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quinta-feira, 17 de março de 2011

Dores musculares - Cuidados músculos



Jogue sobre o corpo parece ser a chave para prevenir complicações.

Excesso de síndrome, ou o que os especialistas no exercício chamado de "expressão de dor muscular tardia", pois a dor começa de forma gradual e atinge seu pico em cerca de 48 horas, trechos de profissionais que estão apenas começando no ano , mas pode atingir até pessoas muito experientes.

O deportólogos reconhecem que não podem ser completamente evitados, ou dores musculares, deve procurar fazê-lo, porque essa é a maneira como o corpo se recuperar.

Mas existem maneiras de minimizar o sofrimento, antes de tomar os analgésicos geralmente é indicado, o ideal é ver se os seus músculos podem suportar a dor e só então, se ele não parar, tomar os remédios.

Você deve fazer um descanso ativo. Gentilmente trabalhar seus músculos você vai ver como a dor ir embora mais rápido. Você só deve diminuir a intensidade ea duração de suas rotinas.