Adicionar mais a sua vida COCO

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Corra para comprar um!
Anteriormente, apenas cocos estavam nos trópicos. Hoje, você pode obter todos os lugares.
Já não há desculpa para não comê-los! E quando você ouve de todo o bem que fazer para a sua saúde, você não tem escolha, mas para incluí-los em sua dieta.

# 1 Melhorar a sua saúde oral
O coco contém agentes antimicrobianos que conseguem combater patógenos orais comuns. Portanto, se você colocar água de coco por alguns segundos na boca, placa e diminuir os sintomas da gengivite.

# 2 mantém seu cérebro jovem
Agora que é bom! Os ácidos graxos do óleo de coco são grandes para retardar os sinais de envelhecimento do cérebro.

# 3 pressão arterial baixa
Se você combinar o óleo de coco com o exercício regular, conseguiu baixar a pressão arterial elevada naturalmente, sem drogas ... Não é mau!

# Memória de 4 Melhorar
O óleo de coco parece bom para todos! Os cientistas dizem que pode beneficiar pessoas que sofrem perda de memória, e favorece a nível cognitivo das pessoas que sofrem da doença de Alzheimer.

# 5 Adiantamento sobre acne
Há evidências de que o óleo de coco, graças ao seu ácido láurico, é um bom tratamento para a acne.

# 6 é melhor para a pele seca
Ainda não usá-lo? Se você sofre de pele extra seca, não há nada melhor do que usar o óleo de coco como um hidratante.

# 7 reduz a perda de osso
Outra razão para comê-lo! suco de coco novo tem uma influência positiva sobre nossos ossos. Neste sentido, pode ser muito eficaz no tratamento de perda de osso após a menopausa.

Tristeza pode levá-lo em direção a algo melhor

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Não se sente como nada não é vida. Mas é essencial saber que nada dura para sempre e você também tem a força para sair desta escuridão.

Você só deve ajudar e ...

# 1 Sair sol

 
É importante estar em contacto com a luz solar, pelo menos, uma vez por dia. Não fique trancado em sua casa, procurar alguma desculpa para sair, mesmo ir para a calçada loja em frente a ele.
Você vai ver que, ao longo do tempo, isso irá impulsioná-los a fazer algo melhor com sua vida. Da mesma forma que você sair, você pode gastar alguns minutos de seu tempo fazendo exercícios ao ar livre para oxigenar seu corpo e pode se sentir muito melhor.

# 2 Fazer exercícios de meditação

 
Meditação irá levá-lo a deixar para trás a tristeza. Se você usou para praticar todas as manhãs por alguns minutos, você vai ver que em breve você vai chegar à frente e esta será apenas uma memória ruim.

É apenas uma questão de decidir e começar a meditar e não vai levar mais de 5 minutos será grande para você.

# 3 prestar atenção ao que você traz para a boca

Tristeza também tem o potencial para arruinar sua dieta. Adicionando alimentos omega-3, como peixes, você estará incorporando em sua vida os compostos necessária para eliminar gradualmente o estresse de sua vida.

Esta vida é bela e digna de ser vivida. Assim, armar-se com esses hábitos e começar de novo! Bate dentro de você a força para alcançá-lo.

Comece eMAGRECIMENTO

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Até agora você sabe todos os alimentos que tem que comer para perder peso. Mas que sobre aqueles que deve evitar? Embora muitos deles são óbvios, outros talvez não seja considerado ou tinha subestimado.

Quer saber a verdade? Experimente: parar de comer esses alimentos e você vai notar muita diferença ...

# 1 Alimentos gordurosos

É claro que a gordura é a primeira coisa que você pensar em sair quando você quer perder peso. Mas nem todas as gorduras são ruins: alguns são necessárias para manter o corpo funcionando adequadamente.

Então, o que as gorduras devem evitar? Leia o rótulo nutricional e evitar todos os alimentos que contenham gordura trans e / ou gorduras saturadas.

