Voz Abuso

A dor nos músculos do pescoço anterior (esterno-cleido-mastóide), tensão e rouquidão são os primeiros sinais de uma voz que está sendo abusada. O fato de usar uma quantidade excessiva de horas utilizadas, não é mau.

É essencial que a pessoa terminar de falar, trabalhar, sem dor, sem cansaço muito do que o normal e fisiológico. Outra coisa é quando se torna um abuso da voz. Por exemplo, quando estamos a chorar por um longo tempo, ou falando em desvantagem.

O importante é que quando temos problemas nos voltamos para voz fonlatra que se encarrega de resolver essas condições. Usando um treinamento fisiológico que lhes permitam descobrir sua verdadeira voz e para melhorar e expandir seu potencial, as pessoas afetadas não apenas ter sucesso, mas também a cura para obter o máximo desempenho com o mínimo esforço.

Mas há algo muito importante manter em mente. Boa escolha do especialista é essencial para o tratamento. Este deve ser um fonoaudiólogo, um advogado ou um médico na fonologia. Um professor de canto, por exemplo, não pode executar esta tarefa porque lida com a voz cantada, não a voz falada. Em outros casos, você tem que ir a um otorrinolaringologista.

Este especialista pode trabalhar em harmonia com a fonoaudióloga até ser indispensável para o outro.

Saúde da Mulher - data da menstruação

Passado e de algumas religiões da época da menstruação é considerado um estado de impureza que as mulheres se tornou um tabu, é intocável.

Embora as coisas tenham mudado desde então, obviamente, há ainda uma certa aura de mistério em torno destes dias, as mulheres e até mesmo usar palavras associadas a esses momentos com o desconforto (como mal-estar ou estar doente).

Este artigo pretende esclarecer todas as dúvidas sobre um evento natural que para muitos permanece decididamente intrigante. Além disso, vamos dizer que você precisa saber para ajudar você a fazer a melhor escolha entre a vasta gama de guardas do sexo feminino.

Cada mulher aprende a conhecer a duração dos seus ciclos e prever o tempo da menstruação. Para saber quanto tempo o ciclo deve ter de um dia, incluindo o período. Este é o dia número 1. Suponha que ela é a 10 de março. Em 11 de Março será o segundo ciclo, 12 será o terceiro e assim por diante.

Em 06 de abril será o vigésimo oitavo do ciclo. Isto significa que se você é um relojiio tomar contraceptivos orais ou hormonal que dia será o primeiro do próximo período. E, portanto, deve ser evitada, ou seja, colocar um escudo.

Mas como o corpo de uma mulher não é uma máquina pode ter uma prévia de um ou dois dias ou | ji atraso no mesmo período. Conforme indicado para determinar a taxa de cada um é para manter o controle das datas ", um facto que muitas vezes é necessário para muitos estudos, como testes de certos hormônios, Papanicolau, e controle da fertilidade.

Antibióticos - Dicas

- Peça ao seu médico sobre as drogas novas: a cefixina. Este é o primeiro e único tratamento de dose única diária para infecções do ouvido médio e bronquite, e é a solução perfeita para as mães que trabalham e não podem ser lembrando seus filhos para tomar o antibiótico. Também para os esquecidos, por isso são menos propensos a esquecer a ingestão de antibióticos.

- Preste atenção à hora do dia ou tomar o medicamento. Alguns antibióticos são pouco absorvidos com a alimentação. Folheto ou pergunte ao seu farmacêutico. Se a pílula é recomendado com o estômago vazio, lembre-se que isso significa uma hora antes ou duas horas após uma refeição.

- Certos antibióticos podem causar distúrbios no estômago e, portanto, deve garantir antibióticos específicos administrado com alimentos.

- Nunca dê qualquer medicamento que sobraram de outros indivíduos ou bebida que antibiótico para uma infecção subsequente, sem consultar um médico.

- Evitar o uso indiscriminado de antibióticos para resfriados ou infecções banais.

- Alguns antibióticos alvo somente corpos específicos. Em contraste com tais drogas espectro estreito, antibióticos de amplo espectro que adivinha todos os germes que possam surgir à luz, já que estas preparações menos discriminatória são incapazes de diferenciar entre as bactérias no organismo de micróbios e doenças infecciosas, pode destruir o equilíbrio natural agências de proteção à criança.

