Postagem em destaque

acne

A acne geralmente aparece durante a adolescência , embora esta não seja necessariamente assim, quase 70 por cento das pessoas sofrem de acn...

domingo, 2 de novembro de 2014

Erros que não permitem que você queimar gordura


 #Perderpeso #pesoideal #queimargordura

A coisa mais frustrante que pode acontecer quando você está perdendo peso é que as coisas de repente, como que por magia (ruim neste caso) para parar. E isso acontece muitas vezes. Apesar de seus esforços você pode máquina de queima de gordura dentro de você pára de trabalhar, sem saber por quê.

É quando temos que rever exatamente o que estamos fazendo, porque há coisas que parecem inocentes, ou nós não pensamos que é o que faz com que todos os seus esforços apenas deixá-lo cansado e sem perder um pingo de peso. Confira essas dicas e tenha certeza que você não está fazendo estes erros.

Comer mais porque você está treinando muito duro

Isso acontece muitas vezes, talvez você sentir vontade de fazer muito exercício e seu corpo "precisa" mais combustível. Isso pode ser porque você realmente se sente muito cansado e precisa de energia extra ou jogo simplesmente mental que nós pensamos "nós merecemos" comida depois de suar. E o principal defeito reside no conceito de queima do alimento.

Para perder peso, um déficit calórico é conseguido através de exercícios e dieta é necessária. As duas variáveis??. Se você pretende gravar o que você consome, você não vai fazer isso e acabam sempre a comer um pouco mais.

Coma suas refeições, e um pouco mais

Isto é comum. Muitas dietas refeições atualmente dividida pessoas em três refeições principais e dois lanches ou refeições que mantêm as pessoas comem mais refeições em sua major. Mas muitas vezes comem maior do que nós devemos ter em nossas refeições e lanches quantidades tão pequenas, acabam por ter tantas calorias como uma refeição principal.

Para evitar que você passe o melhor que você pode fazer é comer porções direita e servir-lhe o que você deve comer. Não deixe que seus olhos estimativas porque seremos sempre mais generoso do que a nossa parte.

Sem dormir


A verdade é que a maioria de nós não dormiu bem. Não só não dormimos nós gostaria de dormir (por horas), mas não o que realmente dormiu corretamente. Provavelmente você dormir menos de 7 horas por dia e também essas horas são interrompidos (ruído, banheiro, crianças chorando).

Quando você não dorme o hormônio do estresse chamado cortisol, que fica fora de controle, bem como o açúcar no sangue e insulina. O excesso de cortisol é o que o torna mais propensos a acumular gordura abdominal; irregularidade de açúcar no sangue, a fome e fazer com que você acudirás lanches noturnos.

Verifique cada um desses pontos e começar a fazer mudanças em sua dieta, sua rotina de exercícios e seu tempo de folga para que você possa chegar ao seu peso desejado ou mantê-lo.

Nenhum comentário:

Postar um comentário