Alimentação e exercícios para artrite

A alimentação é um fator importante no desenvolvimento da artrite, muitas pessoas notar uma melhoria quando evitar alimentos como frutas cítricas, tomate, berinjela, produtos lácteos, em todo e desnatado, sal, carne vermelha, frutas, açúcar, gordura, bem como e cafeína. Além disso, evite todas as carnes e peixes, cereais, como trigo, aveia, centeio e milho, ovos, nozes, café e batata.

Recomenda-se em dietéticas óleos poliinsaturados omega-3 e suplementos, como eles têm um efeito benéfico ligeira, bem como na sequência de uma dieta vegetariana-prima, rica em antioxidantes e de fibras.

Com esta dieta claramente mostra a diminuição da rigidez e da dor em pacientes em apenas quatro semanas.

Estes alimentos são seguros:

- Arroz
- Frutas cozidas ou secas, como cerejas, amoras, peras, ameixas, frutas cítricas, banana, evitando, pêssegos e tomates.
- Os vegetais cozidos, verde, amarelo e laranja: alcachofras, aspargos, brócolis, acelga, couve, alface, espinafre, feijão verde, abóbora, batata doce, mandioca e inhame.
- Água
- Condimentos como sal em pequenas quantidades, xarope de bordo e extrato de baunilha.
- Os suplementos de ácidos graxos essenciais.

O exercício é importante para se manter saudável quando você tem artrite, ajuda a fortalecer os músculos e ossos, aumentando a flexibilidade e resistência, e melhorar sua sensação de bem estar. O exercício físico regular para a artrite inclui três tipos de atividades: flexibilidade e alongamento, fortalecimento ou exercícios de resistência aeróbica e cardiovascular.

Exercícios de flexibilidade proteger as articulações, reduzem o risco de lesão articular e ajuda no aquecimento, bem como a tensão libertando no corpo. Essas ações reduzem a rigidez e são adequados para a manhã, por quinze minutos por dia são benéficos exercícios de alongamento de Tai Chi ou yoga.

Exercícios de fortalecimento proteger as articulações de lesões e ajudá-lo a mover-se melhor. Existem dois tipos de exercícios de fortalecimento: isométricas e isotônicas. O ex-são bons para pessoas com artrite, porque eles trabalham apertando os músculos sem mover a articulação. Isotônicos, por sua vez, fortalecimento dos músculos que se deslocam a articulação. São feitas a cada dois dias, após o aquecimento, com exercícios de flexibilidade.

O exercício cardiovascular usa grande músculo rítmica e movimentos contínuos, tais como andar, dançar, nadar e andar de bicicleta, entre outros, tornando o seu coração, pulmões, vasos sanguíneos e os músculos a trabalhar mais eficientemente.

Melhorar a força, fornecer ossos mais fortes, melhorar o sono, controlar o peso e reduzir o stress, depressão e ansiedade. Para fazê-lo de três a quatro vezes por semana durante 30 minutos cada sessão e pode começar em cinco minutos e sessões de alongamento, como você pode ir ver mais.

Quais são os efeitos das drogas

O uso de drogas é certamente prejudicial, mas muitas vezes tende a pensar que, porque uma substância consumida de tempo para problemas de tempo são menores.

As drogas têm efeitos muito graves para o nosso corpo a curto prazo e longo prazo.

Anfetaminas e outros estimulantes, por exemplo, estimulam o sistema nervoso eliminando a sensação de fadiga, aumentando o desempenho e redução do apetite. Estes efeitos fazem o nosso corpo não nos diz quando estamos cansados ??e deve descansar, o que pode causar um ataque cardíaco. As anfetaminas podem produzir graves efeitos sobre os consumidores, tais como insônia, psicose, paranóia, ou esquizofrenia.

Os fungos ou cogumelos. Suas causas alucinógenos elevados, muitas vezes alterado a realidade em grande risco de acidentes. O consumo pode causar náuseas, tonturas, alucinações, danos cerebrais e até a morte por intoxicação.

