30 segundos. Então você tem que repetir o mesmo exercício para o outro lado. Você pode repetir este exercício para o pescoço três vezes durante sua jornada de trabalho, ajudá-lo a liberar ganhar o seu pescoço enquanto você digita tensão.

Exercício 2

Tente tocar o queixo para o peito, e movê-lo muito suavemente de um ombro a outro, você pode realizar este movimento pelo menos 10 vezes. Não cometa o pleno virar a cabeça para trás, pois você pode causar problemas na coluna vertebral.

Exercício 3

Sente-se ereto, com os ombros para baixo, mova-os para a frente e alta, que pretende fazer uma espécie de círculo, você pode fazer até 10 vezes, em seguida, fazê-lo para trás. É um exercício ideal para evitar a dor no ombro.

Exercício 4

Para executar este exercício: Sente-se ereto em sua cadeira, tirar os sapatos por um momento e coloque o pé direito sobre a perna esquerda, e começar a fazer círculos no sentido horário, pelo menos 20 vezes, então as posições de swaps.

Exercício 5

Estenda seu braço direito na frente de você e os dedos em direção ao teto com a mão esquerda você dobrar seus dedos confortavelmente, isso por 30 segundos, cavilhas, e em seguida, repita com a mão esquerda. Com esses exercícios de alongamento pode evitar problemas de tendinite associados com longas horas no teclado. Para uma melhor orientação, você pode conferir o vídeo abaixo:

Seguindo este guia de exercícios para fazer no escritório, você vai esticar seus músculos, que merecia, e você pode contribuir com seus hábitos saudáveis ??no escritório. Não se esqueça de comentar sobre suas próprias experiências, e não se esqueça que, além de exercícios de alongamento pode fazer no escritório para estar em forma.

Como remover as rugas de seu rosto naturalmente

Os anos não deixe para cima e um exemplo disso são as rugas. Cada linha parece fazer uma vida. O principal fator que provoca rugas no rosto está envelhecendo, mas vale a pena considerar o que outros fatores contribuem para fazer linhas mais finas e como evitar uma forma natural e simples. Assim, propomos para saber como remover as rugas de seu rosto naturalmente.

Como evitar as rugas de uma forma natural

A natureza sempre funcionou melhor para a remoção de rugas faciais. Basta tomar algumas medidas simples para prevenir rugas faciais e fazer a sua pele uma aparência saudável. Tome nota que cada conselho é muito importante.

Proibido fumar

Não só você deve parar de fumar, mas longe de ambientes em que a prática é muito regular. Tem sido demonstrado que, em adição à forma de fumar é perigoso para a saúde, o tabagismo causa envelhecimento acelerado da pele, pois provoca menor fluxo de sangue para a cara e faz expressão linhas rugas.

Durma bem

Os benefícios do sono são infinitas, assim que conseguir dormir o suficiente e descanso durante o período de sono é vital para remover rugas faciais. Embora seja importante para se concentrar na quantidade de sono, a qualidade é muito importante. Um segredo para remover rugas está dormindo em suas costas. Se você dorme de lado, rugas no queixo e bochechas vai produzir mais, enquanto que nessa posição pele facial permanece intacta. Será uma questão de hábito. Você acha que é a melhor posição para dormir?

Comer peixe

A carne de peixe é a principal fonte de ômega-3, além de ser rica em proteínas, e seu consumo ajuda a nutrir a pele para mantê-lo em boas condições. Uma pele lisa e jovem não tem nada a ver com rugas no rosto. Então suficiente para incluir mais peixe na sua dieta para ganhar os benefícios nutricionais e reduzir as rugas.

Cuidados de Rosto

De acordo com alguns dermatologistas, o rosto não deve ser lavada quantas vezes e quando isso acontecer, ele remove a umidade e protege contra a poluição e óleos naturais que previnem rugas. Outra opção para combater rugas naturalmente é realizar algumas ginásticas faciais não levar mais de 10 minutos por dia.