# 2 alimentos e restaurantes de fast

Poucas coisas nos dão mais prazer do que comer fora. Mas há algumas coisas que nos fazem tanta gordura.

E é que, enquanto em sua cozinha você sabe exatamente o tipo de procedimentos alimentos e culinária estão usando, em um restaurante ou, pior ainda em uma cadeia de fast food, você não tem idéia, e perder o controle das calorias que você está consumindo. Então, se você quer perder peso rapidamente, evita comer fora tão frequentemente.

# 3 Alimentos açucarados

Isso parece óbvio, mas muitas vezes não temos idéia de quanto açúcar têm o alimento até que olhar para o rótulo da sua informação nutricional.

Para lhe dar uma ideia, uma fatia de cheesecake de chocolate pode ter até 1.600 calorias. Praticamente todas as calorias que você deve consumir em um dia!

# 4 alimentos ricos em sódio
Para permitir que se alimentos açucarados não significa que você vai para alimentos salgados; alimentos ricos em sódio causar retenção de líquidos e isso faz você se sentir mais pesada, e você perder o peso que você quer.

Os principais alimentos a evitar, neste caso, todos os tipos de batatas fritas, alimentos processados, condimentos asiáticos e alimentos enlatados.

É um guia simples: evitar estes 4 alimentos e salvar a si mesmo várias libras. Tudo que você tem a fazer é ler a Informação Nutricional para evitá-los!

Ressacas que duram mais de um dia

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Ressacas são quase o pior "punição" que podem sofrer após uma boa noite de diversão. No entanto, estamos dispostos a suportar, porque geralmente desaparecem dentro de um curto espaço de tempo e que não dançamos nos fora? Certo?

O problema é quando a ressaca dura pelo menos dois dias, causando um desastre em nossas vidas. Se este for o seu caso, a primeira coisa que você deve saber para mantê-lo acontecer são os fatores que causam potencialmente contaminados.

Leia para saber as causas da longa ressaca!

De acordo com Vincent Pedre, médico e autor de álcool "Gut feliz" é um diurético potente e pode provocar desidratação excessiva. Isto, mais a perda de fluidos e eletrólitos, reduz a velocidade com que seu corpo é desintoxicado.

O que pode fazer?

Para evitar a desidratação é melhor para combinar durante a festa de um copo de álcool com uma de água. E no dia seguinte você beber água de coco e um pouco de sal (que ajuda contra a perda de eletrólitos).

Cerca de 70 a 80% de seu sistema imunológico está em seu intestino, por isso, quando você beber quanto você danificar as boas bactérias encontradas na mesma e as suas defesas estão enfraquecidas. Isso faz com que seu corpo levam mais tempo para se recuperar de uma ressaca.

O que pode fazer?

Proteja o seu intestino a cada dia. Inclua alimentos ricos em probióticos, como iogurte ou produtos fermentados, recomenda a nutricionista holística Danielle Pashko.

O sono é uma boa maneira de combater os sintomas de uma ressaca, mas para trabalhar para ter um sono repousante. E muitas vezes não conseguem porque a presença de álcool em seu corpo o impede alcançar os estágios mais profundos do sono.

O que pode fazer?

Tente praticar alguns exercícios leves que permite que você suar álcool e colocar seu corpo em um estado de espera. Execução de posições de yoga pode ser a melhor opção nestas situações.

O álcool mais escura contém mais congêneres, alguns compostos biologicamente ativos são identificados como causando ressacas longos, diz Fred Goggans, diretor médico do Hospital McLean Borden McLean Cottage.

O que pode fazer?

Fique longe conhaque, vinho tinto, rum, uísque, vinho branco, gin, vodka e etanol russo. Escolha de usar, especialmente se ele vai ser em grande quantidade, vinho branco, vodka ou gin.

