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Razões inesperadas para beber água durante o verão pepino

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quarta-feira, 17 de agosto de 2011

La Soledad - a psicológica ruim


Para algumas pessoas solidão é sinônimo de liberdade, para outros significa sofrimento. Muitos ficam entediados se eles estão rodeados por pessoas e outros apenas encontrar um pouco de paz, girando sobre si mesmas. Algumas pessoas optam por viver sozinho e há aqueles que o fazem porque não têm escolha.

Mas, independentemente das circunstâncias individuais, o fato é que a solidão tem faces infinitas: pode significar o abandono, a vulnerabilidade, tristeza, incerteza, mas também a independência, bem-estar, paz e alívio. O problema da solidão é jogado em dois níveis: um no nível emocional como um sentimento, não importa quem é o próximo. Outro, no nível topográfico, ou seja, alguém que vive em isolamento, sem ninguém por perto, você não tem que conversar ou quem contar. Vamos ver como isso pode afetar a sensação de que, não importa o grupo que estamos, todos nós já tivemos.

Cantora Diana De acordo com o psicanalista todos precisam ser desenhados por alguém. Solidão, escreveu em um emprego, um lugar longe do outro que é às vezes o exílio, a anomia ou marginalização. Um lugar onde algumas são reservadas para as lágrimas e espaço outro edifício.

Solidão, hoje se diz, é um luxo para os países desenvolvidos para marcar o advento de um mundo novo, acompanhado por pequenos aparelhos eletrônicos, homens e mulheres competem no mercado. Os habitantes do Admirável Mundo Novo Aldous Huxley imaginou, também o são. A solidão é um homem feito em seu universo. A solidão é também o arrependimento que é sentida pela ausência ou perda de algo ou de alguém querido. É o sentimento experimentado quando deixar de pertencer a um link.

Ninguém nos faz sentir pensar ou sentir. Ninguém para colocar a vida instintiva, mas que impõe limites e pára. Soledad é estar sem a tirania do olhar do outro, mas atravessado apenas por seu silêncio. Em tempo subjetivo é a liberdade e em outro desolação.

Mas qual é a origem do sentimento de solidão? Voltando na história do sujeito, o conceito de solidão é identificado com o abandono. Embora o material por si só não implica necessariamente isso. No entanto, a grande maioria dos pensadores da psicanálise originalmente ligada à falta de moradia só, que é o bebê cuja mãe é perdido de vista em um momento. O momento de maior desespero, isolamento e percepção dos outros, correspondem, de acordo com Winnicott, um pensador Inglês, um analista de crianças-ai período de maior dependência é o ventre.

Este seria o sentimento original da solidão que está localizado nesta fase hipotético. O mesmo se repete mais tarde quando o garoto tem algum tipo de necessidade e outro não aparece. Em seguida, passa por uma angústia que recebe nomes diferentes de acordo com os autores: a angústia do abandono ou da morte, que está relacionada com a interrupção ou desastre. O aparecimento desta ansiedade acontece quando o bebê precisa de algo ea mãe não é. Se o bebê não precisa de nada, ea mãe não é, não há problema. Mas quando o bebê está com fome ou rachados e mãe não é, surgem sinais de aflição catastrófico, gritos desesperados, bochechas coradas.



domingo, 10 de julho de 2011

Stres frio


Para explicar a ação do frio sobre a pressão arterial pode pegar o exemplo de stress. Durante um estado de tensão, agitação ou irritabilidade secretam vários produtos químicos. O mais conhecido é a adrenalina. Esta substância aumenta a pressão arterial, contrai os vasos sangüíneos, aumenta a freqüência cardíaca e faz com que a desregulação do fluxo sanguíneo.

domingo, 26 de junho de 2011

Das Artes - expressão e de saúde mental


A chamada das artes

Nada parece ser o início para a vida, a menos que nós estamos vivendo em um sistema de castas fechadas como a Índia. Que sobre a pessoa que escolhe uma profissão e 10 ou 15 anos depois está saturado ou querer mudar ou incluir outras atividades na sua vida?