Consumir vitamina C

A ingestão de vitamina C pode aumentar a produção de um composto de pele chamada colágeno, que protege contra os raios do sol. Esta vitamina ajuda a regenerar a pele danificada e prevenir rugas. Não há necessidade de usar suplementos, o consumo de alimentos ricos em vitamina C seria ótimo.

A lista de remédios caseiros para remover rugas faciais, naturalmente, pode ser muito longo. Há máscaras naturais intermináveis ??para rugas com alguns excelentes produtos como o mel, o azeite, banana oo a uma máscara de pepino pode fazer seu rosto representa a juventude dentro de você.

Você, como você prevenir rugas?

Diferentes tipos de pé

Cuidados a ter com a saúde dos nossos pés é fundamental. Então, para começar, é bom conhecer os diferentes tipos de pé. Desta forma, sabemos que as suas características, incluindo as suas fraquezas, o que nos permite escolher os sapatos certos para os nossos diferentes atividades. Se você quiser saber mais sobre a classificação dos tipos de pé, aqui está o que você quer.

Morfologia dos pés

Embora seja bastante usual para classificar os tipos de pé de acordo com a altura do arco, pode-se fazer um nível morfológica.

Assim, podemos falar de três tipos de pés diferentes, com características específicas que agregam variantes para determinar os sapatos adequados para as atividades diárias e, especialmente, para quando decidimos praticar esportes e exercícios.

Torta grega

Talvez você nunca fez antes, mas se você vai a um museu e você parar para ver uma estátua da Grécia antiga, você vai ver que os pés são geralmente o segundo dedo maior que o dedão do pé. Além disso, o tipo de pé grego, pode haver uma diferença maior do que o habitual entre estes dois dedos, que em alguns casos pode causar fadiga e dor.

Pie egípcio

Este pode ser o tipo de pé que melhor se adapta morfologicamente diferentes actividades. O dedão do pé é geralmente o mais longo e os outros dedos estão diminuindo em perfeita ordem. No entanto, pode acontecer que o dedão do pé é muito longo em comparação com o resto do pé, por isso você deve escolher o calçado de acordo com essas características e carinho que é confortável.

Torta de polinésia

Pé polinésia é talvez o mais estranho, tal como ocorre na característica que todos os dedos têm quase o mesmo comprimento, à excepção talvez do dedo mínimo. Isto pode ser uma limitação para a utilização de certos tipos de calçado, mas não é um grande problema.

Dicas para pés saudáveis

Como se observa, a importância de conhecer o seu tipo de pé que temos, além de distinguir entre o arco alto, baixo ou normal, ajudar-nos a melhorar a nossa qualidade de vida, acredite ou não. Mas a verdade é que usar os sapatos certos é muito importante para caminhar sem problemas e exercitar da maneira certa.

Não surpreendentemente, uma das dicas para começar a correr mais importante é fazê-lo com bons sapatos, ou seja, aquele que é mais confortável e melhor adaptada às características dos nossos pés. Saber escolher tênis de corrida é muito importante.

Que tipo de pé você tem? Você usa algum calçado especial?

Sintomas de Parkinson rígidas

Família Dine pode se tornar uma complicação quando um avô não pode usar talheres, mastigar, ou abrir a boca para ingerir alimentos. Porque ele é, talvez, o tipo menos conhecido de parkinsonismo, neste artigo vamos dizer-lhe quais são os sintomas do mal de Parkinson rígida.

A doença de Parkinson é caracterizada pela falta de equilíbrio e controlo dos movimentos do corpo , é uma deficiência de dopamina que afeta o sistema nervoso central afecta habilidades motoras , músculos tensos . Sintomas parkinsonianos rígidas impedir uma pessoa levar uma vida normal, afetando as atividades de implementação tão simples como sair da cama , escrevendo , segurando utensílios corretamente , ler o jornal , entre outros.

Enquanto ele começa gradualmente , apresentando geralmente a fadiga , depressão , desconforto ou tremores, como a doença progride , atinge a fase de bradicinesia , sendo um dos sintomas mais importantes . É constituída por uma notória dificuldade de realizar movimentos coordenados , eles tornam-se lentos e mais rígida. O rosto de quem sofre de Parkinson parece inexpressivo.

