Exercício doenças neurodegenerativas

Como eu sempre digo as coisas de Saúde, exercício e uma dieta equilibrada são os dois pilares para a manutenção da boa saúde e prevenir muitas doenças. Daí a importância da conscientização sobre a necessidade de um estilo de vida saudável.

Especificamente, o exercício diário moderado é um dos mais saudáveis ??hábitos que podemos implementar. E é que os benefícios, tanto físicos como psicológicos e sócio, atividade física e esporte são infinitas.

Ela nos ajuda a manter o nosso peso e queimar gordura, evitando assim a obesidade e outros problemas de peso, previne o desenvolvimento de doença cardíaca coronária, fortalece nossos músculos e ossos, promove o crescimento, melhora o desempenho físico em geral, ajuda a controlar estresse, ansiedade e depressão, melhor qualidade do sono e previne a insônia, melhora o humor, promove a auto-controle e melhoria da imagem corporal, entre outros benefícios.

Além disso, novas pesquisas mostram benefícios regulares que outro exercício. Assim, de acordo com um estudo publicado na prestigiosa revista Science, o exercício aeróbico suave pode ajudar a retardar a progressão da doença de Alzheimer eo início de processos demenciais.

Então, correndo ou caminhando em um ritmo acelerado mostrou que muitos pacientes podem retardar a progressão e sintomas da doença. Além disso, pode evitar problemas comuns e complicações desta doença, tais como quedas e deficiências motoras. Como se torna um grande recurso para pacientes de Alzheimer.

Além disso, o exercício aumenta a capacidade de reparação do cérebro onde tem havido danos em doenças neurodegenerativas, tais como Parkinson, ataxia cerebelar e demência e também em doenças mentais.

Sim, é importante sempre consultar um médico e um fisioterapeuta para estabelecer um programa de exercícios sob medida para o paciente com base na idade, saúde geral, sua saúde física e mental e estágio da doença.

Causas e tratamento da tendinite do punho

Tendinite do punho é uma inflamação que ocorre nos tendões. Estes últimos são tecidos resistentes, e cabo-como os músculos que conectam os ossos e permitir o movimento das articulações.

Tendinite do punho afeta principalmente as pessoas que realizam movimentos repetitivos da mão. Por exemplo, é uma lesão muito comum entre os atletas envolvidos no basquete ou tênis por causa das muitas voltas do punho fazem. Mas eles também podem afetar as pessoas que trabalham com computadores ou trabalho a fazer, na verdade, em casa.

São inflamações pequenas que causam dor moderada para os quais a priori não se assuste. No entanto, se persistir com a atividade que causa a inflamação, pode causar desconforto e lágrimas nos casos graves.

Entre as causas de tendinite do punho são:

-Inadequadas posturas, movimentos repetitivos comuns em certas atividades de trabalho (que é conhecido como micro trauma repetido) ou trabalho físico intenso. Muitas vezes, causada pela repetição de uma técnica do esporte que se desenvolveu de forma incorreta.

-Tendinite também ocorre como resultado de uma lesão traumática

Processo-degenerativa do tendão associada com a idade. O tendão é enfraquecida ao longo dos anos e perde elasticidade causando esse tipo de inflamação

Os principais sintomas deste tipo de inflamação são: dor na mão, ternura e inchaço, dormência, dificuldade de segurar objetos ou esmaga sensação quando dobrar ou flexionar a articulação.

Ao tratar a tendinite do punho, em primeiro lugar, o especialista faz um diagnóstico pelo exame físico e com referência à dor ou inchaço. Para reduzir a dor, os especialistas recomendam:

-Tomar medicamentos que reduzem a inflamação em caso de infecção.

-Execução de exercícios específicos como massagem muscular, hidroterapia ou treinamentos personalizados.

Ice-massagem no tendão de 5 minutos.

