Dicas Anti-estresse

Idéias para prevenir estresse extra

- Tente descansar mais do que o habitual: é a melhor maneira de manter em bom estado do sistema imunológico. Especialistas acreditam, ainda, que ao menor sinal de gripe ou resfriado não existe nada melhor do que um par de dias de descanso, como este permite que as defesas do organismo agir mais livremente.

- Aplicar a maior parte do fim de semana ou dias de folga, se suas atividades são muito exigentes e não tem tempo suficiente para relaxar, permita-se tempo para
não fazer nada, ou fazendo um hobby que você gosta. Esta é uma boa maneira de combater o stress.

- Evite mudanças de temperatura: este "louco" do corpo. Se você estiver em
um ambiente com alta temperatura e depois sai com o mesmo vestido, seu corpo vai tentar equilibrar a temperatura, o que enfraquece o sistema imunológico, abrindo caminho para vírus e bactérias.

Evitando o stress

TENSÃO, talvez?

Se você quer descansar fácil: deixar o seu corpo por um tempo.

Sentindo-se oprimido por responsabilidades? Você gostaria de fugir para um local remoto? Talvez tudo que você precisa é uma boa experiência corporal extra.

De acordo com Charles McCreery, um psicólogo da Universidade de Oxford, na Inglaterra, as pessoas que afirmam ter flutuado sobre seus corpos pode realmente relaxar suas tensões.

Em entrevistas com 400 pessoas que juram que tiveram pelo menos um sentimento de abandono do corpo sempre Creery eu encontrei um terceiro caiu para essas alucinações breves períodos de estresse intenso, como as operações ou acidentes de trânsito.

Quando se analisaram os cérebros de 20 pessoas que tiveram essas experiências contrastadas com as de um grupo de pessoas, os primeiros apresentaram atividade significativamente maior no lado direito do cérebro responsável pela imagem visual i espaço. É cedo para especular sobre a composição química exata que ocorre sobre essas experiências, diz Moorer.