Muito simples: você precisa encontrar um novo emprego que motiva e forçá-lo de volta para seu motor. Quando essas mudanças ocorrem não entre em pânico ou medo por causa das condições naturais do homem é sempre infeliz e apenas a qualidade é isso que faz crescer e ser desafiada. Também é importante considerar a busca de outra motivação nem sempre tem de significar deixar a ocupação atual.

Às vezes você pode começar com novos estudos, enquanto hobble e ocupações de tudo o que você está fazendo. Por este motivo, se você sempre sonhou em escrever o grande romance ou queria ser pintor ou tomar qualquer outro ramo de criatividade, este pode ser o melhor momento para fazê-lo. Muitos gênios criativos não atingem o auge de sua criatividade, até a meia-idade ou além.



sexta-feira, 24 de junho de 2011

Depressão - Frequently Asked Questions


- Não momento da vida mais propensos a sofrer depressão.
Não. Embora qualquer pessoa pode estar deprimida, independentemente da idade, podemos dizer que existem diferentes "idades de risco" que é mais propensos a sofrer depressão. As principais são adolescentes (jovens entram em crise, a grande quantidade de mudanças que eles enfrentam. Não se esqueça que o suicídio é a segunda maior assassino de adolescentes) e mais velhos (com o velho deve enfrentar uma perda maciça de trabalho, afeta o casal, perto, e assim por diante. Essas causas, combinado com a figura da morte, pode causar depressão).

- É muito raro para um adulto médio sofre de depressão.
Não é verdade. Depressão, que se manifesta em diversas formas, afecta quase dez por cento da população adulta, uma figura mais do que considerável. Além disso, a depressão pode ocorrer isoladamente (falando de transtornos afetivos unipolar, afetando cerca de cinco por cento dos adultos) ou associados com uma expressão maníaca (a expressão de distúrbios afetivos bipolares ou doença maníaco-depressiva e envolve três por cento dos idosos). Embora não seja ainda capaz de confirmar uma etiologia genética para essa última forma de depressão, estima-se que poderia ter uma origem hereditária.

- As mães das crianças que sofrem de depressão nunca.
Muito pelo contrário. A chamada "depressão pós-parto" afeta cerca de oitenta por cento das mulheres logo após o parto ou depois de ter perdido seu bebê, seja por aborto voluntário ou involuntário. Entre o décimo terceiro dia e após o parto, as mulheres afetadas sofrem choro imotivado, insônia, falta de interesse no recém-nascido e ataques de ansiedade.

- Quando a depressão é que cuidar e acalmar.
De jeito nenhum. Se aqueles que o rodeiam consentimento constantemente deprimido, eles estão realmente fazendo que ele se aproveita de sua doença. Isto é o que Freud chamou de "ganho secundário" da doença e contraproducente para o indivíduo em causa, como o paciente vê a doença tão positivo como ela fica com carinho e atenção. '

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Depressão - Geral


- Nem todas as formas de depressão são causados por fatores externos.
Isso mesmo. Há duas razões internas e externas que determinam o aparecimento da depressão em um indivíduo. As razões endógenas ou internas do assentamento no sistema nervoso ou no psiquismo da depressão, enquanto exógenos ou externos são o produto do ambiente ou os fatos.

- Existem vários graus de depressão.
É verdade. Os especialistas em saúde mental, ainda não resultaram em uma classificação para a determinação do grau de depressão. No entanto, podemos dizer que existem diferentes tipos de transtornos depressivos, que vão desde a depressão leve (tristeza intensa) à depressão grave, necessitando de apoio médico.

- A depressão pode levar ao suicídio.
depressivos agudos Sim pode acabar em uma tentativa de suicídio, ou a realização do mesmo. Não devemos esperar atingir os limites para ir a um profissional. Em alguns casos pode ser o posicionamento conveniente no centro de saúde mental para evitar o chamado "Passagem para agir."