No caso de efeitos secundários marijuana curto prazo baseiam-se na redução do sistema de accionamento, a perda de capacidade de raciocínio e coordenação pobre. A longo prazo pode causar distorção da realidade e perda de memória.

Outro tipo de drogas estimulantes como cocaína ou heroína causar efeitos ainda mais graves de dependência de curto prazo, o que faz um pequeno espaço de tempo a pessoa que consome perder o controle de sua própria vida, vindo a graves problemas sociais e econômicos, além de problemas de saúde.

Drogas, embora muito ocasionalmente, ameaçando nossa saúde física e mental.Si percebemos que temos uma dependência, porém pequeno, ficamos nas mãos de profissionais para nos ajudar a continuar o tratamento adequado. Não ignore o consumo em pequeno, e que, eventualmente, criar uma situação de completa dependência.

5 usos de iogurte em remédios naturais

Sem dúvida, o iogurte é um favorito entre todos os alimentos na preparação de pequenos-almoços, cremes e molhos saborosos refrigerantes. No entanto, nem todo mundo sabe que também tem propriedades que o tornam um excelente remédio natural para combater várias doenças corporais. 5 Considere os usos medicinais de iogurte com mais freqüência.

Usos de iogurte para a saúde

Colesterol
Beber um copo de iogurte por dia ajuda a reduzir o colesterol no organismo. Estudos têm demonstrado que as culturas vivas neste produto inibe a absorção de colesterol no sangue.

As infecções fúngicas
Iogurte pode ser usado como um remédio natural contra fungos. Para tratar a candidíase ou qualquer iogurte infecção interna é muito benéfico para beber todos os dias. Colocar uma gaze embebida em iogurte em uma ferida infectada, destrua o fungo, alivia a coceira e desconforto, e acalma a irritação da pele.
Além disso, o iogurte é um remédio comumente utilizado para combater vaginal levedura. O melhor método é o de mergulhar em um tampão dessa substância na vagina e aplicar 4 ou 5 vezes ao dia até que a infecção limpa.

Máscaras
Qualquer fruta pode tornar-se uma máscara se você adicionar o iogurte. Este derivado do leite é um hidratante leve e contém ácido lático, que ajuda a esfoliar as células mortas da pele e reduzir as rugas. As culturas ativas no iogurte também favorecem a limpeza da pele e eliminar a acne-causando bactérias.

Úlceras na boca
Esfregue seus lábios com iogurte e beber uma xícara de 4 vezes por dia para receber o seu efeito antibacteriano, que previne e cura aftas.

Antibióticos
É natural que quando estamos a tomar antibióticos as bactérias no corpo de ser destruída pelas drogas. Tome iogurte durante e depois de uma rodada de antibióticos para reabastecer o corpo com bactérias saudáveis. Idealmente, beber 2 horas antes ou depois de tomar o medicamento todos os dias e para 2 ou 4 semanas após a interrupção do tratamento. Isto também ajuda a evitar a diarreia, um efeito secundário de muitos tipos de antibióticos.

Em geral todos estes remédios são aconselhados a usar o iogurte natural que contém culturas ativas em sua composição. Os usos listados são os mais comuns e não são contra-indicados. Por outro lado, gostava de comer retirar um dos produtos lácteos há mais saborosa e fortalecer o nosso corpo com os nutrientes que o iogurte tem.

Os sintomas de apendicite

Embora a apendicite é uma condição comum muitas vezes pode ser difícil de diagnosticar com certeza, porque pode ser confundida com outras doenças ou condições

Crianças menores de 3 anos e adultos acima de 60 anos têm uma probabilidade elevada de perfuração devido ao atraso no diagnóstico.

Os primeiros sintomas de apendicite incluem dor no abdômen inferior direito da gradual início, mal-estar, náuseas e perda de apetite. Se houver qualquer um desses três sintomas, pode-se presumir que o paciente tem apendicite.

Quando a dor abdominal começa por volta do umbigo ou o abdómen superior central, epigástrio, e na fossa direita inferior do abdómen-direito-ilíaca, é o mais fiável de todos os sintomas de apendicite, e que 80% de casos são apresentados desta forma.

