Fiber Glass Bad

Amianto e fibra de vidro têm algo em comum, ambos são feitos de pequenos fios, inaladas, podem alojar nos pulmões. A evidência de que o amianto pode ser uma ameaça à saúde não é nova.

Já em 1930, ele sabia que podia produzir tumores, mas não foi até os anos 70 que fez os primeiros esforços para reduzir a quantidade deste material no local de trabalho, então, no entanto, era tarde demais: a exposição ao amianto agora está associado com cerca de 9.000 casos de câncer prematuro, todos fatais.

Agora foi a vez da fibra de vidro, um produto sintético que é usado como isolante em tetos, pisos, paredes e dutos de ar. A suspeita é de que fibra de vidro também pode causar câncer, especialmente um tipo de tumor maligno chamado mesotelinoma. Suspeita decorrentes de um grande estudo epidemiológico de trabalhadores em contato com este material. Este estudo revelou um aumento de 12 por cento na mortalidade entre estes trabalhadores e da população média.

O estudo realizado em animais de laboratório fornecem dados enganosos: se a fibra é inserida diretamente no pulmão de um rato, infalivelmente produzir tumores. Mas, se os ratos respiram em condições semelhantes às dos funcionários, a associação já não é tão clara.

By the way, a Administração de Segurança e Saúde Ocupacional dos Estados Unidos decidiu que os produtos de fibra de vidro contendo suportar um alerta no rótulo sobre os riscos de câncer possíveis envolvidos no seu uso.

Sono, dieta e exercício

Sua dieta afeta os níveis de energia e gordura desempenha um papel particular. "A gordura torna-nos de gordura", diz o cardiologista James Rippe, diretor de um centro de pesquisa clínica Massachus-setts. Já se sentiu como rapidamente se cansa de carregar um saco de armazenamento de itens 7 quilos? 7 arrastar quilos extras de gordura tem o mesmo efeito. A American Heart Association recomenda a redução da ingestão de gordura a não mais de 30% da sua ingestão calórica.

Rippe Ornish sugere 23% eo percentual cai ainda mais, recomendando uma dieta vegetariana rica em fibras e carboidratos complexos, e não mais de 10% de gordura. Pode-se, naturalmente, obter uma onda de energia a partir do açúcar e cafeína. Mas quando se evapora efeito imediato, ele percebe que ele emprestou-se que a energia. "Primeiro vem o aumento, em seguida, cair vertiginosamente", diz Ornish. Surpreendentemente, encurtar as horas de sono para obter mais horas de vigília também pode aumentar os níveis de energia.

Durante a última parte do sono normal à noite, há um aumento de movimentos oculares rápidos, ou sono REM. Este é o estágio do sono durante o qual, de acordo com as teorias, nós queimamos demais "jerk generalizada", como é chamado no jargão psicológico, a energia básica que nos impulsiona. Quando o sono REM encurtar-se cedo, ainda de acordo com a teoria, esta energia é acumulada. "Temos visto que quando nós privar os animais de laboratório do sono REM, eles se tornam mais ativos, mais alerta, mais agressivos, menos temerosos de seu ambiente e mais propensos a abordagem e explorar coisas novas", diz o psicólogo Robert Hicks State University San Jose, Califórnia.

Seres humanos experimentar os mesmos efeitos. "Quando as pessoas encurtar suas horas de sono, a primeira coisa que você nota é que eles têm mais energia e pode ser menos medroso e mais agressivo na forma como eles abordam o seu trabalho. Mas há um lado negativo. Quando realizar testes de capacidade para resolver problemas, as pessoas normalmente dormem menos de seis horas por noite, muitas vezes falha. Tendem a ser mais reativo do que pensar, de agir rápida e decisivamente no âmbito do que se sabe sobre eles. Mas quando um problema está além dos limites conhecidos são mais inepto para resolvê-los ", diz Dr. Hicks. E quanto às pessoas que dizem que você não precisa mais de 4 horas de sono por noite? "A maioria dos insones são siesútas várias por dia. Acumule o sono de outras maneiras", diz ele.