- A depressão tem cura.
Através da psicoterapia é oued combater a depressão. O médico pergunta sobre a origem do mal em cada paciente e decidir se medicar ou não. Esses caminhos não são a cura instantânea, mas pró-cesuales. O humor deprimido pode tornar-se inverteu, a fraca, ou ele nunca pode ser curada. Até à data não existe tratamento único e infalível para a depressão, e que cada caso deve ser abordado de uma perspectiva particular, assegurada por um profissional.

- A psicoterapia não é a única maneira de curar a depressão.
True. A prática de qualquer esporte, e vai até 20 minutos três vezes por semana estimula o corpo) para lutar contra a depressão a partir de dentro. Uma dieta rica em fibras, frui frescas, legumes, muita água e grãos podem ajudar a superar a depressão imprudente. Ciências existem alternativas que trabalham com depressão e ajudá-los fora do chamado "poços", como a terapia de música ou ioga, por exemplo.

- É possível detectar uma depressão de seu comportamento diário.
É verdade. Que muitas vezes sofrem de baixa moral, diminuição do interesse e prazer, perda ou ganho de peso excessivo ou apetite, insônia ou sono excessivo, agitação ou retardo psicomotor, fadiga e falta de energia, dificuldade de concentração e pensamentos, pensamentos recorrentes de morte e Tentativa de suicídio pode estar sofrendo de sintomas depressivos.

- Não deve ser incentivado paciente depressivo a todo custo.
Direita. Geralmente os parentes próximos e entes queridos dos deprimidos encorajando-o a procurar ajuda é sempre ativa e fazer coisas que na verdade ele não queria fazer. Como entendido por especialistas, o melhor é ser tolerante e não empurrar a pessoa deprimida para agir contra sua vontade. Talvez a melhor abordagem é incentivá-la a realizar um tratamento de você longe de seu estado.

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Terapias psicológicas sobre rodas


Dois psicólogos recém-criado na cidade de Nova York, um serviço de terapia sobre rodas. Em uma van fechada que vai em qualquer lugar de estacionamento ou, ainda, oferecer uma sessão de esclarecimento para aqueles que não têm tempo para passar uma hora no sofá clássico.

"Nós temos atualmente 40 clientes, quatro caminhões e seis profissionais", disse Shelly Lenox, um dos fundadores deste sistema, chamado Mobile Psychological Services (MPS) ou Mobile Psychological Services.

Psicólogos ouvir seus pacientes, enquanto o motorista do caminhão que dirige ou do local de trabalho na revisão, ou gira em torno do bloco. O veículo em questão é colocada para isolar o seu interior do ruído externo e dos olhares do motorista.

O custo do serviço, no entanto, não é muito barato: US $ 175 para uma sessão de uma hora, embora se o caminhão fica preso no trânsito a sessão poderá ser prorrogado, sem custo adicional para o paclen-te. Comparativamente, o custo de uma sessão ordinária, em Nova York custa cerca de $ 125 w.

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Nova diagnosticada doença mental

O professor John Winokur, membro honorário do Royal College of Psychiatry na Grã-Bretanha, parte de um conjunto específico de fatores familiares para definir uma nova doença que se manifesta como uma síndrome depressiva primária, que é chamado De pression-Spectrum DLSE (DSM).

É uma depressão comum em indivíduos com história familiar de alcoolismo, personalidade anti-social e, em alguns casos, depressão. Dois relatórios recentes sobre o tema adoção concluiu que crianças adotadas têm, frequentemente, os transtornos afetivos ou alcoolismo na família, em uma porcentagem muito maior de adotados que têm um conflito a menos.

No estudo apresentado Winokur afirmou que os problemas de personalidade e as tensões ao longo da vida, reclamações e irritabilidade são mais comuns em pessoas com a DSM. Além disso, existe também uma diferença entre homens e mulheres marcados: os homens tendem a ser alcoólatras e mulheres deprimidas.

terça-feira, 12 de abril de 2011

Como superar pequenas peculiaridades



As pequenas peculiaridades que todos os rituais em um sentido exato: eles são um pouco os hábitos que nos caracterizam. Eles podem até mesmo incorporar esses pequena lista automática não notá-lo em tudo, e desenhar enquanto falamos ao telefone ou comer os flocos das unhas, acomodar roupas ou um tufo de cabelos crespos. A seguir estão alguns dos mais comuns. Você já aprendeu a reconhecer as suas próprias?