-Rest articular completamente sem imobilizar o pulso

No caso em que nenhuma dessas técnicas para ser eficaz, recorrer à cirurgia, embora seja mais comum.

Os sintomas de ambliopia

A ambliopia, popularmente conhecida como "olho preguiçoso ou preguiçoso", é o problema de visão que na maioria das vezes tende a afetar as crianças. Trata-se de baixa visão em um olho durante a primeira infância.

Isto ocorre porque as vias de transmissão do sinal emitido por um olho visualização do cérebro não desenvolveram suficientemente forte.

Você também pode ocorrer por causa de algum visualescomo astigmatismo miopia defeitos, e hipermetropia não ter sido detectado na infância.

Após este problema visual, o cérebro aprende a ver claramente desde o olho envia uma imagem borrada e redução da visão desse olho. Em seguida, o cérebro prefere o outro olho e, assim, a visão da criança não se desenvolve adequadamente.

O tempo para corrigir este problema é na infância ou adolescência mais cedo, porque se não houver tratamento adequado, pode eventualmente causar cegueira no olho que é menos utilizado. Você também pode resultar na perda da percepção de profundidade (ver em três dimensões) e baixa visão na vida se a doença ou lesão olho bom.

Para ambliopia, os pais devem ter em conta alguns dos sintomas que podem desenvolver os seus filhos. Se a criança tem mais de dois sintomas de que são mostrados abaixo, então é hora de levá-lo a um oftalmologista para um parecer de um estudo da visão.

Encaminhar-olho

Observatório de placa de TV ou de lado, como se entende que as tentativas de fazer melhor com o olho que é saudável e na outra visão é borrada.

Freqüentes dores de cabeça, e os avisos de que a visão da criança é borrada

Persistente piscar de olhos

-Esfregar os olhos várias vezes ao dia

-A hora de olhar superfícies brilhantes, os olhos da criança piscar

Obtendo-olho muito próximo do livro para ler e seguir os textos com os dedos.

Alimentos que causam prisão de ventre?

Os laticínios que causam constipação incluem sorvete, queijo e leite, e desde que não contêm fibras, pode ser responsável para o seu problema, por isso é importante para reduzir a quantidade de produtos lácteos.

No entanto, eles têm muitos nutrientes benéficos, por isso não deve excluir totalmente da dieta, especialmente para crianças. Comer iogurte probiótico e rico kefir em vez de queijo e leite, que têm mais gordura ajuda, com a digestão e proporcionar alívio da constipação severa.

A carne é outro alimento que causa prisão de ventre, pois é rico em gordura e pobre em fibras e é mais problemático quando consumido frito ou grelhado.

É melhor escolher pequenas porções de carne em sua dieta terá menos gordura e colesterol menos e tenta acompanhar legumes ou salada. O melhor substituto para a carne é peixes gordos, como salmão, atum e cavala, que são ricos em Omega-3 os ácidos gordos são muito benéficas para o coração, digestão e função cerebral.

Junk food como batata frita, doces ou alimentos processados ??são também responsáveis ??pela constipação intestinal em muitos casos, eles não contêm água e fibras, a melhor alternativa para junk alimentos são frutas e legumes.

Alimentos processados, como carnes, queijos e sobremesas, alimentos congelados e de todos os tipos também causam prisão de ventre, pois durante o cozimento de fabricação ou congelamento perder nutrientes essenciais, por isso é melhor comprar produtos frescos e cozinhar em casa sempre que possível.

Riscos e benefícios dos corticosteróides

Esteróides, tomadas como salva-vidas verdade em processos alérgicos e inflamatórios não pode ser usado excessivamente e sem supervisão médica.

Enquanto eles são muito eficazes, tome cuidado para que um tratamento a longo prazo pode levar a maiores riscos, em vez de benefícios.