A cerveja tem misturadores de levedura são ricos em açúcar e vinho contém sulfitos, para dar exemplos, você corpo pode ser intolerante a todas estas coisas sem o seu conhecimento. E às vezes os sintomas aparecem até 24 a 48 horas mais tarde, indicando Pashko.

O que pode fazer?

Tire algum tempo para avaliar as bebidas que você consome e tentar identificar se as ressacas são piores quando você tomar certos tipos de álcool ou fazer combinações. Conhecer e evitá-los vai ajudar em casos futuros.

Lembre-se que beber pesado pode causar-lhe não só a ressaca, mas vários problemas de saúde, por isso tente não exagerar. E antes de qualquer anormalidade, ir a um especialista para obter ajuda.

Fechar para curar Alzheimer

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Que ótima notícia!

Cientistas australianos testaram um novo tratamento para a doença de Alzheimer em camundongos e parece ter tido um grande resultado.

Estes animais foram geneticamente alterados para desenvolver esta doença e assim poderiam ser os primeiros protagonistas deste novo tratamento.

O resultado? Muito encorajador!, Porque 75% dos roedores recuperou sua memória.

Quer saber mais?

Uma pessoa com a doença de Alzheimer geralmente dois tipos de lesões: emaranhados neurofibrilares e placas amilóides. Estes são encontrados dentro e entre os neurónios e são o que causa os danos que causa a doença.

Mas esta doença que afeta 50 milhões de pessoas em todo o mundo e, progressivamente degenera o cérebro humano parece finalmente ter uma cura eficaz.

O novo tratamento

Para investigar este novo sistema para melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem desta doença, os pesquisadores da Universidade de Queensland (Brisbane, Austrália) testaram o tratamento em camundongos.

O experimento consistiu de alterar geneticamente os animais para torná-los proprietários da doença e para iniciar o teste.

O que foi isso? Na utilização de uma técnica de ultra-sons para não-invasiva para estimular as células capazes de limpeza a "resíduos" responsável pela formação de emaranhados neurofibrilares e placas amilóides ondas.

O resultado foi excelente: 75% dos ratos recuperou a memória e não conseguiu apresentar danos no tecido cerebral.

Para verificar a memória destes animais, vários testes de exercícios diferentes (tais como labirintos dentro) que foram realizados e foram muito bem-sucedida.

Como é a história?

A verdade é que ainda não temos evidências para provar a eficácia deste tratamento em seres humanos.

Este ano, o experimento será conduzido em ovinos e, se tudo correr bem, vamos começar a implementar em 2017 em nós.

Tudo sobre vírus Zika

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A Organização Mundial de Saúde emitiu um alerta quinta-feira pela expansão explosiva do vírus Zika nas Américas. A OMS prevê que este ano vai chegar a 4 milhões de pessoas foram afectadas por este vírus.

Agora, o nosso desespero não irá remover o vírus. Então, o melhor que podemos fazer agora é informar e descobrir a sua real magnitude e, em seguida, para impedi-lo.

Então, o que você diz que começar agora?

Se você está grávida

As mulheres grávidas devem tomar medidas especiais, como o vírus pode prejudicar o bebê e, em particular, o desenvolvimento de seu cérebro, e acabam causa microcefalia. Especialistas dizem que ainda não há nada para verificar que esta é uma causa, mas cada vez mais crescente evidência de que ambas as condições estão associadas.
Se você estiver viajando

Se os seus planos são de viajar para qualquer um dos lugares afetados pelo vírus, você deve tomar precauções em relação à doença. Caso contrário, você não estaria alarmado.

A única maneira este vírus é através da picada do mosquito Aedes, principalmente Aegipty, o mesmo responsável pela transmissão de dengue, febre amarela e chikungunya.

Portanto, a prevenção é essencial, e não apenas pelo vírus Zika!