O Parkinson e inflexibilidade muscular

Os músculos tornam-se duros e inflexíveis, a estrutura do corpo e aumentou a fraqueza muscular, devido à incapacidade para relaxar.

Alguns pacientes afetados pela agitação , especialmente quando estão em repouso.

A posição muda drasticamente e é chamado de Parkinson postura curvada , como a cabeça se inclina para a frente com as extremidades superiores dos inferiores , especialmente os pés , às vezes sofrem de magnetização , dando a impressão de ser fixado no chão, pés , por vezes, rastejando , ou andar com passos curtos acelera . Neste episódio é conhecido como festinación . Cotovelos e joelhos diminuir significativamente.

A condição da doença afecta cada pessoa diferente, mas há aspectos que são comuns em casa , como por exemplo aviso de rigidez um membro ou parte dele , que depois de um tempo move-se para uma outra parte do mesmo lado , então vá em todo o corpo .

Se você tem um parente ou conhecido que foi diagnosticado com disco de Parkinson, você conhece os sintomas da doença para saber como tratar a pessoa . Coisa necessária muita paciência e amor para cuidar dos doentes , eles tornam-se gradualmente mais dependente da família e vai precisar da ajuda de todos para fazer até mesmo os hábitos mais simples .

Você sabia que os sintomas deste tipo de parkinson ?

O que é niacina?

Existem milhares de conceitos do mundo dos alimentos que parecem de outro planeta e não é exagero, que a palavra pode parecer estranho, mas você niacina neste lançamento vai esclarecer as dúvidas sobre o que é a niacina. Junte-se a nós.

A niacina ou vitamina B3

Assim, a vitamina B3 é conhecido como niacina. O ácido niaciana ou nicotínico é uma vitamina solúvel em água, ou seja, o corpo não armazena. A niacina, como todas as vitaminas B, é um dos nutrientes essenciais na dieta diária de qualquer ser humano.

Esta vitamina foi descoberto pelos químicos que trabalham com nicotina e descobriram que esta vitamina é o resultado da oxidação de nicotina. Ao avaliar a substância percebeu suas potenciais aplicações na área da saúde, pois revelou que desempenha um papel crucial nas funções biológicas de todos os seres humanos.

O que é niacina?

A niacina tem sido usada para regular a níveis elevados de colesterol mau. No entanto, falando de efeitos colaterais no paciente aviso vermelhidão da pele e dor de estômago que desaparece em poucas semanas. O ponto é que o médico deve ser o único a recomendar como um suplemento, é ele quem define as quantidades de seu histórico médico.

Por outro lado, um estudo mostrou que o consumo de niacina que os pacientes submetidos a abrandar análise não causam menos aterosclerose e ataques cardíacos.

Mesmo alguns investigadores foram mais longe e existe a possibilidade de que a grande dose de niacina na redução do risco de diabetes tipo 1 em crianças que tenham alta probabilidade de sofrer. Além disso, a vitamina B3 ou niacina pode realmente prevenir a doença de Alzheimer.

Ingestão de niacina é também benéfico na prevenção de doenças maiores, tais como cataratas, a prevenção de cancro da pele, e outros, como depressão e tonturas.

Então, consulte seu nutricionista conveniência na ingestão de alimentos ricos em vitamina B3 ou niacina suplementos e diga-nos se você sabe alguma coisa sobre este medicamento ou se é um novo composto para você.

Os sintomas de falta de niacina

Existem várias razões para a deficiência de vitamina B3. No entanto, o consumo excessivo de álcool é a principal causa.

Quando ocorrer ligeira deficiência de niacina, as pessoas sofrem de fadiga, úlceras na boca, vômitos e depressão.

Sintomas de deficiência de graves traz muito mais precisos como a pele seca ou escamosa, demência, diarréia, queimação na boca e língua inchada.

