Adicionar mais a sua vida COCO

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Corra para comprar um!
Anteriormente, apenas cocos estavam nos trópicos. Hoje, você pode obter todos os lugares.
Já não há desculpa para não comê-los! E quando você ouve de todo o bem que fazer para a sua saúde, você não tem escolha, mas para incluí-los em sua dieta.

# 1 Melhorar a sua saúde oral
O coco contém agentes antimicrobianos que conseguem combater patógenos orais comuns. Portanto, se você colocar água de coco por alguns segundos na boca, placa e diminuir os sintomas da gengivite.

# 2 mantém seu cérebro jovem
Agora que é bom! Os ácidos graxos do óleo de coco são grandes para retardar os sinais de envelhecimento do cérebro.

# 3 pressão arterial baixa
Se você combinar o óleo de coco com o exercício regular, conseguiu baixar a pressão arterial elevada naturalmente, sem drogas ... Não é mau!

# Memória de 4 Melhorar
O óleo de coco parece bom para todos! Os cientistas dizem que pode beneficiar pessoas que sofrem perda de memória, e favorece a nível cognitivo das pessoas que sofrem da doença de Alzheimer.

# 5 Adiantamento sobre acne
Há evidências de que o óleo de coco, graças ao seu ácido láurico, é um bom tratamento para a acne.

# 6 é melhor para a pele seca
Ainda não usá-lo? Se você sofre de pele extra seca, não há nada melhor do que usar o óleo de coco como um hidratante.

# 7 reduz a perda de osso
Outra razão para comê-lo! suco de coco novo tem uma influência positiva sobre nossos ossos. Neste sentido, pode ser muito eficaz no tratamento de perda de osso após a menopausa.

Devidamente exercitar o cérebro

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O cérebro pode ser treinado, é um facto. Como sabemos? Uma vez que é capaz de gerar novas conexões neurais, não só na infância, mas também na vida adulta: um fenómeno conhecido sob o nome de neurogenesis. Os danos causados pelo tempo gasto não são irrevogáveis. Vamos ver como você pode exercitar o cérebro.

Exercício específicas do cérebro

Estudos têm mostrado que, embora existam inúmeras actividades para exercer o cérebro, nem todos são eficazes. Depois de completar uma tarefa várias vezes, "nós usamos." O cérebro desenvolve suas próprias estratégias para lidar com o problema a ser resolvido: nós nos tornamos bons em uma tarefa particular pela prática diária.

meditação

Alguns anos atrás, alguns cientistas americanos mostraram que a meditação, independentemente de sua prática espiritual, e teve vários efeitos benéficos sobre o cérebro. Alguns estudos analisaram especialistas meditação, graças à técnica de neurofeedback e confirmou que eles foram capazes de gerar conscientemente as ondas alfa do cérebro associadas com estados de relaxamento profundo. A prática regular da meditação é um melhor combate a ansiedade eo estresse, as principais doenças do nosso método sociedade.

Neuronutrición

Adote uma dieta equilibrada melhora a nossa qualidade de vida. Assim, o neuronutrición é um dos pilares da saúde do cérebro. Os especialistas recomendam a dieta mediterrânica como uma referência de que preenche todos os requisitos para ter um cérebro em boa saúde.

exercitando

Quando nos exercitamos secretam endorfinas, hormônios do prazer. Não é a primeira vez que você ouvir que o esporte muda a vida das pessoas. Estudos mostram que fazer cardio seguindo os ritmos de teclas que correspondem a cada indivíduo e por um certo tempo, melhora a saúde do cérebro.

leitura

Esta é uma das melhores atividades cerebrais que possam existir. A leitura aumenta a nossa reserva cognitiva e, à medida que envelhecemos, a capacidade do cérebro para compensar os danos cerebrais causados pelo envelhecimento ou patologias. A leitura estimula a atividade cerebral e fortalece conexões neurais. É uma proteção importante contra o desenvolvimento de doenças como o mal de Alzheimer. Além disso, a leitura pode reduzir os níveis de estresse, ajudar a desenvolver a linguagem, para melhorar a atenção e concentração.

A manutenção de relações sociais, a aprendizagem de línguas e novas experiências promover o desenvolvimento do cérebro. Nós usamos apenas uma pequena porcentagem de nossa capacidade neural, porque o nosso cérebro não pedir o suficiente: estamos muito acostumados a uma rotina de desafios da vida privada e novidades. E você, você se atreve a desafiá-lo?