Na gravidez, a dor pode ser em qualquer lugar no abdômen, porque o útero desloca o apêndice à sua posição normal. A dor pode ser contínua, agravado pelo movimento e reduz-se na cama.

Quando o apêndice é severamente inflamada, a dor pode ser localizada no terço exterior de uma linha a partir do umbigo para a frente da ponta do osso a partir da cintura, chamado ponto de McBurney.

Há um sinal referido como o sinal Rovsign, que existe quando o médico considera o abdómen inferior esquerdo, mas causa dor na direita. Se o quadril é movido ou esticado, também pode causar dor e sente-se no local onde o apêndice, isto é conhecido como o sinal psoas.

Perda de apetite é o sintoma mais constante de apendicite e vômitos depois de começar a dor. Se o vômito começar antes que a dor começa, então o apêndice, não é o culpado. Pode haver diarréia ou constipação, especialmente em crianças pequenas e febre baixa. Se a temperatura for superior a 38,5 ° C. então é provável que exista uma apendicite perfurada.

Como é a remoção do PIP prótese?

Prótese de mama PIP implantes estão a gerar algum alarme social, e muitas mulheres estão pedindo soluções para esta situação. Por outro lado, o Ministério da Saúde chamadas ficar calma, mas aconselha as mulheres que carregam esse tipo de prótese a ser feito um exame médico.

Saúde recomenda que os pacientes que podem ter problemas para cumprir com uma revisão com o cirurgião que implantou a prótese para fazer uma avaliação da situação e avaliar se pode haver quebra da prótese. No caso de inflamação ou outro problema, recomenda-se a extracção.

Para a questão da extração define duas opções, dependendo do local onde a operação teve lugar:

1) Por um lado, as mulheres que colocaram próteses em um hospital público têm direito ao SNS a suportar os custos de extração.

2) Para as mulheres que freqüentavam uma escola particular para fazer a intervenção é recomendado entrar em contato com sua companhia de seguros, como o Serviço Nacional de Saúde não estão sendo abordados, na remoção de princípio, a prótese que foram colocados num hospital particular. É razoável que a companhia de seguros a suportar as despesas necessárias.

Pode ser pacientes, que já receberam a prótese em uma clínica particular não pode assumir o pagamento de remoção e não tem seguro ou não estão abrangidos. Neste caso, é provável que cada Autónoma estabelece um sistema para ajudar à remoção.

O que está claro é que nos casos em que a recomendação de tirar as mulheres próteses PIP receber a atenção necessária uma forma ou de outra.

Notícias sobre Esquizofrenia

Pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde nos Estados Unidos descobriu que a "anandamida", uma substância encontrada no cérebro que funciona de maneira similar ao ingrediente ativo da maconha, poderia desempenhar um grande papel.

Segundo os especialistas, disse, blocos anandamide a ação de "dopamina", um neurotransmissor que causa a esquizofrenia em excesso.

Além disso, os profissionais de explicado que é possível com o desenvolvimento de drogas com base na substância, o tratamento da doença torna-se ainda mais eficaz, ajudando mesmo aqueles pacientes não respostas a outras drogas.

Cuidado com o Sol de Inverno

Não há nenhum sinal de que tan grande que nos deu o olhar reconfortante de vitalidade. No entanto, embora o ouro tornou-se um rosa pálido, temos a pele em perfeitas condições.

Sem manchas, macio e hidratado. E, claro, não poderia ser diferente, se cumprir os deveres para com a carta. Durante os feriados e durante os meses de verão, evite tomar sol entre as 11 e as quatro da tarde, usar protetor solar filtros também muitos cremes para hidratar.

Os resultados são evidentes, não temos nada a invejar a um rosa bebê. Então agora com o inverno pela frente, uma cara limpa e não sem demissão cremes, lenços de mudança e buscar o caminho do sol para escapar do frio.

No entanto, com esta atitude despreocupada, estamos cometendo um erro. O sol nos meses de inverno também podem danificar a pele. Mais precisa estar protegendo, mas com algumas nuances diferentes.