Os corticosteróides são hormônios produzidos nas glândulas supra-renais. São benéficos nos mecanismos fisiológicos. Especificamente aplicado como inflamatório. Estas drogas são eficazes no combate à muitas doenças que são causadas pelo sistema imunitário. Também permite a controlar a inflamação no processo alérgica.

Sua aplicação envolve uma alteração no metabolismo de carboidratos, proteínas e lipídios. Ele mantém o equilíbrio de fluidos e electrólitos e preservação da função normal do sistema cardiovascular, renal imune, músculo esquelético, e endócrino e sistemas nervosos.

Embora seja um benefício para o corpo em geral, devem ser tratadas somente sob supervisão médica. A razão não são acompanhados de perto por especialistas é porque esteróides também têm efeitos colaterais que podem comprometer a saúde do paciente. Isto pode acontecer especialmente no tratamento prolongado ou doses elevadas e em termos de saúde e de nutrição do paciente.

Ocorrência de efeitos adversos com doses superiores a 10 mg de prednisona ou equivalente após um mês de aplicação. Alguns dos efeitos nocivos de esteróides são:

Produzir-diabetes, aumentando os níveis de glicose no sangue.

-O aumento da pressão arterial e de sódio de retenção e água.

Produzir osteoporose e afinamento da pele.

Produzir uma queda nas defesas do estômago, que pode causar úlceras e gastrites.

-Mudanças de humor.

- Causas dos olhos de catarata ou glaucoma.

-Estéticas Effects (estrias, acne, pêlos abundantes braços e pernas, pele contusões)

Dicas para evitar a síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável, também conhecida como colite ou neurose intestinal funcional, afecta 15% da população e é caracterizada por dor abdominal e cólicas.

Como sua origem não é totalmente clara, deve seguir alguns passos para diminuir os efeitos dos sintomas deste problema crônico. Estresse e nutrição inadequada pode gerar.

Entre as medidas preventivas contra este problema pode ser mencionado o seguinte:

- Tente, tanto quanto possível ter uma vida tranqüila, ou seja, evitar situações que geram estresse ou ansiedade. Uma atitude positiva é essencial. Recomenda-se também para fazer o exercício regular e suficiente sono todos os dias para aumentar o relaxamento do corpo.

- Não costumo recomendar qualquer dieta para combater a síndrome do intestino irritável e que cada pessoa sofre de maneira diferente e com características próprias. No entanto, se isso deveria digerir alimentos ricos em fibras e comer um baixo teor de gordura e rica em proteínas.

- Fugindo do consumo de tabaco, álcool ou drogas e que irritam o intestino. Os produtos lácteos também irritam a parede intestinal. Também para evitar alimentos que causam gases, como feijão, café ou refrigerantes. Também devem evitar alimentos picantes.

- Respeitar o tempo das refeições, mastigar devagar e evitar comer em abundância. É melhor dispensar alimentos, por exemplo, fazer seis menor quantidade em vez de fazer três grandes refeições. Também ser descartada consumir mais alimentos depois do jantar e dormir duas ou três horas depois de um almoço ou jantar.

- Beba muita água (dois litros o que equivale a oito copos de água) para potencializar a ação da fibra e melhorar a desidratação na diarréia.

Como evitar a otite

Lembre-se que a otite média é uma doença muito comum na infância e uma das causas de perda auditiva em crianças. Embora você nem sempre pode impedir completamente a otite, deve levar em conta as acções certas a serem tomadas para reduzir o risco de infecções de ouvido.

É importante amamentar, pelo menos até seis meses, porque o leite materno contém substâncias benéficas para o sistema imunológico do seu bebê e pode ajudar seu filho a evitar infecções de ouvido, também não causa reações alérgicas. Se você der a ele uma mamadeira, segure a cabeça do bebê na vertical e evite sempre que possível o uso de chupeta, deixando o tempo apenas para dormir, certifique-se o seu filho tem todas as vacinas recomendadas pelo pediatra, e que, por exemplo, a vacina pneumocócica é eficaz para prevenir infecções do ouvido médio.