- Difícil de memorizar números, placas de carros, números de documentos.

- Cantar em voz alta com o rádio.

- Polir todos os objetos brilhantes

- Tendo a dobrar o papel para ler

- Retire a pelusltas de lã.

- Desça a rua sem pisar sobre as telhas eclodidos

Como superar as obsessões
Uma das características das idéias é que os pensamentos obsessivos são amarrados na cabeça e você sente que não pode parar ", dado tratar." Mas sempre chega um momento em que faz um clique e você percebe. O problema, especialmente quando a obsessão é grave é que você perde muito tempo.

Quando você está com um número fixo e consegue parar de pensar ao mesmo tempo, perder de vista o que está acontecendo ao seu redor e de repente olha para o relógio e percebe que horas mesmo gasta fazendo nada do que tinha fazer.

O que acontece é que os pensamentos obsessivos são impostas, então é muito difícil para ele parar. Normalmente tem que gastar algo como uma chamada telefônica ou vir falar que alguém perceba.

Pare estes rolos não é uma questão de voluntarismo em certos casos. É quando eles falham em fórmulas de auto-ajuda. Os pensamentos positivos são muito eficientes e podem substituir o negativo somente nos casos em que a neurose obsessiva não é instalado muito profundamente. Se a personalidade não está definido em que a estrutura, em seguida, as técnicas de crescimento interno ou terapia comportamental podem ser eficazes em aprender a mudar as bobinas internas que nos paralisam. Mas se o conflito mais intenso, como indicado para chegar ao fundo é uma terapia psicanalítica individual.

Geralmente quando alguém tem uma coleção de objetos ou um hobby que ele passa seu tempo livre, ele é dito ser uma aberração ou obsessivo. Enquanto aqueles ao redor dele sabe que não devemos mexer com ele quando ele dedica ao seu passatempo sagrado. Você não deve interromper ou tocar nos objetos que eles devem ter incomodado. No entanto, a paixão de um colecionador, mas tem alguma característica, como a obsessão não é o mesmo.

Em tais casos, não podemos falar de uma patologia, porque é sim uma forma de canalizar o desejo de algo que gostamos. Normalmente tem um hobby, não altera o estilo de vida ou o relacionamento com outras pessoas, porque mesmo se você ficar louco para pegar um pedaço e não suporta as interrupções quando o tempo do dia dedicado ao seu hobby, ele conhece os limites.

É como o amor: você pode perder muita coisa para a pessoa que você ama e pelo desejo de ser bastante tempo com ele, mas se você quiser controlar todos os movimentos individuais da pessoa e viver de acordo com cenas de ciúmes, mas sentir o amor é dominado por uma obsessão.

segunda-feira, 11 de abril de 2011

Emocional Neurosis - doença mental


Nem tudo o que você faz é para escapar, explica o advogado Stescovich certamente reconfortante, e acrescenta: Às vezes você faz coisas que fazem parte de seu caráter e fazer você se sentir bem, confortável.

E se você não pode fazer nervoso. Algumas pessoas têm horários obsessivo e pontualidade. Outros antes de sair de casa precisa de todas as roupas que toque na placa porque eles sempre têm que ser impecável. E aqueles que têm o hábito de tomar banho antes de sair de casa e se um dia eles não se sentem desconfortáveis.

Todos são formas totalmente aceitável pode ajudá-lo a se sentir mais confortável. O problema começa quando esses hábitos começam a se tornar obsessões e tornam-se indispensáveis. Isto significa que se um não cumprir está angustiado. Se você está desconfortável em uma reunião, porque eles não tomavam banho e sentir que todo o olhar, você não pode ajudar mas querer saber se ele vai cheirar, e entrou no campo da patologia.