A perda desses companheiros inocentes muitas vezes resulta perturbador em dois efeitos: diarréia fermentativa e infecções na boca ou na vagina. Podemos evitar estas reacções? Muitos tentam restabelecer o equilíbrio com os organismos benignos encontrados em iogurte. Infelizmente, o antibiótico também mata os organismos encontrados no último. Portanto, a melhor estratégia é tratar os sintomas até o término do tratamento com antibióticos.

- Se o antibiótico não melhora a saúde do paciente no espaço de quatro ou cinco dias, ou desenvolve uma febre ou outros novos sintomas podem indicar uma reação adversa. Nesse caso, é melhor prevenir do que remediar. Contacte o seu médico. Não pense que está incomodando.

Facial auto-massagem - Massagem e Relaxamento

A auto-massagem facial: o melhor momento para realizar auto-massagem no rosto geralmente à noite, ao deitar. O primeiro é um atrito de superfície deslizante dedos e mãos sobre o rosto seguindo as linhas do rosto.

Em seguida, vem o amassamento, realizada entre os dedos polegar e indicador, utilizando-os como se lidar com uma pasta moldável. Esta técnica é mais eficaz nas bochechas e queixo. A percussão batendo e Argo são feitas em toda a superfície da face com os dedos, em vez solto, rápido e ritmado.

A duração total desta sessão deverá ser de cerca de cinco minutos, e no final do rosto deve ser limpo e dado um creme de noite para nutrir a pele do rosto durante a noite.

Olho: Este auto-massagem é feita para descansar e relaxar os músculos do olho, e melhorar a área da bolsa é tão sob os olhos e os pés de galinha. É realizado da seguinte forma: os olhos fechados, mova o dedo indicador sobre a pálpebra superior em ambos os sentidos.

Para melhorar as bolsas na pálpebra inferior, passe o dedo indicador, fazendo um semicírculo do arco para cima a partir do canto interno para o externo. Para melhorar os pés de galinha com uma mão segure a pele ao redor dos olhos e outro na massagem anterior da pálpebra do canto externo para o ano, parte superior do nariz. Deb Estes exercícios realizados 4-6 vezes cada v fizemos esta massagem.

Pescoço, cotovelos devem ser colocados em uma mesa ou superfície é dura. O c Beza repousa sobre uma mão, enquanto que os dedos da outra massagem é realizada na região do pescoço posterior e lateral di. Pressione e amasse com as duas tiu-nos usando a ponta dos dedos, os músculos do pescoço e das costas e nascimentos no pescoço.
Esta auto-massagem proporciona descanso e relaxamento, melhorar Rand dor de cabeça e tensão d musculatura cervical.

Tronco: realizada ao nível dos músculos peitorais. Com a outra mão e massageava os movimentos musculares ai na forma de fricção circular é executado a partir do meio do peito (esterno) para cima e para fora para chegar à axila. Abdome: os dois mais comuns são:

- Com um arrasto em espiral com uma ou ambas as mãos. Em seguida, amasse a pele e os músculos abdominais.

- A massagem beliscou a pele do abdômen melhorar a circulação e reduzir a ternura nesta área.

Antibióticos - remédios para as infecções

O que é o mais eficaz?
Para muitos antibióticos diferentes disponíveis (existem mais de 15 tipos diferentes da penicilina só), devemos perguntar-nos como o nosso médico escolhe a arma mais eficaz contra as bactérias. O primeiro passo é identificar e caracterizar a infecção. Os sintomas dos pacientes podem sugerir uma infecção bacteriana, mas também pode significar a ação de um fungo ou um vírus. Se for bacteriana, o culpado pode ser um estafilococo, bactérias estreptococos, ou algum outro micróbio.

Uma vez que o antibiótico escolhido deve ser efetivo contra o organismo perturbador, o espectro de atividade da droga é crucial. Também importante é o destino, ou seja, no corpo está localizada infecção (na bexiga de mama ou pele, por exemplo).