Que tal exercício? O paradoxo é que se pode obter energia o desperdício de energia. Medida que os anos nos tornar mais eficientes no consumo de oxigénio, consomem menos ar para outras atividades. "É como aumentar o tamanho do motor", diz Rippe. "Se um motor é capaz de fazer 150 km por hora, quando um vai para 25 está usando menos do que sua capacidade."

Além disso, pessoas que se exercitam tendem a ter menos peso e, portanto, gastam menos energia carregada. A coisa mais importante é que a atividade física regular preserva a massa muscular magra e fortalece e reduz o estresse. "Uma das principais razões por que o ginásio é tão energizante é que nos faz sentir calmo e pacífico", diz Rippe.

Tudo o que disse que ninguém é novo, não é? Então, por que os homens em uma investigação feita e mulheres acima de 40 anos descobriu que, ¿, c embora ginástica pensei que todo mundo foi importante, 41% das mulheres e 33% dos homens não exercício para nada?

Rippe acho que o problema é que muitas pessoas acreditam, erradamente, que o exercício é uma punição ou para se exercitar vigorosamente por pelo menos 30 minutos para obter algum benefício à saúde. Na verdade, diz ele, vantagem significativa pode ser obtida simplesmente pela incorporação de um total de 30 minutos de atividade moderada em sua rotina diária, como uma caminhada animada, jardinagem ou subir escadas. "Esta é uma corrida vencida pela tartaruga, não a lebre", aponta Rippe.

Saúde recém-nascido

Geralmente, uma vez que o parto, obstetras colocar o bebê na barriga da mãe por alguns minutos. Mas logo, eu tenho que lavar, pesar e realizar todos os testes de rigor.

De acordo com um estudo em uma maternidade sueco, este procedimento pode afetar o processo de amamentação. Os médicos descobriram que setenta por cento dos bebés que ficaram uma hora em contato com sua mãe na sala de parto começou a chupar sem problemas dentro de duas horas.

Em contraste com as crianças que foram separadas depois de quinze minutos, dos quais apenas vinte por cento tiveram reflexo de sucção satisfatória no mesmo período.

Especialistas acrescentam que o comportamento do primeiro bebê é um bom indicador do modo de alimentação nos próximos meses e nós sabemos que o leite materno é o melhor alimento para um recém-nascido. Portanto, a nova tendência em obstetrícia é deixar o tempo o recém-nascido mais em contato com a mãe.

Passeio de saúde

Se a caminhada é fácil, por que as pessoas ficam tantas perguntas sobre como anda?, Por que existem tantos livros sobre o assunto?, Por que tantas pessoas caminhando por maus-assim se expondo a dano, reduzindo eles devem receber os benefícios de andar de exercício ou simplesmente mantê-lo de desfrutar a atividade como deveria ser?

Talvez a razão é andar corretamente não é tão fácil como pôr um pé diante do outro. É preciso alguma prática, algum tipo de concentração e profundidade do poço na aprendizagem. "Passei muito tempo observando as pessoas andam", diz Mark Fenton, habilidades de treinador os EUA e assessor do Congresso Athletic ", como chefe da clínica andando em vários eventos, muitas vezes me perguntam para avaliar marcha para aqueles que querem se certificar que estão fazendo a coisa certa. "

Mas direito significa muitas coisas diferentes, dependendo se você andar para reduzir o stress ou diminuir o seu colesterol, ou estão se preparando para estar em boa forma para competir na corrida de 5 quilômetros de trilhas. No entanto, há erros comuns que aparecem repetidas vezes para todos os caminhantes. Por este motivo, aqui estão oito passos para andar melhor, baseada nos oito erros mais comuns.