Fontes de niacina

Existem muitos alimentos contendo niacina, tais como:

    Carne
    Gérmen de trigo
    Produtos lácteos
    Levedura
    Beterraba
    Fígado bovino
    Salmão
    Atum
    Amendoim
    Sementes de girassol
    Ovos

No entanto, a ingestão excessiva de niacina também pode ser prejudicial à saúde, atua como uma espécie de veneno. Você só deve tomar suplementos de niacina, se o médico é quem recomenda.

Espero que com este artigo, e sabe o que é a niacina, a compreender a importância desta vitamina. Como você sabe, todas as vitaminas e minerais são necessários e é importante estar ciente dos sintomas de falta de nutrientes para evitar novos problemas de saúde.

Você serve a acupuntura para perder peso?

Você serve a acupuntura para perda de peso ou é apenas um mito? Certamente, você tem um monte de conselhos e recomendações para a perda de peso. Você cruzou as estradas longas que prometem perda de peso vários quilos em poucas semanas, e realmente não têm sido eficazes.

Com o tempo, você está mais ansioso para perder peso, mas junk food faz você se sentir como um pecador, quando você quebrar a dieta, então um amigo lhe diz sobre a técnica oriental da acupuntura para perder peso e você quer saber se ele é realmente eficaz. Vamos responder às suas perguntas com este artigo.

O que é a acupuntura?
Embora a acupuntura é considerada uma medicina alternativa técnica ou seja, que a Organização Mundial da Saúde (OMS) suporta os resultados deste tratamento durante anos beneficiando milhares de pessoas.

Esta técnica é estimular certas áreas do corpo através de pequenas agulhas. É como se o corpo fosse um mapa e ativar determinadas áreas para dar-lhe um empurrão. Quando se trata de aliviar dores crônicas, a acupuntura é o favorito. Além disso, não precisa de nenhuma medicação para obter os seus benefícios, o que a longo prazo é um plus.

Será que a acupuntura é eficaz?

Bem, se o seu objetivo é fazer com que o tratamento com acupuntura para perda de peso, você diz que os defensores desta técnica milenar endossaram a sua eficácia, com argumentos sólidos e uma extensa pesquisa por debajo.Lo que diz é que a acupuntura estimula o fluxo de corpo, ou seja, sua energia vital e, assim, permite queimar calorias.

Além disso, verificou-se que o acunpuntura auxilia na solução de outros factores de aumento de peso, por exemplo, esta técnica é útil para reduzir o apetite e aumentar o metabolismo, o que significa uma melhor utilização dos nutrientes que comem. Além disso, a acupunctura reduz o stress e, deste modo, a ansiedade, o que é uma das principais causas de ingestão de alimentos.

Acupuntura para perda de peso

Agora antecedência pesquisa para verificar se a acupuntura é uma forma eficaz de perder peso. Alguns estudos mostram efeitos em pessoas obesas que se submeteram a esse tratamento, uma diminuição da depressão e, consequentemente, os pacientes tornam-se mais saudável.

No entanto, hoje é fácil encontrar lugares que oferecem metas impossíveis, portanto, vale conselhos e visitar um especialista que é apoiado e é um especialista sobre o assunto, porque ele vai olhar para a sua saúde atual para implementar tratamento acupuntura.

Claro que a acupuntura pode ajudar você a perder peso por razões que deram, mas o foco principal é o estímulo eo bem-estar de todo o corpo, por isso serve para perder peso, mas é uma mais-valia que os resultados entrega.

Outros aspectos, como comer uma dieta saudável e exercício físico regular servia quando suplementados com acupuntura. Se você conseguiu perder peso com a acupuntura, conte-nos sobre a sua experiência e se recomiedas este tratamento para outras pessoas.

Início exercícios para braços

Precisa fazer exercícios para os braços? Se você é um longo tempo com a ideia de tonificar os braços, mas não tem tempo para ir ao ginásio, você não tem desculpas. Hoje você vai ver que é possível fazer exercícios em casa para os braços, e com a vantagem de que você pode ter, mas um par de minutos e um pouco de energia para fazê-los.