Alguns antibióticos específicos penetrar tecidos e fluidos corporais melhor que outros. Nitrofurantoína por exemplo, é um excelente tratamento para as infecções do trato urinário, mas não pode penetrar em todas as cavidades infectadas. Claro, os médicos devem estar cientes da medicação que você escolher, mas isso simplesmente explica porque os testes de laboratório pode ser muito importante fazer a escolha certa.

Tomar o medicamento até o máximo
Eu Tente não saltar nenhuma doses. Seja honesto: lembre-se sempre comer todas as pílulas? Nem os outros. Mas é fundamental. Para matar as bactérias devem ter um nível adequado de antibióticos no sangue e nos tecidos. Se não é suficiente que o antibiótico pode ser ineficaz.

É igualmente importante para completar o curso completo de antibióticos (normalmente 10-14 dias). Mesmo se você se sentir melhor, você pode esperar que a infecção latente residual, que pode crescer novamente se tiver interrompido prematuramente antibiótico.

Nesse sentido, as estatísticas não perdoa: nove em cada dez vezes, não é permitido para completar o curso completo de antibióticos pode levar ao desastre. A infecção urinária simples pode se tornar uma infecção grave nos rins e uma infecção na garganta podem evoluir para se tornar uma febre reumática, resultando em danos ao coração.

Mesmo as pessoas mais responsáveis acham difícil lembrar que administrar três ou quatro vezes a medicação diária. Se você faltar uma dose, compensar a exposição o mais rapidamente possível. No final do dia, você quiser tentar garantir a dose completa foi administrada.

Maçã - Um alimento completo

Más Allá de la alegoría de Adán y Eva, que Demuestra El Conocimiento del que exquisita fruta se remonta a los tiempos malos la historia remota de la misma - Nuestro mundo, la manzana es refrescante y sin alimento natural que consume todas las partes en y en cualquier momento del Año. La textura de corteza delgada y globosa lisa, pulpa carnosa Con el sabor ligeramente ácido Azucarera y crujiente El ante ávido mordisco del hombre, se caracteriza por innumerables beneficios contribuyen al cuerpo.

Originarios de Europa y Asia occidental, la manzana es la fruta, sino la ampliación de Desarrollo en Regiones Las y los resultados Templada próspera en gama Una gama de climas y tierras. Siglos y el cultivo de Han Selección desde 3000 como resultado de la ANU clases diferentes manzanas (cerca de La Pera El grupo incluye frutas en ponerlos) con Nombres determinado.

Entre Ellas se encuentra la Golden Delicious, los Variedad '50 Años de problemas universales, síndrome conserva Diciembre y Enero que para el su facilidad de Producción, la perfección el su delicado aspecto y aroma de la porción alcalde de que monopoliza el mercado. Otras especies son la Starking Delicious Stark (y suave pulpa Piel amarilla-rojo), la Reineta (Agridulce Piel moteada y ligera con sabor, ideal para asar), su doncella verde (de extraordinaria belleza, el verde y Piel brillante / o amarilla y sabor Muy en particular) y la camuesa (enana manzana, el aroma de las Naciones Unidas Con marcado sabor y dulce).

Consume cruda, cocida, en mermelada, la gelatina yugos Naturales - ¿Qué es y por la forma de la sidra? - Esta fruta aporta el valor nutritivo y Muy importante cada 100 calorías 60 gramos representan, 0,3 gramos de proteínas, 13,9 gramos 0.4 gramos de carbohidratos y grasas, de Los Solo hijo Cuales 8 miligramos de colesterol. Contiene Por otra parte, 84,1 gramos de agua, 0,3 gramos de ceniza, sin gramo de celulosa por Ciento de las Naciones Unidas y 15 de Azúcar, es sin que el valor energético de 50 kcal.

Por Otro Lado es rica en Minerales como calcio (hueso los fortalece), fósforo (la memoria de El y vigoriza el cerebro), Hierro (aumenta el flujo de sangre y El los tonos rojos), sodio (el se centra en todo el cuerpo), cobre (purifica la sangre) y potasio (indispensable pour la urea eliminationism) y en vitaminas A, Bl, B2, B3 y C.