Muitas pessoas pensam, "se este é atlético, então todos os músculos do meu corpo deve ser tenso." Em seguida, marchar como soldados. Na verdade, muitos esportes requerem tanto o controle eo relaxamento (golfe, natação, ténis, etc) ..

Ao caminhar, especialmente rápido, andando eficiente requer que o movimento é relaxado e fluido, assim, seu corpo vai obter os resultados que você necessita. Não mova seus ombros ou braços oscilantes teimosamente, não com os pés firmemente no chão para dar passos mais longos. Por outro lado, os movimentos do tronco devem estar relaxados e transfira o peso de um pé para outro deve ser suave.

Muitas pessoas têm uma posição muito ruim. Um defeito comum é a lordose lombar, ou dobradas para trás, um arqueamento da região lombar, onde se ergue a traseira da coluna. Lordose lombar geralmente provoca dor na região lombar. A solução é um pouco contraindo os músculos de seu estômago durante a caminhada. Isso vai empurrar a pélvis e alinhar a coluna saudável.

Para encontrar a posição certa, começar a exagerar os erros: Stand com as costas retas e ombros arqueados para trás. Em seguida, pressione suavemente a parte de trás da coluna. Quando você se aproxima da pelve para a sua coluna, ele vai ser mais fácil relaxar e respirar profundamente.

Fobias - Technophobia

A "tecnofobia" ou medo irracional de avanços tecnológicos, pode se tornar um dos grandes males dos anos 90.

Uma pesquisa recente nos EUA mostrou que 32 por cento dos adultos são intimidados por computadores e acho que vai "doer" se encontrar assistência de alguém que sabe como lidar com eles.

Finalmente, 22 por cento não se sentem confortáveis com um relógio digital e um de 25 por cento ainda perde as máquinas de escrever convencionais.

DNA - a genética que dá vida

Todos nós sabemos que não só herdou dos pais e antepassados características físicas, mas também, competências, habilidades e traços de caráter. Nesta nota explicar como estes mecanismos biológicos que determinam a herança que uma pessoa vai receber.

O corpo humano é composto por cerca de dois bilhões de células. É dentro do núcleo, onde o DNA ou ácido desoxirribonucléico. Sua missão é dupla. Por um lado, dirige a divisão celular, organizando a formação de órgãos. Além disso, carrega em si as características de herança.

O DNA está agrupado em grandes moléculas chamadas cromossomos. O cromossomo é dividido, por sua vez em unidades menores, genes. Cada gene é responsável pela ocorrência de um ou mais caracteres.

O conjunto de cromossomos de uma célula é o genótipo, que carrega em si mesmo como a espécie, a semelhança da família e da diversidade como um único e irrepetível. Os cromossomos são organizados em pares. Cada par é composto de um cromossomo da mãe e outro do pai. Dos 23 pares do ser humano, 22 determinam a formação e funcionamento do corpo: são os au-TOSOM. O outro par determina o sexo. Estes são os cromossomos sexuais.

Todas as células do corpo, exceto os jogadores têm o mesmo número de cromossomos, específicas para cada espécie. Em humanos, há 46. Células reprodutivas, também chamado de gametas contêm apenas metade: 23 cromossomos em vez de 23 pares.

Gametas vêm de uma divisão celular específica, a meiose. Este é composto por duas divisões celulares sucessivas de uma célula inicial com 46 cromossomos de modo que o resultado de 4 células contêm apenas 23 cromossomos. A função da meiose é facilitar um maior intercâmbio de material genético.

Na meiose, as combinações possíveis é tão extraordinário que um homem não produz espermatozóides em sua vida dois iguais e as centenas de milhares de ovos há em uma criança no nascimento são todos portadores de um código genético diferente.

Esta variação genética limitada explica sobre a singularidade do indivíduo. Quando os cromossomos são classificados e senados é obtido ca-riotipo da pessoa. A análise do cariótipo é, então, realizada em células do sangue e pode descobrir se a pessoa é portadora da doença ou não e calcular as chances de ser transmitida aos seus descendentes.

