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quarta-feira, 12 de novembro de 2014

Hábitos que aceleram o envelhecimento


#Envelhecimento #rejuvenescimento #Fitness #Beleza #Saúde

"Uma bela velhice é a recompensa de uma bela vida." O autor destas palavras, Pitágoras, há muito tempo já deixou este mundo. No entanto, sua imensa sabedoria permanece igualmente válidos. E é que os seres humanos continuam a idade. Ainda assim, não encontrou o antídoto para evitar a sua implacabilidade e decadência presumivelmente-físico.

No entanto, a velhice também pode ser bonito. Nós só deve ser limitado pelos hábitos que nos ajudam a chegar a ele em condições superiores e evitar todos aqueles que acelerar nosso declínio físico. Hoje nós vamos ajudá-lo a dar o primeiro passo: estes são os hábitos que aceleram o envelhecimento.

estresse

Isso não é novidade: o estresse nos leva para o túmulo. Então, não deixe que eles continuam a fazer estragos em sua vida. Preocupante também estimula a produção de cortisol, e isso afeta as defesas e aumenta a pressão arterial. Estes dois efeitos favorecendo o declínio cognitivo e aumentar o risco de problemas cardiovasculares. Portanto, relaxe!

A falta de cuidados com a pele

Sua pele precisa de sua atenção. Isto não só deveria tomar cremes à base de cuidados ou tratamentos cosméticos. Além disso, é vital que você mantenha-se hidratado; Para fazer isso você deve ter uma garrafa de água sempre por perto. Isso ajudará não só para proteger a saúde de sua pele, mas também para regular o apetite e evitar saturar seu corpo com calorias vazias.

Maus hábitos alimentares

Até agora, todos nós sabemos que uma boa dieta é frutas e legumes, cereais integrais e carnes magras como pilares. E estes são os grupos de alimentos (especialmente os dois primeiros), capazes de fornecer os antioxidantes necessários para evitar a deterioração física que causa grande estresse.

sedentário


Sem risco de exagero, pode-se dizer que existem milhares de estudos que já deixou claro todos os riscos de uma vida sedentária, entre eles mais vulneráveis à obesidade e ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além disso, também foi descoberto que o desempenho de exercício aumenta a expectativa de vida de até 10 anos.

Insônia

Um adulto deve dormir pelo menos sete horas em um momento todas as noites, se você quiser desfrutar de uma vida saudável e plena. Caso contrário, você terá sérios problemas de concentração e será muito mais propensos a ter problemas como sobrepeso e obesidade.

Subestimar protetor solar

Em um esforço para ter um bronzeado, há muitas mulheres que "esquecem" de aplicar protetor, ou usar um de um fator muito baixo. O que eles têm em mente é que essas decisões são um dos melhores atalhos para a pele enrugada vulneráveis ao câncer de pele.
Sem sexo

Ter relações sexuais tem muitos benefícios. Para começar, a pesquisa revelou que aqueles que gostam de uma vida sexual equilibrada tendem a ser pessoas mais saudáveis. Esta prática é um dos melhores

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