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terça-feira, 29 de março de 2011

Drenagem Linfática - Métodos de relaxamento


Um método de relaxamento que estimula linfáticos do corpo, proporcionando bem-estar e trabalhar bem para cada um dos órgãos do corpo. Nesta nota de todos os segredos e as maneiras de aproveitar ao máximo.

Desde a época de Hipócrates (460-377 aC) menciona a existência de um "sangue branco" no corpo humano. Como Aristóteles escreveu em seus livros, uma das figuras mais conhecidas da antiguidade que era médico, além famoso filósofo, no sangue que corre através do corpo há um "incolor" (o que séculos mais tarde seria descoberto que é aspecto penetrante é a linfa em nosso corpo).

Para ir um pouco mais claro o que é a drenagem manual é necessário saber que a linfa é o líquido que contém dentro de vasos linfáticos. Todos juntos formam o sistema linfático vascular, que é fundamental para a sobrevivência ea saúde do corpo humano. Além do sistema linfático vascular são uma série de órgãos linfóides, que desempenham uma missão de caráter defensivo-imune, constituindo-se todo o sistema linfático (orgânico e vascular) e uma ciência que estuda: O Lymphology.

É interessante notar que, embora a drenagem linfática manual foi encontrado em uma interface intuitiva e um pouco visionário EMLL Vodder, tem sido considerado um método alternativo, ou seja, não-acadêmica, que atualmente tem uma base científica e bem estruturado Graças a anos de pesquisa de muitos médicos e cientistas.

O conhecimento eo aprofundamento dessa técnica requer o conhecimento ea compreensão não só os aspectos teóricos do método, mas a movimentação manual. Para entender os benefícios da drenagem linfática tem no corpo, é necessário primeiro entender os aspectos fundamentais.

Melhora a microcirculação (capilares), ativando os processos de filtração e reabsorção que ocorrem neles, ativando a mobilização e eliminação de resíduos no músculo e no tecido conjuntivo da região tratada.

Regula o tônus muscular, principalmente dos músculos estriados ou esqueléticos do corpo. Melhorar ou manter a elasticidade dos músculos, tendões, ligamentos e outras estruturas do tecido conjuntivo, que é também abordada.

Efeito estimulante inicial seguido por um efeito relaxante, tanto física como psicologicamente. Age sobre os vasos linfáticos, ativando sua automação melhora a remoção do fluido intersticial e linfa por determinadas circunstâncias patológicas que poderia ter acumulado em partes do corpo.

Influências das fibras do músculo liso. É destinado a ativar a circulação linfática, especialmente nódulos subcutâneos em diferentes quadrantes para os canais de drenagem que se comunicam com os canais mais profundos.
Como essa manipulação, lento e repetido exercício vagotómico efeito significativo (antlestrés) ativando o relaxamento do sistema nervoso autônomo (parasimpátlco).


quarta-feira, 2 de março de 2011

Saúde Mental - Exercícios



Por que aqueles que seguem uma técnica de auto tomar melhores decisões no momento mais oportuno?

Eles sabem o que é melhor para eles, e tentar continuar a investigar por si mesmos. É uma questão de tempo, mas de vontade e convicção firme de alcançar os objectivos. Se a questão é como preparar os caminhos para isso são várias.

Claro, esse encontro com você mesmo não pode ocorrer em meio a discussões com várias pessoas, ou ouvindo música alta. Um ambiente adequado para você diariamente é capaz de acessar. Nesses momentos, tomar a decisão de isolar-se e que o resultado será uma mente limpa e uma vida harmoniosa muito mais agradável e suave. Aqui um método para atingir esse estado:

• Deite-se por alguns segundos. Em seguida, sentar e colocar as mãos sobre sua barriga sem pressão. Abaixe as pálpebras lentamente e delicadamente. Tente relaxar todos os músculos do corpo e concentrar a sua atenção no abdome. Solte.

• Repita para si mesmo: "Isso me dá conforto." Faça isso com calma, sem pressa ou ansiedade. Sinta como seu corpo relaxa mais e mais. Respire profundamente. Repita quantas vezes for necessário.

• A segunda prática é realizada ao ar livre, a qualquer hora do dia. De preferência, de pé, suavemente as pálpebras inferiores. Tente permanecer imóvel, como na prática anterior soltar os músculos do seu corpo lentamente.

• Procure ouvir os sons do ambiente, identificando cada um, deles. Sinta-se confortável, sem qualquer assombra o som dele.

• Definir o foco em um som fraco tentando esquecer os outros, naturalmente, sem ter de lutar contra eles. Finalmente, observe como os outros sons
não impede que você acabou de ouvir o escolhido. Então experimenta um estado de tranquilidade e relaxamento total.