Tristeza pode levá-lo em direção a algo melhor

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Não se sente como nada não é vida. Mas é essencial saber que nada dura para sempre e você também tem a força para sair desta escuridão.

Você só deve ajudar e ...

# 1 Sair sol

 
É importante estar em contacto com a luz solar, pelo menos, uma vez por dia. Não fique trancado em sua casa, procurar alguma desculpa para sair, mesmo ir para a calçada loja em frente a ele.
Você vai ver que, ao longo do tempo, isso irá impulsioná-los a fazer algo melhor com sua vida. Da mesma forma que você sair, você pode gastar alguns minutos de seu tempo fazendo exercícios ao ar livre para oxigenar seu corpo e pode se sentir muito melhor.

# 2 Fazer exercícios de meditação

 
Meditação irá levá-lo a deixar para trás a tristeza. Se você usou para praticar todas as manhãs por alguns minutos, você vai ver que em breve você vai chegar à frente e esta será apenas uma memória ruim.

É apenas uma questão de decidir e começar a meditar e não vai levar mais de 5 minutos será grande para você.

# 3 prestar atenção ao que você traz para a boca

Tristeza também tem o potencial para arruinar sua dieta. Adicionando alimentos omega-3, como peixes, você estará incorporando em sua vida os compostos necessária para eliminar gradualmente o estresse de sua vida.

Esta vida é bela e digna de ser vivida. Assim, armar-se com esses hábitos e começar de novo! Bate dentro de você a força para alcançá-lo.

Comece eMAGRECIMENTO

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Até agora você sabe todos os alimentos que tem que comer para perder peso. Mas que sobre aqueles que deve evitar? Embora muitos deles são óbvios, outros talvez não seja considerado ou tinha subestimado.

Quer saber a verdade? Experimente: parar de comer esses alimentos e você vai notar muita diferença ...

# 1 Alimentos gordurosos

É claro que a gordura é a primeira coisa que você pensar em sair quando você quer perder peso. Mas nem todas as gorduras são ruins: alguns são necessárias para manter o corpo funcionando adequadamente.

Então, o que as gorduras devem evitar? Leia o rótulo nutricional e evitar todos os alimentos que contenham gordura trans e / ou gorduras saturadas.

# 2 alimentos e restaurantes de fast

Poucas coisas nos dão mais prazer do que comer fora. Mas há algumas coisas que nos fazem tanta gordura.

E é que, enquanto em sua cozinha você sabe exatamente o tipo de procedimentos alimentos e culinária estão usando, em um restaurante ou, pior ainda em uma cadeia de fast food, você não tem idéia, e perder o controle das calorias que você está consumindo. Então, se você quer perder peso rapidamente, evita comer fora tão frequentemente.

# 3 Alimentos açucarados

Isso parece óbvio, mas muitas vezes não temos idéia de quanto açúcar têm o alimento até que olhar para o rótulo da sua informação nutricional.

Para lhe dar uma ideia, uma fatia de cheesecake de chocolate pode ter até 1.600 calorias. Praticamente todas as calorias que você deve consumir em um dia!

# 4 alimentos ricos em sódio
Para permitir que se alimentos açucarados não significa que você vai para alimentos salgados; alimentos ricos em sódio causar retenção de líquidos e isso faz você se sentir mais pesada, e você perder o peso que você quer.

Os principais alimentos a evitar, neste caso, todos os tipos de batatas fritas, alimentos processados, condimentos asiáticos e alimentos enlatados.

É um guia simples: evitar estes 4 alimentos e salvar a si mesmo várias libras. Tudo que você tem a fazer é ler a Informação Nutricional para evitá-los!

Ressacas que duram mais de um dia

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Ressacas são quase o pior "punição" que podem sofrer após uma boa noite de diversão. No entanto, estamos dispostos a suportar, porque geralmente desaparecem dentro de um curto espaço de tempo e que não dançamos nos fora? Certo?

O problema é quando a ressaca dura pelo menos dois dias, causando um desastre em nossas vidas. Se este for o seu caso, a primeira coisa que você deve saber para mantê-lo acontecer são os fatores que causam potencialmente contaminados.

Leia para saber as causas da longa ressaca!

