Fibras em alimentos

Desenvolver uma dieta rica em fibras não é sinônimo de tortura comer desagradáveis, às vezes estranho. Tudo o que podemos incorporar as fibras em nossos menus diários, sem alterar muito a estrutura das refeições. Se você não gosta de cereal, não.

Você pode comer no almoço, no jantar, ou entre as refeições. Comer alimentos ricos em fibras, você pode tentar todos os tipos de grãos, com seus derivados.

Mas também todos os tipos de vegetais, especialmente cenoura, aipo, espinafre, beterraba, repolho, feijão, grão de bico e cebola.

Muitas frutas são ricos em fibras: entre elas podemos destacar morangos, kiwi, uvas, peras e laranjas. Frutas secas também têm fibra abundante.

Amendoim, sementes de gergelim, amêndoas, coco e todas as sementes são ideais para a manutenção de uma dieta nutritiva e saborosa também que a pele, músculos e nervos, em comparação com a cirurgia aberta tradicional, com sua longa incisões e cicatrizes.

Hospitalização, se absolutamente necessário, é geralmente mais curto do que nos concursos públicos. A coisa mais importante para os pacientes é que a cirurgia provoca menos dor e mínima, geralmente lhes permite voltar ao trabalho e até mesmo executar tarefas extenuantes em poucos dias, em vez de semanas.

Cereais - bom para a saúde

Não há dúvida de que o trigo e seus derivados são o grão mais consumido em detrimento de outras variedades com propriedades tantas ou mais que o trigo própria. Se em nossa dieta diária incluída grãos mais, poderíamos alcançar o equilíbrio uniforme o valor nutricional dos nossos alimentos. Cereais constituem a base alimentar dos países em nu-me Rosas.

Arroz, por exemplo, é consumida no mundo, o milho da América Latina e do sorgo na África.

Com algumas pequenas diferenças entre eles, todos ios cereais têm praticamente os mesmos valores nutricionais. Verduras e legumes são uma importante fonte de açúcares e amidos complexos: trigo possui 65 por cento, enquanto que o arroz tem 77 por cento. Consideramos esses alimentos como altamente energético.

O amido é oposição a açúcares simples dos doces (mel, chocolate, sorvete) e frutas, porque a sua estrutura química mais complexa requer um tempo maior de digestão. Durante as horas seguintes a refeição, a glicemia (açúcar no sangue o tasade) aumenta com o aumento lentamente. Isso limita a liberação de insulina no nosso corpo.

Então, durante a digestão, o açúcar é regularmente lançado no sangue, evitando a hipoglicemia ea fome. O amido é absorvido tão lentamente que geralmente associada a outros alimentos ricos em fibras de cereais, arroz integral, pão de aveia alimentos, e glicídicos (carne, leite e queijo). Outro atributo de cereais é a grande proporção de proteínas vegetais que possuem: 8 por cento no arroz e 14 por cento em trigo e aveia.

Cada proteína é uma combinação de ácidos, que são essenciais para o nosso corpo. O teor de proteína dos cereais não pode satisfazer as nossas necessidades para si, mas são complementares à proteína animal e pode associar bem em alimentos: peixe com arroz e pudim de semolina, por exemplo.

Trigo, centeio, cevada e aveia contém glúten, uma proteína que são alérgicos ao celíaca, uma desordem hereditária que envolve graves distúrbios gastroenteric. A ingestão de pão, massas e cereais gera diarréia violenta em crianças.

La Soledad - a psicológica ruim

Para algumas pessoas solidão é sinônimo de liberdade, para outros significa sofrimento. Muitos ficam entediados se eles estão rodeados por pessoas e outros apenas encontrar um pouco de paz, girando sobre si mesmas. Algumas pessoas optam por viver sozinho e há aqueles que o fazem porque não têm escolha.

Mas, independentemente das circunstâncias individuais, o fato é que a solidão tem faces infinitas: pode significar o abandono, a vulnerabilidade, tristeza, incerteza, mas também a independência, bem-estar, paz e alívio. O problema da solidão é jogado em dois níveis: um no nível emocional como um sentimento, não importa quem é o próximo. Outro, no nível topográfico, ou seja, alguém que vive em isolamento, sem ninguém por perto, você não tem que conversar ou quem contar. Vamos ver como isso pode afetar a sensação de que, não importa o grupo que estamos, todos nós já tivemos.