Devemos considerar, especialmente nestes tempos, o que leva para se bronzear mais desvantagens do que vantagens. Apesar de a evasão total é prejudicial, porque sua ação em nossos corpos é vital, pois ajuda a estabelecer as vitaminas, estimula o apetite, atividade sexual, desempenho global e melhorar as condições tais como acne, psoríase (manchas rosa coberto de escamas seca) e vitiligo (um tipo de albinismo parcial), o facto é que também provoca o envelhecimento da pele, manchas, querato-sis (lesões pré-cancerosas) ea exposição excessiva pode levar ao desenvolvimento de certos tumores afectando a epiderme.

Além disso, acredita-se que existe uma relação estreita com algumas condições médicas que afectam a visão, tais como as cataratas.

A fim de compreender plenamente o que queremos dizer, no inverno o sol atinge a nossa pele com um ângulo diferente durante o verão, mas não menos prejudicial. É necessário, então, tomar o devido cuidado.

Dicas Anti-estresse

Idéias para prevenir estresse extra

- Tente descansar mais do que o habitual: é a melhor maneira de manter em bom estado do sistema imunológico. Especialistas acreditam, ainda, que ao menor sinal de gripe ou resfriado não existe nada melhor do que um par de dias de descanso, como este permite que as defesas do organismo agir mais livremente.

- Aplicar a maior parte do fim de semana ou dias de folga, se suas atividades são muito exigentes e não tem tempo suficiente para relaxar, permita-se tempo para
não fazer nada, ou fazendo um hobby que você gosta. Esta é uma boa maneira de combater o stress.

- Evite mudanças de temperatura: este "louco" do corpo. Se você estiver em
um ambiente com alta temperatura e depois sai com o mesmo vestido, seu corpo vai tentar equilibrar a temperatura, o que enfraquece o sistema imunológico, abrindo caminho para vírus e bactérias.

Hipnose

Nascido mais de dois séculos hipnose, continua hoje chamando percentagens equivalentes de adesão e de desconfiança, já que é um complexo e pouco conhecido. Porque ela produz resultados que parecem sobrenaturais, tem sua parcela de magia.

Porque ela domina a vontade e tem de agir em determinada direção, é sugestivo. Porque o hipnotizador exerça um poder de atração que prepara a mente para aceitar receptivamente induções, é uma técnica de manipulação e porque é uma ferramenta eficaz para superar as doenças psicossomáticas e controlar os sintomas de doenças físicas, como dor, ter um passaporte a associação ao arsenal exclusivo da ciência.

A verdade é que, ao trânsito por esse estado entre a vigília eo sonho que você pode bater aquele sentimento sufoca cada vez que ele entra em um elevador fechado ou um avião, reduzir a dor e apoio a quase zero, sem dúvida, um manobra ortopédico próprio ou dentista.

Em meia hora também podem entrar no túnel do tempo e começar chupetear como nos anos da fralda e mamadeira. Mas o engraçado é que, para tal transe, às vezes nem mesmo exigem a presença de um hipnotizador. A auto-hipnose é possível e eficaz, sujeito ao cumprimento de determinadas muito precisa (ver caixa).

Dicas para gripe

Um pouco mais dicas

- Agasalhe-se para ir lá fora, e não abuse do calor: é também a melhor maneira de ficar dentro de casa quente quando os aquecedores são menores, o que colocá-los no máximo, então coberto e cachecóis não vai chegar para manter seu corpo a mesma temperatura.

- Nem mesmo se sentir quente nu: especialmente quando a realização de exercícios. Além disso, dar-se um banho quente e roupas mudança acabou de completar a atividade transpirou.

- Não tratar: antibióticos porque comer em si é uma das razões pelas quais o da gripe e resfriados frequentemente demorou muito para cicatrizar. Um profissional pode determinar se a doença é viral ou bacteriana. Além de uma ingestão inadequada de medicamentos pode voltar para as bactérias cada vez mais resistentes.