Impede que a criança seja exposta a fumar rapé ou fogões a lenha, e que irritam as mucosas e pode tornar mais fácil para infecções respiratórias de viajar para o ouvido médio. Sempre reduziu a exposição a fatores ambientais que podem desencadear alergias, por isso ensina higiene para seu filho, para evitar que as mãos germes se espalham.

As alergias estão associadas a infecções prolongadas ou recorrentes do ouvido, onde a exposição aos alérgenos ambientais, aumento da produção de muco e pode causar infecções de ouvido. Se seu filho é alérgico, lavar roupa de cama com frequência em água quente, evitar tapetes no quarto, use espuma, manter uma boa limpeza do quarto, aiereándola frequentemente e manter os animais empalhados longe da criança.

Como evitar a doença periodontal

Higiene e cuidados com os dentes é fundamental para prevenir a cárie dentária e certas doenças que podem diminuir significativamente a nossa saúde oral e danificar as gengivas.

Convienie atenção para o estado dos nossos dentes, pois qualquer sinal pode anunciar a ameaça de doenças diversas. Por exemplo, você sabia que sangramento gengival em excesso, se você não for tratada corretamente e no momento, pode desencadear o surgimento de gengivite ou periodontite?, Então você não precisa dúvida é assim que você venha a que sofrem destas doenças e seu tratamento adequado para o evitar.

Muitas vezes damos mais importância para outras partes do nosso corpo, tais como perda de cabelo, dores de estômago ou dores de cabeça. No entanto, a saúde e higiene oral é igualmente importante e um dos hábitos mais saudáveis para implementar.

Se, por exemplo, sangramento das gengivas pode ser gatilho extremamente persistente de uma grande relacionada com a doença, como discutido em linhas anteriores, com gengivite ou periodontite.

Por isso, é apropriado considerar uma série de perguntas antes de decidir se devemos ou não ser motivo de alarme sangramento. Alguns pontos a considerar para ficar à frente do problema são:

-Por exemplo, preste atenção se você valoriza a inflamação das gengivas em alguns pontos.

-Também é desejável para definir se cada vez que escovar os dentes, que deixamos para trás alguns vestígios de sangue.

-No entanto, você deve ver se as gengivas têm substituído a tonalidade rosa para um vermelho mais intenso escuro.

-Ou se as gengivas revelar mais dos dentes do que antes.

-Se você tem mau hálito.

-Se você mover os dentes levemente.

-Ou há quanto tempo que você vai ao dentista.

Em suma, para determinar se de fato estamos em perigo de sofrer de doenças da gengiva gengivas deve descobrir se os nossos deixado vestígios de sangue no mato quando limpamos nossos dentes, também, se a gengiva se retrai, dando lugar a uma maior visibilidade do dente.

Na verdade, todas essas questões devem passar por sua mente antes de determinar se as suas gengivas têm um problema sério para resolver. Se você tiver algum destes sintomas, é particularmente conveniente para ir ao seu dentista de confiança e completar o seu tratamento dentário com uma pasta de dentes especial para estes casos como Parodontax, que nos ajudará a evitar o sangramento de nossos dentes.

Esta pasta, produzido pela GlaxoSmithKline, é composta de minerais e plantas que fornecem todo-naturais defesas e necesiarios elementos para parar o sangramento de nossas gengivas. Hortelã, sálvia, echinacea, mila, camomila ou ratania são alguns dos componentes mais importantes ou ingredientes.

Não se esqueça que os nossos dentes são tão ou mais importante do que qualquer outra parte do nosso corpo. Préstales atenção e cuidado que merecem e logo você vai sentir a sua saúde global é aprimorada, alcançar esse estado de bem-estar físico e mental, como desejado.

E você?, Você já tentou produtos como Parodontax?, O que você achou, como foi a experiência?