Antebraços exercício

Ter braços fortes pode ser possível se você adicionar à sua rotina o próximo exercício. Coloque o seu estômago para o chão, ou seja, como se estivesse fazendo um push-up. A única diferença é que você dobre os cotovelos e antebraços será o seu apoio. Mantenha as costas retas, o seu corpo alinhado nesta posição por 20 segundos, respire lentamente. Após repouso durante 30 segundos, colocando os joelhos no chão. Repita 3 vezes com os mesmos horários.

Exercícios para os braços da cadeira

Este exercício trabalha a parte de trás dos braços. O que você faz é pegar uma cadeira, sentar na borda com os pés juntos, então você pode mãos em ambos os lados da superfície da cadeira. Seus pés devem estar apoiados no chão e, em seguida, enrole-os cotovelos em uma posição de 90 graus até o seu corpo até o chão. Em seguida, esticar os braços empurrando seu corpo para cima e repita em oito oportunidades. Simples, muito simples e muito eficaz. Você pratica o mal entrar em seu escritório quando você tem um pouco de estresse, vai ajudar.

Cobra exercício para os braços fortes

Insurance've cobras visto preparar-se para defender-se, desta vez não se trata de atacar, mas o menino que este exercício para tonificar os braços vai ajudar a combater a dor nas costas e tonificar os braços. É simples, deitar de bruços estômago apoio e as palmas das mãos no chão. As mãos devem permanecer perto do peito, em seguida, levante a cabeça eo tórax separando-os do chão, repita este exercício para os braços 8-10 vezes.

Flexões na esfera da aptidão

Você tem que mentir para apoiar o abdômen na bola. Gradualmente, com braços impulsionando para frente, você deve deixar o resto nas coxas na bola. Agora, você deve abaixar o tronco, flexionando os braços e chegar o mais perto do chão, mantendo a posição por 3 segundos. Em seguida, volta-se, mantendo a coluna alinhada. Repita de 5 a 15 vezes, de acordo com seu próprio ritmo.

Como você vê, não é preciso muito esforço, é usar roupas confortáveis ??e dedicar-se a fazer estes exercícios em casa para obter armas mais fortes. Se você está interessado em exercícios para braços fortes e sensuais, existem alguns exercícios com halteres para os braços que você gostaria de fazer a partir do conforto de sua casa.

Tratamento de doenças auto-imunes

Doenças auto-imunes ocorrem quando o sistema imunológico, nossa defesa contra doenças e infecções, rebeldes e ataques de nosso corpo, vindo a destruir as células e tecidos saudáveis. É como o amigo na guerra de repente e sem razão se tornaria um inimigo. No entanto, existem formas de tratamento de doenças auto-imunes que podem aliviar e reduzir os efeitos sobre o corpo.

Os tipos de doenças auto-imunes e sintomas

Quando você tem uma doença auto-imune é uma doença crônica, ou seja, requer cuidados e tempo de vida de seguimento. Causas desconhecidas que provocam, em alguns casos são hereditários e, na maioria dos casos, não existe a prevenção por eles.

As doenças autoimunes podem causar a destruição de um ou vários tecidos do corpo, provocam uma alteração ou diminuir a função do órgão. Isso pode afetar:

    Vasos sanguíneos
    Os tecidos conjuntivos
    As glândulas endócrinas
    Glóbulos vermelhos
    Pele

Alguns dos melhores doenças auto-imunes conhecidas são:

    Artrite Reumatóide
    Lúpus
    Diabetes Tipo I
    Esclerose Múltipla
    Tireoidite auto-imune
    Doença Celíaca

Também deve ser dito que essas doenças são difíceis de diagnosticar. No entanto, na maioria dos casos, os sintomas que o paciente está experimentando e descrição médica oportuna ajuda frequentemente com o objectivo.
Sintomas

Embora os sintomas de doenças auto-imunes variar dependendo do tipo de doença, alguns puden geral, ser considerado, ainda que não a regra. Eles são:

    Dor nas articulações
    Fadiga
    Febre
    Mal-estar

Qual é o tratamento?