Em casos extremos, o vírus pode levar a síndrome de Guillain-Barre (desordem auto-imune) síndrome. A relação com o aumento da doença em países afetados e vírus Zika é sugestivo, ou seja, ainda não está totalmente comprovada cientificamente.

Na maioria dos casos, os sintomas podem ser tratados com remédios simples para febre e dor medicamentos, beber muita água e um bom descanso.

Você tem armas para impedi-lo, para que você possa colocar as mãos no assunto e começar por evitar mosquito morde um bom repelente. Isto além de alertar sobre o vírus Zika também vai evitar contrair outras doenças para as quais tenha anteriormente. Além disso, optar por roupas de cor clara e deixar algumas áreas da pele expostas.

Outro fator importante é fechar janelas, portas bem e implementar outras barreiras físicas, tais como mosquiteiros, para evitar a entrada do inseto para a nossa casa. É também essencial para evitar deixar água parada; estes geram condições ideais para a reprodução do Aedes.

A realidade é que, tendo métodos de precaução adequadas não há necessidade de cancelar a viagem. Da mesma forma, é sempre aconselhável que consultar as autoridades sanitárias do país de destino, por todos os alertas que podem ter sido uma reflexão tardia.

Não existe vacina para prevenir ou curar a doença, mas ele estará pronto no decorrer deste ano. As autoridades dizem que, antes de 2016 culmina a vacina será uma realidade.

Embora muitas pessoas estão alerta, sabemos que, se não estiver grávida e tomar as medidas necessárias para evitar que ele, não tem o menor sentido preocupante. Esta é a realidade em que vivemos hoje e tudo o que você deve saber para não se assuste sobre o vírus Zika.

Aumente a sua inteligência emocional

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Emoções distinguir os seres vivos a partir de objetos inanimados. A capacidade de alavancar e gerir emoções bem torna os seres humanos diferentes dos outros seres vivos. A inteligência emocional é determinada pela sua capacidade de reconhecer seus sentimentos e os dos outros.

O melhor estamos a lidar com nossas emoções e as dos outros, é maior do que o nosso quociente emocional. Embora tenhamos um valor inerente da inteligência emocional, a boa notícia é que podemos mudar algumas coisas para aumentar consideravelmente.

Você pode trabalhar para melhorar sua capacidade de lidar com várias emoções somente quando você sabe como você tende a reagir a circunstâncias diferentes. Assistir-se a si mesmo e como você reage às situações, especialmente quando as pessoas dizem coisas que magoaram.

Observe com cuidado como seu corpo reage a diferentes situações. Por exemplo, algumas pessoas têm uma sensação de formigamento estranho no estômago quando são animado.

A forma como o seu corpo responde a essas situações é provável que diferem consideravelmente dos outros. Se você sabe que o estresse dá-lhe dores de cabeça, você sabe que você deve evitá-lo a todo custo.

Pode ser um pouco difícil no início, mas uma vez que você fizer isso, sua vida vai comandar. Se você sabe que você chorar, porque você não pode controlar sua raiva, não importa o quanto você fazer essa pessoa, você era o único responsável pela perda de controle sobre suas emoções.

Controle suas emoções negativas, especialmente a raiva. A maioria das situações adversas que sobrecarregam você é por causa de sua incapacidade de controlar a forma como você se sente sobre certas coisas e pessoas.

Se você não gosta de alguém, ficar longe, mas não se deixe bem claro através de suas palavras e ações.

O mundo tem a ver com como você se sente o tempo todo. Ouça os outros e deixá-los falar bem. Antes de julgar alguém por suas ações, olhar para as coisas de sua perspectiva. Antes de tomar uma decisão, considere o que os outros têm a dizer.

Se você olhar com cuidado, o corpo fala muito sobre como você se sente eo que está acontecendo dentro de sua cabeça. Observar a linguagem corporal de alguém é uma maneira inteligente de ver escondido sua mente.

Se alguém está usando um tom alto, você provavelmente está estressado. Lendo as emoções das pessoas pode ajudá-lo a ficar preparado.

