Razões para comer mais bananas

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As bananas são um dos frutos perfeito para levar em qualquer lugar. Além disso, eles são deliciosos!

Então, hoje vamos mostrar-lhe muito boas razões para comer mais bananas.

Pronto para conhecê-los?

Melhorar a digestão

Incluir bananas em sua dieta tem muitos benefícios para a sua saúde. Um dos destaques é que ajuda na digestão. Isto é causado pela grande quantidade de fibras que ela contém, o que permite regular o trânsito intestinal naturalmente.

Eles são uma boa fonte de energia

Comer bananas ajuda a ter energia disponível naqueles momentos em que você vir para baixo. Portanto, esta fruta é ideal para incluir em seu café da manhã.

Nunca tinha acontecido com você? Comece a fazer a desfrutar de todos os benefícios desta fruta deliciosa.

Ela representa um lanche natural com pouco mais de 100 calorias

Como dissemos no início, a banana é um lanche que pode ser levado para qualquer lugar. Além de fornecer a abundância de vitaminas e minerais, que lhe dá energia e traz de volta a se recuperar graças a todos os micronutrientes que ele contém. E tudo isso em pouco mais de 100 calorias!

Eles ajudá-lo com um humor melhor

Bananas são capazes de melhorar nosso humor. Este não é um acidente, é uma reação do nosso organismo a liberar serotonina, que ocorre durante o processamento deste fruto. Então, quando você está um pouco apático, comer bananas pode ser uma ótima solução natural.

Eles são bons para o coração e úlceras

As bananas contêm potássio, que é necessário para o funcionamento adequado do sistema cardíaco mineral.

Além disso, os seus componentes são capazes de regular naturalmente azia. Portanto, a ingestão de bananas é altamente recomendada na prevenção e tratamento de úlceras.

Tudo para seus benefícios de saúde descritos acima são encontrados em uma única fruta: bananas. Eles não são suficientes para a maioria muitas vezes comem bananas?

Os sintomas que você não deve ignorar NUNCA

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Estamos sempre tão estressado que quando algo nos machuca porque ignoramos "não tempo". Mas não se sentir bem não é algo que você deve ignorar; Além disso, não é a mesma como uma dor permanente que a dor ocasional. Por exemplo: uma dor de garganta, como parte de um resfriado é totalmente normal, mas às vezes o corpo está nos avisando que algo está errado, devemos ver um médico o mais rapidamente possível.

Dor no peito

Se você sentir uma sensação de pressão ou aperto no peito que pode ser acompanhada de dor nas axilas e irradiando tiver náuseas, vômitos, sudorese ou falta de ar que você pode estar sofrendo um ataque cardíaco. Embora existam outras possibilidades, tais como problemas de estômago, porque de refluxo.

Cefaléia intensa, súbita

Este tipo de dor é muito forte e pode atingir o seu pico em segundos ou mesmo minutos. Se isso acontecer, você pode estar sofrendo de um aneurisma ou vasos sanguíneos estourar no cérebro.

Ele também pode ser meningite ou outras doenças. Em qualquer caso, você deve ir ao seu médico assim que possível.

Dificuldade em respirar

Se de repente você começar a ter dificuldade para respirar, sem uma explicação coerente e seu desconforto pior quando se deitar ou você trabalhar duro e também tem chiado ou sibilância, você pode estar sofrendo de um coágulo de sangue ou embolia no pulmão.

Outras opções incluem asma, bronquite, pneumonia ou aflição emocional extrema.

Dor abdominal súbita

Se você sentir uma dor em torno do umbigo centralizada de repente e sem causa aparente talvez seja porque você está sofrendo de um aneurisma ou ruptura da aorta. Pode ser também uma perfuração de vísceras, uma úlcera ou isquemia intestinal.

Pode haver outras possibilidades, tais como a apendicite ou síndrome do intestino irritável; Seja o que for importante que você vá ao seu médico o mais rapidamente possível.

Flashes de luz em sua visão

Se de repente você começar a ver flashes brilhantes em sua visão ou outras perturbações visuais, tais como visão dupla ou manchas escuras precisa virar para o seu médico imediatamente, pois pode haver algum tipo de problema neurológico, enxaquecas e até mesmo um descolamento de retina. Em todos estes casos, a atenção médica urgente é crucial.

Continue lendo: Aqui estão os erros 3 de saúde que nós cometemos mais do que eles

Causam problemas estresse

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Ou estresse e Mais Comum a Doença do Século XXI mapeamento consequências graves para organismo ou parar ritmo NAO OS SEUS Efeitos.
Felizmente, existem diferentes soluções para alguns problemas Comuns causam. Eu entao, ou estamos problemas e, seguido Soluções em?

