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sábado, 8 de junho de 2013

Você tem que exercitar todos os dias?

Fazer exercício todos os dias é um sacrifício? Ser uma pessoa saudável exige algum esforço, e não apenas de sacrifícios, mas os esforços. Ou você vê o exercício como um sacrifício? Não é mesmo?

Quando você adquirir o hábito de exercício diário você vai estar se esforçando, então você vai se divertir e, por fim, em conversas com amigos, opinarás dizendo que "devemos fazer esportes todos os dias, eu faço." Considere os benefícios do exercício diário.

Exercer todos os dias faz bem à saúde

A atletas de alto rendimento são sempre parece muito saudável e números que não deixam nada a desejar em relação a modelos de pista. É que o esporte é uma das melhores formas para se manter saudável. No entanto, algumas pessoas têm tido o cuidado de dizer que o esporte todos os dias não é bom.

Para Edward R. Laskowski, especialista da Clínica Mayo, apontar para uma pessoa média que quer ser saudável é a prática de 30 minutos de exercício todos os dias. Embora, se você quer perder peso, ou ter qualquer objetivo específico em relação ao seu corpo, você pode precisar de fazer mais.

Embora pareça regra muito geral: uma rotina diária de exercícios depende de sua condição física. Você não pode começar a partir de amanhã fazer 30 minutos de exercício, se tiver sido anos sem exercício. O melhor é consultar um profissional requisitado um exercício prinicipiantes rotina, você pode aumentar gradualmente, já que um excesso no exercício ou esporte que você não pode praticar para uma condição de saúde pode ter consequências graves.

Benefícios do diário desportivo

Existem milhares de esportes para desfrutar, basta escolher o que você gosta ou, no máximo, ter acesso: você pode ir fazer jogging, andar de bicicleta ou ir ao ginásio. A verdade é que existem muitas formas de exercício diário.

Quando você conseguir consolidar uma rotina de exercícios e começar a ver mudanças em seu corpo, assim, certamente as pessoas percebem e se perguntar: "O que você quer manter essa figura?" Tu te fazer desporto todos os dias e, certamente, vai falar de alguns benefícios como as seguintes:

    Controle o seu peso
    Melhorar o seu humor ea auto-estima
    Controle de doenças crônicas
    Reduz o risco de doenças cardiovasculares e do cancro
    Ajude os seus músculos para ser forte
    Melhorar a sua pele

Ao se exercitar todos os dias, começar a notar as mudanças, provavelmente, pode subir escadas sem cansado, jogando futebol com os amigos do seu filho ou ganhar a competição de esportes da faculdade. Basta fazer a sua parte, um pouco de disciplina e você está, você está se tornando uma pessoa saudável.

Você se exercita diariamente? Que tipo de esporte você prefere jogar?

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