Fale sobre o que você está sentindo. Não tente manipular suas emoções. Se você se sentir triste, eu admito. Você não tem que ir dizendo a todos como você se sente, mas, pelo menos, ser honesto com você e seus entes queridos.

Desfrute de uma vida incrível

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A felicidade está agora em suas mãos.

Em sua busca pelo bem-estar e felicidade, você não pode ignorar os melhores ensinamentos de Deepak Chopra; eles vão ajudá-lo a reformular sua perspectiva do mundo e aproveitar o dia mais plenamente.

Seus erros são oportunidades

Não ver um erro como uma falha: abra sua mente e visualizá-la como uma grande oportunidade para aprender e escolher o seu caminho mais difícil.

Deixar de lado os objetivos de longo prazo

A vida não é uma corrida longa até o final, mas deve concentrar-se no presente, em pequenas metas de curto prazo que vai fazer você aproveitar melhor o dia sem muita angústia ou pressão.

As respostas estão dentro de você

Quando você se sentir sobrecarregado, porque você não sabe o que fazer com seus grandes questões da vida, como o que carreira seguir ou se deve se casar ou não, você apenas tem que se concentrar e ouvir o seu interior, porque você é o proprietário de todas as respostas. Ninguém sabe como você.

Esse montante não será bem sucedido

O olhar dos outros não deve ser o que você perder o sono. Pare de se esforçar para obter validação externa e concentrar-se em ser o melhor em seu trabalho por si mesmo, não para outros.

Defina a sua conceito de sucesso, porque o que realmente importa é a nossa própria percepção de nossas ações e não o que os outros pensam.

A única maneira de ganhar é arriscar

Se você quer mudanças em sua vida, você deve olhar para eles, nada vem sem esforço sozinho. Quem ousa grandes vitórias em conformidade.

Grandes pessoas preferem agir, não falar

Prove que você é com os fatos, porque não há necessidade de explicar ou dizer o que você pode fazer ou como você é importante. Os fatos são os únicos que falam.

Dessa forma, você vai se tornar uma grande pessoa.

Deepak Chopra nos dá grandes lições de vida. Estes são alguns dos melhores, você tem que tomar para se tornar uma boa pessoa e alcançar a felicidade. O que você achou? Conte-nos!

Curar dores de cabeça em crianças

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Você sabia que 90% das em idade escolar as crianças experiência dores de cabeça?

No livro O poder da imaginação do seu filho, Dr. Charlotte Reznick só revelou que a enxaqueca afeta 10% das crianças, mas muitos sofrem desconforto constante. Muitas vezes, o produto é a pressão desconforto ou ansiedade. Assim, você não precisa de uma medicação para ele ir.

Eu descobri como para acalmar os remédios cefaléia sem estes 7 técnicas ensinadas o autor.

Acima de tudo, evitar

Para ajudar seu filho, você tem que primeiro saber por que ele se sente mal. Além do estresse, raiva e frustração, existem outras causas de dores de cabeça. Por exemplo, o chocolate, cafeína, queijo, e açúcar. Outras razões podem ser pouco ou muito sono, luzes brilhantes, ruídos altos ou muito pouco exercício e mudanças na pressão barométrica.

Medicar, nunca mais!

Para saber quão intensa a dor, pedile seu filho para descrever como sua cabeça naquele momento e imaginar como as coisas iriam liberá-lo. "Uma criança descreveu o remédio como uma equipe da SWAT que pára-quedas para resgatar seu cérebro," disse o Dr. Charlotte Reznick. Eu sempre consultar um médico antes de medicar crianças, Lembra-se dele!