Problemas cardíacos

Com aqueles PODEM sofrer Tensão picos e aumentar a hipertensão arterial dá Freqüência cardíaca. Portanto, os problemas são TEM Coração Você, rápido Você é Melhor longe do fy estresse tanto Quanto rápido Você Puder.

Asma

Estudos demonstraram que TEM de ameixa estresse ou agravar a asma. Na Verdade, algumas sugerem evidência de que país estresse crônico você podar aumento ou cume que sofrem SEUS Filhos Deste problema respiratório quando Algum em Suas vidas.

Obesidade

Ou aumento also ou nível de estresse de ameixa e determinar a gordura da barriga na hum grande ganho de peso.

Diabetes

Ou estresse pitada agravar diabetes Duas Maneiras. Em Primeiro lugar para ter Possibilidade Uma Pouco Saudável dieta, como conseqüências que ISSO com mapeamento e, por Outro, níveis de glicose aumenta, diabetes afetando sofrem PESSOAS esse tipo II.

Dor de Cabeça

Dores de São Uma Cabeça principais consequências que você dá estresse mapeamento e podar em amarradas enxaquecas ser transformado.

Envelhecimento acelerado ou

Ha evidência científica de que estresse ou aumento de ameixa ou Envelhecimento especialmente na área do Rosto provas. Estudos em ou dar DNA submetidas grandes problemas Mulheres Tensão picos e Outros Que Não Te-e concluíram que ou DNA tinha PESSOAS COM sublinhado idades entre 17 anos Relação were em comparação com indivíduos que Não Tem Nenhum problema.

E ... como Soluções?

Existem quatro ab em Pontos mente que vai Ajudar aliviar ou impacto ou podar estresse trazer a uma vida SUA:

Comeca a respirar profundamente quando o fazem rápido você apresentar ou Iniciar Tensão pico E iminente porque eu ISSO vai Ajuda-acalmar e Relaxar ele.

Outra Coisa que rápido você DEVE Lembrar necessary E Que é Você apenas não tempo para isso rápido você em viver, especialmente rápido você está estressado é concentrar porque das UMA Coisas que acontecem Desse sofre when rápido Você é problema Muito preocupação que Voce PODE vir com ou nenhum futuro para acontecer, sem pesar AINDA em Conta E MUITO que eu dou para se reproduzir problemas ISSO.

Como Terceiro Pontus rápido Você é aconselhável para reformulá-lo como Situações estressantes e Uma boa aparência Ponto de vista.
Finalmente, você Manter em perspective problemas SEUS, porque ele Maïs Coisas que devemos ser gratos que enguias São Mais importante que você faça POSSA ter problemas Voce tempo Nesse.

Maneiras que ou Álcool afeta a Saúde

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Embora SEJA desaprovado ou socialmente Álcool Não É bom SUA Saúde para todos. E Mais do que provável que dois Alguns causar danos para podar Ao Seu Corpo e rápido você conhecido, mas talvez ha Outros Bem que NÃO Tão reconhecem.
Hoje, nós só queremos último FALAR. Entao é breve?

Dê anos neurônios

Ou alcool prejudica minha enquanto AINDA NÃO Só é executado usando Seu sangue; MESMO amarrado para impedir Recuperação APOS dias como fazer as células do cérebro. ESTUDOS COM do acordado, como PESSOAS TEM UM Álcool consumo moderado de 40% menos ligados recuperar neurônios fazer que aqueles que nao bebem.

Nenhum dano de DNA

Estudo Universitário grupos em um, Dois comparando Estudantes NÃO em hum bebem Álcool em Tudo e Outros beberam três litros por semana, ou observou-se que a última Teve dobro ou fazer Oxidação fazer dano ao DNA. ISSO significa rápido você PODE dar incidência Maior de Doenças relacionadas Oxidação e Envelhecimento com Uma em acelerado celular.

Problemas relacionados ao esporte ou

Ou impedir o consumo de Álcool Esportes Normais. Na Verdade, DEPOIS de Uma Noite em bebeu Você, Você Não PODE fazer Exercícios, como traje. Por hum nota lateral Voce vai Exausto, sem Fazer uma rodada de costume. Disso Além ou Processo de Recuperação ser lento Mais Muito. Nao bastasse, AINDA de Álcool não sangue, ou Inflamação blefe é ISSO E MUITO alto.

Crags Depressão

Primeira vista de um Embora podar causa euforia, ou E UMA Álcool depressora de drogas. Nesse sentido, o aumento da ameixa seca ou em blefe Depressão PESSOAS COM also podar essas tendências e faz o show-os da página Outros that NAO TEM ESSE problema, mesmos mais fiéis estao tempo passar hum mau na bebida e abrigo.