Esto significa que la manzana Una gran equivale a 600 gramos de zapallo. Desprovisto de Su cáscara rallada y Combatir la diarrea sirve al poder de Su gracias astringente, taninos ya la peetina al que representan. Siempre en el mar se ingiere ese estado de madurez resultado de la masilla y Bien de fácil digestión prácticamente REEMPLAZO Cepillos y al de los ingredientes (hijo de Su si en cepillarse sabe, manzana UNA), ya Que Su pulpa es carnosa, que se amolda perfectamente a la forma de las Piezas Dentales y los barre los restos de comida que quedan alojados Hayan oral en los intersticios.

Al Mismo Tiempo masaje de las Naciones Unidas lleva a cabo de las diferencias en los residuos vu y de microorganismos.

Um Banho Turco

Banho turco e sauna findandés: Esses banhos não são utilizadas apenas para suar, mas também para relaxar, desintoxicar e reduzir a gordura em algumas partes do corpo. Para executar qualquer um destes banhos em casa, basta comprar a espuma, sais, óleos e ervas são essenciais. Caso contrário, dizemos a nós mesmos:

A. Tire todas as suas jóias antes de entrar no banho, porque o metal quente pode queimar.

B. Tome um duche quente, espuma e enxaguar. Lembre-se que a pele deve ser cuidadosamente limpo, para eliminar toxinas muito mais.

C. Vede todas banhos de vapor para expandir ao redor da sala, encher a banheira com água quente e adicionar-lhe um ou dois quilos de sal. Misture a água até que o sal esteja completamente dissolvido.

D. Mergulhe até que a água cobre o corpo todo e relaxar. Fique na água de meia hora (considerar que esta banheira pode reduzir a pressão arterial, portanto é recomendável que você faz à noite antes de dormir, ou depois de executar tarefas cansativas do dia.)

E. Quando terminar, volte a tomar uma ducha fria, sabão e até chuveiro com água fria a partir dos pés e subindo à cabeça.

F. Ao sair, seque com uma toalha e deitar na cama enrolado em uma outra toalha seca ou uma túnica. Descanse mais meia hora e não reprimir seu desejo de dormir.

G. Se depois do banho você quiser tomar um banho você pode fazer, mas tenta usar sabão.

H. Coloque a loção por todo o corpo, fazendo uma massagem suave.

Criação de um ginásio

Se você tem um quarto em sua casa mais ou um que pode transformar até mesmo uma hora por dia, aproveite e torná-lo um minigimnasio para revitalizar alguns exercícios. Se você quer um bom conselho para começar com mais coragem: gravador tega lado com a música que lhe agrada mais.

Além disso, para cuidar de seu físico bem aqui está a elementos essenciais que você precisa para completar a atividade física: uma dimensão Esse elemento é essencial: n qualquer ginásio de uma ZPE, porque permite a perda de controle de peso, se for dieta, ou apenas verificar a sua manutençâo.

Para controlar o uso da propriedade não é neces sário trabalho vivo para aumentar o equilíbrio, mas pesava uma vez por semana com a mesma roupa, mesma hora e na mesma escala. Se você quiser completo com esse controle tem em mãos um centíetro e medir as partes do seu corpo mais deseja modelo (recomendado med cada coxa, quadris e cintura).

- Uma bicicleta estacionária:
É o melhor investimento para aeróbica diretamente conectados. É muito fácil de ajustar, não ocupa muito espaço e podem ser salvos em qualquer meio mario ar vazio. Tente iniciar uma meia hora já transcende moto.

- Um bar:
O melhor é que pode ser definido em molduras de portas; estabarra lhe permitem desenvolver os músculos abdominais, costas e braços. Tente fazer pelo menos três séries de 15 de cada ano.

- Um par de pesos:
O mais confortável e conveniente para tonificar os músculos dos braços são os pesos que pesam um quilo cada. Com eles você pode fazer exercícios para fortalecer os bíceps, tríceps, peito, etc Como complemento a todos os exercícios que envolvem a perna pode usar um par de peso do tornozelo ou um elástico.

- Tapete para o chão:
Se desejar, isso é outra variante do tempo de término de exercício, é ideal para sentar e relaxar todos os músculos que trabalhou durante a aeróbica ou força.