Rotina em Sexualidade

Os especialistas da sexualidade principal identificar a rotina com o início dos problemas. As relações aparecem como começar ardente e apaixonado a declinar devido ao sair um estranho fenômeno: a rotina.

Sempre amar a mesma pessoa, na mesma área e sob circunstâncias similares faz olhar tudo apaziguado. A repetição constante da mesma acaba saturando amantes.

Isto é verdade não só em sexo. Dr. Mark Epsteln, uma sexóloga de renome da Universidade de Dallas especializada no assunto, argumenta que escapar das garras implacáveis da rotina sexual não é tão complicado como geralmente se pensa.

Aqueles que vão para clínicas sorológicos desesperada à procura de uma resposta milagre, eles estão cegos pelo problema. E a solução não é tão longe.

O problema da rotina sexual, o que quase sempre termina com uma falta de desejo amoroso, tem uma solução e está disponível para todos. Estas cinco dicas podem ajudar o especialista norte-americanos que, dia após dia, o tédio rosto com medo erótico.

Gêmeos em Genética

Existem dois tipos de gêmeos: o monoclgóticos que se originam em um único ovo e gêmeos dizigóticos de dois ovos que diferentes. O primeiro resultado atípico da divisão do ovo em dois embriões completa. Assim, os gêmeos monozigóticos têm o mesmo código genético e, claro, o mesmo sexo e mesma aparência.

O segundo vem de uma ovulação múltipla, uma mulher produz dois ou mais óvulos em um ciclo, que são fecundados por espermatozóides diferentes. Neste caso, os gêmeos têm código genético diferente, portanto, podem ser de sexos diferentes não são mais semelhantes do que irmãos nascidos em diferentes partes.

Há uma predisposição familiar, transmitida por mulheres como o homem-a gestações dizigóticos. No entanto, monozigóticos parecem ocorrer aleatoriamente.

A freqüência de gêmeos gravidez-res aumenta com a idade materna, a partir da idade de quarenta e tratamentos hormonais para estimular a ovulação. Mas no geral, eles permanecem casos isolados: um em cada cem nascimentos gêmeos e nasceram gêmeos em 7200.

Adolescentes aumenta a Hepatite

A Academia Americana de Pediatria, uma organização que reúne pediatras dos Estados Unidos, encoraja os pais a garantir a vacinação de seus filhos adolescentes contra a hepatite B. Esta doença ocupa o segundo lugar entre as doenças sexualmente transmissíveis no país.

Um aumento de 77 por cento nos casos que envolvem adultos heterossexuais na última década tem levado pediatras EUA a recomendar a vacinação de todos os adolescentes sexualmente ativos, que formam o grupo de maior risco de transmissão do vírus.

Eles também indicam que a vacinação universal das crianças é o mais seguro tática para eliminar a longo prazo.

Medicina Moderna

O florescimento da medicina alternativa não é nova. Mas a maioria dos ocidentais comunidade médica ainda não está pronto para lidar com tantas novas disciplinas, incluindo tópicos tão diversos como ecologia aromaterapia, meditação e clínicos.

Por esta razão, a escola de medicina na prestigiada Universidade Tufts, em Chicago, abriu vários cursos que, no futuro, os estudantes também podem tratar pacientes com estas terapias.

Dr. Glenn Rothfeld, um especialista em medicina clínica e professor de sistemas de cura complementares disse que "os médicos ocidentais tratar uma doença em um momento sem considerar o paciente como uma pessoa inteira e perguntar sobre quais os aspectos da sua personalidade pode estar causando o problema . Por isso, acredito que essa abordagem é muito estreito.

Agora, tudo o que eu espero é que nos próximos anos os alunos que estudam nesta universidade mais facilmente aceita e métodos holísticos para oferecer aos pacientes um maior número de terapia treinamento médico responsável. "