Cantora Diana De acordo com o psicanalista todos precisam ser desenhados por alguém. Solidão, escreveu em um emprego, um lugar longe do outro que é às vezes o exílio, a anomia ou marginalização. Um lugar onde algumas são reservadas para as lágrimas e espaço outro edifício.

Solidão, hoje se diz, é um luxo para os países desenvolvidos para marcar o advento de um mundo novo, acompanhado por pequenos aparelhos eletrônicos, homens e mulheres competem no mercado. Os habitantes do Admirável Mundo Novo Aldous Huxley imaginou, também o são. A solidão é um homem feito em seu universo. A solidão é também o arrependimento que é sentida pela ausência ou perda de algo ou de alguém querido. É o sentimento experimentado quando deixar de pertencer a um link.

Ninguém nos faz sentir pensar ou sentir. Ninguém para colocar a vida instintiva, mas que impõe limites e pára. Soledad é estar sem a tirania do olhar do outro, mas atravessado apenas por seu silêncio. Em tempo subjetivo é a liberdade e em outro desolação.

Mas qual é a origem do sentimento de solidão? Voltando na história do sujeito, o conceito de solidão é identificado com o abandono. Embora o material por si só não implica necessariamente isso. No entanto, a grande maioria dos pensadores da psicanálise originalmente ligada à falta de moradia só, que é o bebê cuja mãe é perdido de vista em um momento. O momento de maior desespero, isolamento e percepção dos outros, correspondem, de acordo com Winnicott, um pensador Inglês, um analista de crianças-ai período de maior dependência é o ventre.

Este seria o sentimento original da solidão que está localizado nesta fase hipotético. O mesmo se repete mais tarde quando o garoto tem algum tipo de necessidade e outro não aparece. Em seguida, passa por uma angústia que recebe nomes diferentes de acordo com os autores: a angústia do abandono ou da morte, que está relacionada com a interrupção ou desastre. O aparecimento desta ansiedade acontece quando o bebê precisa de algo ea mãe não é. Se o bebê não precisa de nada, ea mãe não é, não há problema. Mas quando o bebê está com fome ou rachados e mãe não é, surgem sinais de aflição catastrófico, gritos desesperados, bochechas coradas.

Genes responsáveis ??por alergias

O gene responsável por alergias

Descoberta científica pode tratar melhor a doença.

Dois pesquisadores britânicos, Julian e William Cookson Hopckin ter localizado um gene que parece ser responsável por alergias que podem trazer febre e asma.

Esta constatação torna possível conceber novos métodos para prevenir e tratar ambos os transtornos. Os médicos mencionados estavam interessados em descobrir porque apenas algumas pessoas são afetadas pela alergia. O corpo produz um anticorpo capaz de neutralizar a hipersensibilidade a elementos como poeira.

A causa deste anticorpo é gerado em cada pessoa encontra-se em uma anomalia genética.

Alcoolismo - Recuperação do cérebro

O processo é muito rápido e depende da idade e tempo de vício.

Um estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, as células do cérebro que a atrofia do consumo excessivo de álcool pode regenerar, uma vez que abandonou a bebida.

Até agora pensava-se que essa erosão do tecido cerebral comum nos alcoolistas era irreversível, mas esta investigação, que durou três anos, traz nova esperança para os viciados dispostos a passar por uma cura de desintoxicação estrito.

De acordo com o que um pesquisador disse, a recuperação do tecido não ocorre porque os novos neurônios nascem, mas porque outras células cerebrais, que antes conheceu as funções secundárias, a oferta para os neurônios feridos.

O grau de recuperação depende da idade do paciente ea duração de seu vício. Mas normalmente o processo regenerativo é realizado em um ritmo surpreendentemente rápido.

Vision - células sensíveis a luz

Células sensíveis à luz

Num primeiro momento, no entanto, os pesquisadores tiveram de resolver várias questões antes de testar as suas ideias em seres humanos. Ninguém sabia se ele poderia projetar as células sensíveis à luz em um micro-receptor para passar informações para as células ganglionares, então a resposta é procurado através de experimentos com animais.