1. Criança ou posição fetal: Coloque os joelhos no chão com as pernas juntas, sentar sobre os calcanhares e estique os braços para cima, a cabeça no chão.

2. Vela posição: Stand no chão com as pernas, os braços com as palmas para baixo, levante suas pernas lentamente, esticando seus músculos até formar um ângulo reto com o chão, levante a parte inferior das costas , as mãos na cintura e os cotovelos devem ficar perto de seu corpo, esticar as pernas na vertical e recolher as nádegas possível, sem perder o equilíbrio, coloque as mãos sobre as costelas esticar as pernas e dedos para Aniba.

3. Descontraído Posição: deitado no tatame mantendo os braços e relaxar as pernas soltas. Mantenha os olhos fechados e mente relaxada.

um SPA - Manicure e Pedicure

O barbear perfeito: Se depois de você terminar de tomar banho quero raspar depois usar loções pós-barba ligeiramente gordurosa e sem álcool, para evitar irritações na pele.

Os mais recomendados são aqueles que contêm produtos naturais como aloe vera e óleo de cártamo, para evitar irritação e promover a cicatrização. Para economizar sem ferir a pele, é aconselhável a pré-lavagem rosto com água e sabão.

Então, com a pele ligeiramente úmida, aplique o creme de barbear e máquinas de alta navalha ou tabelas com as folhas. Lembre-se que é melhor fazer a barba pela manhã, antes do almoço, quando o tráfego é mais silencioso e não há risco, portanto, menos de uma hemorragia.

Para as pessoas que têm acne e quer depilar, existem cremes de barbear especiais que reduzem a possibilidade de ferir os grãos e sangrar.

Manicure: Depois de terminar com a beleza da mão que eles podem colocar a loção e esfregue um no outro. Tome cada dedo e massageie-lo, especialmente nas articulações.

Pedicure: I a fim de evitar a dor do pé é que eu posso fazer algumas massagens simples:

- Com as duas mãos e os movimentos de rolagem de amassar o peito do pé, as plantas eo calcanhar do pé.

- Utilizando uma pinça com o indicador eo polegar pressionado cada dedo em sua base e as pontas, tornando esta operação cada dedo.

Antibióticos - remédios para as infecções

Inevitáveis na kits domésticos, os antibióticos se tornaram uma arma implacável contra as infecções. No entanto, é essencial para fazer bom uso deles. Para este efeito, nesta nota estão algumas dicas para maximizar a eficácia e minimizar vai salvar os seus riscos.

As novas gerações de antibióticos construíram seus kits como algo normal, como se fosse um anti-séptico ou um analgésico. No entanto, a história destas drogas é tão curto quanto Mickey Mouse. Cinqüenta anos atrás, Alexander Fleming descobriu a ação terapêutica da penicilina, e com ele todo um mundo novo se abriu para a medicina. Até então, as infecções simples do seio pode ser fatal, e até mesmo um corte poderia matar.

Atualmente, cinqüenta por cento dos pediatras é dedicado a combater as infecções bacterianas em crianças, e é raro a pessoa que não engoliu as pílulas ou não ter subornado seus filhos engullesen uma colher de chá de uma substância rosa , supondo que um seria melhor em alguns dias. Mas muitos de nós ainda algumas dúvidas remanescentes sobre as drogas, desenvolvido na Segunda Guerra Mundial

Como elas funcionam? Como você deve tomá-los? Quais os efeitos colaterais que esperar? Não é a prescrição médica acima? Conhecer algumas mágicas chave sobre estas drogas notável, você pode maximizar a eficiência e minimizar seus riscos.

Mas primeiro é importante entender exatamente o que está antibióticos. Para ser franco, é um tipo de pesticida. Assim, e como inseticidas, os antibióticos são mais tóxicos para as pragas que para as pessoas. Esta toxicidade seletiva é que essas drogas podem apagar uma infecção bacteriana sem veneno nós também.

Como os processos de vida bacterianas são tão diferentes dos nossos, os antibióticos podem atuar seletivamente no metabolismo de um germe em sua estrutura e capacidade reprodutiva. O resultado é uma bactéria morta, ou desarmado, o sistema imunológico do corpo pode remover facilmente.