Crie um diário de dor

Quando você levar seu filho ao pediatra, você vai fazer muitas perguntas. É melhor para registrar a data, a hora, o nível de sua dor de cabeça (você pode pedir ao seu filho para listar o que o 1 a 5) e qualquer anterior ou posterior ao sintoma problemas. Assim, você vai relacionar o aparecimento de dor com momentos de frustração, fome, estresse antes de um teste ou o esgotamento se geralmente à noite. E você não precisa de medicação!

interrogatório

Ajude-o a combater a dor com este exercício simples: Peça-lhe para fechar os olhos e respirar profundamente. Depois hacele estas perguntas: Que cor é a dor? Que forma é? Quanto pesa? Após 10 lento e segurar sua mão pequena, Volve pedir respirações. Repita 3 vezes. Provavelmente, descrevendo o objeto está bombeando e a dor vai embora. Desde que você conseguiu acalmá-lo e nunca deixar ir assim, você sente o seu amor!

A comunicação é essencial

Falar é a única maneira de saber o que você sente. Deixe-o para libertar toda a sua raiva e frustração. O problema veio de alguma forma. Permitile chorar ou sentir raiva. Explique que e se sentir melhor. Se você tem dificuldade para se comunicar, você pode desenhar ou escrever. Cada pequena ajuda!

Leve-o para fora de sua cabeça

Peça-lhe para o seu filho que a dor de sua cabeça imaginar. Eu coloquei a mão para 5 centímetros de seu rosto e instruí-los a enviar a sua dor, para sua mão. Explique que o corpo escuta e ensinar a falar. Ele pode mudar o que está acontecendo!

Pense em cores

Se o seu filho diz que sua cabeça estava queimando ou sentir-se quente, ajudar a transformar esse sentimento. Peça-lhe para imaginar uma cor fria. Ele pode ser azul ou verde por água para uma floresta legal para a cabeça para se refrescar. O poder da imaginação é incrível!

Agora você sabe como aliviar dores de cabeça em crianças sem medicação, de acordo com o livro O poder da imaginação do seu filho. Atreva-se a experimentar estas técnicas e Conte-nos como foi!

Liberte-se dos hábitos destrutivos

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Escolha para parar e tratar-se de destruir o bem-estar e satisfação que você merece.
Fumar, comer ou beber álcool obsessivamente são hábitos que podem levar a esmagar sua qualidade de vida. Mas existem algumas estratégias que podem ajudá-lo a livrar desses hábitos destrutivos.

Sabemos juntos?

# 1 identifica a causa emocional

Você pode ter algum privação emocional que está a tomar este mau hábito. E é que todos os maus hábitos que adotamos na vida tem a ver com as necessidades emocionais, porque eles se conectam bem com os outros ou com nós mesmos. Eles podem ser os nervos, falta de amor, baixa auto-estima ...

Eles podem ser muitas coisas, mas você precisa identificar o que acontece para começar a procurar uma solução. E se você sentir que você não pode sozinho e você precisa de ajuda profissional é bem-vinda!

# 2 Torne-se consciente do que está acontecendo

Se você perceber que o que você está fazendo não é certo nem é bom para sua saúde, você vai perceber que você tem que mudar para melhor. Mas o que mudar?

Por exemplo, se você começar a ter baixa auto-estima pode começar parada alimentação saudável, porque "Eu dar-lhe o mesmo", mas depois você se sentir pior sobre si mesmo por não ter força de vontade e sua confiança vai ser severamente punido. O que você deve concentrar-se neste caso? Em sua dieta e como ele mais agradável para você manter seu corpo em movimento.

# 3 Assuma a sua quota de responsabilidade

Quando você já reparou que você está fazendo hábitos que podem destruir você, então não tente culpar os outros por seus erros. Goste ou não, você é responsável para o presente que você está vivendo.

Talvez se você se concentrar em você e fazer mais aulas de ginástica, yoga ou você apenas reservar um tempo para caminhar à noite, você começa a se sentir melhor sobre si mesmo e será gradualmente deixando seus maus hábitos.

E lembre-se: a sua força interior só pode colocar um fim a seus hábitos destrutivos.