A preocupação era se a retina de um mamífero com uma visão poderia transformar em poder de agir como um interruptor. Para encontrar as lentes de contato foram colocados em coelhos com eletrodos ea atividade elétrica registrada no córtex visual, a parte do cérebro que desempenha um papel na visão. Impulsos elétricos apareceu de repente nas lentes, a corrente tinha sobre o sistema visual.

Mas o objetivo final do projeto de retina artificial é colocar um instrumento no interior do olho humano e estimular pontos específicos para transmitir informações para as células ganglionares. Enquanto a viabilidade biológica do projeto foi demonstrado, os engenheiros da Universidade de North Carolina State em Raleigh, atacou o chip microeletrônica sensível à luz.

A primeira pergunta foi: Qual a resolução visual deverá fornecer o dispositivo? Se zero é igual a pi-xels cor preta, quantas são necessárias para fornecer uma imagem? De acordo com alguns especialistas em semicondutores, o caminho das trevas para o mundo da luz em um monitor de computador, começa com um pixel (unidade que mede a luz em uma tela) e quatro podem ter uma noção da luz, escuridão, movimento e orientação.

É claro que demora cerca de 64 pixels para identificar letras, de ler cerca de 256 e cerca de 1024 para formar uma imagem de baixo grau. Mas ele não exige um milhão de pixels para visualização, embora a retina tem um milhão de células ganglionares.

No entanto, é difícil para conectar sensores para as células vivas, porque o estimulador para transferir os dados do chip para as células ganglionares da retina. Sendo esta uma membrana muito fina, o estimulador deve ser toque suave com ela para a emissão de corrente elétrica. Alguns membros da equipe de pesquisa começaram a projetar e const

Estimuladores de ruir. Cada um deve fornecer um sinal elétrico para as células ganglionares para cada pixel do chip sensível à luz. O primeiro estímulo foi criado a partir de silício, como a maioria dos chips eletrônicos, mas tem a desvantagem de que as suas arestas podem danificar o tecido da retina. Como resultado, os pesquisadores mudaram para um polímero delicado que pode flutuar na superfície do olho. Cientistas parecem estar confiantes de que podem concluir a próxima etapa: a combinação de um chip sensível à luz com um estimulador de poliamida, o dispositivo implantado cirurgicamente em um olho humano

doenças respiratórias

É altamente recomendado que as pessoas que sofrem de doenças como enfisema e bronquite, exercícios de alta intensidade realizados para os músculos que estão localizados no peito e diafragma, como ele pode melhorar muito a respiração em fazer uma base de rotina. Depois de uma série de experimentos, foi observado que aqueles que regularmente treinados músculos respiratórios, pelo menos três vezes por semana por um período de pelo menos três meses sensivelmente a resistência desses, por isso é recomendado.

saúde bucal

Muitas vezes esquecemos que os dentes que mantêm toda a vida, requerem alguns cuidados para se manter saudável. Às vezes não é suficientemente informada por aquilo que nós discutimos aqui alguns dados importantes.

Um estudo holandês revelou que o beijo pode causar problemas de gengiva. Por causa das bactérias na placa dentária pode ter periodontite, uma doença que se pode trazer perda extrema de dentes e até mesmo osso, a bactéria que causa pode ser transmitido através do beijo.

mulher grávida

Gravidez faz com que certas mudanças que podem causar problemas para a mãe, por exemplo, os dentes. É verdade que a gravidez faz com que as chances de doenças da gengiva em desenvolvimento têm aumentado. Há vários casos em que as mulheres nesse estado têm desconforto nas gengivas, como vermelhidão e desconforto ao sangramento. A causa destas desvantagens é a alterações hormonais durante a gravidez experientes, aumentando o fluxo sanguíneo para as gengivas.

vertigem

Muitos idosos tendem a sofrer de vertigem. Isto pode trazer dificuldades para funcionar no trabalho tão simples como pode ser, isso causa um estresse pessoa e ansiedade e pode até mesmo fazer com que sofrem de depressão. Por que isso é problema? Em muitos casos é o resultado de um problema ou uma mudança no ouvido interno, na área que é responsável pela gestão do equilíbrio e orientação física. Mas em outros casos pode ser devido a outros problemas, como doenças cardiovasculares e até mesmo depressão psicológica.