Remédios para evitar a transpiração

Transpiração é um natural e necessária para manter a temperatura do seu corpo, e é composta de água e sal, por vezes, o cheiro é causada por bactérias e leveduras na pele que crescem em áreas quentes e húmidos, tais como as axilas e outras áreas onde há cabelos, mas há muitos remédios naturais para prevenir.

O cabelo ajuda a manter a limpeza de área e livre de odores, e sua pele a respirar melhor, use algodão ou linho, de cor, e cores escuras que você vai suar mais, porque eles atraem o calor e impede tecidos sintéticos, você vai suar menos, porque eles permitem melhor ventilação e regular a temperatura corporal.

Com sapatos é a mesma, deve ser de couro ou de lona e usar meias de algodão, muito quente, por vezes, sandálias são preferidos, permitindo uma maior ventilação. Pedilúvio com bicarbonato de sódio adicionado à água, evitar a transpiração em excesso. Você também pode aplicar bicarbonato de sódio diretamente sobre as armas. Evite beber bebidas frias vai fazer você suar mais, o melhor são as bebidas quentes, onde o corpo vai tentar esfriar, escolher bebidas em temperatura ambiente e chás de ervas. Remover da dieta picante e bebidas de álcool e café, chá e cafeína, que vai fazer você suar mais.

Um dos melhores remédios para a transpiração excessiva, pedra alúmen é natural, que é um potente anti-séptico. Além disso, algumas plantas podem ser eficazes como sábio, que tem propriedades anti-transpirantes e pode ser aplicado localmente algumas gotas de óleo essencial de sálvia, que devem evitar que as crianças, mulheres grávidas e pessoas com história de câncer de mama.

Para regular a produção de suor, é o óleo essencial palmarosa adequado, que também possui propriedades antibacterianas e antifúngicas. Você pode diluir algumas gotas de óleo de amêndoa e aplicar. Você deve manter este óleo na gravidez e lactação.

A secura vaginal: Sintomas e Tratamento

A secura vaginal afeta muitas mulheres e, embora possa ocorrer a qualquer momento, é mais provável de ocorrer na menopausa. É caracterizada por falta de lubrificação na área vaginal. Esta última é causado porque o organismo é uma diminuição na quantidade de estrogénio (responsável pela produção da lubrificação).

Devido à ausência de umidade no desconforto sensação de intimidade, como prurido, ardor e irritação ou dor durante a relação sexual. Além disso, a falta de lubrificação facilita a aquisição de infecções vaginais, diminuindo a flora de protecção.

Como principal sintoma de secura vaginal destaca a dor durante a relação sexual e inflamação da área vaginal depois. Às vezes é motivada pela insegurança ou nervosismo antes do sexo.

Mais frequente, secura vaginal durante a menopausa devido à redução de estrogênio mencionado acima. Também é causado por agentes infecciosos que podem alterar a produção de fluidos vaginais.

Outras razões que podem surgir incluem a entrega, produzindo mudanças na secura vaginal, e aleitamento por alterações hormonais envolvidos e podem alterar os fluidos. Por esta razão, é também secura vaginal comum aparece na adolescência devido a alterações hormonais.

A desidratação, ou seja, a falta de água no corpo, também pode causar este problema. Também drogas e alguns medicamentos podem causar.

Ao tratar a secura vaginal, vá ao ginecologista é fundamental para detectar qual é a causa.

Cuidados de higiene íntima deve ser tomado especialmente com a utilização de géis à base de água e minimizando o crescimento de bactérias. Temos também de evitar violentos jatos de água na área vaginal durante o banho. Também para evitar a utilização de pós de papel higiénico, ou óleo perfumado que podem irritar a vagina.

É aconselhável não fumar e evitar o álcool, pois reduz o estrogênio.

É importante prestar atenção à dieta rica em soja, porque compensa a deficiência de estrogênio. Beber bastante água também é bom porque promove a hidratação do corpo.