Por que aqueles que seguem uma técnica de auto tomar melhores decisões no momento mais oportuno?
Eles sabem o que é melhor para eles, e tentar continuar a investigar por si mesmos. É uma questão de tempo, mas de vontade e convicção firme de alcançar os objectivos. Se a questão é como preparar os caminhos para isso são várias.
Claro, esse encontro com você mesmo não pode ocorrer em meio a discussões com várias pessoas, ou ouvindo música alta. Um ambiente adequado para você diariamente é capaz de acessar. Nesses momentos, tomar a decisão de isolar-se e que o resultado será uma mente limpa e uma vida harmoniosa muito mais agradável e suave. Aqui um método para atingir esse estado:
• Deite-se por alguns segundos. Em seguida, sentar e colocar as mãos sobre sua barriga sem pressão. Abaixe as pálpebras lentamente e delicadamente. Tente relaxar todos os músculos do corpo e concentrar a sua atenção no abdome. Solte.
• Repita para si mesmo: "Isso me dá conforto." Faça isso com calma, sem pressa ou ansiedade. Sinta como seu corpo relaxa mais e mais. Respire profundamente. Repita quantas vezes for necessário.
• A segunda prática é realizada ao ar livre, a qualquer hora do dia. De preferência, de pé, suavemente as pálpebras inferiores. Tente permanecer imóvel, como na prática anterior soltar os músculos do seu corpo lentamente.
• Procure ouvir os sons do ambiente, identificando cada um, deles. Sinta-se confortável, sem qualquer assombra o som dele.
• Definir o foco em um som fraco tentando esquecer os outros, naturalmente, sem ter de lutar contra eles. Finalmente, observe como os outros sons
não impede que você acabou de ouvir o escolhido. Então experimenta um estado de tranquilidade e relaxamento total.
Eles sabem o que é melhor para eles, e tentar continuar a investigar por si mesmos. É uma questão de tempo, mas de vontade e convicção firme de alcançar os objectivos. Se a questão é como preparar os caminhos para isso são várias.
Claro, esse encontro com você mesmo não pode ocorrer em meio a discussões com várias pessoas, ou ouvindo música alta. Um ambiente adequado para você diariamente é capaz de acessar. Nesses momentos, tomar a decisão de isolar-se e que o resultado será uma mente limpa e uma vida harmoniosa muito mais agradável e suave. Aqui um método para atingir esse estado:
• Deite-se por alguns segundos. Em seguida, sentar e colocar as mãos sobre sua barriga sem pressão. Abaixe as pálpebras lentamente e delicadamente. Tente relaxar todos os músculos do corpo e concentrar a sua atenção no abdome. Solte.
• Repita para si mesmo: "Isso me dá conforto." Faça isso com calma, sem pressa ou ansiedade. Sinta como seu corpo relaxa mais e mais. Respire profundamente. Repita quantas vezes for necessário.
• A segunda prática é realizada ao ar livre, a qualquer hora do dia. De preferência, de pé, suavemente as pálpebras inferiores. Tente permanecer imóvel, como na prática anterior soltar os músculos do seu corpo lentamente.
• Procure ouvir os sons do ambiente, identificando cada um, deles. Sinta-se confortável, sem qualquer assombra o som dele.
• Definir o foco em um som fraco tentando esquecer os outros, naturalmente, sem ter de lutar contra eles. Finalmente, observe como os outros sons
não impede que você acabou de ouvir o escolhido. Então experimenta um estado de tranquilidade e relaxamento total.