Todo mundo lava as mãos para o almoço ou após usar o banheiro. Mas quando se sente um pânico infundado germes invadem, você experimenta um profundo desgosto pelo menos sujo e precisa lavar a cada cinco minutos porque ele não pode ficar quieto, então temos de pensar em neurose obsessiva. O que norteia as ações dessa pessoa é uma idéia particular que você tem sobre a sujeira e contaminaclón.

Teria que ver o que isto simboliza a essa pessoa a sujeira, diz o especialista. E ele é obrigado por uma força interior que o impele a executá-los compulsivamente, ou acho que essas coisas mesmo que não desejado.

No fundo, esclarece o grau Stes-Covich, o caminho da saúde e da doença é uma questão de grau. Uma coisa é ter casa perfeitamente limpa e ficar irritado porque alguém inadvertidamente jogou as cinzas no chão eo outro é perseguido ou perseguir os outros por não mover uma cadeira de uma polegada no lugar e se acontecer de ter um ataque de angústia.

É evidente que esta atitude está encobrindo um problema mais importante a ser analisado. Um dos momentos do dia quando as pessoas têm rituais mais é que ir dormir. As crianças precisam de ouvir uma história, dar-lhes o beijo de boa noite, abrace seu ursinho de pelúcia, tem o seu cobertor ou deixar uma luz acesa. Superior optar por ler um livro, assistir televisão ou fazendo palavras cruzadas.

Algumas pessoas tomam um copo de chá quente e aqueles que escolhem esse momento para falar ao telefone. Mas se você não consegue dormir sem fazer nenhum complicado cerimonial, como colocar a roupa que ele trouxe de certa forma, todos os sapatos guardados no placar, o relógio sempre voltado para o mesmo lado, já existe isso em psicologia é chamado de sintoma. Evidências de que há algo errado na personalidade que é a saúde psicológica e emocional difícil.

sábado, 9 de abril de 2011

Saúde Mental - Ocupação e do fator do medo


Algumas pessoas são obcecadas com limpeza. Outros não conseguem dormir, se você não preparar as roupas para o dia seguinte. Little peculiaridades que se acumulam ao longo da vida e que, de alguma forma, mantê-lo em uma determinada ordem. Eles são inofensivos ou pode prejudicar os vivos? Aprenda a reconhecer as diferenças e aprender a ver o lado positivo.

Nós todos temos os nossos hábitos e, possivelmente, também hobby inocente. Todos os dias, quase sem perceber, inofensivo cumprir certos rituais que nos ajudam a tornar a vida mais confortável. É que, basicamente, somos criaturas de hábito. No entanto, quando as obsessões e os rituais são cada vez mais necessária e urgente, as coisas mudam.

Às vezes, eles podem acabar tendo mais o mecanismo do pensamento forçando o indivíduo a ser forçado e comportamentos repetitivos ao ponto de transformar nossa vida dolorosa e até mesmo causar problemas físicos. Para resolver o problema de todos os ângulos e nos ajudam a entender melhor o que pode estar acontecendo quando ficamos ansiosos tanto porque alguma mudança imprevista nossa ordem, pedimos Mirta psicanalista Stescovich licenciado.

Devemos considerar a questão a partir de três níveis, deixa claro. De um lado estão as pequenas peculiaridades sobre o segredo que todos nós temos, então nós podemos encontrar na frente da neurose obsessiva e, finalmente, chegar a uma condição muito mais grave, mas menos comuns, como a psicose. Para entender um pouco mais antes de vermos alguns casos.

A semente do medo
Ana, 40 anos, esposa e mãe de dois filhos, levanta-se cedo quase todos os dias, fazer as suas compras, uma tarefa que há algum tempo era para ela algo de bom, mas hoje é um risco muito sério. Tudo parece bem, mas na hora de pagar, o caixa ou outro cliente próximo à sua cauda, ??espirros e nariz golpes dele: é o suficiente para estragar o seu dia inteiro. Suas roupas foram provavelmente contaminadas.