Como estas doenças crónicas, tratamento de doenças auto-imunes, visa essencialmente reduzir os sintomas, controlam o sistema imunológico para ser capaz de combater e regulado. Claramente, a erradicação da doença é uma utopia, mas o progresso da pesquisa a cada dia.

Além disso, é claro que é doenças diferentes e específicos, e por conseguinte, os tratamentos para cada é diferente. Por exemplo, se se trata de uma doença auto-imune que afecta o sangue, é provável devido transfusões esta, se afectar a saúde dos ossos ou articulações, tratamento irá manter a mobilidade e as funções normais, também para reduzir a dor.

As drogas utilizadas nestas condições corresponde a uma vasta gama de compostos, incluindo esteróides, tentar controlar a situação. Mas a mão otrro, o tratamento com corticosteróides tem efeitos colaterais nocivos se forem administrados por muito tempo.

O especialista vai estar no comando de controlo para verificar a eficácia do tratamento de doenças auto-imunes. Contudo, o apoio paciente é vital e, finalmente, depende de seguir e assumir o cargo de cuidar de si mesmo.

Você sofre de todas as doenças auto-imunes? Qual o tratamento que você segue?

Quais são os triglicéridos

O que são triglicerídeos e por isso nos preocupamos tanto controlar o nível de triglicérides no sangue? Os triglicéridos são uma forma de gordura que o corpo produz em pequena proporção, mas também adquiridos a partir de outras fontes. Isto é, os triglicéridos são derivados de gorduras animais e vegetais que comem.

As calorias que entram no corpo são convertidos em triglicérides e transportado para as células de gordura para ser armazenada e hormônios são responsáveis ??por regular a liberação de triglicérides por eles para satisfazer as necessidades de energia do nosso corpo necessita.

Quais são os níveis de triglicérides ótimas em linha reta?

O excesso de triglicéridos produz uma doença chamada hipertrigliceridemia e também está relacionada com a ocorrência da doença da artéria coronária.

Quando você tem altos níveis de triglicérides maioria das doenças prováveis, como a diabetes afeta o corpo. Para isso, o médico deve determinar através de uma série de exames médicos para ajudar com o diagnóstico correto.

Um teste de laboratório em que você tomar uma pequena amostra de sangue é o que você pedir ao médico para saber o nível de triglicerídeos no sangue. Geralmente níveis óptimos deverá ser inferior ou igualesa 100mg/dL jejum.

Na verdade, a preparação para o exame não é algo de outro mundo, os requisitos são que você não deveria ter comido entre 8 e 12 horas antes do teste. Além disso, você deve evitar o álcool e alguns medicamentos e compostos que podem alterar os resultados. Depois de cumprir os requisitos não vai sentir nada, mas um pneu furado e pronto.

Bom ler seus exames nota listados abaixo, você irá identificar quais são os níveis de triglicerídeos têm.

    Normal: menos do que 150 mg / dL
    Borderline alto: 150-199 mg / dL
    Alta: 200-499 mg / dl
    Muito Alta: 500 mg / dL ou superiores

Com os resultados que ele já sabe que se você diminuir os triglicéridos, ou se ao invés disso eles são perfeitos se você felicitar a segunda opção e este é o primeiro, nós convidamos você para a sua informação sobre o que fazer com os níveis mais baixos de triglicerídeos.

Como para reduzir os triglicéridos

As recomendações de médicos quando eles detectados altos níveis de triglicérides são muito importantes, porque levá-los em conta pode ajudar substancialmente a redução dessas taxas que desencadeiam doenças cardiovasculares. As mudanças no estilo de vida, incluindo a dieta para diminuir os triglicéridos, entre outras coisas:

    Perder peso
    Limite o consumo de açúcar
    Não consumir gordura saturada
    Aumentar o consumo de Omega-3
    Eliminar o álcool
    Aumento da atividade física

Você sabe que pode fazer essas alterações, apenas uma questão de seguir o tratamento que você encomendar o seu especialista. Assim, o risco de doença cardiovascular, tal como arteriosclerose será muito menor.