Aumento do sangue dá PRESSAO

Manter você níveis pressao arterial recomendada e Um Bom Sinal dos Saudável Ao Longo da vida. Sem entanto ou ea descompensação Álcool consumo, não MESMO dar Mulheres caso. Estudos afeta TEM demonstrou que pudermos Fazer Mais e NÓS em amarrado a aumentar 12 Pontos.

Rápido Você vê E NÃO OS ou Efeitos TEM alcool moderados em uma Saúde SUA para Prazo Curto. Ameixa seca bebendo Álcool Seu Corpo Fazer Mais Não É facilmente oxidado e neuronais células podem ser regeneradas taxa adequada. E Tudo Mais ISSO COM ou Passar do Tempo, um maior deixando Projeto.

Regula o açúcar no sangue

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Se você é diabético, você sabe que esses alimentos ajudam a regular o nível de açúcar no sangue naturalmente e para evitar problemas de saúde.

Não é um diabético? Estas escolhas alimentares vai ajudar a evitar aquelas ânsias doces que estão tornando a vida impossível ...

Folhas verdes

Couve, espinafre, rúcula, toda a alface, acelga ... quaisquer vegetais de folhas verdes pode ajudar a regular o açúcar no sangue! Priorizar os vegetais de folhas verdes contêm magnésio, tais como couve, espinafre, acelga ou alface romana.

O alho

O alho tem sido muito utilizado para reduzir os níveis de colesterol, mas também ajuda a regular e menor de açúcar no sangue.

A cebola

Cebola também tem um efeito positivo sobre o açúcar no sangue, por isso não hesite em colocar em sua salada salada crua (se você quiser para despertar menos apenas tem que colocá-lo em uma bacia de água por alguns minutos antes de beber).

Sementes

Sementes de linhaça, girassol, linho, abóbora e gergelim são ótimos para a saúde do seu corpo, porque eles são grandes fontes de vitaminas, minerais e ferro.

Além disso, eles são ricos em fibras e proteínas com eles para que você também pode controlar o nível de açúcar no sangue. É uma boa idéia para adicionar essas sementes (com um par de colheres de sopa é suficiente) para o seu iogurte, na sopa ou talvez um smoothie.

Amêndoas

Amêndoas também são uma grande fonte de magnésio, fibras e proteínas. Eles contêm mais magnésio do que outras nozes e pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Pegue um punhado de amêndoas para lanche entre as refeições é uma boa escolha para o seu açúcar no sangue, sua nutrição e sua energia.

Tempo: Você deve saber! 5 mitos sobre Diabetes

Equilibrar seu corpo com estes comida deliciosa e saudável. Você não vai se arrepender!

Ter energia durante todo o dia

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Quando o dia de trabalho é muitas atividades que você tem em seu dia a dia acumular mais tempo e esforço e, você pode encontrar-se na situação de não ter energia suficiente para enfrentar um dia inteiro.

Hoje vamos mostrar-lhe alguns truques que ajudarão você a alcançar e não têm nada a ver com o clássico copo de café.

Você quer saber?

Praticar desporto

Embora possa parecer o contrário, realizar atividade moderada diário esportivo que ajuda a recuperar a energia. De fato, estudos digo executando, caminhada ou andar de bicicleta por 20 minutos um dia lhes permite 90% dos adultos sentem mais difícil. Espantoso, não é?

Evite usar os alarmes do relógio várias vezes

Quase sempre estamos cansados ??nós assistimos vários alarmes para se certificar de que nós nos levantamos uma hora e nós podemos ficar estes cobiçados 5 minutos. Na verdade, isso não é bom para o seu corpo como ele quebra os ciclos de sono. O ideal para ter mais energia iria acordar sem um alarme, mas pode levar algum tempo para obter um usado.

Comer meio da manhã e meio da tarde

Muitos nutricionistas recomendam a distribuir alimentos em várias refeições por dia. Os cientistas descobriram que aqueles que fazem uma pequena refeição a meio da manhã ou da tarde são capazes de terminar o dia cheio de energia.

Você já tentou trazer fruta ou um lanche no trabalho?
Aquecimento logo após acordar

Se você quiser sair da cama todas as manhãs com a sensação de ter mais energia não há nada como faz esticando todo o seu corpo se você puder, faça isso como se você fosse para ir correndo para os ratos. Qualquer atividade que vem após esta será bem recebido pelo seu corpo responde com uma grande dose de vitalidade.

Você vê, os truques que você tem mostrado que você ganha energia que às vezes você precisa ao longo do dia com facilidade e naturalidade. Você está indo para colocar no lugar ou é do tipo que prefere continuar usando os galões de café?