Ao chegar em casa, a primeira coisa é deixar a bolsa na mesa da cozinha, e logo cai presa ao pensamento que permeia sua mente: ela também está contaminada, e através de suas mãos pode transmitir a infecção a todos da família.

sexta-feira, 8 de abril de 2011

Formação cérebro - a idade não


O envelhecimento seria menos desolador se não fosse o lento declínio físico e mental que a maioria das experiências, as falhas ocasionais e falta de memória, sensação de cansaço após um dia duro de trabalho e sofrimento resultantes do abuso submetemos nosso sistema imunológico .

Felizmente, ele está se expandindo de uma farmacopeia de suplementos e medicamentos que ajudam o corpo ea mente, atrasando e até mesmo reverter a perda de capacidade anteriormente foram considerados inevitáveis.

Enquanto as drogas antienvejecimlento foram estudados e recomendados por décadas na Europa, nos Estados Unidos já se interessaram pelo assunto. Por exemplo, de acordo com o economista, a indústria da droga no país está se desenvolvendo mais de 140 tipos de pílulas inteligentes, que tornaram-se um dos dez mais pesquisados.

lojas de vitaminas e alimentos naturais são uma variedade de nutrientes inteligentes. E uma das mais respeitadas companhias de vitaminas do país, agora vende uma linha de nutrientes que trazem benefícios para o conhecimento.

O principal obstáculo à aceitação em massa dessas drogas reside no fato de que o envelhecimento está associado a um declínio inevitável antes que uma doença pode ser tratada. Mas hoje, as empresas farmacêuticas estão trabalhando para mudar essa situação e oferecer produtos para essa nova condição chamada perda de memória associada à idade.

Se, no futuro, aceitando a condição, a idade será considerada uma doença que necessitam de aprovação pelo FDA (Food and Drug Administration).

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Um obsessivo - sintomas e diagnóstico


- Perder um longo tempo.

- Você tem uma estrutura muito rígida e é um perfeccionista.

- É completo, detalhado e meticuloso.

- Sem comentários sobre as suas ideias fixas e se torna difícil aceitar o conselho.

- Muitas vezes, é teimoso.

- É bem medido com dinheiro.

- Tem rituais para dormir, comer, cozinhar.

- Ele é muito cuidadoso com a linguagem, nunca jura.

- É controlada e raramente tem acessos de raiva.

- Normalmente limpa.

- Ele continua a hesitar e ponderar uma idéia.

- Tem dificuldade em tomar medidas, porque ele pensa muito e nunca faz o que ele pensa.

- Eles têm muitas inibições para fazer algo.

- É muito exigente.

- Em algumas situações, é altamente produtiva: um obsessivo que trabalha em um banco é uma luz. Em um lugar onde você tem que ter caixa de separar tudo, arquivado, classificado, um obsessivo pode ser aspectos muito criativo e muito eficiente, mas em outras esferas da vida desconfortável.

- especular muito sobre as possíveis conseqüências de suas ações que, finalmente, se quebra.

domingo, 20 de março de 2011

Psicotrópicos - o consumismo sobre as mulheres



São os que consomem mais, enquanto os prescritos. Um grupo de pesquisadores suíços em um hospital universitário concluiu que as mulheres receberam mais medicamentos psiquiátricos de pacientes do sexo masculino.

Mas este não era o resultado mais surpreendente, pois na verdade, apenas confirmou as conclusões de estudos anteriores.

O que era novo foi descoberto que os médicos prescrevem remédios para as mulheres três vezes mais frequentemente do que seus colegas masculinos. O estudo consistiu na gravação da prescrição de sedativos, antidepressivos, ansiolíticos e antipsicóticos para quase 2.500 pacientes. Metade deles e nove dos 24 médicos no estudo eram mulheres.

Estes fatos permitem que os pacientes reconhecem que as mulheres expressam sua depressão e ansiedade mais livremente quando o médico também é uma mulher.


terça-feira, 15 de março de 2011

Evitando o stress



TENSÃO, talvez?

Se você quer descansar fácil: deixar o seu corpo por um tempo.

Sentindo-se oprimido por responsabilidades? Você gostaria de fugir para um local remoto? Talvez tudo que você precisa é uma boa experiência corporal extra.