De acordo com Vincent Pedre, médico e autor de álcool "Gut feliz" é um diurético potente e pode provocar desidratação excessiva. Isto, mais a perda de fluidos e eletrólitos, reduz a velocidade com que seu corpo é desintoxicado.

O que pode fazer?

Para evitar a desidratação é melhor para combinar durante a festa de um copo de álcool com uma de água. E no dia seguinte você beber água de coco e um pouco de sal (que ajuda contra a perda de eletrólitos).

Cerca de 70 a 80% de seu sistema imunológico está em seu intestino, por isso, quando você beber quanto você danificar as boas bactérias encontradas na mesma e as suas defesas estão enfraquecidas. Isso faz com que seu corpo levam mais tempo para se recuperar de uma ressaca.

O que pode fazer?

Proteja o seu intestino a cada dia. Inclua alimentos ricos em probióticos, como iogurte ou produtos fermentados, recomenda a nutricionista holística Danielle Pashko.

O sono é uma boa maneira de combater os sintomas de uma ressaca, mas para trabalhar para ter um sono repousante. E muitas vezes não conseguem porque a presença de álcool em seu corpo o impede alcançar os estágios mais profundos do sono.

O que pode fazer?

Tente praticar alguns exercícios leves que permite que você suar álcool e colocar seu corpo em um estado de espera. Execução de posições de yoga pode ser a melhor opção nestas situações.

O álcool mais escura contém mais congêneres, alguns compostos biologicamente ativos são identificados como causando ressacas longos, diz Fred Goggans, diretor médico do Hospital McLean Borden McLean Cottage.

O que pode fazer?

Fique longe conhaque, vinho tinto, rum, uísque, vinho branco, gin, vodka e etanol russo. Escolha de usar, especialmente se ele vai ser em grande quantidade, vinho branco, vodka ou gin.

A cerveja tem misturadores de levedura são ricos em açúcar e vinho contém sulfitos, para dar exemplos, você corpo pode ser intolerante a todas estas coisas sem o seu conhecimento. E às vezes os sintomas aparecem até 24 a 48 horas mais tarde, indicando Pashko.

O que pode fazer?

Tire algum tempo para avaliar as bebidas que você consome e tentar identificar se as ressacas são piores quando você tomar certos tipos de álcool ou fazer combinações. Conhecer e evitá-los vai ajudar em casos futuros.

Lembre-se que beber pesado pode causar-lhe não só a ressaca, mas vários problemas de saúde, por isso tente não exagerar. E antes de qualquer anormalidade, ir a um especialista para obter ajuda.

Fechar para curar Alzheimer

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Que ótima notícia!

Cientistas australianos testaram um novo tratamento para a doença de Alzheimer em camundongos e parece ter tido um grande resultado.

Estes animais foram geneticamente alterados para desenvolver esta doença e assim poderiam ser os primeiros protagonistas deste novo tratamento.

O resultado? Muito encorajador!, Porque 75% dos roedores recuperou sua memória.

Quer saber mais?

Uma pessoa com a doença de Alzheimer geralmente dois tipos de lesões: emaranhados neurofibrilares e placas amilóides. Estes são encontrados dentro e entre os neurónios e são o que causa os danos que causa a doença.

Mas esta doença que afeta 50 milhões de pessoas em todo o mundo e, progressivamente degenera o cérebro humano parece finalmente ter uma cura eficaz.

O novo tratamento

Para investigar este novo sistema para melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem desta doença, os pesquisadores da Universidade de Queensland (Brisbane, Austrália) testaram o tratamento em camundongos.

O experimento consistiu de alterar geneticamente os animais para torná-los proprietários da doença e para iniciar o teste.

O que foi isso? Na utilização de uma técnica de ultra-sons para não-invasiva para estimular as células capazes de limpeza a "resíduos" responsável pela formação de emaranhados neurofibrilares e placas amilóides ondas.

O resultado foi excelente: 75% dos ratos recuperou a memória e não conseguiu apresentar danos no tecido cerebral.

Para verificar a memória destes animais, vários testes de exercícios diferentes (tais como labirintos dentro) que foram realizados e foram muito bem-sucedida.

Como é a história?

A verdade é que ainda não temos evidências para provar a eficácia deste tratamento em seres humanos.

Este ano, o experimento será conduzido em ovinos e, se tudo correr bem, vamos começar a implementar em 2017 em nós.