De acordo com Charles McCreery, um psicólogo da Universidade de Oxford, na Inglaterra, as pessoas que afirmam ter flutuado sobre seus corpos pode realmente relaxar suas tensões.

Em entrevistas com 400 pessoas que juram que tiveram pelo menos um sentimento de abandono do corpo sempre Creery eu encontrei um terceiro caiu para essas alucinações breves períodos de estresse intenso, como as operações ou acidentes de trânsito.

Quando se analisaram os cérebros de 20 pessoas que tiveram essas experiências contrastadas com as de um grupo de pessoas, os primeiros apresentaram atividade significativamente maior no lado direito do cérebro responsável pela imagem visual i espaço. É cedo para especular sobre a composição química exata que ocorre sobre essas experiências, diz Moorer.


quinta-feira, 3 de março de 2011

Evite negatividade



E às vezes a angústia cresce a partir de nossas preocupações, o ambiente também nos afeta. Aqui estão algumas técnicas para controlar a onda negativa.

• Observe a qualquer hora do dia, algo que você gosta. Pode ser um objeto ou uma paisagem da cidade. Faça 2 ou 3 vezes ao dia, durante uma pausa das suas funções.

• Tente encontrar razões para estar alegre, mas nunca finja que é. Se há coisas que gratificam, fazê-los sem hesitação.

• Se todos os pensamentos angustiantes relacionados às suas rotinas necessárias (no trabalho ou em casa), ameaça-o de forma inesperada, realizar este exercício:
1) Com as pálpebras inferiores, tento fugir dessa situação imediatamente, mas fazê-lo tranquilamente e sem problemas.
2) Respire profundamente veees 10.
3) Diga essa frase em voz baixa: "Eu estou em paz, sinto-me muito tranquilo" e imaginar uma paisagem que você gosta.
4) Volte a respirar profundamente 10 vezes e abrir as pálpebras.

• Fortalecer a sua personalidade diariamente. Além de técnicas de controle da mente, começam a aprender suas fraquezas. Mantê-los na mente e não negada. Veja como a canalizá-las positivo.

• Decida a superar a rotina. Comece com o pé direito é a chave para alcançar esse objetivo.

quarta-feira, 2 de março de 2011

Saúde Mental - Exercícios



Por que aqueles que seguem uma técnica de auto tomar melhores decisões no momento mais oportuno?

Eles sabem o que é melhor para eles, e tentar continuar a investigar por si mesmos. É uma questão de tempo, mas de vontade e convicção firme de alcançar os objectivos. Se a questão é como preparar os caminhos para isso são várias.

Claro, esse encontro com você mesmo não pode ocorrer em meio a discussões com várias pessoas, ou ouvindo música alta. Um ambiente adequado para você diariamente é capaz de acessar. Nesses momentos, tomar a decisão de isolar-se e que o resultado será uma mente limpa e uma vida harmoniosa muito mais agradável e suave. Aqui um método para atingir esse estado:

• Deite-se por alguns segundos. Em seguida, sentar e colocar as mãos sobre sua barriga sem pressão. Abaixe as pálpebras lentamente e delicadamente. Tente relaxar todos os músculos do corpo e concentrar a sua atenção no abdome. Solte.

• Repita para si mesmo: "Isso me dá conforto." Faça isso com calma, sem pressa ou ansiedade. Sinta como seu corpo relaxa mais e mais. Respire profundamente. Repita quantas vezes for necessário.

• A segunda prática é realizada ao ar livre, a qualquer hora do dia. De preferência, de pé, suavemente as pálpebras inferiores. Tente permanecer imóvel, como na prática anterior soltar os músculos do seu corpo lentamente.

• Procure ouvir os sons do ambiente, identificando cada um, deles. Sinta-se confortável, sem qualquer assombra o som dele.

• Definir o foco em um som fraco tentando esquecer os outros, naturalmente, sem ter de lutar contra eles. Finalmente, observe como os outros sons
não impede que você acabou de ouvir o escolhido. Então experimenta um estado de tranquilidade e relaxamento total.